Как использовать скобу для ACL после операции

Если вам предстоит операция на передней крестообразной связке или недавно была сделана процедура, важно знать, как обращаться с корсетом. Хирургически восстановленная ПКС нуждается во всей поддержке, которую он может получить в течение первых нескольких недель после операции. Ортез для ноги защищает все стороны вашего колена, обеспечивает стабильность и предохраняет другие связки от чрезмерной компенсации травмированной ACL. Чтобы правильно использовать скобу, вам нужно знать, как ее надевать, когда (а когда нет) снимать.

Метод один из 3: Надевание скобы

один Сядьте на край стула, выпрямите пораженное колено примерно под углом 75 °. Полное выпрямление колена может серьезно повлиять на ACL, что может привести к ее повторной травме.
- Все, что превышает угол 75 °, будет натягивать вашу ПКС, чего вам следует избегать, особенно в течение первых нескольких дней после операции.
2 Расположите скобу так, чтобы петля была выше колена. Шарнир должен быть на дюйм выше вашей коленной чашечки. Шарнир будет удерживать ваше колено согнутым под определенным углом и ограничивает количество движений, которое оно может сделать.
- Выпрямление колена может привести к его повторной травме, но слишком сильное сгибание колена может вызвать нагрузку на заживающую ACL.
3 Сложите поролоновую пленку с внешней стороны ноги. Хотя существуют разные виды скоб для ACL, большинство из них имеют поролоновую пленку, которая складывается и оборачивается вокруг вашей ноги. Сначала оберните поролоновую пленку вокруг ноги. Затем возьмите поролоновую пленку с внутренней стороны ноги и сложите ее так, чтобы обе стороны пленки плотно прилегали к ноге.
4 Укрепите икры и бедра. Нижний ремешок для голени и верхний ремешок для бедра служат двумя опорами для вашего колена и должны быть усилены плотно. Анкеры должны служить напоминанием о важности восстановления мышц, окружающих коленный сустав. В конце концов, когда вы восстановите свои силы, настоящими якорями против травм станут мышцы нижней части тела.
- Ремешок для верхней части икры и ремешок для нижней части бедра обеспечивают устойчивость и поддержку анкеров корсета.
5 Закрепите большеберцовый ремень. Ремешок для большеберцовой кости поддерживает ваше колено, когда оно начинает выпрямляться. Это также помогает сокращаться передним мышцам бедра. Когда вы сокращаете передние мышцы бедра и при этом немного выпрямляете ногу, мышцы снимают часть напряжения с передней крестообразной связки.
6 Установите петлю на допустимый угол поворота. Циферблаты, расположенные на внутренних и внешних шарнирах, должны иметь одинаковую допустимую степень движения - таким образом, одинаковое давление будет оказываться с обеих сторон вашего коленного сустава.
- Будьте очень осторожны при установке каждого диска - даже малейшая разница в степени поворота диска может привести к ненужной нагрузке на ваш ACL.
Реклама

Метод 2 из 3: Управляйте своей жизнью во время ношения скобы

один Не изменяйте настройки диска за пределы предписанного диапазона движения. Даже отклонение от предписанного диапазона на 10 ° может привести к повреждению восстановленной ACL. Есть определенные углы движения, которые запрещены, потому что они могут повторно повредить хирургически восстановленное колено.
- Ваш врач даст вам рекомендации относительно настроек циферблата, которые регулируют диапазон ваших движений.
2 Каждый час после операции ледяной колено. Для этого вы можете снять скобу. После операции ваше колено опухнет, и лед поможет уменьшить опухоль. Лед также может уменьшить боль. Лед на колено в течение 20 минут каждый час.
- Убедитесь, что между вашей кожей и льдом есть какой-то барьер, например ткань или полотенце, чтобы предотвратить обморожение.
3 Используйте костыли, чтобы поддерживать себя после операции. Ортез предназначен для защиты колена, но в течение первой недели после операции колено потребуется дополнительная поддержка. Обычно пациенты, перенесшие операцию на ПКС, остаются на костылях в течение недели или более после операции. Очень важно знать, как правильно пользоваться костылями, иначе вы можете нанести больший вред своему колену или другим частям тела (т. Е. Бедрам, лодыжкам и пояснице).
- Как правило, к вам приезжает физиотерапевт, чтобы продемонстрировать правильную технику использования костылей и помочь вам в обучении. Однако вы также можете нажатьВотчитать о том, как пользоваться костылями.
4 Постарайтесь взять отпуск на работу и позаботьтесь о себе, пока вы выздоравливаете. Независимо от вашей карьеры, вам нужно будет взять хотя бы несколько выходных. Тип выполняемой вами работы будет влиять на продолжительность вашего пребывания в отпуске по болезни. Например, если ваше положение не требует подъема тяжестей или физических нагрузок, вы можете вернуться к работе в течение недели после операции. С другой стороны, если вы строитель, скорее всего, вы останетесь не на работе или будете работать неполный рабочий день в измененном, менее физическом положении, пока не завершите определенное количество сеансов физиотерапии для колена.
- Хотя вам может быть трудно оставаться без работы в течение длительного периода, эти положения действуют для вашей защиты. Вы должны дать колену достаточно времени, чтобы восстановиться после операции на ACL. Ваш хирург определит, когда вы достаточно здоровы, чтобы вернуться к своим обычным рабочим обязанностям.
5 Не снимайте бандаж во время сна. Скорее всего, в первые две-четыре недели после операции вам предложат спать с надетым корсетом. Сон с фиксатором ускорит процесс восстановления и предотвратит травмы передней крестообразной связки во время сна. Для максимального эффекта:
- Подложите подушку под лодыжку, чтобы корсет уменьшил отечность и удерживал ногу прямо.
- Никогда подложите подушку под восстанавливающееся колено, так как это замедлит процесс реабилитации.
6 Не садитесь за руль, пока не сможете перенести весь вес на ногу. Вы не должны пытаться водить машину до тех пор, пока не сможете полностью встать на ногу, прикрепленную к травмированному колену, без посторонней помощи. Это может занять до шести недель после операции, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы добраться куда-то на машине.
7 Душ с надетым бандажом. Оберните скобу полиэтиленовой пленкой и убедитесь, что нет мест, куда может попасть вода, так как вам следует избегать намокания корсета в максимально возможной степени. Также можно поставить табурет, на котором можно будет сидеть в душе, пока вы моетесь.
- Снимите пластиковую пленку, как только выйдете из душа, чтобы лишняя влага не просочилась в корсет.
8 Снимите бандаж, чтобы высушить ногу после душа. Влажная кожа, которая остается влажной, является хорошей средой для размножения бактерий, поэтому лучше вытирать кожу полотенцем. Замените коленный бандаж, как только ваша кожа высохнет.
9 Не снимайте бандаж, когда идете на прогулку. В течение первых двух недель после операции корсет, скорее всего, будет переведен в режим полностью прямой ноги. Это не должно мешать вам ходить. Фактически, одна из основных целей корсета - побудить вас снова начать двигаться как можно скорее после операции.
- Перед длительной прогулкой или поездкой убедитесь, что ремни скрепки туго натянуты, чтобы скоба могла оказать вам необходимую поддержку.
10 Снимайте бандаж во время сеансов реабилитации. Во время сеансов реабилитации ваш физиотерапевт, скорее всего, попросит вас снять скобу хотя бы на часть сеанса. Если, однако, ваш физиотерапевт не посоветует вам снимать скобу, не снимайте ее.
11 Не полагайтесь исключительно на бандаж для устойчивости колена после операции. Ортез должен служить опорой только в первые несколько недель после операции, поэтому его следует рассматривать как временное средство. Операция может нарушить восприятие вашим мозгом колена, поэтому, чтобы восстановить это понимание, вам следует как можно скорее начать реабилитацию.
- Поговорите со своим физиотерапевтом о плане игры для вашего выздоровления, чтобы вы могли начать восстанавливать функцию колена и меньше зависеть от ортезы.
Реклама

Метод 3 из 3: Выполнение реабилитационных упражнений

один Начните тренировку, чтобы восстановить силу колена, но помните о предписаниях врача. После операции на ПКС вам придется пройти курс физиотерапии. Ваш физиотерапевт порекомендует вам упражнения.
- Упражнения, перечисленные в этом разделе, являются общими реабилитационными упражнениями, которые рекомендуются людям, восстанавливающимся после операции на ПКС.
2 Сделайте подпорки для пяток, чтобы вытянуть ногу. Чтобы выполнить это упражнение, сверните полотенце для рук и лягте головой вверх. Положите полотенце прямо под лодыжки. Пятка должна быть поставлена достаточно высоко, чтобы оторвать бедро от пола. Позвольте вашей ноге естественным образом полностью выпрямиться (то есть выпрямиться).
- Выполняйте это упражнение три-четыре раза в день по 10-15 минут каждый раз.
3 Попробуйте пассивное разгибание колен. Сядьте на стул так, чтобы напротив него был другой стул. Положите лодыжку на край другого стула (стул должен поддерживать всю ногу). Расслабьте мышцы бедра. Позвольте ноге принять естественное положение при полном разгибании.
- Оставайтесь в таком положении 2-5 минут. Если у вас начинает болеть колено, сделайте перерыв и повторите упражнение позже.
- Делайте это упражнение трижды в день.
4 Сделайте пассивное сгибание в коленях. Сядьте на табурет или стул, чтобы ваши ноги болтались. Позвольте коленям сгибаться естественно. Оставайтесь в этом положении 2-5 минут. Если у вас начинает болеть колено, прекратите упражнение и повторите его позже.
- Делайте это упражнение трижды в день.
5 Попробуйте скольжения на пятке, чтобы помочь вам согнуть колено. Лягте головой вверх. Согните колено, приложив исцеление к ягодицам. Задержитесь в этом положении 5 секунд. Выпрямите ногу, осторожно сдвинув пятку вниз. Задержитесь в этом положении 5 секунд.
- Выполните это упражнение 10 раз (один подход), каждый раз пытаясь приблизить исцеление к ягодицам. Делайте от одного до трех подходов за каждое занятие, отдыхая между подходами по 30 секунд.
- Делайте это упражнение трижды в день.
6 Работайте над некоторыми упражнениями для тренировки мышц. Как только вы восстановите диапазон движений в коленях, вы начнете упражнения для укрепления мышц. Эти упражнения могут включать в себя катание на велотренажере (10-20 минут дважды в день), плавание и тренажеры с малой ударной нагрузкой. Тренажеры с низким уровнем воздействия, которые вы можете использовать в своем лечебном учреждении, включают:
- Эллиптический кросс-тренажер.
- Беговая дорожка.
- Сгибание ног в тренажере.
- Жим ногами.
7 Остановитесь и обратитесь за медицинской помощью, если вы думаете, что все равно повредили колено. Если вы выполняли какое-либо действие, например упражнение для тренировки мышц или ходили в продуктовый магазин, и думаете, что, возможно, снова повредили колено, важно знать, когда идти в больницу. Признаки того, что вам необходимо обратиться за медицинской помощью, включают:
- Ваше колено болит сильнее, чем раньше.
- Кажется, что вашему колену становится хуже, а не лучше.
- Колено усиливается или воспаляется (болезненность или покраснение).
- Использование коленного бандажа отрицательно влияет на ваше колено.
- Ваше колено становится теплым, становится более болезненным и сопровождается лихорадкой выше 101 ° F или 38,3 ° C.
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

Не стесняйтесь обращаться за помощью, если у вас возникли проблемы с надеванием корсета. Ваш врач посоветует, как правильно его положить, прежде чем покинуть офис.
Не надевайте бандаж поверх штанов, потому что он предназначен для ношения прямо на коже. Однако, если врач дал вам рукав для нижнего белья, который можно было надеть под корсет, вы можете его носить.