Если вы играете в бадминтон только для удовольствия, вы можете не осознавать, что это нечто большее, чем удары воланом (также называемым «птичка») вперед и назад через сетку. Чтобы активизировать вашу игру и добавить немного жестокости к вашим доходам, техника разгрома - это то, что вам нужно. Есть три основных вида удара: удар справа, прыжок и удар слева.
Шаги
Метод один из 3: Освоение удара справа
- один Подойдите к волану с хват справа . Будьте начеку и будьте готовы в любой момент нанести удар по шаттлу. Никогда не знаешь, когда представится удачный выстрел. Когда волан достигнет вашего конца площадки, как можно быстрее пройдите под ним и за ним.
- Чем раньше вы доберетесь до места, где кажется, что приближается шаттл, тем выше он будет и тем больше времени у вас у вас будет на организацию убийственного удара.
- Вы можете услышать, как серьезные игроки в бадминтон называют этот вид маневра «ускорением темпа». Все это означает, что вы увеличиваете скорость, чтобы у вас было больше времени на реакцию.
- 2 Займите устойчивую позицию. Если шаттл нагревается, у вас может не хватить времени на реакцию. В идеальных условиях обе ноги должны быть направлены в сторону корта. Ноги должны быть на ширине плеч, колени слегка согнуты, а глаза следить за мячом.
- На этом этапе баланс важнее, чем готовность к удару. Если вы не будете хорошо сбалансированы, это отрицательно скажется на вашем ударе.
- 3 Поднимите руки и приготовьтесь нанести удар. Держите ракетку вертикально и как можно дальше назад, сохраняя при этом удобство. Кисть руки, не занимающейся ракеткой, должна быть согнута в локте, а кисть должна быть примерно на уровне подбородка.
- Пальцы вашей руки, не занимающейся ракеткой, можно расположить как угодно. Наиболее популярно сгибание пальцев в кулак, но вы также можете оставить их растопыренными.
- Готовясь к удару, представьте, на какой угол пойдет волан. Он должен быть как можно более крутым, но при этом пересекать сетку.
- Поднятие руки, не связанной с ракеткой, будет действовать как противовес вашей руке с ракеткой, обеспечивая большую устойчивость для удара.
- 4 Ударьте по волану. Стремитесь соединиться с шаттлом в как можно более высокой точке. Сделайте глубокий вдох перед тем, как замахнуться, и вытяните руку без ракетки примерно на уровне плеч. Сделайте мах с полной ракеткой и при этом выдохните. Когда вы махаете, ваша ракетка должна перемещаться вперед.
- На этом этапе важна мощность, но еще важнее ударить по волану центром ракетки.
- Когда вы почувствуете, что ракетка касается волана, опустите запястье вниз. Это добавит мощности и крутизны гребка.
- Вы можете увеличить силу удара, напрягая пресс одновременно с воланом.
- 5 Продолжайте развиваться и восстанавливайтесь для следующего ралли. Вашему противнику будет намного сложнее вернуться при ударе над головой. Но если им удастся вернуть его по сети, вам нужно будет быть готовым отправить его обратно. Реклама
Метод 2 из 3: Выполнение удара в прыжке
- один Быстро залезайте под и за волан. Быстрое попадание в шаттл еще более важно для прыжка. Если вы будете двигаться слишком медленно, волан окажется слишком низким, чтобы вы могли извлечь максимум из этого удара. Держите ракетку в хват справа на подходе.
- Удар сверху очень похож вначале на обычный удар: ваше тело и ступни должны быть обращены к боковой стороне корта, а ваша стойка должна быть твердой.
- Удар в прыжке вернет волан с большей мощностью и под более крутым углом, что еще больше затруднит возврат.
- Держите тело расслабленным, но готовым. При подготовке к прыжку мышцы обычно напрягаются, но это может ограничить диапазон ваших движений.
- 2 Приготовьтесь к прыжку. Не сводя глаз с волана, вытяните руку с ракеткой как можно дальше назад. Ваша рука без ракетки будет примерно на уровне ваших ребер и согнута в локте. Немного согните в коленях и слегка наклонитесь вперед. Все готово? Теперь вы готовы к прыжку.
- 3 Прыгайте, чтобы перехватить шаттл в самой высокой точке, до которой сможете добраться. Сделайте глубокий вдох и двигайтесь вниз ракеткой ногой, чтобы подпрыгнуть в воздухе. Вытяните руку, не являющуюся ракеткой, так, чтобы она находилась над головой и в сторону, чтобы сохранять равновесие в воздухе.
- Выбор времени - ключ к безумному прыжку. В лучшем случае вы будете в воздухе и начнете раскачиваться в самой высокой точке вашего прыжка.
- При входе в прыжок ноги должны быть в основном прямыми. Достигнув точки пересечения, сгибайте ноги назад.
- 4 Разбейте волан над сетью. Поверните ракетку вперед, чтобы ударить по волану, и при этом опустите руку без ракетки в сторону и выпрямите ее в локте. Одновременно с этим как можно сильнее сожмите пресс и немного выдвиньте ракетку вперед.
- Представьте себе четкую мысленную картину того угла, под которым вы хотите отправить волан обратно через сеть. Это поможет повысить точность.
- Если вы не начали достаточно далеко позади волана или слишком далеко позади него, вы не сможете полностью выпрямить руку при замахе. Это уменьшит силу вашего удара.
- 5 Продолжайте и придерживайтесь приземления. После удара по волану продолжайте движение, пока ваша рука не будет обращена вперед и в основном прямая. Когда вы приближаетесь к земле, вытяните ракетку вперед, чтобы вы были готовы приземлиться. После приземления стабилизируйтесь и будьте готовы вернуть шаттл.
- Удары в прыжке лучше всего подходят при плохой отдаче, когда волан запускается высоко к центру площадки.
Метод 3 из 3: Выполнение удара слева направо
- один Тщательно выбирайте момент. Удар наотмашь - это сложный, наступательный удар, который является одним из самых сложных для ответных ударов. Удар наотмашь идеален для ответных ударов, когда волан посылается высоко, но относительно коротко. Этот выстрел дает вашему противнику мало шансов среагировать.
- Поскольку этот ход немного сложнее, убедитесь, что вы освоили наотмашь погладьте перед попыткой.
- Для выполнения удара наотмашь особенно важно уметь быстро и естественно переключаться на удар слева.
- 2 Встаньте, чтобы нанести удар слева. Встаньте под волан и немного позади него, как обычно. Переключитесь на захват наотмашь и направьте тело к задней части площадки. Чем быстрее вы сможете переключить хват, тем больше будет мощь этого удара.
- В отличие от большинства других ударов в бадминтоне, чтобы получить самый разрушительный удар, вам понадобится рука с ракеткой как можно ближе к телу.
- Как и в случае с другими ударами, ваша рука без ракетки должна действовать как противовес вашей руке с ракеткой во время этого удара.
- 3 Разбейте шаттл и приготовьтесь к возвращению. Это должно быть плавное, полное движение, которое будет проходить через точку контакта, пока ваша рука не станет примерно прямой. При контакте быстро щелкни запястьем быстрым движением. Не сжимайте ракетку слишком сильно для лучшего контроля.
- Когда ваша ракетка приближается к волану, представьте, под каким углом она перейдет через сетку с минимальным зазором.
- При ударе наотмашь очень легко потерять равновесие. Не забудьте использовать руку, не являющуюся ракеткой, чтобы стабилизироваться.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как я могу противостоять разгрому противоположной команды? Будьте готовы к разгрому. Затем посмотрите, откуда идет выстрел. Сосредоточьтесь на птичке и быстро поднимите ее снизу вверх. Если он приближается к вашему телу, разрежьте его движением, пока он не опустился слишком низко. Попросите вашего тренера или членов вашей команды сыграть в вас целую кучу этих ударов для тренировки.
- Вопрос: лучше подавать высокий или низкий? Судханшу Сингхал Низкий. Поскольку линия подачи с двойной спиной ближе, высока вероятность того, что противник нанесет удар по высокой. Подавайте кайф только изредка, чтобы застать противника врасплох. Если вы знаете, что ваш противник не может отступить быстро, это может быть хорошим выбором.
- Вопрос Как мне вернуть разгром? Убедитесь, что вы сосредоточены на птичке и сохраняете спокойствие. Слегка ударьте по птичке; если сильно ударить, возможно, шаттл вылетит наружу.
- Вопрос: Как мне узнать, когда противник нанесет удар? Судханшу Сингхал Если волан действительно высок, а противник удобно расположен позади волана, то есть шанс, что он может разбиться. Нет уверенности, но нужно быть готовым к удару. Также, если волан находится высоко и в середине площадки, то, скорее всего, это будет удар, поскольку противник может получить действительно крутой угол и скорость, что увеличивает шанс выиграть очко.
- Вопрос Как предотвратить столкновение? Ключ к предотвращению столкновения - держать птичку низко и удерживать противника на заднем плане. Это не даст ему разбить птичку.
- Вопрос: Удар по птичке два раза, если она не перелетела через сетку, что противоречит правилам? Да. Вы можете ударить птичку только один раз; судья вызовет вас при двойном касании.
- Вопрос: Что мне делать, если я не могу быстро перемещаться по площадке? Практикуйте работу ног; это поможет вам стать более подвижным. Вы также можете потренироваться в беге, чтобы увеличить скорость.
- Вопрос Что такое удар слева? Удар наотмашь - это удар, нанесенный с противоположной стороны игры. Например, если вы правый игрок, то он будет на вашей левой стороне.
- Вопрос: Как лучше всего двигаться, когда они разбивают шаттл, и он летит прямо передо мной? Быстро отойдите в сторону и спокойно возьмите его, затем посмотрите на позицию игрока и спланируйте свой следующий ход.
- Вопрос Как мне повернуть назад и сыграть наотмашь? Практикуйте работу ног. Работайте над поворотом тела, шагая вперед одной ногой и в то же время нанося удар слева, как только вы приземлитесь.
