Как соблюдать утренний распорядок во время пандемии коронавируса (для девочек, обучающихся на дому)

Из-за текущей ситуации с COVID-19 ваш график мог испортиться! Чтобы решить эту проблему, вам понадобится организованный распорядок дня. Прочтите, чтобы узнать, как это сделать.

Часть один из 4: Разбираемся в своей рутине

один Составьте свой распорядок дня. Из-за ситуации с COVID-19 у вас будет меньше дел, и вы можете получитьскучнотоже. Поскольку вы, скорее всего, не пойдете в школу, не оденетесь слишком хорошо или не будете гулять с друзьями, вам придется установить распорядок дня, чтобы вы могли чем-то занять себя, а также находили время для важных дел.
2 Составьте контрольный список. Попробуйте составить контрольный список для своего распорядка дня. Добавьте все важные дела, которые вы делаете ежедневно, например, посещение онлайн-уроков, завершение работы по дому и выполнение домашних заданий. Затем вы можете добавить несколько вещей, которые нужно делать вовремя, например, подготовку к тесту.
- После того, как вы выполнили все свои обязанности, вы можете поставить галочку в своем контрольном списке, который поможет вам поддерживать и обеспечивать выполнение повседневной работы.
3 Найдите время для занятий, которые вам нравятся. В такой ситуации вам нужно найти время, чтобы заниматься любимым делом и стремиться к занятиям, например, искусству, танцам, пению и созданию видео для YouTube. Это нужно делать, но сначала вы должны делать важную и необходимую работу, а потом находить время для других дел.
Подсказка: Попробуйте составить расписание, которое поможет вам придерживаться своего графика и позволит вам находить время для занятий, которые вам нравятся.
Реклама

Часть 2 из 4: Делайте обычные дела, которые вы делаете в повседневной жизни

один Проснись . Очень важно встать в нужное время, чтобы у вас было время сделать все, что вам нужно. Вам нужно достаточно сна, чтобы энергии хватило на весь день.
- Не проспите и не проспите, так как это может повлиять на ваш распорядок дня и вызвать раздражение до конца дня.
Подсказка: Спите и просыпайтесь одновременно. Если вы спите и просыпаетесь в одно и то же время, например, вы спите в 19:00 и просыпаетесь в 7:00, качество нашего сна может улучшиться и помочь нам чувствовать себя вдохновленными, бодрыми и бдительными на протяжении всего день.
2 Заправь свою кровать. Ежедневная заправка кровати сделает ее намного удобнее и намного чище, особенно если вы собираетесь работать в ней весь день. Вы можете добавить дополнительные подушки и одеяла или плюшевых игрушек / мягких игрушек.
3 Вымойтесь и оденьтесь. Умывайте лицо и принимайте душ ежедневно, чтобы начать все сначала. Обязательно чистите зубы не менее 2 минут. Одеваясь, убедитесь, что вы носите что-нибудь удобное для работы. Если вы посещаете онлайн-классы, на которых вас видит много людей, убедитесь, что это что-то умное.
4 Ешьте здоровый завтрак. Очень важно, чтобы у вас был здоровый завтрак. Вместо того, чтобы есть нездоровый завтрак, попробуйте есть здоровую пищу, которая обеспечит вас достаточным питанием.
5 Помогите. Простые дела, такие как уборка после еды и мытье посуды, помогут вашим родителям, они сделают дом чище, а ваши родители будут счастливее.
6 Держите свою комнату в порядке. Если вы работаете в своей комнате большую часть дня, вам стоит убедиться, что она чистая. Убедитесь, что в вашей комнате убрано, и уберите в ней беспорядок.
7 Выглядит умным. Когда вы посещаете живые интерактивные занятия, вы должны выглядеть достаточно прилично. Вы можете одеться и нанести немного макияжа. Держите волосы распутанными, аккуратными и удобными.
8 Подготовьтесь перед посещением урока. Убедитесь, что вы знаете, какие у вас есть уроки. Вы можете распечатать нужные вам листы и держать свои канцелярские принадлежности наготове. Будьте готовы ко всему, что вам нужно.
9 Позаботьтесь о любых домашних животных. Если у вас есть домашние животные, о которых вам нужно позаботиться, лучше всего делать это после того, как вы будете готовы пойти в школу, но у вас еще есть свободное время. Дайте им необходимую еду и предметы первой необходимости.
10 Делай свои дела. Делайте все свои дела вовремя, чтобы ваши родители были счастливы. Вы можете постирать белье или спросить родителей, нужна ли им какая-либо помощь. Реклама

Часть 3 из 4: Как занять себя

один Узнать новые вещи. В этот момент, когда нечем заняться, можно узнать что-то новое! Вы можете попробовать выучить новый язык, научить своего питомца нескольким трюкам или научиться играть на музыкальном инструменте! Изучение новых вещей помогает улучшить развитие мозга и дополнительно мотивировать вас, делая вас намного умнее.
2 Раскройте свои таланты. В это время вам может быть часто скучно. Это время, когда вы можете исследовать себя. Найдите в себе таланты. По мере того, как вы исследуете и пробуете что-то новое, вы можете обнаружить талант, которого даже не ожидали!
- Развивайте свои знания. Продолжайте читать много книг и усердно учитесь. Это поможет вам лучше учиться в школе, а также многому научиться.
3 Найдите себе хобби. У вас может быть хобби, например, танцы, пение или рисование. Развивайте эти увлечения, чтобы развивать в них талант, и продолжайте усердно работать.
Подсказка: Если у вас есть страх, например, публичное выступление, сейчас самое время приложить больше усилий, чтобы преодолеть этот страх. Продолжайте практиковать это. Если вы боитесь публичных выступлений, вы можете продолжать писать эссе и читать их своим братьям и сестрам, семье или делать игрушки.
Реклама

Часть 4 из 4: Сохранение позитивного мышления

один Посмотри на лучшую сторону вещей . Независимо от того, как обстоят дела у вас, вы должны смотреть на вещи с хорошей стороны с улыбкой на лице. Люди много страдают, но 70% людей тоже выздоравливают!
2 Начни больше улыбаться. Когда вы больше улыбаетесь, ваш мозг активирует сообщения, которые заставляют вас чувствовать себя очень позитивно.
- Сделайте улыбку привычкой. Когда вы улыбаетесь, это создает вокруг вас позитивную атмосферу, которая также делает людей счастливее.
3 Медитировать . Медитация приносит в вас позитив и спокойствие и устраняет негатив. У медитации много преимуществ. Медитация снижает стресс, контролирует беспокойство, способствует эмоциональному здоровью, повышает осведомленность о стрессе, удлиняет концентрацию внимания, а также может вызвать доброту и снизить настроение.
4 Напишите в дневнике. Напишите все положительные моменты своего дня. Пересмотрите этот день и найдите в нем положительные моменты. Напишите о своих чувствах, а если вы почувствовали разочарование или раздражение, напишите в своем дневнике.
- Запись в дневник снимает стресс, а также помогает избавиться от негативных мыслей.
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

Если вы не можете проснуться и отключаете будильник каждый раз, когда он звонит, вы можете установить будильник в другом конце комнаты, чтобы вам пришлось вставать, чтобы его отключить.
Если ситуация очень плохая, можно обрызгать лицо холодной водой. Вы также можете прочитатьэта статья.