Когда ты подросток, нет одного способа быть нормальным. Это зависит от ваших интересов, симпатий и антипатий. Все подростки испытывают целый ряд различных эмоций и переживаний, вплоть до присоединения к группам или избегания их, чувства отчужденности или инклюзивности, скуки, веселья, физических изменений. Вы можете испытывать сильное желание вписаться в какую-либо группу, быть принятым вашими сверстниками того же возраста, уровня и интересов. Даже у самопровозглашенных чудаков, которые ценят свою индивидуальность, есть друзья-единомышленники. Это нормально чувствовать себя не достаточно нормально. Мы все хотим где-то приспособиться, и приспособление не означает, что вы должны стать бездумным дроном с неослабевающим стремлением соответствовать. Примите свою внутреннюю странность и станьте истинной версией себя. Это нормальный.
Шаги
Метод один из 3: Как вести себя нормально
- один Проводите время с людьми, которые занимаются «позитивными делами», которыми вы хотите заниматься. Становится все проще проводить слишком много времени в одиночестве. Некоторое уединение может быть полезным, но даже одиночкам иногда приходится выходить на работу, играть или есть. Чтобы вести себя нормально и вести себя хорошо адаптированным образом (не слишком отличающимся), важно проводить время с другими людьми, общаться и учиться у них, чтобы вы могли взаимодействовать более напрямую и легко участвовать. Простое пребывание среди разных людей в кафе, ресторане или кино может помочь вам узнать о других и почувствовать себя менее изолированным. Это позволит вам чувствовать себя комфортнее в своей собственной шкуре, что, в свою очередь, сделает вас более опытным в открытии и общении.
- Найдите места, где вы, вероятно, встретите единомышленников. Любите комиксы? Прекратите покупать их в Интернете и зайдите в местный магазин комиксов. Любите заниматься искусством? Сходите в художественный класс, магазин поделок или музей. Пройдите курс по одному из ваших интересов и поговорите на нем с другими, изучающими ту же тему или навык. Запишитесь в хор или возьмите уроки музыки. В некоторых церквях есть музыкальная школа и спортивные мероприятия.
- Интернет-друзья существуют в серой зоне. Большую часть времени они «настоящие», но наши взаимодействия в сети сильно отличаются от наших близких, мано-манских взаимодействий. Постарайтесь сбалансировать свое время, проведенное за общением в Интернете, по крайней мере с таким же, если не большим, личным общением.
- 2 Будьте счастливее не тусоваться с людьми, которые ведут себя негативно, слишком безумно или безумно. Иметь пессимистичного, возбужденного или глупого друга - это нормально, но если вы чувствуете себя рядом с ним, вам неудобно, подумайте, стоит ли вам оставить его как друга. Они могут, так сказать, навлечь на себя и на вас нежелательные трудности и позор. Избегайте сближения и общения с ненавистными, обеспокоенными, злыми, деструктивными или агрессивными людьми.
- Если у вас что-то получается, предложите свою помощь тем, кто может в ней нуждаться. Когда вас об этом попросят, выскажите свое мнение или помогите.
- Не ищите неприятностей; позвольте этому прийти к вам (и постарайтесь держаться подальше от этого).
- 3 Обратите внимание на язык тела окружающих. Когда вы находитесь рядом с людьми, следите за любыми подсказками, которые они могут дать относительно того, как вести себя «нормально» в ситуациях.
- Отражайте поведение других, если вам это удобно. Когда вы в библиотеке и все выглядят очень прилежными, тихими и поглощенными своей работой, это, вероятно, не лучшее время, чтобы начинать резать и шутить. Если все танцуют на школьных танцах, это может быть нормально, но это не обязательно. И то, и другое - нормально.
- Если ваш сосед за обеденным столом пытается смотреть вам в глаза и постоянно улыбается вам, вероятно, это хорошее время для разговора, если вы чувствуете себя открытым. Старайтесь быть дружелюбными. Доступные к общению люди часто имеют открытую осанку - плечи назад, голову вверх, не слишком расслаблены. Расслабление, но не открытое поведение, может означать, вместо этого, быть усталым, сонным, злым, застенчивым или сварливым. Скрещенные руки и ноги могут быть признаком того, что они довольны сидением в одиночестве и не хотят проявлять дружелюбие. Научитесь распознавать и не действовать таким образом в ваших собственных взаимодействиях.
- Если люди необщительны или закрыты для вас - голова опущена, руки скрещены - они, вероятно, не хотят разговаривать. Если вы нажмете вопрос, возможно, вы заставите их почувствовать себя некомфортно. Научитесь распознавать это и отвлекаться от разговора или взаимодействия. Дайте им немного места.
- 4 Будьте хорошим слушателем и дождитесь своей очереди выступить. Когда вы разговариваете с кем-то или с группой людей, постарайтесь в равной мере сбалансировать слушание и разговор. Вам не обязательно вносить наибольший вклад, если вы хотите, чтобы вас заметили - не менее важно быть активным слушателем. Посмотрите на говорящего, кивните, чтобы показать, что вы слушаете, и действительно послушайте, что говорят.
- Оставайтесь в теме. Если все в группе ходят рассказывать истории о своих выходных, расскажите историю о своих выходных, если она у вас есть. Было бы странно сломать дух момента: «Мне пришлось наблюдать, как мой папа ест маринованную селедку. Он все время ест странные вещи ». Надеюсь, это не совсем твои выходные! Не перехватывайте разговор и не переносите его в другое место, иначе ожидайте стонов и протестов по поводу того, что ваше [чувство юмора] нарушит ход мыслей - если только не пора сменить тему!
- Слушать - это не значит смотреть через комнату или думать о том, что вы собираетесь сказать, пока в разговоре не наступит момент молчания, который вам нужно заполнить. Однако слушать означает активно получать и отвечать на то, что хорошо говорит другой, а не просто пытаться думать о том, что вы собираетесь сказать рядом с этим. Принимайте оценки других людей как стоящие, даже если вы это уже слышали. Затем, не зевнув и не прерываясь, скажите: «Эй, да, [отличное замечание / это правда] - но вы когда-нибудь [были / делали это] ___...»
- 5 Проведите свои личные границы. Подросток - это человек, который хочет выглядеть таким же зрелым и опытным, как его сверстники. Благодаря этому (пока вы стремитесь стать лучше тебя ), часто может возникнуть соблазн подтолкнуть или втянуть в то, к чему вы, возможно, не готовы или даже не заинтересованы. руки, объятия, поцелуи и определение своего подхода к любви, выражение вашего нового обретенного состояния подросткового возраста ... Уравновесить все эти аспекты - вот с чем сталкиваются нормальные подростки в своей повседневной жизни. Хотя не существует единого «установленного» подхода к каждому из этих аспектов, вы должны знать, что это ваше решение - отстаивать свои ценности, убеждения и принимать на себя ответственность за понимание последствий поведения и поведения в близких отношениях. Это твоя жизнь. Сделайте свой выбор - правильный выбор - чтобы приблизить свои лучшие границы к своему «сердцу».
- Чем ближе вы установите границы своей повседневной жизни к своим нынешним нормам и принятым «истинам» (откуда вы пришли), тем скорее вы сможете хорошо приспособиться к своему образу жизни. Вы сможете избежать других причудливых или скучных вещей и сможете расширять и расширять свои ближние границы, выходя за пределы своих повседневных «необычных вещей». «Держите это в покое! Будь проще!' легче, чем сбиться с пути или отправиться в далекое неизвестное.
- Желание соответствовать - это нормально, и это правда, что рискованное поведение кажется способом приспособиться и заставить людей «уважать» вас, но зачем вам идти на компромисс со своей личностью и убеждениями? Если вы не являетесь собой, это не так ты они уважают или даже замечают.
- Сохраняйте спокойствие: еще одна хорошая граница, о которой следует помнить, - это секретность. Это нормально держать некоторые вещи при себе. Слишком легко опубликовать в Facebook каждое событие, успех или неудачу, каждое разочарование, гнев и радость как обновление статуса. Неужели все это действительно должно быть так, чтобы все видели и расстраивали вас? Вы даете ответ.
- 6 Превратите свою комнату в великолепное убежище. Для подростка нет ничего важнее, чем иметь собственное пространство. Сделайте свою комнату такой же уникальной, как и вы, наполните ее плакатами или свечами, пластинками или рисунками. Наполните его собой. Раскрасьте его в любой цвет и наполните предметами, на которые вам нравится смотреть. Потратьте время на размышления о том, что могло бы стать идеальной комнатой, и получите разрешение сделать это таким.
- Если у вас нет собственной комнаты, найдите удобное место, где можно провести время. Прогуляйтесь во двор или в лес; найдите отличную сидячую скамейку в парке, или найдите столик у окна, который вам нравится, в библиотеке, или проведите время в подвальном помещении друга. Постарайтесь найти тихое и доступное вам место, где можно обрести покой.
Метод 2 из 3: Как выглядеть нормально
- один Носите чистую одежду, которая вам подходит . Нет никаких нормальный тип одежды. Стили все время меняются, и за ними бывает очень сложно не отставать. Носите то, что вам удобно и доступно, но старайтесь, чтобы одежда была максимально красивой.
- Джинсы скинни и укороченные топы могут быть в ходу, но то, что они популярны или «нормальны», еще не означает, что они обязательно подходят вашему типу телосложения. Носите одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру и чувствовать себя комфортно, а не то, что заставит вас чувствовать себя неуверенно или незащищенно. Не будь подражателем.
- Не бойтесь иметь свой собственный стиль. Если вы думаете, что баскетбольные майки и спортивные шорты - это круто, вы в хорошей компании. Если вы думаете, что рубашки для регби и брюки цвета хаки выглядят хорошо, вы в безопасных водах. Важной нормальной константой является то, что все, что вы носите, должно быть чистым и облегающим.
- 2 Узнайте немного о современной моде. Хорошая идея - обратить внимание на то, что носят другие дети, не потому, что вы должны соответствовать и носить то же самое, а чтобы вы могли хотя бы иметь некоторое представление о средней одежде. Затем, если вы решите пойти в другом направлении, вы будете знать, что делаете, и не будете носить в школу клетчатые дедушкины брюки и кроссовки для гольфа, потому что вы считать это нормально.
- Вам не нужно ходить в дорогие магазины, чтобы нормально одеться. Коробочные магазины, такие как Target, Walmart и другие, обычно продают доступные и актуальные товары. В комиссионных магазинах постарайтесь найти самую свежую и чистую одежду вашего размера.
- В средней школе, особенно в средней школе, может показаться, что все, о чем заботятся, - это получить следующую модную одежду, которая, как правило, стоит дорого и о которой все равно забудут через шесть месяцев.
- 3 Ухаживайте за собой . Если вы хотите выглядеть нормально, вам не нужно делать ничего необычного с уходом за волосами, однако небольшие усилия будут иметь большое значение. Держите себя чистым и ухоженным, и ваша уверенность будет выше, зная, что вы выглядите лучше всего.
- Чистить зубыизубная нить. Ваша улыбка будет дружелюбной и реалистичной при правильном уходе за зубами. Здоровые зубы могут значительно повысить вашу уверенность.
- Принимайте душ хотя бы через день и каждый день, когда вы занимаетесь спортом. Вымойте волосы шампунем и вымойте тело с мылом.
- Держите ногти аккуратно подстриженными и чистыми. Нормальные девочки и мальчики тоже иногда с удовольствием красят ногти, что, если хотите, идеально подходит. старайтесь, чтобы краска оставалась свежей, и удалите ее, когда она начнет трескаться.
- Поговорите с родителями о том, когда лучше начатьмакияж, если хотите. Если хотите, используйте небольшое количество натуральных красителей, чтобы подчеркнуть свою красоту.
- 4 Уложите волосы и держите их в чистоте. Ваши волосы так же важны, как и любая другая часть вашего тела: требуется определенная работа, чтобы сохранить их здоровыми и чистыми. Волосы следует мыть не реже одного раза в 2-3 дня, чтобы они оставались сильными и блестящими. И мальчикам, и девочкам следует регулярно расчесывать волосы, чтобы они не спутывались и оставались здоровыми.
- Если вы пользуетесь продуктами, не переусердствуйте. Немного мусса, геля или лака для волос могут иметь большое значение. Вам не нужен хрустящий матовый плоский топ, как в 1996 году. Стремитесь к естественному виду, подчеркивающему ваши нормальные волосы.
- Экспериментируйте с новыми стрижками, собираетесь кайфовать или выращивать его как рокер, если хотите. Подросток - это единственный раз, когда вы можете поэкспериментировать со своей личностью и своей идентичностью.
- 5 Береги свое тело. В молодости кажется, что ты непобедим. Вы можете есть так, как будто завтра не наступит, не выходить на ночь и прожить день, как будто ничего, и очень быстро оправиться от травм. К сожалению, это ненадолго. Важно сформировать хорошие привычки, которые обеспечат ваше здоровье в подростковом возрасте и в дальнейшем.
- Обратите внимание на то, что и сколько вы едите. У большинства подростков из-за скачков роста наблюдается сумасшедший метаболизм, а это означает, что вы сможете есть много-много высококалорийной пищи, не набирая лишнего веса, особенно если вы физически активны и занимаетесь спортом. Однако, когда этот высокий метаболизм прекращается или вы перестанете заниматься спортом, можно внезапно набрать много веса. Важно с самого начала развить любовь к физической активности, чтобы вы могли выработать хорошие привычки, которые помогут вам сохранить здоровье в долгосрочной перспективе.
- Необязательно быть «одним из спортсменов», чтобы получать удовольствие от упражнений. Если вы любите баскетбол, но не хотите играть в команде, сходите в парк и стреляйте в кольца. Какая разница, если вы упускаете больше, чем зарабатываете? Если вы не любите соревноваться в спорте, попробуйте отправиться в поход по лесу и на природу или посмотрите, не нравится ли вам скалолазание или другие одиночные приключения.
Метод 3 из 3: Как научиться быть нормальным
- один Найдите хобби, которое поможет вам расслабиться. В подростковом возрасте у вас должны быть хобби и интересы, чтобы вы были заняты и увлечены. Школа, вероятно, не справится. постарайтесь найти дополнительные хобби, которые позволят вам выпустить пар и получить удовольствие. Какая-то внеклассная деятельность может быть отличным способом познакомиться с другими детьми вашего возраста и пообщаться без необходимости встречаться с людьми самостоятельно.
- Многие подростки очень серьезно относятся к спорту. Узнайте, какие командные виды спорта предлагаются в вашей школе, и подумайте о том, чтобы попробовать себя в команде. Если вам не нравится какой-либо из предлагаемых видов спорта, вам могут подойти уроки тенниса, гольфа или другие индивидуальные виды спорта. Черт возьми, проверьте обучение как фехтовать .
- Проверьте клубы в школе. Спорт - это даже не единственный способ пообщаться в школе. Клубы иностранных языков, шахматные клубы, художественные клубы, экологические клубы и всевозможные организации доступны студентам для развлечения и обучения вне школы. Если вам не нравится какой-либо из клубов в вашей школе, ознакомьтесь с внеклассными программами в YMCA или другом молодежном центре в вашем городе или посетите молодежную группу в церкви.
- Попробуйте включить музыку. Будь то маршевый оркестр, концертный оркестр или создание собственного гаражного оркестра, музыка может стать отличным выходом для подростков. Исследования показывают, что подростки, изучающие музыку, учатся более эффективно и получают массу удовольствия и играют в духе товарищества.
- 2 Расширьте свое мировоззрение. По мере того, как вы становитесь старше, важно узнавать как можно больше о других людях и учиться проявлять свои навыки сочувствия. Ребенок думает только о себе, а взрослый способен мыслить более бескорыстно, но подросток находится где-то посередине. Это может быть сложно.
- Миссионерские поездки и программы обмена могут стать отличным и эффективным опытом для многих подростков, если такие возможности доступны. Точно так же получение работы на неполный рабочий день и обучение работе на содержание - важный шаг взросления, которому вы можете научиться летом или на выходных после школы.
- Читайте как можно больше на самые разные темы. Путешествуйте, не вставая с кресла, просматривая романы, рассказы о путешествиях, научную фантастику, фэнтези и все, что вам нравится читать. Прочтите что-то сложное, а что-то легкое. Все время читаю. Прочтите все.
- 3 Попробуйте разные способы самовыражения. Быть подростком - это время экспериментировать, пробовать новые идентичности, пока вы не узнаете, какая из них вам больше подходит. В определенный год вы можете переключаться между мыслями о том, что вы хотите стать врачом, и любовью к своему положению в футбольной команде, к тому, чтобы ничего не хотеть, кроме как писать стихи, тусоваться с художниками и красить ногти в черный цвет. Это хорошо! Это нормально!
- Попробуй стать художником. Возьмите уроки рисования и изучите основы, чтобы увидеться с вами, если вы хотите проводить дни в студии, создавая странные шедевры.
- Окунитесь в захватывающий мир тайн. Многие подростки находят утешение в темной одежде и мощной атмосфере таинственного человека. Хотя это может показаться «странным», это вполне нормально.
- Обнимите своего внутреннего спортсмена . Качкам не обязательно быть злодеями из школьных драматических фильмов. Будьте хорошо подготовленным спортсменом, серьезно относящимся к спорту. Сделайте это своей «вещью».
- 4 Найдите единомышленников. Найдите сообщество людей, которые вам нравятся, и людей, похожих на вас, и познакомьтесь с ними как следует. Проводите время в школе и вне ее. Поддерживайте друг друга и поддерживайте друг друга.
- Сделайте акцент на создании нескольких крепких отношений вместо множества бессмысленных. Не стоит заводить 800 друзей на Facebook, если вы не можете поговорить ни с одним из них в реальной жизни.
- Кроме того, неплохо было бы встретить много людей, с которыми у вас не обязательно много общего. Если вы спортивный спортсмен, то время от времени проводите время с ребятами из искусства, чтобы узнать, что у вас общего. попробуй завести самых разных друзей.
- 5 Освободите в своей жизни место для учебы и работы. Развлечение - это важно, но серьезное отношение к своим обязанностям - не менее важная часть взросления. Сэкономьте достаточно времени в своем напряженном подростковом графике, чтобы завершить учебу и как можно усерднее работать, чтобы преуспеть. Даже если вы думаете, что уверены в том, чем хотите заниматься в жизни, и этот план не включает алгебру-тригонометрию, постарайтесь сделать это как можно лучше. Никогда не представляешь, как ты можешь пожалеть о том, что бросил этот урок сварки или отключился во время шитья в дороге.
- Убедитесь, что вы взяли отличнозаметки. Заметки заставляют вас обращать внимание, улучшают вашу память и предоставляют вам полезное учебное пособие.
- Делай своедомашнее задание. Не расслабляйтесь, потому что, хотите верьте, хотите нет, это действительно помогает вам учиться.Будь внимательным в классеизадавать вопросычтобы оставаться вовлеченным. Уважайте своих учителей и старайтесь извлечь из этого максимум пользы.
- 6 Подумайте о будущем. Где вы хотите быть через десять лет? Через двадцать? Что вы хотите, чтобы делать со своей жизнью? Сложные вопросы для всех и неудобные для большинства, особенно для подростков. Но это то, с чем вам придется бороться. Чем больше вы с этим боретесь, тем лучше вы подготовитесь к подростковому возрасту и тем более нормальным вы будете. Это то, с чем все борются перед переходом во взрослую жизнь.
- Если вы хотите поступить в колледж, начните исследовать доступные места, которые вы могли бы посещать, которые кажутся полными таких же людей, как вы, или места, предлагающие те специальности, которые вы хотели бы изучать. Многие подростки, которые изо всех сил пытаются найти друзей или приспособиться к старшей школе, действительно достигают успеха в колледже.
- Также нормально и совершенно нормально не знать, что ты хочешь делать со своей жизнью. Не беспокойтесь об этом слишком сильно. Это совершенно нормально. Когда люди спрашивают, скажите им, что вы просто пытаетесь сначала пережить подростковый период.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. РазместитьРеклама
подсказки
- Узнайте, когда остановиться и сказать «нет»! (например, скажите 'Нет', когда кто-то просит вас выпить или попробовать сигару / сигарету. Курение вызовет не сделать вас нормальным или крутым; это только заставит некурящих людей избегать быть рядом с вами. Если вам меньше 18 лет, помните, что это незаконно. Плюс это могло привести к раку). Питье запрещено в возрасте до 21 года, и многие люди в барах - твердые пьяницы среднего возраста, которые будут вас пережевывать и выплевывать. Weed - это 1960-е годы, и это незаконно (если вы не проживаете в одном из двух или трех штатов США), так что не делайте этого.
- Найдите способы весело провести время с друзьями. Для разных людей это означает разные вещи. Фигуристы могут делать сумасшедшие трюки на коньках и смеяться. Рассмотрим гонки на лошадях, мотоциклах и автомобилях, соревнования по мишеням, пейнтбол и воздушный софт. Для разных групп есть разные дела. Играйте в компьютерные игры, такие как Sims, но не переусердствуйте. Смотрите все, что вам нравится, и слушайте музыку, которая, по вашему мнению, звучит лучше всего.
- Будьте личностью не копирование или следование модам, актерам, певцам, спортсменам и их стилям. Имейте свое собственное мнение, но не исключайте чужое. Мыслите нестандартно, но, что наиболее важно, ставьте перед собой множество маленьких хороших целей, чтобы расти и меняться к лучшему. По словам Стива Джобса, люди, которые «думают, что они могут изменить мир, - это те, кто это делают», а не те, кто думает, что они должны следовать последним идеям, модам и стилям.
- Не поддавайтесь давлению, чтобы следовать только одному стилю. Носите то, что вы хотите, несмотря на давление сверстников. Слушайте музыку, которая вам нравится, несмотря на то, что ваша субкультура может предписывать, что вы «должны» слушать. Будь собой!
- Всегда доверяйте своей интуиции. В любой ситуации это всегда правильно. Если ваши сверстники просят вас курить и т.д. Доверяйте своей интуиции и говорите «нет», а затем избегайте их.
Реклама Отправить совет Все отправленные советы перед публикацией тщательно проверяются. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!
Предупреждения
- Не делайте того, что вам неудобно. Если вас заставляют сделать что-то, что вызывает у вас неприятное чувство в желудке, откажитесь от этого или ускользните. Сожаления не доставляют удовольствия даже подросткам.
- Определение нормы относительное. Пожалуйста, помните о культурных различиях.
- Не проводите все свое свободное время взаперти в своей комнате в социальных сетях или в видеоиграх. Выйдите на улицу, подышите свежим воздухом и сделайте зарядку.
