Ортопедические вставки могут творить чудеса при различных проблемах стопы, но у них есть один серьезный недостаток: они склонны скрипеть при ходьбе. Этот шум может раздражать вас и окружающих, но не беспокойтесь! Эта проблема легко поддается лечению. Многие предметы домашнего обихода могут творить чудеса, заставляя вашу походку немного молчать.
Шаги
Метод один из 3: Использование порошка
- один Выберите порошок. Чтобы стельки не скрипели, можно использовать несколько видов порошка. Некоторые хорошие варианты включают присыпку для ног, тальк и детскую присыпку. Просто посмотрите вокруг своего дома и посмотрите, есть ли у вас что-то из вышеперечисленного на выбор.
- 2 Снимите ортопедическую вставку с обуви. Просто извлеките ортопедическую вставку изнутри обуви. Возьмите слегка влажную тряпку и вытрите вставку и внутреннюю часть обуви.
- 3 Насыпьте порошок внутрь обуви. Возьмите понравившуюся пудру и обильно посыпьте ею обувь. Вам нужно будет использовать больше, чем вы думаете.
- 4 Втирайте порошок. Помассируйте пудру для ног в обуви. Сосредоточьтесь на той области, где твердый пластик ортопедического изделия контактирует с нейлоном или кожей обуви. Эта область создает трение и, скорее всего, будет издавать шум.
- 5 Снова вставьте ортез. Вставьте ортопедическую вставку обратно в обувь. Убедитесь, что он установлен правильно. Затем наденьте обувь и прогуляйтесь в ней несколько минут. Надеюсь, скрип утих!
- Когда вы надеваете ортопедический материал, убедитесь, что пятка находится как можно дальше назад в обуви. Если вы используете стельку во всю длину, выньте стельку, которая находится в обуви. Если это ортопедический элемент длиной три четверти, поместите его поверх или под стелькой, которая используется сейчас.
Метод 2 из 3: Использование геля, крема или спрея
- один Снимите стельку с обуви. Как и в случае с порошковым методом, первым делом нужно аккуратно снять ортопедическую вставку с обуви. Теперь самое время вытереть ее и убедиться, что она чистая. Затем выберите гель, крем или спрей, который вы хотите использовать.
- 2 Используйте лосьон для рук. Нанесите на руку несколько капель обычного лосьона для рук и потрите руки вместе. Затем нанесите этот лосьон на нижнюю часть ортопедической вставки, уделяя особое внимание области, где твердый пластик ортопедии соединяется с вашей обувью.
- Избегайте продуктов на нефтяной основе (таких как вазелин), поскольку они могут повредить материал ортопедии.
- По возможности выбирайте простые лосьоны без ароматизаторов и красителей.
- 3 Используйте гель против трения. Бегуны, туристы и другие спортсмены часто используют гели от трения, чтобы предотвратить образование волдырей на ногах. Вы можете использовать этот же гель, чтобы ваши стельки не скрипели. Просто нанесите гель против трения на нижнюю часть ортопедической вставки, уделяя особое внимание области, где твердый пластик ортопедии соединяется с вашей обувью.
- Гель против трения можно купить в магазинах уличного снаряжения или спортивных товаров.
- 4 Используйте пищевой силиконовый спрей. Пищевой силикон - еще один отличный вариант для смазки нижней стороны ваших ортопедических вкладышей и остановки (или предотвращения) скрипов. Распылите пищевой силикон на обувь и нижнюю часть вставки.
- 5 Вставьте ортопедический материал обратно в обувь. Верните ортопедическую вставку внутрь обуви и снова наденьте обувь. Пройдитесь несколько минут. Надеюсь, вы не услышите никакого шума.
- Обязательно прижмите пятку ортопедии как можно дальше к пятке обуви.
Метод 3 из 3: Использование других материалов
- один Удалите ортопедическую вставку. Как и раньше, снимите стельку с обуви. Затем найдите в своем доме материалы, которые можно использовать для уменьшения трения ортопедической вставки. Некоторые материалы на выбор: лента (воздуховод или упаковка), лист для сушки или молескин.
- 2 Используйте ленту. Лента может быть отличным выбором, потому что ее клейкость гарантирует, что она останется на месте. Упаковочная лента или клейкая лента - отличные варианты. Просто возьмите ленту и оберните ее вокруг пластиковых краев стельки, где она соприкасается с обувью.
- 3 Используйте простыню для сушки. Еще одна хорошая тактика - использовать простыню для сушки. Вы можете использовать либо совершенно новый лист, либо переработать тот, который уже использовался для сушки. Вырежьте лист сушилки по форме стельки. Затем вставьте салфетку прямо в обувь. Использование салфетки для сушки дает дополнительное преимущество: обувь изнутри пахнет свежим бельем.
- 4 Используйте молескин. Молескин - это плотная хлопковая ткань, доступная в магазинах для рукоделия. Иногда он доступен с клейкой основой. Если у вашего молескина нет липкой основы, просто отрежьте кусок молескина по форме ортопедического стелька и поместите его в обувь (как если бы вы делали с простыней для сушки). Если у вашего молескина есть клейкая основа, приклейте его на пластиковый край ортопедии (как если бы вы делали это с лентой).
- 5 Вставьте ортопедический материал обратно в обувь. Вставьте ортез обратно в обувь. Сдвиньте его до упора к пятке обуви, чтобы убедиться, что вы правильно расположили. Наденьте обувь и прогуляйтесь. Вы не должны слышать скрипа. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как я могу убедиться, что мое ортопедическое устройство находится в правильном положении, когда я кладу его в обувь?Марк Ко, ДПМ
Ортопед Доктор Марк Ко - ортопед, который ведет свою частную практику в Сан-Франциско, Калифорния. Доктор Ко специализируется на лечении бурситов, вросших ногтей на ногах, грибка ногтей на ногах, бородавок, подошвенного фасциита и других причин боли в стопах. Он также предлагает индивидуальные ортезы для лечения и профилактики проблем со стопами и лодыжками. Доктор Ко получил степень магистра делового администрирования (MBA) в Нью-Йоркском университете и степень магистра электротехники и компьютерных наук в Университете Джонса Хопкинса. Доктор Ко также получил степень DPM в Калифорнийской школе ортопедической медицины, а также ординатуру и стажировку в медицинском центре Kaiser Permanente, Санта-Клара, Калифорния. Доктор Ко был удостоен награды «3 лучших ортопеда Сан-Франциско» в 2018, 2019 и 2020 годах. Доктор Ко также является членом CPMA (Американской ассоциации ортопедов).Марк Ко, ДПМОтвет специалиста-ортопеда Всегда следите за тем, чтобы пятка была как можно глубже в обуви. Кроме того, если у вас ортопедический протез во всю длину, выньте стельку, которая ранее была в обуви. Однако, если у вас есть ортез в три четверти длины, вы можете положить его поверх текущей стельки или даже под стелькой, если хотите.
Реклама
Вещи, которые вам понадобятся
- Какая-то присыпка (присыпка для ног, детская присыпка или тальк)
- Какой-то «гель» (лосьон, гель от потертостей или силиконовый спрей).
- Лента, сушилка или молескин
подсказки
- Убедитесь, что у вас ортопедические вставки подходящего размера.
Реклама
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
