Как развить кардио-выносливость при астме
Около 300 миллионов человек на Земле страдают астмой, и многие считают, что это затрудняет физические упражнения. Некоторые люди даже испытывают астму в основном в результате кардиоупражнений. Больным астмой важно заниматься спортом, чтобы снизить риск ...
Как выполнять кардио-тренировку на велотренажерах
Велотренажеры могут обеспечить отличные сердечно-сосудистые (аэробные) упражнения при правильном использовании. Если у вас травма спины или вам нужна поддержка для спины, вы можете предпочесть лежачий велосипед. Если вы ищете тренировку высокой интенсивности и у вас нет спины ...
Как заниматься танцевальной аэробикой
Танцевальная аэробика - это увлекательный способ сжечь калории, и вы можете заниматься этим, не выходя из дома! Если вы не знаете, с чего начать, освоение нескольких базовых движений и понимание того, как увеличить интенсивность, - отличный способ получить ...
Как выполнять кардио-упражнения в устойчивом состоянии
В фитнес-кругах постоянное кардио часто получает плохую репутацию. Этот вид упражнений требует от вас выполнения аэробных упражнений, таких как бег трусцой или езда на велосипеде, с меньшей интенсивностью в течение более длительного периода времени. Специалисты по фитнесу могут сказать вам, что ...
Как безопасно выполнять физические упражнения после ангиопластики
Как безопасно выполнять физические упражнения после ангиопластики. Когда зубной налет начинает блокировать приток крови к сердцу, у вас повышается риск боли в груди, сердечных приступов и других сердечных заболеваний. Ангиопластика может помочь улучшить приток крови к сердцу ....
Как улучшить сердечно-сосудистую систему
Как улучшить сердечно-сосудистую систему. Под фитнесом сердечно-сосудистой системы понимается эффективность, с которой сердце перекачивает кровь и кислород в организм. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы позволит вам больше ходить и дольше заниматься спортом. Это...
Как выполнить HIIT-кардио за 15 минут, имея только массу тела
Как выполнить ВИИТ-кардио за 15 минут, имея только массу тела. Интервальная тренировка с высокой интенсивностью или HIIT - это энергоемкий подход к упражнениям. Идея состоит в том, чтобы чередовать всплески тотальных усилий с короткими отдыхами или легкой активностью. ...
Как выполнять прыжковые валеты
Прыжки - это базовое упражнение, которое почти каждый выполнял в детстве, но знаете ли вы, насколько полезными могут быть прыжки в воду для вашего сердца и легких? Будь то мужчина или женщина, молодой или старый, физически здоровый или только начинающий тренироваться, ...
