Как избавиться от бурсита

Бурсит большого пальца стопы - это костная шишка, которая образуется в основании сустава большого пальца ноги. Бурситы образуются, когда тесная обувь или обувь на высоком каблуке, травма или унаследованная костная структура человека приводят к тому, что большой палец ноги толкается к другим пальцам стопы. Со временем сустав большого пальца ноги становится увеличенным и болезненным, что может привести к трудностям при выполнении упражнений и ходьбе. В этой статье обсуждаются изменения образа жизни, домашние средства и медицинские вмешательства, чтобы избавиться от бурсита.

Шаги

Метод один из 3: Использование природных средств правовой защиты

1. один Попробуйте упражнения для ног. Упражнения могут помочь замедлить или даже остановить развитие бурсита большого пальца стопы, избавляя от необходимости в конечном итоге делать операцию. Выполняйте следующие упражнения каждый день, особенно после снятия обуви:
   • Вытяните большой палец ноги. Пальцами вытяните большой палец ноги так, чтобы он совпадал с остальными пальцами ног.
   • Растяните остальные пальцы ног. Просто направьте их прямо на 10 секунд, а затем сверните на 10 секунд. Повторить несколько раз.
   • Согните пальцы ног. Прижмите пальцы ног к полу или стене, пока они не будут согнуты назад. Удерживайте их 10 секунд, затем отпустите. Повторить несколько раз.
   • Возьмитесь пальцами ног. Потренируйтесь поднимать предмет одежды или полотенце пальцами ног, ронять его, а затем снова поднимать.
2. 2 Носите обувь на низком каблуке подходящей ширины для вашей ноги. Попросите консультанта в обувном магазине измерить размер вашей стопы. Они могут сказать вам, какая ширина вам подходит, чтобы ваша обувь подходила по размеру. Затем выберите более низкие стили, чтобы избежать давления, которое вызывает образование бурситов.
   • Бурситы возникают из-за генетической аномалии стопы, когда первая длинная кость смещается внутрь. Однако это может усугубиться и ускориться из-за таких вещей, как тесная обувь или каблуки.
3. 3 Носите подушечку для большого пальца или стельки для обуви, чтобы выровнять пальцы. Если вы заразили бурсит большого пальца на ранних стадиях, купите подушечку для бурсита, купленную в любой аптеке или аптеке, чтобы облегчить боль и направить палец ноги в нужное русло. Вставки в обувь также могут помочь выровнять пальцы ног, когда вы носите обувь.
   • Вы можете использовать либо готовые вставки, либо индивидуальные ортопедические приспособления, которые подбирает специалист по стопам.
   • Также подумайте об использовании вставок, чтобы обеспечить вашей обуви адекватную поддержку свода стопы. Если ваша дуга разрушится, ваш бурсит со временем станет лучше.
4. 4 Закрепите стопу и пальцы ног в нормальном положении. Ваши пальцы ног могут адаптироваться к нормальному положению через неделю или две. Спросите своего врача, нужна ли вам помощь в этом процессе.
5. 5 Снимите боль. Упражнение для ног и ступней - это хорошо, но следует также обратить внимание на сильную боль, вызываемую бурситами. Избавьтесь от боли в ногах, используя следующие методы:
   • Замочите ноги в теплой воде. Приготовьте миску с теплой водой и дайте ногам впитаться двадцать минут. Тепло успокаивает суставы и временно снимает боль.
   • Попробуйте пакет со льдом. При особенно тяжелых обострениях хороший выбор - пакеты со льдом. Наполните пластиковый пакет льдом и оберните его тонким полотенцем. Прикладывайте пакет со льдом с шагом в двадцать минут несколько раз в день.
   • Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, чтобы облегчить боль.
6. 6 Носите шины для бурсита на ночь. Попробуйте наложить шины на бурсит, чтобы вернуть пальцы ног в правильное положение для большего комфорта. Вы можете купить их в местном магазине обуви или ортопедических изделий.
7. 7 Попробуйте разделить бурсит большого пальца стопы. Научно доказано, что гибкая шина на косточку большого пальца, такая как Bunion-Aid, эффективно корректирует вальгусную деформацию большого пальца стопы и облегчает боль в косточке от легкой до средней степени. Реклама

Метод 2 из 3: Лечение тяжелых бурситов

1. один Проконсультируйтесь с врачом. Если вы испытываете сильную боль, которая, кажется, усиливается, или если ваши ноги больше не подходят для обуви, немедленно обратитесь к врачу. Можно замедлить или остановить развитие бурситов, но вы не можете вылечить их самостоятельно.
2. 2 Примите прописанное обезболивающее. В некоторых случаях врач посоветует вам изменить образ жизни и назначит обезболивающее. Чтобы не допустить ухудшения бурсита, обязательно следуйте советам врача.
3. 3 Рассмотрите возможность операции. Поговорите со своим врачом об операции, если у вас сильная боль в бурсите большого пальца и симптомы не улучшаются с помощью других методов лечения. Хирург сбривает кость вашего большого пальца и совмещает большой палец с другими пальцами. Хирургия бурсита является распространенным и считается единственным лекарством от бурсита.
   • Есть несколько вариантов операции бунонэктомии. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы выяснить, какой вариант лучше всего подходит для вас.
   • Хирургия обычно помогает лечить бурсит, но не гарантирует, что вы полностью избавитесь от боли или что палец ноги будет выглядеть идеально прямым.
   • После операции внесите соответствующие изменения в образ жизни и выполните упражнения, чтобы предотвратить боль и воспаление в будущем.
   • Хирургия имеет потенциальные подводные камни, такие как инфекция раны, рецидив бурсита или снижение чувствительности большого пальца ноги, поэтому это часто считается крайней мерой. # * Вы можете использовать либо готовые вставки, либо индивидуальные ортопедические приспособления, которые подходят специалисту по стопам. Ваш врач может обсудить с вами эти возможные осложнения, чтобы вы могли принять обоснованное решение.
   Реклама

Метод 3 из 3: Внесение изменений в образ жизни

1. 1 Иди босиком . Независимо от того, унаследовали ли вы склонность к образованию бурситов от одного из родителей, или ваши бурситы являются результатом того, что всю жизнь носите слишком тесную обувь, проведение как можно большего количества времени ходьба босиком может предотвратить и даже вылечить бурсит. Ходьба босиком укрепляет мышцы ног и помогает костям вернуться в свое естественное положение, вместо того, чтобы соответствовать форме вашей обуви.
   • Однако, если ваши бурситы развиты и очень болезненны, ходьба босиком может ухудшить их самочувствие. В этом случае ходите босиком только по полу с толстым ковровым покрытием. В противном случае надевайте мягкие носки, когда гуляете по дому и занимаетесь повседневными делами.
   • Ношение толстых и удобных тапочек по дому - еще один способ облегчить боль от бурситов, не подвергая ноги давлению от обуви.
2. 2 Посмотрите, не ухудшает ли ваша обувь бурсит. Вы можете подумать, что они удобны и хороши для ваших ног, но даже теннисная обувь и другая спортивная обувь могут ухудшить состояние ваших бурситов. Носите поддерживающую обувь с хорошей набивкой и арками. Если вы сомневаетесь, какую обувь купить, посоветуйтесь с врачом.
   • Убедитесь, что ваша обувь подходит вам по размеру. Ношение слишком маленькой обуви может значительно ухудшить состояние бурсита. Когда вы примеряете обувь, ваш большой палец ноги не должен касаться края обуви.
   • Чтобы обеспечить наиболее удобную посадку, примеряйте обувь в конце дня, когда ноги наиболее опухшие. Кроме того, каждый раз при покупке обуви используйте прибор для измерения стопы, поскольку размер вашей обуви может со временем меняться.
   • Не носите высокие каблуки или заостренные пальцы ног. Они красивы, но каблуки и стильные туфли с острым носком ужасны для бурситов. Они вызывают дополнительную боль и препятствуют заживлению бурсита. По возможности надевайте сандалии с меньшими ограничениями.
3. 3 Избегайте действий, которые приводят к бурситам. Балетные танцы и другие занятия, требующие тесной обуви, могут привести к бурситам. Если вы не можете заниматься спортом в более здоровой для ног обуви, избегайте этого занятия вообще. Реклама

Вопросы и ответы экспертов

• Вопрос: Что такое хороший расщепленный костный мозг и хороший корректор костного мозга?Мигель Кунья, DPM
  Сертифицированный врач-ортопед Доктор Мигель Кунья - основатель компании Gotham Footcare и ортопед из Манхэттена, Нью-Йорк. Доктор Кунья - хирург стопы и голеностопного сустава с опытом лечения широкого спектра заболеваний стопы и голеностопного сустава от незначительных проблем до сложных реконструктивных операций на стопе и голеностопном суставе. Доктор Кунья получил степень доктора медицины в Школе ортопедической медицины Университета Темпл и закончил резидентуру в качестве главного ординатора Вашингтонского больничного центра и Джорджтаунского университета, где специализировался на травмах нижних конечностей, спасении диабетических конечностей и реконструктивной хирургии стопы и голеностопного сустава. . Доктор Кунья является членом Американской ассоциации ортопедов, Нью-Йоркской ассоциации ортопедов, Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, а также сертифицирован в области ортопедической медицины.Мигель Кунья, DPMОтвет сертифицированного ортопеда-ортопеда Шины для бурсита большого пальца могут помочь вам чувствовать себя немного комфортнее, но они не так эффективны, как ортопедические вставки, которые помогают поддерживать вашу арку. Если ваша дуга схлопывается, что называется пронацией, со временем это приведет к ухудшению состояния косточки.