Бананы и мороженое прекрасно сочетаются с коктейлями. Вместе они создают идеальный смузи, насыщенный и сливочный. Когда вы узнаете, как приготовить простой банановый смузи, вы можете попробовать его вариации, например добавить орехи или йогурт для дополнительного белка. Вы даже можете приготовить необычный смузи из мороженого и банана!
Ингредиенты
Базовый смузи
- 2 нарезанных банана
- 3 шарика ванильного мороженого
- 1/3 стакана (75 миллилитров) молока
- 2 кубика льда
- От 1 до 3 чайных ложек (от 5 до 15 граммов) сахара или меда (по желанию)
Смузи с протеином
- 2 нарезанных банана
- 1 шарик ванильного мороженого
- 2½ стакана (595 миллиметров) молока
- ½ стакана (125 г) ванильного йогурта
- От 4 до 5 кубиков льда
- От 1 до 3 чайных ложек (от 5 до 15 граммов) сахара или меда (по желанию)
- 2 столовые ложки (30 граммов) измельченных орехов кешью
Банановый смузи
- 1 банан, нарезанный
- 2 стакана (500 граммов) ванильного мороженого (примерно от 6 до 8 шариков)
- ½ стакана (120 миллиметров) молока
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- Острая помадка или шоколадный соус
- Мараскино вишня
- Взбитые сливки
- Брызгает
Шаги
Метод один из 3: Приготовление простого смузи
-
один Нарежьте и очистите 2 банана. По возможности используйте свежие спелые бананы. Если вы предпочитаете густой смузи, замороженные бананы. Сначала нарежьте бананы, чтобы им было легче смешаться. -
2 Поместите бананы, лед и молоко в блендер. Кубики льда сделают ваш смузи гуще. Если вы используете замороженные бананы, добавлять кубики льда не нужно. -
3 Добавьте 2–3 шарика ванильного мороженого. Вы можете добавить все мороженое в блендер сейчас или сохранить последнюю мерную ложку, чтобы использовать в качестве начинки позже. -
4 Добавьте от 1 до 3 чайных ложек (от 5 до 15 граммов) сахара, если вы любите более сладкие коктейли. Для получения более здорового варианта рассмотрите возможность использования меда. -
5 Взбивайте до однородной массы, примерно 1-2 минуты. Не должно быть кусочков или комков банана или льда. Время от времени вы можете открывать блендер и использовать лопаточку, чтобы протолкнуть смузи по стенкам блендера. Это поможет всему смешиваться более равномерно. -
6 Налейте смузи в 1-2 высоких стакана и подавайте. Если вы сохранили последнюю порцию мороженого, сейчас самое время добавить его. Реклама
Вы приготовили этот рецепт?
Метод 2 из 3: Приготовление смузи с протеином
-
один Очистите и нарежьте 2 банана. По возможности используйте свежие спелые бананы. Если вам нравятся более густые смузи, используйте вместо них замороженные бананы. Если сначала нарезать бананы, это сделает ваш смузи более гладким. -
2 Добавьте в блендер бананы, молоко и йогурт. Пока не добавляйте измельченные орехи. Вы будете добавлять последние. -
3 Если вы любите сладкие смузи, добавьте от 1 до 3 чайных ложек (от 5 до 15 граммов) сахара. Для более здорового варианта используйте вместо него мед. -
4 Добавьте кубики льда и мороженое. Кубики льда сделают ваш смузи более густым. Если вы используете замороженные бананы, добавлять кубики льда не нужно. -
5 Взбивайте до однородной массы, примерно 1-2 минуты. Продолжайте перемешивать, пока не исчезнут комочки или куски банана или льда. Время от времени вам может потребоваться использовать лопатку, чтобы протолкнуть смузи по стенкам блендера. Это поможет смешивать вещи более равномерно. -
6 Добавьте измельченные орехи в смешанный смузи. Можно использовать ложку или лопатку. Продолжайте помешивать, пока орехи не распределятся равномерно по смузи. -
7 Налейте смузи в 1-2 высоких стакана и подавайте. Если хотите, можете украсить его измельченными орехами. Реклама
Вы приготовили этот рецепт?
Метод 3 из 3: Приготовление смузи из банановой крошки
-
один Очистите и нарежьте 1 банан. Попробуйте использовать свежий спелый банан. Вы также можете использовать замороженный банан вместо более густого смузи. Если сначала нарезать банан, в конце получится более гладкий напиток. -
2 Добавьте в блендер банан, молоко, мороженое и ванильный экстракт. Остальные ингредиенты пока не добавляйте. Это ваши гарниры, и они будут добавлены в последнюю очередь. -
3 Взбивайте, пока все не станет однородным, примерно 1-2 минуты. Когда вы закончите, не должно остаться кусков банана. Время от времени вам может понадобиться протолкнуть смузи по стенкам блендера. Это поможет смешиваться более равномерно. - 4 Разлейте смузи в 1 или 2 высоких стакана. Для более изысканного прикосновения рассмотрите возможность использования необычного бокала для молочного коктейля с короткой ножкой и широкими полями. При необходимости используйте лопатку, чтобы направить смузи в стаканы.
-
5 Украсить смузи. Добавьте немного взбитых сливок и немного горячей помадки поверх смузи. Поместите вишню мараскино поверх взбитых сливок, затем встряхните сверху немного посыпки. - 6 Подавайте и наслаждайтесь смузи. Воткните в каждый стакан по высокой соломке. Если у вас есть длинная десертная ложка, вы можете использовать ее, чтобы съесть гарнир.
- Если у вас нет блендера, попробуйте использовать кухонный комбайн с металлическими лезвиями.
Вы приготовили этот рецепт?
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Могу ли я использовать другие ингредиенты, например, мяту? Да.
- Вопрос Какой сахар следует использовать? Можно использовать обычный сахарный песок.
- Вопрос О том, сколько калорий в смузи из мороженого? Mikisunshine Это зависит от того, какое мороженое вы выберете (проверьте емкость), а также от калорийности банана, которая составляет около 105 калорий. Не забудьте также добавить калорийность других ингредиентов. Каждый смузи индивидуален, поэтому в каждом будет разное количество калорий.
Реклама
подсказки
- Для дополнительного аромата добавьте немного шоколадного соуса. Вы можете добавить его в блендер вместе с остальными ингредиентами. приготовить шоколадный смузи набита бананами или используйте вместо этого в качестве гарнира. Таким же образом можно использовать карамельный сироп.
- Для более густого сливочного смузи используйте замороженные бананы.
- Попробуйте другой вид мороженого, например клубничное или шоколадное.
- Если смузи получился слишком жидким, добавьте еще льда. Если смузи получился слишком густым, добавьте еще молока.
- Украсить смузи струей шоколадного соуса, немного какао-порошка, взбитыми сливками или ломтиком банана.
Реклама Отправить совет Все отправленные советы тщательно проверяются перед публикацией. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!
Предупреждения
- Спелые бананы отлично подходят для смузи, но не используйте тоже спелые или мягкие.
Вещи, которые вам понадобятся
- Нож
- Разделочная доска
- Лопатка для мороженого
- Измерительная чашка
- Блендер
- Ложка или шпатель
- 1-2 высоких стакана