Диаграммы рефлексологии стопы показывают расположение рефлекторных точек на стопах. С помощью акупунктуры и массажа надавливание на эти точки может помочь излечить недуги тела. Приложив немного терпения, вы можете научиться читать таблицу, которая покажет вам, где рефлекторные точки на ваших ногах соответствуют определенным областям анатомии вашего тела.
правила тенниса простые
Шаги
Часть один из 3: Изучение основ
- один Ознакомьтесь с базовой таблицей рефлексологии стопы. Для начала изучите основные области на диаграмме рефлексологии стопы. Это намечает расположение основных органов на стопе.
- Правая ступня связана с правой частью тела, а левая ступня связана с левой стороной тела. Например, желудок в основном расположен на левой стороне тела, поэтому массаж и давление на левую ногу могут лечить заболевания желудка.
- Пальцы и ступни указывают на вашу голову и шею. В рефлексотерапии стопы массировать пальцы ног - это значит прорабатывать голову и шею.
- Внутренняя сторона ваших ног соответствует вашему позвоночнику.
- Область под пальцами ног соответствует груди.
- Самая тонкая часть стопы, обычно находящаяся ближе к центру, называется линией талии. Части вашей стопы, связанные с животом, находятся выше линии талии. Части, связанные с кишечником, находятся ниже.
- Нижняя часть стопы связана с областью таза.
- 2 Узнайте о единственной диаграмме. Таблицу подошв довольно легко освоить, и она касается только нижней части стопы, а не вершины или боковых сторон стопы. Если вы начинаете с рефлексологии стопы, сосредоточьтесь на таблице подошв. Он дает немного больше информации о том, какие части стопы связаны с какими частями тела.
- Когда дело доходит до пальцев ног, второй и третий палец после большого пальца ноги соединяются с глазами. Если у вас напряжение глаз, может помочь давление в этой области. Оставшиеся пальцы ног связаны с зубами, носовыми пазухами и верхней частью головы.
- Точки давления на левой и правой ногах различаются; однако есть некоторые сходства.
- На уши влияют области чуть ниже пальцев ног на обеих ногах.
- На обеих стопах легкие находятся примерно на дюйм ниже всех ваших пальцев ног, кроме большого пальца.
- Пятки на обеих ногах связаны с ногами.
- Область чуть ниже талии связана с тонкой кишкой на обеих ногах.
- На правой стопе печень связана с областью чуть выше талии и немного левее. Если вы двинетесь еще дальше влево, то попадете в правую почку.
- На левой ноге область чуть выше талии - это живот. Если вы немного опуститесь, то попадете в левую почку. Ваша селезенка находится справа от области живота. Ваше сердце находится примерно на два дюйма ниже середины пальцев ног.
- 3 Прочтите о таблице пальцев ног. Если вы хотите получить немного больше информации о рефлексологическом массаже, вы можете использовать таблицу пальцев ног. Пальцы ног содержат так называемые меридианные точки, которые представляют собой небольшие точки давления, связанные с определенными частями тела. На каждой ступне пять меридианов.
- По обе стороны от большого пальца ноги есть две точки меридиана. Точка меридиана на внешней части большого пальца стопы соответствует селезенке. Тот, что на внутренней точке, соответствует печени.
- На пальце ноги рядом с большим пальцем слева есть меридианная точка. Это соответствует середине живота.
- На пальце ноги рядом с мизинцем слева есть точка меридиана, которая соединяется с желчным пузырем.
- На мизинце с левой стороны есть точка меридиана. Это соответствует вашему мочевому пузырю.
Часть 2 из 3: Чтение внешних и внутренних диаграмм
- один Прочтите о внешнем графике. На внешней диаграмме показано, какие области тела соответствуют стороне вашей стопы, направленной в сторону тела. Он также покрывает верхнюю часть стопы. Для получения более подробной информации о рефлексотерапевтическом массаже вы можете ознакомиться с этой таблицей.
- Сама ступня соответствует вашей лимфатической системе. Лимфатическая система - это часть вашей иммунной системы, которая помогает фильтровать токсины и другие отходы.
- Область чуть выше пальцев ног связана с грудью. Сторона вашей стопы выше пятки связана с бедрами и коленями.
- Сторона стопы чуть ниже талии соединяется с локтем. Если вы опускаетесь немного ниже, в сторону от ступни, чуть выше мизинца, вы ударитесь по плечу.
- 2 Узнайте о внутренней диаграмме. Внутренняя таблица адресов адресована той стороне стопы, которая обращена внутрь к другой вашей стопе. Это также может быть полезно для получения более подробной информации о рефлексотерапевтическом массаже стоп.
- Нижняя часть стопы от кончика большого пальца ноги до пятки представляет собой позвоночник. Внутренние поверхности ваших стоп имеют такую же базовую форму, что и позвоночник, с такими же изгибами и изгибами.
- Сразу под линией талии должен быть пухлый овальный бугорок сбоку от стопы. Это связано с вашим мочевым пузырем.
- 3 Помедленней. Помните, что внутренняя и внешняя таблицы предназначены для людей, имеющих опыт рефлексотерапии стопы. Подождите, пока вы не освоитесь с основами, прежде чем пытаться полностью понять, как работать с внутренними и внешними диаграммами. Вы можете встретиться со специалистом по рефлексотерапии стопы или подумать о посещении занятий, если вас интересуют внутренние и внешние диаграммы. Реклама
Часть 3 из 3: Применение ваших знаний с помощью рефлексологического массажа стоп
- один Начните с пальцев ног. Чтобы начать рефлексотерапевтический массаж стоп, начните с пальцев ног. Массаж следует производить вращающимся большим пальцем. Большими пальцами надавливайте, вращайте, поднимайте, а затем двигайтесь, уделяя особое внимание одновременному покрытию только небольших участков тела.
- Начните с массирования нижней части большого пальца ноги, затем медленно переходите к кончику пальца ноги. Затем повторите процесс с оставшимися пальцами ног.
- Проведите указательными и большими пальцами между перепонками пальцев ног, сначала массируя эту область.
- 2 Помассируйте левую ступню. После того, как вы закончите массировать пальцы ног обеих стоп, сосредоточьтесь на левой ноге. Обхватите ладонью верхнюю часть стопы. Большими пальцами помассируйте ступню слева направо с обеих сторон. Затем помассируйте сверху вниз с обеих сторон.
- 3 Переходите к правой ноге. Когда вы закончите с левой ногой, повторите тот же процесс с правой ногой. Не забудьте массировать большими пальцами и массировать сверху вниз, а затем слева направо с обеих сторон.<
- 4 Помассируйте ступни ног и ступни. Перейдите к вершинам и бокам ступней. Именно здесь ваши знания рефлексотерапии стопы наиболее полезны.
- Если у вас проблемы с животом, сосредоточьтесь на своде стопы, а также на области выше линии талии. Помните, что живот в первую очередь расположен на левой стопе.
- Если у вас проблемы с печенью и мочевым пузырем, сосредоточьтесь в основном на правой стопе.
- Если у вас проблемы с почками, сосредоточьтесь на лодыжках и пятках.
Вопросы и ответы экспертов
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как рефлексотерапия помогает при боли в коленях?Дженнифер Бойди, RN
Зарегистрированная медсестра Дженнифер Бойди - дипломированная медсестра в Мэриленде. Она получила степень младшего специалиста по сестринскому делу в Общественном колледже Кэрролла в 2012 году.Дженнифер Бойди, RNОтвет дипломированной медсестры-эксперта Имейте в виду, что рефлексотерапия не заменяет лечение, а является вспомогательной мерой. На стопах есть две рефлексологические точки, которые могут помочь при боли в коленях: 1) Рефлекторная точка позвоночника на внутренней части стопы от края пятки до шейки большого пальца ноги. 2) Точка рефлекса колена, на один дюйм ниже лодыжки в маленьком мягком треугольном сечении. - Вопрос: Безопасно ли мне делать рефлексотерапию, если я недавно перенес операцию на переломе пятой плюсневой кости и теперь в ней есть булавка?Дженнифер Бойди, RN
Зарегистрированная медсестра Дженнифер Бойди - дипломированная медсестра в Мэриленде. Она получила степень младшего специалиста по сестринскому делу в Общественном колледже Кэрролла в 2012 году.Дженнифер Бойди, RNОтвет дипломированного специалиста медсестры Рекомендуется избегать хирургической области, пока она не заживет. Вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, когда это безопасно.
