Пальцы ног могут искривляться, когда они подвергаются хроническому давлению и стрессу, что является обычным результатом ношения обуви с узким носком на высоком каблуке. Связки и сухожилия, окружающие суставы, деформируются, что приводит к смещению и воспалению пальцев ног. Большой палец ноги наиболее подвержен этому виду травм, обычно называемых травмами. косточка . Пальцы ног также могут искривиться из-за переломов и вывихов, если они получили достаточно серьезную травму. Различные другие пороки развития также могут повлиять на выравнивание пальцев ног. При обнаружении на достаточно ранней стадии (в зависимости от причины) вы можете выпрямить искривленные пальцы ног с помощью различных нехирургических методов лечения; но если проблема сохраняется слишком долго, вам может потребоваться корректирующая операция.
Шаги
Метод один из 4: Диагностика вашего состояния
- один Запишитесь на прием к семейному врачу. Если вы заметили, что один или несколько пальцев ноги искривлены, особенно при боли или воспалении, запишитесь на прием к врачу. Ваш семейный врач хорошо обучен, чтобы исключить что-либо серьезное (например, перелом или инфекцию), но помните, что ваш семейный врач не является специалистом по суставам или стопам, поэтому вам может потребоваться обратиться к более специализированному специалисту в области здравоохранения, чтобы получить правильный диагноз.
- Ваш врач может решить сделать рентген вашей стопы, чтобы лучше понять проблему.
- Ваш врач может взять у вас кровь и проверить уровень глюкозы, потому что проблемы со стопами часто встречаются у людей с диабетом.
- 2 Получите направление к специалисту-ортопеду. Ортоподы - это специалисты по суставам, которые исправляют проблемы с суставами с помощью скоб, шин, хирургии или других инвазивных методов. Скорее всего, вам не потребуется операция по поводу искривленного пальца ноги, но ортопод сможет правильно диагностировать проблемы с суставами, оценить, является ли артрит фактором, и при необходимости назначить противовоспалительные или анальгетики (обезболивающие).
- Ваш ортопед может также захотеть пройти рентген, сканирование костей, МРТ или диагностическое УЗИ, чтобы установить и правильно диагностировать состояние вашей стопы.
- 3 Сходи к ортопеду. Врач, специализирующийся на проблемах со стопами, называется ортопедом. Ортопеды могут выполнять незначительные операции на стопе, но обычно они больше сосредотачиваются на опорах стопы / свода для вашей обуви (так называемых ортопедических), скобах и обуви на заказ.
- Ортопед - отличный источник информации о наиболее подходящей обуви для ваших ног.
- Физиотерапевты, мануальные терапевты и натуропаты также могут быть хорошими источниками информации о состояниях стопы / пальцев ног и предлагать естественные, неинвазивные методы лечения.
Метод 2 из 4: Работа с бурситами
- один Береги боль. Бурсит большого пальца стопы - это хронически растянутый и воспаленный сустав, который образуется, когда большой палец ноги постоянно подталкивается к меньшим пальцам, обычно из-за ношения неподходящей обуви или слишком узкой обуви (например, на высоких каблуках). Плоскостопие также способствует формированию бурсита, который может имитировать ревматоидный или остеоартрит из-за воспаления, покраснения и тупой, ноющей боли. По мере развития бурсита большой палец ноги становится более искривленным и вызывает усиление боли, что может привести к хромоте и другим проблемам с суставами в голеностопном или коленном суставе.
- Безрецептурные противовоспалительные средства (например, ибупрофен или напроксен) или анальгетики (например, ацетаминофен) могут бороться с отеком и болью, вызванными бурситами.
- Если боль сильная, ваш семейный врач или ортопед может назначить более сильные лекарства (например, ингибиторы ЦОГ-2 или препараты на основе морфина).
- Инъекции стероидов непосредственно в сустав могут быть эффективными для борьбы с болью и воспалением.
- 2 Поменяйте обувь. Подавляющее большинство бурситов возникает у женщин, которые носят слишком узкую обувь. Переход на обувь с более широким мыском и лучшей поддержкой свода стопы, безусловно, может остановить прогрессирование и боль, вызванную бурситом, но, вероятно, не вернет большой палец ноги в его нормальное положение. После отказа от модной обуви, если косточка все еще болезненна и ограничивает активность, следует рассмотреть возможность операции.
- Вы должны уметь шевелить пальцами ног в обуви.
- Между кончиками больших пальцев ног и концом обуви при вставании должно быть не менее 1,25 см зазора.
- Спортивная обувь и прогулочные сандалии, как правило, являются хорошим выбором.
- 3 Получите шину. Заклеивание пластиковой, деревянной или металлической шины вокруг пораженного пальца ноги может помочь уменьшить боль и выровнять сустав, в зависимости от того, как долго у вас была косточка. Силиконовые или войлочные прокладки, которые носят на ногах или в качестве стельки для обуви, также могут уменьшить боль в косточке большого пальца, но это зависит от степени повреждения сустава. Ортоподы, ортопеды, физиотерапевты и мануальные терапевты могут помочь с шинами или стельками для обуви.
- Ортопедические опоры и ортопедические приспособления изменяют форму стопы, корректируя баланс и распределение веса между мышцами стоп и пальцев ног.
- Массаж, легкие растяжки и ледяные ванны также могут помочь уменьшить боль и дисфункцию бурсита.
- 4 Рассмотрите возможность операции на косточке большого пальца. Хирургия бурсита часто включает бритье кости и / или ее стратегическое разрушение, чтобы ее можно было выпрямить. Хирургические штифты и проволока часто необходимы, чтобы удерживать кости пальцев ног во время заживления. В случае сильно поврежденных суставов их можно срастить или даже полностью удалить и заменить на искусственный сустав. Цель операции - облегчить боль и повысить подвижность, а не сделать стопу «красивой» или позволить снова носить туфли на высоком каблуке. Если после операции надеть тесную остроконечную обувь, то, скорее всего, бурсит вернется.
- Коррекция костного мозга - это амбулаторная операция. После операции на стопу накладывается объемная давящая повязка.
- Обычно на заживление костей уходит шесть недель, поэтому обычно в течение шести недель после операции можно носить защитную обувь. В это время избегайте чрезмерных или ненужных прогулок.
Метод 3 из 4: Работа с вывихами
- один Выровняйте палец на ноге. Вывих пальцев ног - относительно частое последствие травм стопы, будь то случайное (например, удар пальцем ноги) или преднамеренное (например, удар футбольного мяча). Вывихнутый палец ноги, безусловно, болезненен и выглядит смещенным, но обычно это не связано с переломом. Выравнивание вывихнутого пальца ногой с помощью какой-либо ручной процедуры или коррекции (практикуемой врачами, ортопедами и мануальными терапевтами) является наиболее подходящим лечением. Обезболивание часто следует сразу после лечения.
- Вывихи не часто проходят самопроизвольно без вмешательства медицинского работника.
- Чем дольше сустав вывихнут, тем больше вероятность необратимого повреждения связок и / или сухожилий, поэтому очень важно получить лечение вскоре после травмы.
- 2 Поддерживайте палец ноги, пока он не заживет. После того, как сустав пальца ноги снова выровнен, важно поддержать его шиной или прочной медицинской лентой, потому что связки и сухожилия, удерживающие сустав прямым, могут быть временно растянуты или ослаблены. Как следствие, только что выпрямленный палец ноги может несколько дней оставаться нестабильным, пока соединительные ткани не укрепятся.
- Подумайте о том, чтобы сделать себе шину из палочек для мороженого и ленты для тренировок.
- 3 Укрепляйте палец ноги упражнениями. Вскоре после того, как ваш вывихнутый палец ноги выровнен и стабилизирован, вам следует укрепить его с помощью специальных упражнений. Сгибания полотенец (с помощью пальцев ног, чтобы смять или поднять полотенце с пола) и мраморные подхваты (подбирая шарики с пола пальцами ног) хорошо работают для укрепления сухожилий и мышц пальцев ног и стопы.
- Поговорите со своим врачом перед тем, как начать тренировку для пальцев ног, особенно если у вас есть другие заболевания, такие как артрит или диабет.
- Если эти упражнения не работают или их выполнять болезненно, обратитесь к физиотерапевту или ортопеду за более индивидуальной помощью.
Метод 4 из 4: Работа с другими пороками развития
- один Исправьте молоток. Молоточковый палец, также известный как сжатый палец, представляет собой деформацию второго, третьего или четвертого пальца стопы, вызванную сокращением самого проксимального сустава, что приводит к появлению молоточковидной формы. Молотковые пальцы обычно гибкие на начальных этапах, но могут стать жесткими, если с ними не лечить должным образом. Молотки возникают из-за слишком маленькой или узкой обуви или из-за ношения высоких каблуков, которые оказывают чрезмерное давление на группы мышц пальца.
- Hammertoe можно исправить хирургическим путем (разрезать и растянуть сжатое сухожилие с последующим размещением металлической булавки / проволоки рядом с суставом для поддержки) или агрессивными режимами растяжения на ежедневной основе. Шины и опоры также могут быть эффективными для облегчения боли в ногах.
- Пальцами помассируйте палец на ноге, затем вручную потяните (растяните) палец, удерживая каждое растяжение в течение нескольких секунд. Продолжайте этот распорядок несколько раз в день в течение нескольких недель или пока не заметите существенного улучшения.
- 2 Исправьте когтистый палец на ноге. Когтистый носок означает, что ваш палец выглядит крючковатым из-за сжатия (сгибания) проксимальных и дистальных суставов, из-за чего кончик пальца врезается в подошву обуви. Болезненные мозоли или натоптыши появляются в самом конце пораженного пальца стопы. Когтистые пальцы возникают из-за слишком маленькой обуви, а также из-за некоторых заболеваний (например, диабета) или состояний (сокращения сухожилий).
- Пальцы когтей также могут быть исправлены с помощью хирургических методов, аналогичных используемым для лечения молоточков, которые включают разрезание и растяжение сжатых сухожилий.
- Попробуйте ходить на кончиках пальцев ног, это приведет к растяжению (и растяжению) сжатых сухожилий / суставов.
- 3 Исправьте палец с молотка. Носок с молотком похож на палец с когтями, но имеет неправильное положение только в самом дистальном суставе (на конце пальца). Молоток обычно возникает из-за слишком тугой обуви на носке или обуви на высоком каблуке. Сила, которую эта обувь оказывает на ваши ступни, вызывает неестественное сгибание пальцев ног.
- Пальцы с молотком также могут быть исправлены с помощью аналогичных хирургических методов, используемых для пальцев ног с молотком и когтями - разрезания и растяжения сжатых сухожилий.
- Следует делать все возможное, чтобы босиком раздвинуть пальцы ног. Можно носить приспособление для регулировки расстояния между пальцами, чтобы вернуть пальцы ног в правильное анатомическое положение.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Как мне выпрямить пальцы ног? Растягивайте их каждый день и следуйте приведенным здесь советам.
- Вопрос: Есть ли способ выпрямить их, если два моих пальца ноги выгнуты после операции на косточке? Вам следует поговорить со своим хирургом / врачом, чтобы узнать, какие методы были бы безопасными для вас, чтобы выпрямить пальцы ног после операции.
- Вопрос Какую ленту я должен использовать для пальцев ног? Вы можете использовать стандартную медицинскую ленту, которую можно найти в большинстве магазинов, таких как Walmart или Target.
- Вопрос Как мне выпрямить пальцы ног, если у меня косточка? Ежедневно делайте растяжку, чтобы ваши мышцы двигались в нужном вам положении. Если это не сработает, попробуйте поговорить с врачом или специалистом и получить их советы.
- Вопрос: Что я могу сделать, чтобы исправить изгиб пальца ноги у меня под ногой? Я сам работаю над той же проблемой. Врачи и физиотерапевты объяснили, что скручивание под ногами вызвано сокращением подошвенных мышц стопы и слабостью мышц спины, верхних. Таким образом, мышцы нижней части стопы и икры должны быть растянуты, в то время как мышцы передней и верхней части стопы должны быть укреплены. Существует серия из 6 или 7 простых упражнений, которые могут улучшить состояние. Если вы можете приступить к работе и / или получить помощь терапевта, вы можете остановить процесс. Но не ждите, пока пальцы ног «затвердеют» и примут изогнутую форму; упражняйтесь и держите пальцы ног в растянутом состоянии
- Вопрос: Я думаю, у меня косточка, но она не красная и не болезненная. Что бы это могло быть? Может быть, волдырь. Я думаю, что у тебя на ноге скорее всего волдырь.
- Что сделает специалист по стопам с косточкой на ногах и кривыми пальцами у портного? Ответ
- Каким способом следует закрепить молоток на пальце ноги? Ответ
- Все пальцы на моей левой ступне наклонены влево, а на большом пальце у меня косточка. Как это называется и как это исправить? Ответ
Реклама
подсказки
- Наиболее распространенные симптомы, связанные с искривлением пальцев ног, включают: боль в пальце ноги (часто болезненность и / или ощущение жжения), отек и покраснение, образование мозолей, контрактуру сухожилия, укорочение и хромоту пальца.
- Чтобы свести к минимуму дальнейшее воспаление в суставах пальцев ног, поместите подушечки из кротовой кожи или аналогичные продукты между пальцами ног, чтобы они не терлись друг о друга.
- Если на косточке образовалась мозоль, погрузите ногу в теплую ванну для ног с английской солью на 15 минут (чтобы смягчить ее), а затем слегка отшелушите ее пемзой. Для полного удаления затвердевшей мозоли может потребоваться от трех до пяти процедур в течение нескольких недель.
Реклама
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, а мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
