Растяжения, более известные как растяжения, довольно распространены, особенно среди людей, которые очень физически активны. Растяжение - это просто растяжение или перенапряжение мышцы. Чрезмерно растянутая мышца обычно возникает в результате чрезмерного использования мышцы, неправильного использования мышцы или повреждения мышцы, вызванного травмой или несчастным случаем. Когда вы напрягаете колено, вы порвали мышечные волокна или повредили сухожилия, слишком сильно их растянув. Растяжение может начать болеть сразу после травмы или нет в течение нескольких часов. Если вы подозреваете, что у вас растянулось колено, важно знать симптомы и узнать, как проверить это напряжение, чего ожидать во время диагностики и лечения, необходимого для лечения вашего напряжения.
Шаги
Часть один из 3: Проверка ваших симптомов
- один Проверьте, нет ли воспаления и боли. Воспаление - это на самом деле усилия вашего тела по раннему устранению травмы. Чтобы восстановить себя, ваше тело имеет тенденцию опухать, становиться болезненными, теплыми или красными. Убедитесь, что ваше колено теплое на ощупь, увеличенное или красное, положив руку на колено и изучая его внешний вид. Дополнительно проверьте, нет ли боли и нежности.
- Тепло в пораженной области вызвано усилением кровотока, предназначенного для переноса тепла тела от центральной части к более холодным периферическим тканям.
- Воспаление вызывается реакцией вашего организма на повреждение тканей и приводит к увеличению движения белых кровяных телец.
- Покраснение вызвано усилением притока крови к травме.
- Иногда пораженный участок не красный, а, скорее, обесцвеченный или покрытый синяками из-за неправильного скручивания или напряжения из-за гиперфлексии или гиперэкстензии.
- 2 Обратите внимание на жесткость или уменьшение диапазона движений. После травмы колена поврежденная область обычно становится жесткой, а диапазон движений уменьшается. Встаньте на неповрежденную ногу и осторожно поднимите поврежденную ногу, чтобы увидеть, чувствуется ли ваше колено особенно слабым или нестабильным. Колено может казаться особенно слабым, или вы можете почувствовать дрожь в пораженной области.
- Поражаются сухожилия или ткани, связанные с мышцами, из-за чего вы чувствуете скованность или слабость.
- Самый частый симптом перенапряжения колена - это просто общая боль.
- 3 Проверьте, нет ли онемения или мышечных спазмов. Иногда травма может вызвать онемение этой области или вызвать внезапные и спорадические мышечные спазмы. Обязательно проверьте, не ощущается ли покалывание в колене или окружающей его области из-за травмы, полученной во время травмы.
- Онемение вызвано кратковременной потерей сенсорной или моторной функции в результате несчастного случая, повлекшего повреждение мышечной ткани.
- 4 Слушайте шум и ищите гибкость. Осторожно двигайте ногой и обратите внимание на любые необычные звуки, такие как скрежет или треск, исходящие от вашего колена. Эти шумы могут быть признаком того, что вы что-то порвали. Проверяя, слышите ли вы что-нибудь обычное, определите, можете ли вы полностью выпрямить ногу. Неспособность полностью согнуть или разогнуть ногу и колено - верный признак напряжения.
- 5 Определите, можете ли вы выдержать вес на колене. Ваши мышцы и сухожилия не так сильны, как до травмы. Постойте некоторое время на ноге с поврежденным коленом, чтобы посмотреть, можете ли вы это сделать или ваша нога сгибается под давлением. Еще один тест - пройти или подняться по лестнице, чтобы определить, можете ли вы двигаться легко. Если ваши мышцы, сухожилия или связки повреждены, это будет болезненно и сложно.
- Часто, когда люди занимаются физическими упражнениями, которых раньше не делали, или повышают уровень активности, это может вызвать общую боль в коленях.
Часть 2 из 3: Поиск медицинского диагноза
- один Раскройте соответствующую медицинскую информацию. Во время визита вы обязательно сообщите своему врачу о любых прошлых проблемах с суставами, осложнениях после перенесенных операций, проблемах с воспалениями или травмами, а также о своем уровне физической активности.
- Вспомните недавние падения, ходьбу или бег по неровной поверхности, скручивание или поворот лодыжки или ноги, спотыкания или внезапный удар о колено.
- 2 Проверьте связки колена. Ваш врач может провести несколько тестов, чтобы проверить ваши связки колена. Важно видеть, как работают ваши связки, поскольку именно они стабилизируют ваше колено. Ваш врач может проверить следующее: коллатеральные связки, заднюю крестообразную связку и переднюю крестообразную связку.
- Вальгусные и варусные тесты проверяют ваши медиальные и боковые коллатеральные связки.
- Тест с задним выдвижным ящиком проверяет заднюю крестообразную связку.
- Тесты Лахмана, переднего выдвижного ящика и поворотного сдвига проверяют вашу переднюю крестообразную связку или ПКС.
- Если ваш врач полагает, что у вас проблемы с менисками на основании результатов тестов связок колена, он может выполнить тест Макмеррея.
- Если регулярные медицинские осмотры, подобные описанным выше, вызывают у вас слишком сильную боль, ваш врач может назначить артрометрическое обследование, чтобы измерить расслабленность вашего колена. Однако это случается очень редко.
- 3 Если врач подозревает более серьезную травму, пройдите дополнительное обследование. Ваш врач может захотеть провести физический осмотр пораженного участка, чтобы определить степень вашей боли, количество отека, стабильность суставов и степень подвижности. В этот момент он может порекомендовать дополнительное обследование, такое как рентген, МРТ или ультразвуковое исследование. Эти типы тестов позволят более внимательно изучить, что может происходить с вашим коленом.
- Эти типы тестов следует проводить только в том случае, если тесты для проверки связок колена не определяют проблему.
- Рентген может проверить наличие переломов.
- МРТ позволит врачу осмотреть внутреннюю структуру вашего колена, чтобы проверить наличие отека и повреждений мягких тканей.
- Ультрасонография может использоваться для получения изображений тканей колена, а также является формой терапии.
Часть 3 из 3: Лечение растяжения колена
- один Уменьшите боль, отек и жар с помощью лекарств. НПВП или нестероидные противовоспалительные средства - распространенные болеутоляющие средства, которые можно принимать для уменьшения боли, отека или жара, связанных с напряжением колена. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, поскольку они могут вызвать проблемы с почками или кровотечение. Если эти лекарства, отпускаемые без рецепта, не работают, можно использовать лекарства, отпускаемые по рецепту.
- 2 Ограничьте движения, чтобы защитить суставы. После травмы важно отдыхать, но обычно вы все равно можете двигаться. Используйте поддерживающие приспособления, такие как шина, гипсовая повязка, бандаж, бинты или костыли, чтобы уменьшить подвижность во время заживления колена. Эти устройства также помогут уменьшить боль, потому что ваше колено будет сковано. Ваш врач может также порекомендовать не взвешивать пораженную ногу в течение 48 часов.
- 3 Поднимите колено и дайте ему отдохнуть. Чтобы облегчить боль, вы должны приподнять колено и дать ему отдохнуть. Обязательно поднимите колено над сердцем, чтобы уменьшить приток крови к этой области.
- Попробуйте сесть в кресло или кресло с оттоманкой перед ним, положив пару подушек под колено, или лягте в кровать, положив пару подушек под колено.
- 4 Приложите лед и компресс к колену. Чтобы уменьшить боль и отек, приложите лед и равномерно надавите на колено. Положите в пакет пакет со льдом или колотый лед и прикладывайте его не более чем на 20 минут за раз. Вы можете повторять это каждый час. Прикладывание льда также предотвратит дальнейшее повреждение ваших тканей. Применение компрессии с помощью повязок также может уменьшить отек и боль.
- Используйте лед в течение первых 48 часов после травмы колена.
- 5 Оберните колено эластичной повязкой. . Наложение эластичного бинта или компресса, такого как бинт, может помочь улучшить приток крови к травмированной области, а также поддержать ваше колено. Оберните колено, чтобы облегчить выздоровление, или попросите медицинского работника обернуть его.
- 6 Получите физиотерапию, чтобы вылечить растяжение связок. В зависимости от тяжести растяжения ваш врач может порекомендовать физиотерапию. С помощью физиотерапии вы научитесь упражнениям, которые уменьшат боль, а также улучшат вашу силу и диапазон движений.
- 7 При наличии определенных симптомов обратитесь за неотложной медицинской помощью. В некоторых случаях вам нужно будет обратиться в отделение неотложной помощи при травме колена. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы:
- Невозможно опереться на травмированную ногу или если ваш сустав нестабилен.
- Покраснение или красные полосы распространяются от пораженного участка.
- Вы получили повторные травмы в том же месте, что и ранее.
- Ваше растяжение кажется серьезным.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Каковы общие симптомы перенапряжения колена?Джонатан Франк, доктор медицины
Спортивный хирург-ортопед и специалист по сохранению суставов Доктор Джонатан Франк - хирург-ортопед из Беверли-Хиллз, Калифорния, специализирующийся на спортивной медицине и сохранении суставов. Практика доктора Франка сосредоточена на малоинвазивной артроскопической хирургии колена, плеча, бедра и локтя. Доктор Франк имеет степень доктора медицины Калифорнийского университета в Школе медицины Лос-Анджелеса. Он закончил ординатуру по ортопедии в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго и стажировку в области ортопедической спортивной медицины и сохранения тазобедренного сустава в клинике Стедман в Вейле, Колорадо. Он является штатным врачом сборной США по лыжам и сноуборду. В настоящее время доктор Франк является научным рецензентом ведущих научных журналов, а его исследования были представлены на региональных, национальных и международных ортопедических конференциях, получив несколько наград, включая престижные награды Марка Ковентри и Уильяма А Грана.Джонатан Франк, доктор медициныСпортивный хирург-ортопед и специалист по сохранению суставов. Ответ эксперта. Самый частый симптом растяжения колена - это просто общая боль. Часто это случается с людьми, которые какое-то время не занимались спортом, и внезапно начали тренироваться. - Вопрос Могу ли я использовать костыли при болезненном ушибе колена? Да, костыли предотвращают нагрузку на колено и позволяют ему правильно заживать.
- Вопрос: Я сильно повредил колено, я ударился им о что-то очень твердое, и оно опухло, в синяках, и я вообще не могу его согнуть. Что это означает? Возможно, вы вывихнули или вывихнули колено. Я бы посоветовал пойти к врачу.
- Вопрос: Как долго я должен ждать, прежде чем пытаться ходить на растянутом колене? Вам следует подождать от 2 до 3 дней, если врач не скажет вам иначе. Важно не начинать слишком рано, иначе вы еще больше навредите себе. Однако вам все равно нужно заниматься спортом, поэтому, возможно, стоит пойти на физиотерапию; занятия также помогут вам быстрее выздороветь.
- Вопрос Что лучше использовать костыли, если я не могу ходить на коленях или ходить на них? Используйте костыли. Вам нужно дать колену время на заживление, прежде чем вы просто перекладываете на него весь свой вес после того, как оно только что было травмировано.
- Вопрос: Прошло три недели с тех пор, как я напряг колено, но оно до сих пор очень сильно болит. Что я должен делать? Сначала обратитесь к врачу. Кроме того, вы можете попробовать гипс или костыли.
- Вопрос: Следует ли мне обратиться к врачу, если у меня болит колено даже после того, как наложили на него повязку Ace? Да, повязка Ace только на столько. Посетите врача и узнайте диагноз и план лечения.
- Вопрос: Когда я опускаю ногу и сгибаю колено, я чувствую и слышу, как что-то движется и царапается. Это травма? Если он болит, и вы не можете его сильно согнуть, плюс царапина, и вы помните, что недавно упали на него или повредили, это может быть травма. Если других симптомов нет, вероятно, это не серьезно.
- Вопрос: Иногда, когда я иду, у меня внезапно болит колено, и мне приходится сесть. Иногда я просто сижу, и начинается пульсация. Что я должен делать? Врач лучше всего сможет сказать вам, что может быть не так и что делать, чтобы вылечить это. А пока постарайтесь расслабиться, чтобы больше не травмировать себя.
- Вопрос: Следует ли мне обратиться к врачу из-за растянутого колена? Вы должны сделать это, если боль не проходит более нескольких дней и глазурь не помогает.
- Мое колено не может выдержать мой вес, не причиняя мне боли. Обычно у меня проблемы с левым коленом, но на этот раз с правым. Есть ли у вас какой-нибудь совет для меня? Ответ
Реклама
Предупреждения
- Позвоните своему врачу, если после двух недель домашнего лечения у вас все еще есть боль, колено становится теплым или у вас поднимается температура с болезненным опухшим коленом.
