Хотите стать следующим Андре Агасси? Постойте, это может занять некоторое время. Но если у вас есть реалистичные цели, теннис может быть интересным и не слишком сложным для изучения. Есть несколько основных ударов, которые могут начать практиковать новички: удар справа, слева и удар сверху. Хотя, конечно, существуют вариации этих основных ударов и способы довести их до профессионального уровня, лучше всего начать с изучения самого простого метода для каждого из них.
Wii Sport читы теннис
Шаги
Метод один из 3: Удар справа
- один Знайте, когда использовать удар справа. Каждый теннисный удар имеет определенное применение и лучшее время для него.
- Удар справа, который считается самым основным из ударов, выполняется на той же стороне вашего тела, на которой вы держите ракетку.
- Удары справа могут использоваться для создания максимальной силы, а также для закрепления мяча на площадке.
- 2 Примите правильное положение тела. Чтобы ударить справа, вам сначала нужно занять правильную позицию.
- Когда ваш противник сделает выстрел, выполните разделенный шаг .
- Раздельный шаг выполняется путем прыжка примерно на дюйм от земли и приземления на пальцы ног, в то время как противник готовится ударить по мячу.
- 3 Приготовьтесь взмахнуть ракеткой. Держите голову прямо, а плечи параллельно сетке.
- Когда мяч приближается, переместите плечи под углом 90 градусов к сетке и вытяните противоположную руку поперек тела.
- Вытяните руку с ракеткой назад, когда мяч приближается к вам.
- Перенесите вес на заднюю ногу и направьте ее к боковой линии.
- 4 Получите хорошее сцепление. Есть по крайней мере три разных способа захвата ракетки при выполнении удара справа. Самым универсальным и легким для начала является восточный хват справа.
- Для этого захвата поместите указательный сустав и пятку руки на третий скос (выемка на рукоятке ракетки в положении «3 часа»), а пятку руки у нижнего выступа.
- Простой способ настроить этот захват - представить, что вы пожимаете руку с ракеткой.
- 5 Ударь по мячу. Держите ракетку прямо и лицом к сетке при касании.
- Качайте прямо, когда вы касаетесь мяча.
- Добавьте легкое движение вниз при ударе по мячу, чтобы произвести мощный плоский удар.
- Используйте все свое тело, чтобы генерировать силу удара. Непосредственно перед тем, как ударить по мячу, оттолкните ногу от земли. Это запускает цепочку кинетической энергии, которую вы вкладываете в свой выстрел. Увеличьте силу удара, поворачивая верхнюю часть тела в мяч во время удара.
- 6 Завершите свое продолжение. Завершение - жизненно важный компонент удара справа, потому что он влияет на темп и вращение мяча. Есть несколько типов завершения, которые производят разные эффекты, как подробно описано ниже.
- В внешняя отделка самый простой в освоении и помогает вам контролировать направление ваших выстрелов. Головка ракетки выходит прямо и не скручивается.
- В конец вниз Это мощное завершение, которое происходит, когда вы сильно ударяете по мячу, примерно на уровне талии, и выполняете через свое тело нисходящим движением к противоположному бедру.
Метод 2 из 3: Удар наотмашь
- один Знайте, когда использовать удар слева. Бэкхенд - это когда человек размахивает ракеткой вокруг своего тела тыльной стороной руки вперед. Ваш удар будет иметь меньшую силу, чем удар справа, но удары слева по-прежнему полезны.
- Бэкхенды особенно полезны, когда мяч находится на противоположной стороне от вашей махающей руки.
- Освоить бэкхенд сложнее, особенно для начинающих и молодых игроков с меньшей силой кисти и рук. Попробуйте сначала потренироваться с двуручным ударом наотмашь, как описано ниже, прежде чем пытаться одноручный бэкхэнд .
- 2 Примите положение готовности. Когда вы готовитесь к тому, что противник ударит по вам мячом, направьте ноги к сетке и держите колени согнутыми; держите ракетку обеими руками лицом к сетке.
- Сделайте раздельный шаг прямо перед тем, как ваш противник ударит по мячу, отскочив примерно на дюйм от корта. Равномерно распределите вес между ногами.
- Сделав раздельный шаг, поверните левую ногу, сделайте один шаг вперед правой ногой и поверните плечи. Теперь весь ваш вес должен быть перенесен на заднюю ногу, что поможет генерировать силу и скорость при ударе.
- 3 Найдите свою хватку. Вы можете использовать как одноручный, так и двуручный захват. Двуручный удар слева использует комбинацию двух захватов.
- Для доминирующей руки (правая для правшей) используйте Континентальный хват . Направьте рукоятку вправо и вытяните правую руку, как будто вы пожимаете руку с ракеткой.
- Для вашей недоминантной руки используйте Полу-западный хват . Чтобы добиться полу-западного хвата, поместите нижний сустав своей недоминантной руки на 8-й скос, направляя по диагонали через ладонь к пятке руки и под мизинцем.
- 4 Раскачивайте ракетку и бейте по мячу. Взмахните рукой и ракеткой, чтобы коснуться теннисного мяча перед собой.
- 5 Выполнить. Вытяните ракетку во время удара одним плавным движением в направлении удара по мячу, а затем поверните верхнюю часть тела во время удара по направлению к сетке. Когда вы закончите, ваша ракетка должна оказаться над правым плечом. Реклама
Метод 3 из 3: Удар сверху
- один Знайте, когда использовать выстрел сверху. Удар сверху - важный удар, хотя он используется реже, чем удары справа и слева. Если мяч ударился или отскочил над вашей головой, самое время использовать этот удар.
- 2 Приготовься. Как только вы увидите, что выстрел идет над вашей головой, используйте свою руку, не использующую ракетку, чтобы указать на мяч. Это может показаться забавным или ненужным, но это поможет вам следить за мячом, особенно если вы новичок.
- Двигайтесь вместе с мячом и расположитесь под ним.
- Верните ракетку пораньше, чтобы у вас было больше времени для удара по мячу.
- 3 Покачивайтесь сверху вниз к земле. Постарайтесь отбить мяч на фут или около того перед собой, как при подаче. Вам не нужно сильно качаться; Фактически, медленный замах поможет вам лучше поставить мяч. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Как я могу быстро и сильно ударить по теннисному мячу?Питер Фрайер
Инструктор по теннису Питер Фрайер - теннисный писатель и тренер из Дерри, Северная Ирландия. Он получил профессиональную квалификацию преподавателя тенниса вскоре после окончания университета и преподает теннис более 13 лет. Питер начал блог Love Tennis Blog в 2010 году и работает на BBC и в национальных СМИ.Питер ФрайерОтвет эксперта от инструктора по теннису Если вам нужна максимальная мощь, попробуйте сделать удар справа. Если вы не можете выстроиться для удара справа, используйте хват наотмашь, хотя он не будет таким мощным.
Реклама
видео . Используя эту службу, некоторая информация может быть передана YouTube.
подсказки
- На некоторых теннисных кортах есть специальная стена для игры в качели.
- Следите за мячом. Когда вы отводите взгляд от мяча, ваша голова и поверхность ракетки перемещаются, что вынуждает вас выйти из положения.
- Крепко держите ракетку. Плотный захват исключает возможность вращения ракетки и ошибочных ударов.
- Освоив эти основы, вы сможете перейти к более сложным срезам вперед и назад.
Реклама
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
