Как лечить разрыв икроножной мышцы

Две мышцы, которые работают вместе, образуя голень (или икру), - это более глубокая камбаловидная мышца и более поверхностная (ближе к коже) икроножная мышца. Эти мышцы соединяют пятку с задней частью колена и действуют, чтобы подошвенное сгибание лодыжки и разгибание колена, что необходимо для ходьбы, бега, прыжков и ударов ногами. Растяжение икры обычно происходит в средней части ноги и / или колене в мышечном животе. Все мышечные деформации относятся к степени I (разрыв нескольких мышечных волокон), степени II (более обширное повреждение мышечных волокон) или степени III (полный разрыв мышцы). Правильная диагностика растяжения икроножных мышц имеет решающее значение, поскольку от этого зависит, какой протокол лечения вам следует соблюдать.



Смотрите игру «Джорджия против Алабамы» онлайн бесплатно.

Часть один из 4: Консультации профессионалов

  1. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 1

    один Запишитесь на прием к врачу. Если у вас возникла боль в икроножных мышцах, которая не исчезнет через несколько дней, запишитесь на прием к семейному врачу. Ваш врач осмотрит ваши ноги и мышцы голени, задаст вопросы о вашем образе жизни и о том, как вы могли его повредить, и, возможно, даже сделает рентгеновский снимок вашей голени (чтобы исключить перелом большеберцовой и малоберцовой костей). В случае необходимости врач направит вас к специалисту опорно-двигательного аппарата, который имеет более специализированное обучение.
    • Другие типы медицинских специалистов, которые могли бы помочь диагностировать и лечить скелетно-мышечные травмы включают остеопат, хиропрактику, физиотерапевт и массажист. Тем не менее, вы всегда должны начинать со своего врача, поскольку он также может исключить другие, потенциально серьезные причины боли, такие как сгустки крови, сосудистые травмы, кисты пекаря или потенциальную неотложную хирургическую помощь, такую ​​как синдром купе.
  2. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 2

    2 Обратитесь к специалисту по поводу вашей ноги. Травмы икроножных мышц обычно относятся к легкой степени тяжести I степени, но иногда требуется хирургическое вмешательство, если мышцы сильно разорваны. Кроме того, некоторые серьезные заболевания могут вызывать боль в икроножных мышцах или вызывать боль в этой области, например перелом кости, рак кости, инфекция костей (остеомиелит), венозная недостаточность, радикулит в результате грыжи поясничного диска или осложнения, связанные с диабетом. Таким образом, могут потребоваться медицинские специалисты, такие как ортопед (специалист по костям и суставам), невролог (специалист по нервам) или физиотерапевт (специалист по мышцам и костям), чтобы исключить наиболее серьезные причины боли в икре.
    • Рентген, сканирование костей, МРТ, компьютерная томография и ультразвук - это методы, которые специалисты могут использовать для диагностики боли в голени.
    • Травмы икроножных мышц относительно распространены среди тех, кто играет в теннис, баскетбол, футбол, футбол и волейбол, а также среди тех, кто занимается легкой атлетикой.
  3. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 3

    3 Узнайте о различных доступных методах лечения. Убедитесь, что врач четко объяснил диагноз, особенно причину (если возможно), и предоставил вам различные варианты лечения вашего состояния. При умеренном или умеренном растяжении икроножных мышц подходят отдых и уход в домашних условиях (например, лед).
    • Изучите травмы икр в Интернете (только на сайтах с медицинской репутацией), чтобы конкретизировать ваше понимание этого состояния и узнать больше о методах лечения и их ожидаемых результатах.
    • Факторы, которые могут предрасполагать человека к растяжению (или «растяжению») мышц, включают пожилой возраст, предыдущие мышечные травмы, меньшую гибкость, недостаток мышечной силы и утомляемость.
    Реклама

Часть 2 из 4: Обработка штаммов телят I степени

  1. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 4

    один Определите серьезность травмы. Большинство деформаций телят представляют собой незначительные травмы, которые самостоятельно излечиваются в течение недели - степень боли, инвалидность и синяки являются хорошими индикаторами серьезности. Мышечные деформации I степени включают микроразрывы до 10% мышечных волокон. Они характеризуются легкими болевыми ощущениями в задней части голени, обычно в средней и проксимальной (ближе к колену) области ноги. Минимальная потеря силы и движения. Вы по-прежнему можете ходить, бегать или заниматься спортом, хотя и с дискомфортом и стеснением.
    • Растяжения мышц возникают, когда сила в мышцах настолько велика, что ткань разрывается, чаще всего на стыке между ними, где мышцы переходят в сухожилия.
    • Большинство деформаций голени I степени вызывают дискомфорт в течение от двух до пяти дней после травмы, но для полного заживления может потребоваться несколько недель, в зависимости от доли задействованных мышечных волокон и типа лечения.
  2. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 5

    2 Используйте R.I.C.E. лечение протокол . Наиболее эффективный протокол лечения большинства травм, связанных с растяжением / растяжением, сокращенно называется R.I.C.E. и означает остальные , лед , сжатие и высота . Первый шаг - отдых - временно прекратите всякую деятельность, чтобы справиться с травмой. Затем следует как можно скорее приложить холодную терапию (лед, завернутый в тонкое полотенце или пакеты с замороженным гелем), чтобы остановить любое внутреннее кровотечение и уменьшить воспаление, желательно, когда ваша нога находится на стуле или стопке подушек. (который также борется с воспалением). Лед следует прикладывать на 10–15 минут каждый час, затем уменьшите частоту, поскольку боль и отек утихнут в течение нескольких дней. Прижимание льда к травме компрессионной повязкой или эластичной опорой также поможет остановить кровотечение из разорванных мышечных волокон и связанное с ним воспаление.
    • Не завязывайте компрессионную повязку слишком туго и не оставляйте ее более чем на 15 минут за раз, потому что полное ограничение кровотока может привести к еще большему повреждению ноги.
  3. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 6

    3 Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Ваш семейный врач может порекомендовать противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, напроксен или аспирин, или, возможно, обычные анальгетики (болеутоляющие), такие как ацетаминофен, чтобы помочь бороться с воспалением и болью, связанными с травмой икры.
    • Имейте в виду, что эти лекарства вредны для вашего желудка, печени и почек, поэтому их следует принимать не более двух недель за один раз, если врач не назначил иное.
  4. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 7

    4 Практикуйте растяжку икр. Легкое растяжение мышц хорошо реагирует на легкое растяжение, поскольку оно снимает мышечное напряжение и способствует кровотоку. После воспалительной фазы травмы, вызванной растяжением мышц, образуется некоторая рубцовая ткань, которая не такая гибкая, как мышечные волокна. Растяжка способствует ремоделированию рубцовой ткани и ее гибкости. Таким образом, возьмите полотенце или компрессионную повязку и оберните им ногу ближе к пальцам. Затем возьмитесь за каждый конец руками и медленно потяните назад, медленно вытягивая ногу и отмечая глубокое растяжение в икроножных мышцах - задержите 20-30 секунд, а затем медленно расслабьте. Выполняйте эту растяжку от трех до пяти раз в день в течение одной недели, если это не усугубляет боль в икроножных мышцах.
  5. Изображение с названием Treat a Backache Step 7

    5 Перед этим проконсультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом и соблюдайте особую осторожность, поскольку выполнение этих упражнений иногда может ухудшить ситуацию и продлить ваше заживление и выздоровление.
    • Разминка и растяжка икроножных мышц перед любой спортивной деятельностью может помочь предотвратить такие травмы, как растяжения, растяжения и мышечные судороги.
    Реклама

Часть 3 из 4: Лечение штаммов телят II степени

  1. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 8

    один Различают икроножную мышцу и икроножную мышцу. камбаловидная мышца напряжение. При более серьезном напряжении важно различать, какая мышца задействована в большей степени: более глубокая камбаловидная мышца или более поверхностные «головки» икроножной мышцы. Могут потребоваться МРТ или диагностическое УЗИ, чтобы лучше диагностировать место и степень травмы. Штаммы II степени предполагают более обширное повреждение, может быть разорвано до 90% мышечных волокон. Эти травмы сопровождаются усилением боли (описываемой как острая по своей природе), значительной потерей мышечной силы и диапазона движений. Отек становится более сильным, и быстро развивается синяк из-за внутреннего кровотечения из разорванных мышечных волокон.
    • У штаммов Grade II ограниченная способность выполнять действия, особенно прыжки и бег, поэтому вы будете отстранены на некоторое время (несколько недель или больше).
    • Считается, что икроножная мышца подвержена высокому риску растяжения, поскольку она пересекает два сустава (коленный и голеностопный) и имеет высокую долю быстро сокращающихся мышечных волокон 2-го типа.
    • Медиальная головка икроножной мышцы растягивается чаще, чем латеральная головка.
  2. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 9

    2 Используйте R.I.C.E. лечение протокол . Этот протокол по-прежнему подходит для штаммов Grade II, хотя вам, возможно, придется держать лед на икре немного дольше (до 20 минут за раз), если более глубокая камбаловидная мышца является основным местом повреждения. Вместо использования R.I.C.E в течение нескольких дней, как в случае с легким штаммом, более тяжелые штаммы, вероятно, потребуют внимания в течение недели или более.
    • Большинство деформаций голени степени II вызывают значительный дискомфорт на срок от одной до двух недель после травмы, в зависимости от доли задействованных мышечных волокон и типа лечения. Эти типы мышечных травм могут занять от одного до двух месяцев, прежде чем произойдет полное возвращение к легкой атлетике.
    • При умеренном и сильном растяжении мышц использование противовоспалительных средств следует ограничить в первые 24–72 часа из-за повышенного риска кровотечения из-за эффекта антитромбоцитов (разжижения крови).
  3. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 10

    3 Обратитесь к физиотерапевту. штамма А класс II является относительно серьезной травмы опорно-двигательного аппарата, что, скорее всего, включает в себя значительное образование рубцовой ткани, а также заметно уменьшается диапазон движения и силы. Таким образом, после того, как опухоль, синяки и боль в основном утихнут, попросите своего врача направить его к специалисту по спортивной медицине или физиотерапевту, который может предложить различные индивидуальные укрепляющие упражнения, растяжки, методы массажа и методы лечения, такие как терапевтический ультразвук (для уменьшения воспаление и разрушение спаек рубцовой ткани) и электронная стимуляция мышц (для укрепления мышечных волокон и улучшения кровотока).
    • Возвращение к полной активности обычно разрешается, когда вы не испытываете боли, имеете полный диапазон движений голени и полную силу икроножных мышц, что может занять несколько недель или больше.
    • Деформации телят чаще всего встречаются у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет.
    Реклама

Часть 4 из 4: Лечение штаммов телят III степени

  1. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 11

    один Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Деформация III степени - это полный разрыв мышечного тела или сухожилия. Он включает в себя сильную боль (жгучую и / или острую по своему характеру), немедленное сильное воспаление и синяк, мышечные спазмы и иногда слышимый хлопок при разрыве мышцы. Также имеется ощутимый выпуклый дефект голени, поскольку большая отрубленная часть сильно сокращается. Неспособность ходить характерна для растяжения икр III степени, поэтому обычно требуется помощь, чтобы добраться до больницы или клиники. Мышечные волокна не могут повторно прикрепиться самостоятельно, даже с помощью рубцовой ткани, поэтому требуется экстренное вмешательство.
    • Внезапный разрыв сухожилия (например, ахиллова сухожилия) часто бывает мучительным и кажется, что кто-то выстрелил в вас сзади или ударил чем-то острым.
    • Сильно натянутая икра, скорее всего, вызовет синяк, который сядет на ступню и станет черно-синим.
  2. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 12

    2 Сделайте хирургический ремонт. Штаммы III степени (и некоторых II степени) могут потребовать хирургического вмешательства для восстановления и повторного прикрепления поврежденной икроножной мышцы и / или сухожилия. Время имеет значение, потому что чем дольше мышца разрывается и сильно сокращается, тем труднее растянуться и достичь нормального мышечного тонуса. Кроме того, внутреннее кровотечение может вызвать местный некроз (отмирание окружающих тканей) и, возможно (хотя и очень редко) даже привести к анемии в результате кровопотери. Разрывы в брюшной полости мышцы заживают быстрее из-за лучшего кровоснабжения, в то время как разрывы сухожилий не получают столько крови и заживление занимает больше времени. Вернитесь к R.I.C.E. протокол после операции.
    • В случае полного разрыва икроножным мышцам требуется около 3 месяцев для заживления после операции и реабилитации.
    • После операции вы, скорее всего, наденете поддерживающий компрессионный ботинок и будете использовать костыли в течение короткого времени, прежде чем переходить к физиотерапевтическим упражнениям.
  3. Изображение с названием Лечить порванную мышцу икроножной мышцы, шаг 13

    3 Уделите время реабилитации. Как и при растяжении II степени, физиотерапия необходима для лечения растяжения связок III степени, особенно если требуется операция. Под руководством физиотерапевта или физиотерапевта индивидуальные изометрические, изотонические, а затем динамические тренировочные упражнения могут быть добавлены последовательно, поскольку каждый тип упражнений выполняется без боли. Эти упражнения укрепят икроножные мышцы и вернут им форму. Вернуться к спортивной активности можно медленно в течение 3–4 месяцев, хотя риск повторной травмы в будущем всегда будет выше.
    • Плохая биомеханика или осанка стопы способствуют травмам икр, поэтому после реабилитации вам могут подойти специальные ортопедические стельки, чтобы предотвратить дальнейшие проблемы.
    Реклама

Растяжки, упражнения и расписание для разорванной икроножной мышцы

Легкая растяжка икры для разорванной мышцы голени Реабилитационные упражнения для разорванной мышцы голени График реабилитации при разорванной икроножной мышце

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос
  • Вопрос Могу ли я применять тепло через неделю после разрыва икроножной мышцы 2 степени? Подождите как минимум две-три недели и обязательно отдохните перед нагреванием.
  • Вопрос: Что произойдет, если я не предоставлю отдых растянутому сухожилию или мышце? Они будут продолжать ухудшаться, и вам, возможно, потребуется операция, чтобы исправить любые повреждения, которые могли быть нанесены.
  • Вопрос Как узнать, есть ли у меня разрыв икроножной мышцы? Обычно болит очень сильно, особенно когда растягиваешь. Вы узнаете наверняка, только если пойдете к врачу.
  • Вопрос: Моя работа требует от меня стоять целый день. Могу ли я вернуться к работе после того, как оправился от порванного теленка? Мой тоже, мой врач дал мне ботинок и самокат, и я вернулся к работе. Спросите своего врача, подходит ли вам этот вариант, дайте ему отдохнуть и поднять его настолько, насколько сможете.
  • Вопрос: У меня боль и онемение сбоку стопы после травмы голени. Как мне к этому относиться? Мягкие растяжки могут помочь, но убедитесь, что вы не растягиваетесь слишком сильно, иначе вы можете нанести дополнительный вред. Вам также следует обратиться к врачу, потому что все может быть хуже, чем вы думаете.
  • Вопрос Как я могу избавиться от боли и болезненных ощущений в икре после тренировки? Вы можете растянуться до и после основной части вашей повседневной жизни и не пить. Если боль не проходит, возможно, вам следует обратиться к врачу. В любом случае, при любом режиме упражнений в первую очередь следует проконсультироваться с врачом.
  • Вопрос: Я услышал хлопок. Может быть, это просто напряжение? Это не синяк. Это может быть разрыв 2-й степени, но появление трещин может указывать на 3-ю степень. Я бы проверил это у врача, чтобы подтвердить, серьезно ли это.
  • Вопрос: Если у меня болит икра, но нет припухлости и покраснения, мог ли я ее порвать? Это возможно, но более вероятно, что вы только что растянули икроножную мышцу, если нет отека или покраснения.
  • Вопрос: Могу ли я заниматься спортом, если у меня боль в икре первой степени? Да. Хорошо потянитесь до и после тренировки и прекратите, если боль станет сильнее.
  • Вопрос. Может ли разрыв икроножной мышцы быть вызван приемом препаратов против отторжения после трансплантации? На рынке есть антибиотики, которые могут вызвать такие вещи, как спонтанный разрыв сухожилий, поэтому вы, возможно, испытали нечто подобное из-за своих лекарств, но это маловероятно. Поговорите со своим врачом, чтобы быть уверенным.

Популярные вопросы

Иногда бывает сложно найти что-то лестное и подходящее по возрасту. Если вы изо всех сил пытались найти одежду, в которой вам было бы хорошо, начните с размышлений о том, что вам нравится носить. Затем выберите цвета, крой, ...



Бренди прекрасен сам по себе, в составе коктейля или послеобеденного напитка. Наполненный тонким вкусом и ароматом, бренди перегоняется из вина для производства спирта с содержанием алкоголя от 35 до 60 процентов по объему. Напитком можно насладиться с ...



Уимблдон-2014: превью мужского одиночного разряда. Четвертьфинал.

Соперники Южная Дакота и Северная Дакота встретятся в воскресенье в четвертьфиналах турнира Summit League. Вот как смотреть игру в прямом эфире без кабеля.



Вот как вы можете смотреть онлайн премьеру третьего сезона сериала «Любовь после тюрьмы» без кабеля.



Во второй день Открытого чемпионата Австралии по теннису 2019 такие игроки, как Джокович, Зверев, Вавринка и Киргиос, начнут свою кампанию.