Как продолжить терапию дома после замены тазобедренного сустава

Замена тазобедренного сустава может изменить вашу жизнь к лучшему, но восстановление после операции займет некоторое время. Терапевтические упражнения для бедра укрепят ваше бедро, помогут восстановить диапазон движений и предотвратят образование тромбов. Сначала физиотерапевт поможет вам выполнять упражнения, но вам также нужно будет продолжать их дома. В домашнюю терапию после замены тазобедренного сустава следует включить несколько упражнений. Однако обратитесь к врачу, прежде чем менять режим упражнений, если вы заметили признаки инфекции или у вас есть признаки сгустка крови.

корсет противосилы при латеральном эпикондилите

Метод 1 из 5: Выполнение лечебных упражнений после замены тазобедренного сустава

1 Ежедневно гуляйте, чтобы улучшить силу бедер. Когда вы восстанавливаетесь после операции на бедре, вам необходимо начать программу ходьбы в течение нескольких дней после возвращения домой. Поначалу это может быть несколько болезненно, но очень важно, чтобы вы это сделали. Убедитесь, что вы начинаете медленно, переходя с ходунков или костылей из одного конца комнаты в другой. Постепенно увеличивайте длину прогулки или ее частоту.
- Как только вы освоитесь с ходьбой, начните совершать короткие прогулки на свежем воздухе и используйте лестницу.
- Эллиптический тренажер или велотренажер на лежачем велосипеде - также отличные упражнения для отработки движения бедра.
- Одно из упражнений, которое вы можете попробовать, - это походка монстра, когда вы кладете ленту для упражнений выше колена, принимаете полусидячее положение и начинаете двигаться в сторону. Это улучшит вашу стабильность.
- Всегда спрашивайте своего врача, прежде чем увеличивать продолжительность или частоту любых упражнений, включая ходьбу или другие упражнения. У вас могут быть определенные ограничения в зависимости от того, насколько хорошо вы выздоравливаете, насколько обширным было протезирование тазобедренного сустава и от вашего личного здоровья.
два Делайте насосы для лодыжки 10-15 раз каждый час, чтобы предотвратить образование тромбов. В первые несколько дней после операции вам нужно будет поддерживать кровоток в ногах и ступнях, чтобы предотвратить образование тромбов. Вы можете использовать помпы для лодыжек. Сядьте или лягте на спину. Медленно поднимите ногу к голове и направьте пальцы ног вверх. Опустите ногу.
- Повторяйте эти упражнения не менее 10-15 раз каждый час.
- Несмотря на то, что эти упражнения важны для ноги, на которой была проведена операция, рекомендуется выполнять их на обеих ногах, чтобы поддерживать кровоток и в здоровой ноге.
3 Попробуйте по 4-5 оборотов лодыжкой в каждом направлении, чтобы усилить кровоток. Еще одно упражнение для улучшения кровотока - вращение голеностопного сустава. Вы можете сесть или лечь на спину. Поверните ногу круговыми движениями четыре или пять раз, затем повторите круговые движения в другом направлении.
- Повторяйте не менее 10-15 раз каждый час.
- Вы можете комбинировать вращение голеностопного сустава с лодыжкой в обычном режиме.
4 Делайте 10 надавливаний на ягодицы 3-4 раза в день. Вам также необходимо следить за тем, чтобы ваши мышцы и кровь продолжали течь в области бедер и ягодиц. Чтобы помочь в этом, напрягите мышцы ягодиц и удерживайте их на пять счетов. Затем расслабьте мышцы ягодиц. Повторите это упражнение 10 раз.
- Выполняйте эти упражнения не менее трех-четырех раз в течение дня.
5 Выполняйте по 10 приседаний 3-4 раза в день. Еще одно упражнение, которое вы можете выполнять, чтобы улучшить кровообращение в ногах, - это сгибание колен. Сядьте, вытянув ноги перед собой на кровати или диване. Удерживая одну ногу ровно, проведите другой ногой по кровати, сгибая колено к потолку, насколько это удобно. Затем опустите ногу. Повторите с другой стороны.
- Повторяйте по 10 повторений на каждую сторону не менее трех-четырех раз в день.
6 Делайте 10 подъемов прямых ног в каждую сторону 3-4 раза в день. Вы также можете делать подъемы прямых ног, чтобы улучшить кровообращение в ногах и бедрах. Сядьте, вытянув ноги перед собой на кровати или диване. Держа ногу максимально прямой, поднимите ногу с кровати. Задержитесь на пять счетов, затем медленно опустите. Повторите это с другой ногой.
- Повторите по 10 повторений на каждую ногу и делайте весь цикл три-четыре раза в день.
Реклама

Метод два из 5: Выполнение лечебных упражнений для поддержания здоровья бедра

1 Поднимайте колени стоя после того, как это разрешит врач. Через два-три дня после операции с разрешения врача вы можете начать выполнять более сложные упражнения. К ним относятся упражнения стоя, которые помогут вам восстановить силы в коленях и бедрах, например, подъем коленей. Встаньте, крепко держась за опору, например, за стул или надежные перила. Согните колено и поднимите его как можно дальше к талии. Поднимите колено на пять счетов, затем медленно опустите колено.
- Повторите то же самое с другой ногой. Затем повторите весь цикл 10 раз не менее трех-четырех раз в день.
- Убедитесь, что у вас есть стул в пределах досягаемости сидя, на случай, если вы устанете или почувствуете, что можете упасть во время любого из этих упражнений.
- Всегда спрашивайте своего врача, готовы ли вы к новым упражнениям, прежде чем выполнять их.
два Ежедневно используйте отведение бедра, чтобы увеличить диапазон движений. Отведение бедра влияет на диапазон движений бедра в стороны. Встаньте, крепко держась за свою опору. Поднимите ногу на несколько дюймов от пола в сторону, сохраняя спину и тело прямыми. Задержитесь на пять счетов, затем медленно опустите ногу. Повторите то же движение другой ногой.
- Делайте по 10 повторений на каждую ногу три-четыре раза в день.
3 Выполняйте разгибания бедер, чтобы улучшить свою силу и гибкость. Разгибания бедра прорабатывают вашу ногу и диапазон движений бедра к спине. Встаньте, держась за что-нибудь устойчивое, например за стул или стену. Поднимите ногу на несколько дюймов от пола позади себя, сохраняя спину и корпус прямыми. Удерживайте позицию на пять счетов, затем медленно опустите ногу. Повторите то же упражнение на другой ноге.
- Делайте по 10 повторений на каждую ногу не менее трех-четырех раз в день.
Реклама

Метод 3 из 5: Подготовка дома к выздоровлению и терапии

1 Планируйте заранее, чтобы ваш дом был готов к вашему выздоровлению. Когда вы узнаете, что вам понадобится операция по замене тазобедренного сустава, вам нужно подготовить дом к выздоровлению. Вы должны спланировать это до операции, потому что вы не хотите иметь с этим дело во время выздоровления.
- Возможно, вам также придется пойти дальше и нанять кого-нибудь, кто поможет вам в течение двух-четырех недель после вашего возвращения домой.
- Если вам заменяют тазобедренный сустав с помощью заднего доступа, вам нужно будет принять меры предосторожности в течение первых шести недель. Это будет означать, что вы не должны скрещивать ногу над воображаемой центральной линией, которая проходит по центру вашего тела.
два Установите в доме дополнительные опорные поручни, чтобы вы могли безопасно передвигаться. Когда вы вернетесь домой после операции, вам понадобится дополнительная поддержка, чтобы передвигаться по дому. Вам следует установить предохранительные дуги в ванне, душе и туалете. Это области, в которых вы с наибольшей вероятностью упадете, а это значит, что вам понадобится дополнительная поддержка, так как вы не будете твердо стоять на ногах.
- Убедитесь, что поручни на любой лестнице надежно закреплены. Это верно как для внутренних, так и для наружных лестниц. Если у вас их нет на лестнице, установите их.
- Для участков без поручней вам понадобится ходунки или костыли.
3 Закрепите ванную комнату перилами, приподнятым сиденьем для унитаза и креслом для душа. В дополнение к дополнительным перилам вам необходимо принять дополнительные меры безопасности в вашей ванной комнате. Приобретите приподнятое сиденье для унитаза, чтобы вам было легче садиться на унитаз. Если у вас серьезные проблемы с подвижностью, вам может потребоваться переносной писсуар или туалетный стул, который иногда называют горшком.
- Для душа возьмите пластиковый стул, чтобы вы могли сесть, а не стоять.
- Вам также следует заменить стационарную лейку для душа на ручную, чтобы вам было легче ополаскивать ее в душе.
4 Получите твердую подушку сиденья, чтобы сесть во время восстановления. Когда вам заменят бедро, вам также понадобится дополнительная помощь при сидении. Это означает, что вам нужна жесткая подушка сиденья для стула, на котором вы все время сидите. Ваш стул также должен позволять вашим коленям быть ниже, чем бедрам, чтобы облегчить процесс заживления.
- Также убедитесь, что стул имеет прочную опору для спины.
5 Купите вспомогательные средства для переодевания, которые помогут вам одеться, не наклоняясь. Вам понадобится помощь в одевании, пока вы восстанавливаетесь, так как вам будет трудно наклониться и дотянуться до определенных частей тела. Чтобы помочь с одеванием, купите перевязочную палку, приспособление для носков и рожок для обуви с длинной ручкой. Это поможет вам надевать и снимать брюки, носки и обувь.
- Их можно найти в специализированных медицинских магазинах и во многих обувных магазинах.
6 Расчистите дорогу и уберите беспорядок в зонах интенсивного движения. Когда вы вернетесь домой после операции, вам будет сложно передвигаться. Это означает, что вам нужно расчистить путь. Удалите все предметы, которые могут споткнуть вас в этих местах общего пользования. Сюда входят электрические шнуры, края ковров, игрушки для домашних животных или случайная мебель.
- Таким образом, вам не нужно так много перемещаться, создайте место рядом с местом, где вы, вероятно, будете проводить много времени, где вы можете хранить свой телефон, зарядные устройства, напитки, книги, компьютер, телевизор, фильмы и закуски, что удобно для вас добраться.
7 Приобретите принадлежности для ухода за раной. Пока вы выздоравливаете, вам придется позаботиться о послеоперационных ранах. Ваш врач посоветует вам или человеку, которого вы наняли для ухода за вами, о том, как о них позаботиться. У вас могут быть швы или скобы, которые нужно всегда держать сухими и чистыми.
- Они будут оставаться на коже примерно две недели после операции.
8 Заполните свою кухню бульонами, супами и полезными продуктами, которые легко приготовить. Пока вы восстанавливаетесь после операции, вам нужно будет правильно питаться. Когда вы впервые придете домой, вам сначала нужно будет есть легкие бульоны и супы. Через день или два вы можете начать есть небольшое количество обычной пищи и есть чаще.
- Операция может вызвать запор, поэтому убедитесь, что вы получаете много клетчатки, чтобы предотвратить это.
- Вам также необходимо пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс и избавиться от запоров.
9 Заполните рецепты, прежде чем идти на операцию. Ваш врач, скорее всего, пропишет вам лекарство для разжижения крови, которое вы должны будете принять после операции. Важно принимать антикоагулянты, чтобы снизить риск образования тромбов и тромбоэмболии легочной артерии после операции. Вы также можете получить рецепт на обезболивающее, чтобы облегчить боль после процедуры.
- Получите эти рецепты как можно скорее и следуйте инструкциям врача по применению.
Реклама

Метод 4 из 5: Понимание замены бедра

1 Узнайте, что происходит во время замены бедра. Во время операции по замене тазобедренного сустава удаляются поврежденные части тазобедренного сустава, такие как шаровидная часть бедра или суставная часть таза. Затем он заменяет эти изношенные детали искусственными. Это может быть болезненно, потому что бедро - один из самых крупных суставов вашего тела.
- Его можно заменить металлическими или керамическими деталями.
два Выявите причины ухудшения состояния бедра. Есть некоторые условия, которые могут привести к ухудшению состояния бедра. Наиболее частой причиной этого ухудшения является остеоартроз бедра. Другие причины включают:
- Ревматоидный артрит.
- Остеонекроз, вызванный отмиранием костей из-за недостаточного кровоснабжения бедра.
- Травма, повреждение.
- Переломы.
- Опухоли костей.
3 Обратите внимание на симптомы боли в бедре. Вы можете не знать, что у вас есть какие-либо проблемы, вызывающие ухудшение состояния бедра, или знать, когда оно достаточно серьезно, чтобы потребовать замены. Большинству людей требуется замена тазобедренного сустава, если их сустав поврежден настолько, что вызывает сильную боль, мешающую повседневной деятельности. Эти симптомы включают:
- Боль в бедре, которая ограничивает вашу повседневную деятельность, например ходьбу или наклоны.
- Боль в бедре, которая возникает даже в покое, днем или ночью.
- Достаточная жесткость бедер, что ограничивает вашу способность двигать или поднимать ногу.
- Боль настолько сильна, что адекватного обезболивания невозможно добиться с помощью противовоспалительных препаратов, таких как НПВП, физиотерапии или использования опор для ходьбы.
4 Определите, к каким занятиям вы можете безопасно вернуться. После замены тазобедренного сустава вы, вероятно, почувствуете гораздо меньше боли и сможете гораздо лучше двигать бедром. Это означает, что вы захотите снова начать выполнять свои обычные упражнения и действия. Занятия с низким уровнем воздействия, такие как ходьба, плавание, игра в гольф, езда на велосипеде и некоторые виды танцев, будут отличным занятием для вас.
- Активные виды деятельности, такие как бег трусцой, игра в баскетбол или теннис, как правило, не рекомендуются даже после выздоровления.
Реклама

Метод 5 из 5: Когда обращаться за медицинской помощью

1 Перед добавлением или изменением упражнений проконсультируйтесь со своим врачом. Выполнение упражнений после операции очень важно для вашего выздоровления, но вы не хотите заставлять себя делать слишком много. Ваш врач скажет вам, какие упражнения подходят вам. Придерживайтесь плана лечения, который вам дает врач или физиотерапевт. Затем посоветуйтесь со своим врачом, хотите ли вы добавить новое упражнение или изменить одно из упражнений.
- Это поможет вам быстрее выздороветь. Если вы сделаете слишком много, вы можете случайно пораниться.
два Поработайте с физиотерапевтом, который поможет вам безопасно выполнять упражнения. Скорее всего, после операции вы будете работать с физиотерапевтом в больнице. Они покажут вам, как выполнять упражнения для лечения бедер. Подумайте о том, чтобы получить дополнительную помощь у физиотерапевта в вашем доме. Это поможет вам безопасно восстановиться.
- Всегда лучше работать с физиотерапевтом, хотя это не всегда возможно на протяжении всего периода выздоровления.
- Попросите вашего врача направить вас к физиотерапевту.
3 Обратитесь к врачу, если заметите признаки инфекции. Возможно, вам не о чем беспокоиться, но ваш хирургический разрез может заразиться. В этом случае вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы помочь вам выздороветь. Обратитесь к врачу, если у вас есть следующие признаки инфицированного разреза:
- Покраснение вокруг разреза
- Дренаж из разреза
- Высокая температура
- Озноб
4 Немедленно обратитесь за медицинской помощью при появлении признаков тромба. После операции по замене тазобедренного сустава у вас может возникнуть тромб. Скорее всего, вам не о чем беспокоиться, потому что вы можете предотвратить образование тромбов, выполняя восстановительные упражнения. Однако вам потребуется неотложная помощь, если у вас может быть тромб. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть следующие признаки тромба:
- Новый или увеличенный отек ноги
- Боль в икре или части ноги
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама