Как играть в защиту в лакроссе

Лакросс - это динамичный и быстро развивающийся вид спорта, в котором наступательная игра может происходить быстро, а забитые голы забиваются. Чтобы бороться с этим, игрок защиты должен быть оснащен лучшими инструментами, чтобы остановить любое нападение. В этой статье будут описаны 3 различных способа защиты в лакроссе и предотвращения попадания мяча в сетку.

Шаги

Метод один из 3: Основы использования

1. один Примите спортивную стойку. Согните колени на четверть вниз.
   • Это подготовит вас к тому, чтобы отреагировать на все, что делает нападающий. Если держать колени согнутыми, центр тяжести остается низко, поэтому вы можете быстро менять направление движения.
   • Поставьте ноги на подстилку дальше, чем на ширине плеч. Это обеспечивает устойчивость, чтобы вы не упали во время бега. Он также подготавливает вас, если атакующий игрок попытается сбить вас, потому что вы сможете удержать удар, не падая.
   • Встаньте на носки так, чтобы пятки были на высоте дюйма над землей. Это позволяет вам двигаться в боковом направлении быстрее, чем при плоскостопии. Если кто-то пытается сбежать за вами, у вас больше шансов не отставать от него. Просто запомните эту простую фразу: «Медленные ноги не едят».
2. 2 Заблокируйте путь к цели. Держите свое тело между игроком с мячом и воротами. Это гарантирует, что нет четкого пути к сетке, и заставляет нападающего либо передавать мяч, либо пытаться обойти вас.
3. 3 Поднимите клюшку. Держите клюшку в воздухе, чтобы затруднить обзор игрока с мячом или отклонить передачу. Это усложняет работу атакующего игрока, так как ему приходится перемещаться, чтобы найти своих товарищей по команде и передать пас.
4. 4 Понять слайды. Даже с лучшей защитной техникой все еще есть возможность победить, поэтому существует система ротации, гарантирующая, что все атакующие игроки прикрыты. Эта система состоит из «слайдов». Скольжение - это когда защитника бьет игрок с мячом, а защита вращается, и кто-то «скользит», чтобы прикрыть открытого человека. Затем следующий защитник скользит, чтобы подобрать человека первого слайда. Эта ротация продолжается до тех пор, пока бьющий не восстановится и все нападающие не будут укрыты. Общение и внимание к тому, что происходит на поле, имеют решающее значение для выполнения эффективных слайдов и не отказываться от бесспорных целей.
   • Если кто-то стоит прямо перед воротами, слайд №1 или «горячий человек» - это защитник, прикрывающий этого нападающего на складке. Слайд № 2 исходит из противоположного угла игрока с мячом. Слайд №2 должен происходить быстро, потому что как только слайд №1 уходит, чтобы подобрать игрока с мячом, прямо перед воротами появляется открытый атакующий игрок, готовый поймать и бросить мяч.
   • Если в сгибе никого нет, то все сигналы скольжения исходят от 2 защитников справа или слева от игрока с мячом. Если вы прикрываете игрока справа от игрока с мячом, вы скажете «Вправо 1», а защитник, находящийся прямо справа от вас, скажет «Вправо 2». То же самое для двух защитников слева от игрока с мячом, но они скажут «Left 1» и «Left 2». Первый защитник соскользнет, ​​чтобы подобрать игрока с мячом, а второй защитник накроет своего человека (см. Рисунок № 3). Это вращение следует за вращением против часовой стрелки или по часовой стрелке до тех пор, пока защитник удара не сможет восстановиться и не останется открытых нападающих.
   Реклама

Метод 2 из 3: Игра с мячом

1. один Кричите: «Я получил мяч! '. Это позволяет всем в вашей команде знать, что игрок с мячом защищается. Он самый опасный человек на поле, потому что он единственный, кто может забивать, поэтому очень важно, чтобы его идентифицировали. Этот призыв настраивает все защитные слайды для всех остальных и играет большую роль в поддержании организации защиты.
2. 2 Направьте клюшку в сторону игрока с мячом. Держите клюшку между собой и нападающим, чтобы держать их подальше. Это позволяет вам реагировать и использовать свою палку, чтобы блокировать любое движение, которое они пытаются сделать.
3. 3 Отодвиньте держатель мяча назад. Сложите руки в середине клюшки и толкните игрока с мячом назад, стараясь не вытягивать руки полностью, так как это может быть наказано штрафом. Обязательно оставайтесь на низком уровне, чтобы вас не оттолкнули.
4. 4 Ткните чек. Нижней рукой протолкните клюшку через верхнюю, как бильярдный кий. Нацельтесь на их нижнюю руку или середину своей палки. Эта проверка удерживает игрока с мячом на расстоянии, а также отвлекает его. Это базовая, но полезная проверка, которая при правильном выполнении может не дать игрокам пройти мимо вас. Проверка тыка может также нарушить опору нападающего и привести к тому, что мяч выпадет, что приведет к легкому переводу. Эта проверка также не оставляет вас в уязвимом положении, которое может использовать игрок с мячом.

   Соблюдение этих инструкций при игре в защиту с мячом - ваш лучший шанс отключить любого игрока. Постоянное ругательство их с безжалостными тычками и толчками закончится либо передачей игрока товарищу по команде, либо потерей мяча, что является успехом в защите.

   Реклама

Метод 3 из 3: Игра вне мяча

1. один Вызовите «слайд». Если вы слайд №1 или №2, убедитесь, что он известен всем в вашей команде, и укажите, какой слайд у вас есть. Слайды работают только тогда, когда все общаются, поэтому это важно для обеспечения защиты всех на одной странице.
2. 2 Держите голову на вертлюге. Убедитесь, что вы постоянно смотрите вокруг и видите, что происходит вокруг поля, постоянно сообщая новые слайды, когда мяч передается от одного игрока к другому. Следите за игроком, которого вы защищаете, поскольку он может попытаться убежать, чтобы открыться, как только увидит, что вы смотрите в сторону.
3. 3 Назовите сокращения и игры. Некоторые защитники могут не обращать внимания, а атакующий игрок, которого они прикрывают, будет пытаться пробиться к воротам для открытого удара. Если вы видите, что это крик 'Cut!' чтобы привлечь внимание защитника. Это прекрасный пример того, почему вы должны следить за своим мужчиной, поскольку он всегда будет пытаться найти путь к цели.
4. 4 Будьте ближе к людям (в пределах разумного). Вы хотите остаться с человеком, которого вы защищаете, но если он находится далеко от мяча или ворот, вы можете оставаться ближе к воротам. Это поможет вам быстрее переходить к слайдам по мере вашего приближения. Нападающие хотят создать как можно больше места для игрока с мячом, чтобы они рассредоточились. Не следуйте за ними так далеко, поскольку они не представляют угрозы для набора очков. Нет смысла защищать человека без мяча на противоположном конце поля.
5. 5 Блок проходит. Если вы видите, что кто-то пытается передать пас игрока, которого вы прикрываете, попробуйте поставить клюшку перед мячом, чтобы перехватить или отклонить его. Следите за тем, чтобы при этом не выйти из положения, потому что, если ваш мужчина поймает передачу, он может пробежать мимо вас.

   Хорошая защита без мяча - это общение и наблюдение за происходящим. Защита вне мяча так же важна, как и при игре с мячом, потому что игра может происходить быстро, и вам нужно быть уверенным, что вы всегда готовы.

   
   
   Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

Отправить совет Все отправленные советы тщательно проверяются перед публикацией Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!