Выяснить, кто вы такой, может быть непростой задачей. Поскольку мы постоянно растем, меняемся и изучаем новое, вы можете обнаружить, что ваша личность также постоянно меняется. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы лучше узнать себя и понять, кто вы.
Шаги
Часть 1 из 3: Принятие мер
- 1 Проведите личную инвентаризацию. Проведя инвентаризацию своих сильных сторон и областей, которые нуждаются в улучшении, вы начнете видеть, что у вас хорошо получается и над чем нужно работать. Это может быть хорошей отправной точкой для выяснения того, кто вы есть. При создании инвентаря сформулируйте свой список таким образом, чтобы сильные стороны использовали утверждения «Я есть», а области, в которых можно улучшить, - утверждения «Я хочу».
- Например, для сильных сторон вы можете включить такие вещи, как «Я хороший друг» и «Я щедро трачу свое время». Для улучшения вы можете включить такие вещи, как «Я хочу быть лучшим слушателем» и «Я хочу меньше заботиться о том, что другие люди думают обо мне».
- два Попросите помощи у людей, которым вы доверяете. Чтобы сделать свой список еще более длинным, вы можете спросить своих друзей, в чем они думают ваши сильные стороны и где вы могли бы улучшить ситуацию. Убедитесь, что вы спрашиваете людей, которые хорошо вас знают и которые предоставят вам конструктивный положительный отзыв.
- Не просите друзей помочь со списком, если вы думаете, что это может задеть ваши чувства.
- 3 Найдите время для себя. Выделите время наедине с собой, чтобы просмотреть свой список. Выделение времени наедине с собой также даст вам возможность заняться самоисследованием. Возможно, вы даже захотите на какое-то время сделать время наедине с собой обычной частью своего дня, чтобы у вас было время и уединение, чтобы лучше узнать себя.
- Имейте в виду, что вам не нужно проводить время в одиночестве, медитируя или размышляя. Вы можете узнать о себе что-то новое, даже если вы просто смотрите любимый фильм или делаете легкие упражнения. Важно выделить время только для себя и получать от него удовольствие.
- 4 Начни с малого. Решение о том, что вы хотите изменить в себе, также может рассказать вам о ваших приоритетах и поможет лучше понять, кто вы есть. Если вы определили некоторые области, которые хотите улучшить, попробуйте поставить перед собой небольшую цель. Подумайте, что эта цель говорит о вас. Что это говорит о вас?
- Убедитесь, что ваша цель небольшая и измерима. Например, если вы решили, что хотите быть более напористым, поставьте цель высказываться за себя один раз в день. Это может быть так же просто, как озвучить свой выбор за ужином или сказать кому-то «Нет».
- 5 Создавайте искусство. Вы можете думать, что вы наименее творческий человек на планете, но, возможно, вы никогда не давали себе шанса. Попробуйте написать стихотворение, рассказ или песню. Нарисуйте что-нибудь или набросайте все, что вы видите за окном. Посещайте уроки актерского мастерства или снимайте видео с друзьями. Пообщайтесь с творческими людьми и посмотрите, смогут ли они вас чему-нибудь научить. Принуждение к творчеству выведет вас из зоны комфорта и может помочь вам открыть для себя что-то новое.
- Не относитесь слишком критично к своему искусству, когда вы только начинаете. Помните, что цель состоит в том, чтобы узнать, кто вы есть, и получить от этого удовольствие.
- 6 Испытай себя. Сделайте то, что вы никогда бы не сделали, потому что это вас пугает или пугает. Не позволяйте препятствиям останавливать вас. Вместо этого начните с небольших задач и постепенно переходите к более крупным. Вы можете обнаружить, что вы более решительны, чем вы думали, и даже можете обнаружить талант, о котором вы даже не подозревали.
- Например, вы можете подойти к новой группе людей и попытаться подружиться, подписаться на 10K, хотя вы никогда не пробегали более двух миль, или посмотреть, как долго вы можете пройти без входа в свою учетную запись Facebook.
- 7 Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Вы узнаете о себе больше, если люди вокруг вас будут поощрять вас и заставлять вас чувствовать себя хорошо. Держитесь подальше от людей, которые негативно относятся к вам критически, и ищите людей, которые укрепляют вас. Постарайтесь найти людей, которые вас волнуют, живут так, как вы восхищаетесь, и с которыми весело находиться рядом. Реклама
Часть два из 3: Осознавайте свои мысли
- 1 Держи журнал. Ведение дневника может сделать вас более ответственным перед собой, снизить стресс и вызвать позитивные изменения. Старайтесь вести дневник хотя бы по 20 минут каждый день.
- Например, вы можете записывать свои мысли в конце каждого дня, писать, когда вы чувствуете беспокойство, или писать, когда у вас есть хорошая идея. Обязательно укажите, как вы относитесь к своей жизни, каковы ваши цели и какие вопросы у вас есть о будущем.
- Когда вы чувствуете себя потерянным, вы можете перечитать свой дневник и попытаться найти то, что поможет вам снова найти свой путь. Например, если у вас был плохой день, то чтение о том, что доставляло вам удовольствие, может помочь вам снова почувствовать себя самим собой.
- два Отпустите совершенство. Совершенство - это идеал, который мы навязываем себе и которого невозможно достичь. Простите себя за прошлые ошибки и примите себя. Важно не то, что вы совершенны, а то, что вы делаете все возможное.
- 3 Имейте в виду, что ваша личность постоянно меняется. Найти свою личность может быть сложно, потому что со временем она может измениться в зависимости от того, чем вы занимаетесь в своей жизни. Помните, что эти изменения - нормальная часть жизни, поэтому постарайтесь приветствовать их и принять свою изменяющуюся личность.
- Прямо сейчас вы можете определить себя как сына, бухгалтера и человека, который ценит честность. Но ваша личность может измениться со временем, когда изменится ваша ситуация. Например, если у вас есть дети, вы можете начать называть себя отцом. Если вы начинаете бизнес, вы можете начать идентифицировать себя как предприниматель.
- 4 Составьте список своих приоритетов. Это должны быть вещи, которые важнее всего для вас. Расположите список в порядке важности. Знание того, что для вас важно, может помочь вам увидеть, что действительно может сделать вашу жизнь важной и значимой, поэтому не торопитесь с этим списком. Список может вас удивить.
- Некоторые вещи, которые вы цените, могут включать: ваших друзей, семью, учебу, определенные классы или вашу работу, или навыки. Подумайте, какую ценность эти вещи или люди добавляют в вашу жизнь. Найдите больше времени, чтобы включить их в свою жизнь.
- 5 Примите ответственность за свои действия. Легко обвинить во всех своих неудачах или неудачах других людей. Но как только вы примете, что у вас есть контроль над своей жизнью, включая неудачи, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.
- Убедитесь, что вы тоже берете на себя ответственность за свои достижения. Ваши достижения - результат вашего личного стремления и амбиций. Независимо от того, являетесь ли вы лучшим теннисистом в своем штате или изучаете новый язык, убедитесь, что вы отдаете себе должное за свои достижения.
- 6 Почитай себя. Помните, что вы уникальны и заслуживаете любви и внимания. Вот почему так важно хвалить себя, чего вы заслуживаете. Составьте список того, что вам нравится в себе. Это также может помочь вам взглянуть в зеркало и определить некоторые из ваших любимых физических качеств. Сделайте комплимент себе, как другу. Реклама
Часть 3 из 3: Продолжая поиск
- 1 Составьте список из 100 вещей, которых вы хотите достичь. Ваши цели могут повлиять на то, как вы видите себя, поэтому составьте список из 100 вещей (больших и малых), которых вы хотели бы достичь в своей жизни. Посмотрите, что объединяет элементы в вашем списке, и составьте план достижения как можно большего количества этих вещей. Некоторые из ваших целей могут показаться нереальными, но все равно запишите их. Записав их, вы поймете, что вас волнует.
- Записывая свои цели, вы с большей вероятностью их достигнете. Не бойтесь изменять или добавлять в свой список, когда вы думаете о новых вещах, которые вы хотите сделать.
- два Работайте над повышением своей уверенности. Укрепление уверенности - это постоянная проблема, но если вы будете уделять внимание маленьким шагам и достижению своих целей, это поможет повысить вашу уверенность и, возможно, самооценку. Уверенность в себе также позволит вам бросить вызов самому себе. Это может помочь вам расти как личность.
- Если у вас проблемы с неуверенностью, перестаньте сравнивать себя с другими, оцените свои достижения и поставьте перед собой реалистичные цели.
- 3 Постарайтесь набраться терпения. Поиск своего истинного «я» - это путешествие на всю жизнь, поэтому не волнуйтесь, если вы не сможете понять это сразу. Если поиск не дает вам сил, сделайте перерыв, чтобы сбавить обороты. Вы можете узнать о себе что-то важное, просто позволив себе побыть какое-то время.
- 4 Позволь своему разуму блуждать. Посмотрите в окно или закройте глаза и посмотрите, какие мысли приходят вам в голову. Хорошо время от времени мечтать и позволять своему разуму идти туда, куда он хочет, вместо того, чтобы заставлять себя думать о чем-то конкретном. Вы можете даже узнать что-нибудь о себе в процессе.
- Мечтания могут помочь вам расслабиться, а также стать более творческими и продуктивными.
- 5 Спросите себя. Вы можете подумать, что все ваши убеждения высечены в камне, но сделайте шаг назад и подумайте, почему вы так думаете. Постоянные попытки задавать себе вопросы могут помочь вам стать любознательным мыслителем. Интерес к себе поможет вам понять, кто вы.
- 6 Запишите, что вы любите и цените. Если вы составите список людей и вещей, которые вас больше всего волнуют, вы сможете понять, что для вас действительно важно. Используйте этот список, чтобы помочь вам определить для себя, кто вы есть. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Как привести себя в форму морально? Том де Бэкер Лучший ответчик Ментальное следует за физическим. Если вы установите режим сна, еды, работы и физических упражнений, вы почувствуете себя здоровее и станете здоровее в течение недели или двух. Это улучшит вашу физическую форму, что, в свою очередь, улучшит вашу умственную форму.
- Вопрос Как мне узнать, кем я был? Примите тот факт, что люди меняются, в том числе и вы. У вас могут быть немного другие интересы, цели или даже личные качества, чем раньше, и это нормально. Ты все тот же человек. Если в вас есть что-то новое, что вас беспокоит (например, если вы недавно боролись с депрессией), поговорите с терапевтом или психологом.
- Вопрос: Как мне перестать меняться, чтобы соответствовать другим, если мне всегда приходилось это делать? Моей маме не нравилось, как я действовал, и моей бабушке тоже, тогда я должен был отличаться от моих друзей. Оливия Голденлиф Просто сделай глубокий вдох и будь собой! В зависимости от того, как долго вы меняли себя, вы можете начать медленно, поэтому это будет больше похоже на естественное изменение, чем на принудительное. Быть собой, может быть, час или два в день, заниматься своим хобби или просто думать. Затем постепенно станьте собой, пока вы не будете всегда собой. Хороший способ начать - обрести уверенность в себе, что может занять некоторое время.
- Вопрос: Сегодня я спросил девушку, почему она не хочет со мной дружить, она ответила: «Потому что ты не являешься собой». Как я могу быть собой, чтобы я ей понравился? Тот факт, что вы спрашиваете, как измениться, чтобы вы понравились другому человеку, может быть тем, о чем она говорила. Не ведите себя фальшиво, не подражайте другим и не изменяйте себя так, как им нравится; преследуйте свои интересы и цели, не беспокоясь о том, что подумают другие. Друзья, которых вы привлечете, будут правильными.
- Вопрос: Что, если я знаю, кто я, но последствия моей семьи не позволяют мне быть тем, кем я являюсь? Им нужно понять, что вы можете быть тем, кем хотите быть. Если они скажут вам, что им не нравится то, что вы делаете, объясните, почему это делает вас счастливыми, вы такой, какой вы есть, и что изменения сделают вас несчастными. Если эти люди действительно заботятся о вас, они научатся принимать это, даже если не понимают этого полностью.
- Вопрос: Я не знаю, кто я. У меня нет друзей, я не доверяю своей семье и не знаю, с кем поговорить. Что я делаю? Оливия Голденлиф Начните с размышлений: что я за человек? Это вина общества, что у меня нет друзей или нет? Моя семья ненадежна или мне просто страшно? Иногда это помогает делать то, что вам нравится, например читать или ходить на прогулку, или даже смотреть фильм. Просто найдите время, чтобы узнать себя и свои причины того, как устроена ваша жизнь. Если вам нужно, поговорите со школьным психологом.
- Вопрос Как я узнаю свои приоритеты? Том де Бэкер Главный отвечающий Несколько месяцев назад я составил список приоритетов, а затем намеренно отложил его в сторону. Недавно я составил новый список и сравнил два, чтобы увидеть, какие идеи есть в обоих списках. Это научило меня некоторым вещам. Вы можете составить список того, что хотите, и дать каждому пункту оценку. Другой способ - убрать что-то из своего списка, посмотреть, насколько сложно отказаться от того, чего вы хотите.
- Вопрос: Как мне снова стать творческим? Практикуйтесь в творчестве! Попробуйте вести дневник или придумать рассказ, нарисовать картинку, нарисовать что-нибудь выразительное и т. Д. Это не должно быть хорошо, это просто практика. Старайтесь каждый день заниматься чем-то творческим, даже если это займет всего 15 минут или около того. Вы начнете чувствовать себя более творчески через несколько недель или около того.
- Вопрос: Я не знаю, кто я, и чем дольше я пытаюсь это выяснить, тем больше обнаруживаю, что мне не нравится то, кем я являюсь. Всего 3 месяца назад я был счастлив и любил себя. Что я должен делать? Постарайтесь изменить в себе те аспекты, которые вам не нравятся, и еще больше улучшите свои личные сильные стороны, таланты, симпатичные качества и т. Д., Которые могут у вас быть. Если ваша низкая самооценка как-то связана с мнением других, выбросьте их в окно, потому что ненавистники не стоят вашего времени. Если у вас есть талант или хобби, направьте всю энергию, которую вы тратите на ненависть к себе, на то, чтобы стать лучшим в том, что вам чертовски нравится делать. Стать профессионалом в чем-либо определенно помогает обрести уверенность в себе.
- Как человеку справиться с черепно-мозговой травмой? Ответ
- Я пытаюсь снова найти себя, так как мой муж умер 18 месяцев назад. Я действительно не знаю, с чего начать. Что я мог сделать в первую очередь? Ответ
Реклама
подсказки
- Будьте верны себе. Не изменяйте себя, чтобы соответствовать другим, и не сравнивайте себя с другими.
- Придерживайтесь своей морали и убеждений. Не позволяйте никому говорить вам, как думать или чувствовать.
- Не позволяйте никому говорить вам, кто вы и как быть, это зависит от вас.
Реклама
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, а мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
