Как играть в теннис

Вы всегда хотели научиться играть в теннис, но не знали, с чего начать? Вы любите смотреть, как Рафаэль Надаль или Мария Шарапова доминируют на кортах, и надеетесь быть такими же, как они? Игра в теннис поможет вам развить скорость, силу и физическую форму. Это также отличный способ провести время с семьей или друзьями. Изучите расположение корта, систему подсчета очков и все игровые приемы, которые вам понадобятся, чтобы стать профессиональным теннисистом!

Часть 1 из 4: Начиная

  1. Изображение с названием Play Tennis Step 1

    1 Найдите место для игры. Вы можете поиграть в теннис в местном парке, в тренажерном зале или в теннисном клубе. Поищите в Интернете или спросите друзей, где находятся лучшие местные корты. Большинство парков позволяют играть бесплатно, но вам, вероятно, придется платить членские взносы, чтобы играть где-нибудь еще.
    • Вы можете практиковать базовые техники подачи на любом большом открытом пространстве, но лучше проводить как можно больше времени на реальных кортах. Вы быстрее узнаете расположение корта и сведете к минимуму риск поломки чего-либо ракеткой или мячом!


  2. Изображение с названием Play Tennis Step 2

    два Купить теннисные принадлежности. Вам не обязательно сразу покупать теннисные принадлежности профессионального уровня, но каждому новичку понадобится несколько вещей для начала. Некоторые тренажерные залы или теннисные клубы предоставляют своим членам основные принадлежности, но если это не так, вам нужно отправиться за покупками.
    • Вам понадобится ракетка с отдельным футляром. Все, что вам действительно нужно сделать новичку, - это убедиться, что ваша рука удобно ложится на ручку. Ракетка не должна казаться слишком тяжелой для перемещения, но также не должна ощущаться, что она ничего не весит. Существуют также мужские и женские ракетки, но в большинстве случаев вы должны отдавать предпочтение посадке, а не полу.
    • Купите не менее трех теннисных мячей. Они очень легко теряются!
  3. Изображение с названием Play Tennis Step 3

    3 Купить теннисную одежду. Прежде чем покупать теннисную одежду, спросите в спортзале или клубе, есть ли у них какие-либо требования к одежде. В противном случае подойдет любая свободная удобная спортивная одежда.
    • Более строгие клубы могут потребовать от вас купить теннисные туфли, теннисные шорты и рубашки, а также теннисные юбки для женщин. Тем не менее, это не всегда так.
    • Лучше всего играть в теннис в теннисных туфлях, но если у вас их нет, подойдет любая пара кроссовок.
  4. Изображение с названием Play Tennis Step 4

    4 Найдите соперника. Когда вы изучите основы, вам понадобится противник, с которым можно будет заниматься теннисом. Спросите всех, кого вы видите играющими на местном корте, не хотели бы они помочь вам в обучении. Если нет, спросите друзей, семью или даже поищите в Интернете местную теннисную ассоциацию. Рекламное объявление

Часть два из 4: Изучение основ

  1. Изображение с названием Play Tennis Step 5

    1 Узнайте о частях корта. Определение различных зон теннисного корта - это первый шаг в обучении игре. Разные части корта лучше подходят для разных видов игр, поэтому потратьте некоторое время на прогулку по корту, прежде чем начинать тренировку.
    • Теннисные корты разделены сеткой на две части - одна сторона твоя, другая - соперника. Вы не можете касаться сетки или попадать в нее мячом в игре.
    • Параллельная линия, наиболее удаленная от сетки, является базовой линией. Вы встанете здесь, чтобы сделать первую подачу.
    • Между базовой линией и сеткой есть более тонкая линия. Это линия обслуживания. Вы будете нацеливать свою подачу в область между сеткой и линией подачи.
    • Маленькая линия в середине базовой линии - это отметка центра. Вы будете стоять слева или справа от этого знака, чтобы служить.
    • Зона обслуживания разделена на вертикальные половины, перпендикулярные сетке. Это делит зону обслуживания на левую и правую части.
    • Две линии на каждой стороне площадки, перпендикулярные сетке, обозначают границы площадки. Внутренняя линия предназначена для одиночной игры, а внешняя - для парной.
  2. Изображение с названием Play Tennis Step 6

    два Изучите основы подсчета очков в теннисе. Один игрок подает мяч за игру. С момента подачи мяча каждому игроку доступно одно очко. Очко начисляется, когда мяч выходит за пределы игровой площадки, попадает в сетку или не попадает в поле зрения игрока. Игра заканчивается после того, как один игрок набирает четыре очка с отрывом от проигравшего не менее двух очков. Например, оценка 4–2 означает, что игра окончена, а оценка 4–3 означает, что игра должна продолжаться.
    • Теннисные игры начинаются с нуля очков с каждой стороны. В теннисе нулевой результат называется любовью.
    • Очки объявляются в начале каждой подачи очка. При оценке в один диктор или сервер называет «пятнадцать». При счете два колл - «тридцать». При счете три - «сорок». При счете четыре или выигрышном счете объявление считается «игрой».
    • Каждое очко подачи присуждается игроку, который не позволяет мячу попасть в сетку, дважды отскочить или выйти за пределы поля. Каждое из этих действий завершает точку.
    • «Прерывание подачи» происходит, когда игрок, который не подавал, выигрывает игру.
  3. Изображение с названием Play Tennis Step 7

    3 Играйте во все свои тренировочные игры наборами. В теннис играют по сетам - вы не просто играете в одну игру, а потом идете домой! Наборы состоят как минимум из шести игр. Сет не заканчивается до тех пор, пока один игрок не выиграет шесть игр и не получит преимущество над своим противником в две победы. Например, если один игрок выиграл шесть игр, а другой - пять, им придется продолжать играть до тех пор, пока у победителя не будет на две победы больше, чем у проигравшего.
    • Если оба игрока выигрывают по шесть игр каждый, обычно объявляется игра на ничью.
    • Теннисные матчи обычно состоят из трех-пяти сетов.
  4. Изображение с названием Play Tennis Step 8

    4 Потренируйтесь отбивать мяч ракеткой. Прежде чем начать подавать или играть, привыкните к ракетке и мячу. Потренируйтесь подбрасывать мяч в воздух и ударять по нему, пока не сможете сильно ударить по мячу несколько раз подряд. Не беспокойтесь о точности прямо сейчас - просто почувствуйте ракетку и мяч.
  5. Изображение с названием Play Tennis Step 9

    5 Узнайте, как делать удар справа. Удар справа выполняется, держа ракетку доминирующей рукой, как будто вы пожимаете ей руку. Затем повернитесь так, чтобы накрутить ракетку за собой и отбить мяч наружу и вверх. Этот удар лучше всего подходит для более мягкой и высокой подачи.
  6. Изображение с названием Play Tennis Step 10

    6 Попробуйте сделать удар слева. Бэкхенд - один из самых простых в освоении ударов. Возьмитесь за ракетку обеими руками и отведите в сторону. Он должен быть похож на бейсболиста с битой. Когда мяч приближается, сильно ударьте по нему под небольшим углом вверх. Этот удар сильно ударяет по мячу и является отличным способом убедиться, что ваш мяч попадет в зону обслуживания.
    • Также существует удар наотмашь одной рукой. Вы используете только доминирующую руку, а все остальное остается прежним. Управлять этим немного сложнее.
  7. Изображение с названием Play Tennis Step 11

    7 Научитесь бить залпом. Волейбол - это способ вернуть низкую подачу. Есть два вида залпов - справа и слева. В ударе справа вы держите ракетку в доминирующей руке тыльной стороной ладони к базовой линии. Просто наклонитесь к мячу и ударьте по нему.
    • Залп наотмашь выполняется аналогичным образом, за исключением того, что тыльная сторона руки обращена к сетке. Движение при залпе наотмашь подобно отталкиванию кого-то локтем в сторону при приседании.
    Рекламное объявление

Часть 3 из 4: Играя в игру

  1. Изображение с названием Play Tennis Step 12

    1 Подбросьте монетку, чтобы выбрать сервер. В теннисе первую подачу в игре начинает один человек. Большинство игроков выбирают, подбрасывая монету, и в большинстве случаев тот, кто не подает, может выбирать, на какой стороне площадки играть. Сервер продолжает обслуживать, пока игра не закончится. В следующей игре будет подавать другой игрок.
  2. Изображение с названием Play Tennis Step 13

    два Расположитесь в базовом углу. Игра начинается, когда оба игрока находятся на базовой линии. Сервер выбирает угол базовой линии для подачи, а другой игрок позиционирует себя в противоположном дальнем углу. Таким образом, если вы подаете из правого угла своей стороны площадки, ваш противник будет стоять в дальнем левом углу с вашей точки зрения.
    • Вы должны стоять лицом к противоположному углу. Держите одну ногу немного выше базовой линии, а другую на расстоянии 45 сантиметров (18 дюймов) от корта.
  3. Изображение с названием Play Tennis Step 14

    3 Держите ракетку. Нет необходимости удерживать ракетку, пока вы держите ее за ручку. Крепко возьмитесь за ракетку доминирующей рукой и держите ее вытянутой рукой до тех пор, пока головка ракетки не станет примерно параллельна вашей голове.
    • Когда вы не обслуживаете, вы можете держать ракетку обеими руками. Обычно доминирующая рука будет сжимать верхнюю часть ручки, а другая рука находится внизу, но нет требуемого положения, пока вы держите руку или руки только на ручке.
  4. Изображение с названием Play Tennis Step 15

    4 Подбросьте мяч в воздух противоположной рукой. Если вы подаете, подбросьте теннисный мяч в воздух к своей ракетке. Это нормально - подбросить мяч несколько раз, не используя ракетку, или подбросить его по площадке перед началом официальной подачи. Привыкайте к мячу и тому, как он обращается, прежде чем подавать.
    • Если вы хотите сделать тренировочный бросок, не ударяйте по нему ракеткой. Это считается ошибкой, которая может принести вашему противнику очко! Сохраните тренировочные удары на неигровое время.
    • Если вы не обслуживаете, продолжайте держать ракетку и ждать.
  5. Изображение с названием Play Tennis Step 16

    5 Подавать мяч к зоне обслуживания. Когда мяч приближается к головке вашей ракетки, сильно ударьте им по диагонали в сторону зоны обслуживания другого игрока. Цельтесь в примыкающий к ним участок служебной зоны. Идея состоит в том, чтобы заставить мяч отскочить один раз, прежде чем они смогут вернуть подачу.
    • Если мяч попадает в сетку на пути к другой стороне площадки, это называется «let», и вы можете подавать снова.
    • Если мяч остается на вашей стороне корта, выходит за пределы поля или если вы вообще пропустите подачу, это «ошибка». Вы можете получить одну замену за ошибку, но если вы дважды ошиблись в одной подаче, очко присуждается вашему противнику, и игра переходит к следующему очку.
  6. Изображение с названием Play Tennis Step 17

    6 Бегите в противоположный задний угол и отбивайте мяч обратно. Сразу после подачи мяча бегите к противоположной стороне от базовой линии. Сильно ударьте по мячу, слегка направив ракетку вверх. Чтобы научиться успешно возвращать подачу, требуется некоторая практика, поэтому не волнуйтесь, если первые несколько раз у вас получится плохо.
  7. Изображение с названием Play Tennis Step 18

    7 Продолжайте, пока не выиграете очко. Очко начисляется только тогда, когда мяч выходит из игры, поэтому продолжайте играть, пока один из вас не выиграет очко! Баллы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, но, как новичок, ваши баллы, вероятно, будут начислены быстро.
    • Когда начисляется очко, вы называете счет и снова подаете, пока игра не будет выиграна, а затем снова, пока не выиграете сет.
    Рекламное объявление

Часть 4 из 4: Практика продвинутых техник

  1. Изображение с названием Play Tennis Step 19

    1 Ударьте по возврату над головой. Ответный удар сверху - это удар, при котором другой игрок бросает мяч высоко над вашей головой, а вы стремитесь отбросить его на его бок, так что ответить практически невозможно. Подождите, пока вам подадут очень высокий мяч, чтобы попробовать этот - он не сработает с нормальной подачей.
    • Держите ракетку за головой, чтобы она задела спину.
    • Когда мяч окажется почти над вашей головой, ударьте его ракеткой над сеткой, как если бы вы делали подачу. Стремитесь к противоположной стороне корта от вашего противника.
    • Вы также можете выполнять подачу над головой, выполняя те же действия во время подачи.
  2. Изображение с названием Play Tennis Step 20

    два Сделайте штрихи топспином. Добавление верхнего вращения к вашим ударам может помочь мячу отскочить выше и двигаться быстрее. Не бейте мячом головой в центр ракетки, как обычно.
    • Используйте ракетку, чтобы ударить по мячу.
    • Сразу после удара по мячу переместите ракетку вверх и ударьте по мячу сверху. Это заставляет мяч вращаться по восходящей дуге, а не двигаться по прямой.
  3. Изображение с названием Play Tennis Step 21

    3 Научитесь резать мяч. Разрезание мяча позволяет вам изменить направление мяча и замедлить его настолько, чтобы он потерял достаточную инерцию и остановился на площадке вашего соперника, прежде чем они успеют добраться до него.
    • Чтобы разрезать мяч, сначала ударьте по нему снизу.
    • Затем немедленно переместите ракетку вперед в сторону противника. Это замедлит мяч по мере его приближения, что повысит вероятность промаха вашего соперника.
  4. Изображение с названием Play Tennis Step 22

    4 Научитесь играть на разных покрытиях. Есть несколько видов покрытий, на которых вы можете играть в теннис, и каждый из них может повлиять на вашу скорость и способности игры. Если вы научитесь играть в теннис на нескольких покрытиях, это поможет вам значительно улучшить свою игру.
    • Твердые поверхности, такие как асфальт и акрил, наиболее распространены в Северной Америке. Они, как правило, хороши для новичков, потому что поверхность допускает больше отскоков, но они могут сильно повредить суставы игроков.
    • Глиняные поверхности наиболее распространены в Европе и Латинской Америке, и они, как правило, замедляют игровой процесс. На грунтовом корте мяч также отскакивает выше остальных.
    • Травяные корты используются на Уимблдоне. Игры на траве обычно бывают очень быстрыми, поскольку мяч меньше отскакивает, и игрок с большей вероятностью пропустит подачу.
  5. Изображение с названием Play Tennis Step 23

    5 Прочтите стратегию вашего оппонента. По мере того, как вы станете лучше играть в теннис, вы научитесь изучать своего соперника и использовать его собственные стратегии и предпочтения против него. Это навык, на развитие которого уходит много времени, поэтому не волнуйтесь, если у вас не получится сделать это сразу.
    • Многим игрокам, особенно новичкам, удобнее всего использовать один конкретный удар. Если вы заметили, что ваш противник любит бить по мячу высоко с правой стороны, вы можете научиться подавать ему низкие мячи, которые требуют движения слева.
    • Многие игроки либо любят, либо ненавидят играть близко к воротам. Выясните, как ваш противник относится к игре у сетки. Если они проводят большую часть своего времени на базовых линиях, подавайте мяч близко к сетке, чтобы подтолкнуть их туда.
    • Узнай подачу соперника. У каждого игрока свой стиль подачи. Если ваш противник всегда подает мяч в одном направлении на одной и той же высоте, убедитесь, что вы стоите там и возвращаете подачу!
    • Изучите психическое состояние вашего оппонента. Напряженный или расстроенный противник - уязвимый противник. Если они злобно реагируют, пропускают легкие удары или, кажется, не обращают внимания на игру, вы можете использовать это для победы, подавая различные удары, чтобы сбить их с толку.
  6. Изображение с названием Play Tennis Step 24

    6 Научитесь играть в парный теннис. В парном теннисе по два игрока с каждой стороны вместо одного. Вы будете использовать более широкие размеры корта, но остальная часть подсчета очков и правила останутся прежними. Большой проблемой для новичков в парном теннисе является научиться взаимодействовать с товарищем по команде. Попросите друзей, играющих в теннис, научить вас лучшим стратегиям игры в парный теннис.
    • Также существует разновидность канадских пар, в которой в одной команде два игрока, а в другой - только один. Обычно в него играют в ситуациях, когда одиночный игрок намного более продвинут, чем парный.
    Рекламное объявление

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос
  • Вопрос: Меня беспокоит, что я недостаточно хорош для тенниса? Питер Фрайер
    Инструктор по теннису Питер Фрайер - теннисный писатель и тренер из Дерри, Северная Ирландия. Он получил профессиональную квалификацию преподавателя тенниса вскоре после окончания университета и преподает теннис более 13 лет. Питер начал блог Love Tennis Blog в 2010 году и работает на BBC и в национальных СМИ. Питер Фрайер Ответ эксперта от инструктора по теннису Попробуйте пойти на прогулку / пробежку, в бассейн или спортзал несколько раз в неделю, чтобы улучшить свою физическую форму.
  • Вопрос: Боюсь, что теннис не заставит меня терять достаточно калорий. Питер Фрайер
    Инструктор по теннису Питер Фрайер - теннисный писатель и тренер из Дерри, Северная Ирландия. Он получил профессиональную квалификацию преподавателя тенниса вскоре после окончания университета и преподает теннис более 13 лет. Питер начал блог Love Tennis Blog в 2010 году и работает на BBC и в национальных СМИ. Питер Фрайер Ответ эксперта от инструктора по теннису Теннис - это вид спорта, который дает вам тренировку для всего тела, но вам необходимо иметь базовый уровень физической подготовки, прежде чем вы сможете по-настоящему раскрыть свой потенциал.
  • Вопрос: Какая физическая подготовка поможет мне лучше играть в теннис? Питер Фрайер
    Инструктор по теннису Питер Фрайер - теннисный писатель и тренер из Дерри, Северная Ирландия. Он получил профессиональную квалификацию преподавателя тенниса вскоре после окончания университета и преподает теннис более 13 лет. Питер начал блог Love Tennis Blog в 2010 году и работает на BBC и в национальных СМИ. Питер Фрайер Ответ эксперта от инструктора по теннису Проводите время, делая все, что увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает вашу физическую форму, силу и гибкость. Теннис предполагает много движений, поэтому мышцы должны быть сильными и в тонусе.
  • Вопрос Как я могу исправить свою подачу? Он идет слишком высоко. Попробуйте добавить защелку на запястье сразу после контакта с мячом.
  • Вопрос: Как мне запутать оппонента? Донаган Главный отвечающий Один из способов - это создать впечатление, будто вы собираетесь ударить по мячу в одном направлении (глядя в этом направлении), а затем в последний момент ударить его в другом направлении.
  • Вопрос Как узнать, хорошая ли у меня теннисная ракетка? Все зависит от того, насколько вам комфортно с ракеткой. Если ракетка вам подходит, значит, она хорошая. Вы набираете слишком много кадров? Слишком много сетей? Слишком много выходов? Слишком много ошибок? Нет? тогда ваша ракетка в порядке. Сможете ли вы сделать хороший сильный удар без каких-либо больших усилий с вашей стороны? Сможете ли вы разбить ракеткой, не повредив руку? Сможете ли вы сделать хорошую подачу правильным вращением? Если да, то у вас хорошая ракетка.
  • Вопрос Как мне удержаться от движения запястья на переду? Практика, практика, практика. Во время игры сознательно напрягайте запястье, время от времени останавливаясь, чтобы убедиться, что запястье находится в правильном положении. Со временем ваше запястье будет оставаться неподвижным.
  • Вопрос: Как я могу улучшить возврат мяча, потому что я сильно ударил его в небо и за пределы площадки? Оливия Уайлд Наклоняйте ракетку еще ниже. Вы бьете по нему, потому что струны обращены к небу.
  • Вопрос: Кто получает очко, если я бью по мячу, и он касается сетки, но мой соперник не может отбить мяч до того, как он коснется земли на его стороне? Вы получите очко, если это не будет подача. Тогда вы будете повторять подачу, и это называется «let».
  • Вопрос: Кто подает после того, как человек набрал очко? Донаган Очки Top Answerer не определяют сервер. Один игрок обслуживает всю игру. Другой игрок обслуживает следующую игру. Так они меняются на протяжении матча.
Показать больше ответов Неотвеченные вопросы
  • У меня ужасная зрительно-моторная координация. Могу ли я играть с практикой?
  • Как мне замочить в теннисе?
Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Рекламное объявление

видео . Используя этот сервис, некоторая информация может быть передана YouTube.

подсказки

  • Наймите личного тренера / инструктора, который будет работать с вашими навыками и помогать вам развивать свои навыки.
  • Будьте терпеливы по отношению к себе, изучая спорт. Люди проводят всю жизнь, совершенствуя свои теннисные удары и стратегии. Просто продолжайте улучшать свою игру со временем.
  • Играйте в кроссовках или кедах. Балетки, туфли на каблуке или шлепанцы не подходят для игры в теннис.
  • После того, как вы отточите свои основные теннисные удары, вы можете научиться бросать мяч, бить над головой и наносить удары залпом.
  • Убедитесь, что ваш противник знает, что вы новичок. Некоторые оппоненты даже согласятся временно снизить стандарты игры, чтобы помочь вам развить свою технику подачи и нанесения ударов.
  • Когда вы почувствуете уверенность в своих базовых навыках, найдите теннисную лигу в своем районе. Вы встретите людей, которые любят спорт так же сильно, как и вы, и увидите, как вы справляетесь с конкурентами.

Рекламное объявление

Предупреждения

  • Если после игры в теннис у вас болит локоть, предплечье или запястье, приложите к больному месту пакет со льдом, чтобы облегчить боль. Не играйте в течение дня или около того, чтобы дать сухожилиям время на восстановление.
Рекламное объявление

Вещи, которые вам понадобятся

  • Теннисный корт
  • Теннисная ракетка
  • Чехол для ракетки
  • Теннисные мячи
  • Противник
  • Партнер по теннису (при игре в паре)

Популярные вопросы

Посещение оперы - это увлекательное занятие и повод одеться. То, что вы наденете, зависит от дресс-кода оперного театра и самого шоу. Для более формальной оперы выберите элегантное платье или смокинг. Если оперный театр больше ...

Новак Джокович и его семья собираются переехать из Монте-Карло в свой дом стоимостью 10 миллионов евро в Марбелье, Испания. Джокович жил и тренировался в этом доме во время карантина, вызванного COVID-19.

Северная Каролина и штат Северная Дакота встретятся в первой четверке в среду. Вот как посмотреть прямую трансляцию игры онлайн.

Рынок Вондроусова сразится с Лаурой Зигемунд в своем первом матче на Western & Southern Open 2020. Текущая форма благоприятствует Зигемунду, и не будет сюрпризом, если 32-летний игрок побьет 10-е место.

Серена Уильямс, возможно, величайшая теннисистка всех времен, а также одна из самых модных.

Как ухаживать за руками гребца. Гребля - отличный вид спорта, но он создает большую нагрузку на ваши руки. Волдыри, мозоли и шелушение кожи - слишком распространенное явление, а перчатки нельзя. Ну так что ты делаешь? Избегайте увлажняющих кремов. Пока...