Как сделать румынскую становую тягу
Румынская становая тяга - одно из лучших упражнений для укрепления подколенных сухожилий. В отличие от обычной тяги, вы все время держите штангу вверх, периодически поднимая ее ногами и поясницей. Румынская становая тяга идеально ...
Как тренировать спину
Как тренировать спину. Вы задействуете мышцы спины практически во всем, что делаете, независимо от того, активны вы или ведете сидячий образ жизни. Важно тренировать как верхнюю, так и нижнюю части спины, чтобы оставаться сильными и без травм.
Как исправить поясничный лордоз
Как исправить поясничный лордоз. Поясничный гиперлордоз, также называемый лордозом, возникает, когда изгиб нижней части спины (поясничная область) становится преувеличенным. Лордоз - распространенное заболевание, которое часто можно лечить в домашних условиях с помощью комбинации ...
Как согнуть спину
Как согнуть спину. Сгибание спины может помочь вам работать и задействовать мышцы кора во время упражнений. Это также может быть отличным способом продемонстрировать свои мышцы во время фотосъемки. Согнуть спину легко с помощью нескольких простых движений и некоторых ...
Как улучшить гибкость позвоночника с помощью йоги
Как улучшить гибкость позвоночника с помощью йоги. Укрепление корпуса и нижней части тела значительно улучшит вашу осанку, а сильный и гибкий позвоночник поможет вам почувствовать себя лучше. Вы можете улучшить гибкость позвоночника с помощью йоги ...
Как укрепить поясницу
Как укрепить поясницу. Поясничный отдел позвоночника поддерживает большую часть вашего тела. Примерно 80 процентов взрослых в какой-то момент своей жизни будут испытывать боль в пояснице. Атрофия мышц от бездействия может быть ...
Как растянуть спину
Как растянуть спину. Ваша спина подвержена травмам. Вы можете крутить его, выкручивать или даже просто смешно спать на нем. Если мышцы спины не растягиваются регулярно, у них гораздо больше шансов получить травму. Регулярная растяжка спины может ...
Как растянуть поясницу в положении лежа
Как растянуть поясницу в положении лежа. Если вы когда-либо испытывали скованность, стеснение или боль в пояснице, вы определенно не одиноки. Боль в пояснице относительно распространена, даже среди людей, которые в остальном довольно ...
Как укрепить спину
Как укрепить спину. О вашей спине легко забыть, когда вы заботитесь о своем здоровье, но вы используете ее, чтобы крутить, поворачивать и поднимать вещи каждый день. Вместо того чтобы пренебрегать этим, сделайте приоритетом свою спину. Приведите свои мышцы в движение с помощью ...
Как лечить радикулит с помощью упражнений
Как лечить радикулит с помощью упражнений. Ишиас - болезненное состояние, при котором сжатие или раздражение седалищного нерва вызывает боль в ноге, бедрах и пояснице. Http://www.nhs.uk/conditions/Sciatica/Pages/Introduction.aspxУпражнения ...
