Как измерить размер теннисной ручки

Выбор теннисной ракетки с правильным размером ручки может улучшить вашу игру на корте. Вы можете определить свой размер захвата с помощью 2 разных тестов. В тесте указательным пальцем используются ракетки, но вы также можете использовать линейку для измерения размера руки. Вы также можете отрегулировать размер рукоятки ракетки, чтобы она лучше вам подходила. Когда у вас будет идеальная теннисная ракетка, выходите на корт, чтобы с комфортом и стилем забивать мячи.

Шаги

Метод один из 3: Тестирование указательным пальцем

1. один Переверните ракетку на бок. Для теста указательного пальца вы оцениваете свой хват, держа ракетку. Расположите ракетку так же, как если бы вы держали ее во время игры. Поверните рамку к себе, удерживая шнурки по бокам.
2. 2 Положите ладонь на ручку ракетки. Обхватите рукой нижний конец ручки, как если бы вы собирались привести ракетку в действие. Представьте, что вы держите молоток или пожмете чью-то руку. Вы можете использовать любую сторону ручки для этого теста.
   • Выполните тест рукой, которой вы обычно держите ракетку. Если вы правша, возьмитесь за правую сторону ракетки. Если вы левша, возьмитесь за левую сторону.
3. 3 Обхватите ручку пальцами. Положите костяшку указательного пальца на рукоятку, затем заведите пальцы как можно дальше. Поместите большой палец под кончик указательного пальца. Остальные пальцы поместите под большой и указательный пальцы, ближе к нижней части ракетки. Отрегулируйте хват до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно, держа ракетку.
   • Этот хват называется восточным хватом справа. В этом захвате первый сустав указательного пальца и пятка ладони опираются на внешний край ручки.
   • Если вы знакомы с теннисные ручки , есть несколько различных ручек, которые вы можете использовать для выполнения теста. Большинство людей выбирают восточную или континентальную хватку.
4. 4 Убедитесь, что ваш свободный указательный палец входит между безымянным пальцем и ладонью. Если ракетка не слишком маленькая, вы заметите некоторое пространство между большим пальцем и четырьмя другими пальцами. Положите свободный указательный палец на нижнюю часть ручки ракетки. Проведите пальцем вверх по захвату между другими пальцами. Ваш палец должен плотно входить в щель.
   • Если безымянный палец не подходит, ракетка слишком мала. Попробуйте больший размер.
   • Если вокруг безымянного пальца осталось немного места, ракетка слишком большая. Ищите ракетки меньшего размера.
5. 5 При необходимости проверьте другие ручки, пока не найдете нужный размер. Первая испытанная вами ракетка даст вам общее представление о размере вашей ручки. Тем не менее, вам может потребоваться опробовать несколько разных ракеток, прежде чем вы найдете размер рукоятки, который будет комфортно держать в руке. Размер ручки обычно напечатан на нижней части ручки ракетки, поэтому используйте эти числа, чтобы найти подходящую ракетку.
   • Размеры рукоятки в США измеряются ^один⁄₈ дюйма (3,2 мм). Европейские размеры рукояток идентичны рукояткам США, но пронумерованы от 0 до 5.
   • Например, европейский размер 0 соответствует 4 дюймам (100 мм) в США. Размер 1 равен 4 ^один⁄₈ в (100 мм). Размер 2 4 ^один⁄₄ в (110 мм). Размер 3 равен 4 ³⁄₈ в (110 мм). Размер 4 эквивалентен 4 ^один⁄₂ в (110 мм). Наконец, размер 5 такой же, как 4 ⁵⁄₈ в (120 мм).
   Реклама

Метод 2 из 3: Измерение линейкой

1. один Раскройте руку и вытяните пальцы. Тест линейки можно провести, даже если у вас нет ракетки. Чтобы выполнить тест, вытяните руку вперед ладонью вверх. Выпрямите пальцы, сведя вместе 4 основных пальца. Большой палец включать не нужно, поэтому оставьте его в стороне и дайте ему отдохнуть.
   • Этот тест даст вам точное численное измерение размера вашей ручки. Однако вам все равно нужно будет протестировать ракетки, чтобы понять, что вам удобно в руке.
2. 2 Совместите линейку с нижней складкой в ​​середине руки. Внимательно посмотрите на складки на руке. Ближе к середине вы должны увидеть 2 горизонтальные складки, проходящие поперек. Поместите линейку прямо в середину руки.
   • Выберите руку, которую вы обычно используете для проверки ракетки. Тест будет работать одинаково независимо от того, правша вы или левша.
3. 3 Совместите линейку с безымянным пальцем. Свободной рукой переместите линейку на место. Убедитесь, что он достигает кончика безымянного пальца. Во время измерения держите линейку ровно так, чтобы нижний край находился на складке ладони.
4. 4 Измерьте расстояние от ладони до кончика безымянного пальца. Как только вы установите линейку, обратите внимание, где на нее падает кончик пальца. Для взрослых это обычно от 4 до 4 ⁵⁄₈ дюймов (от 100 до 120 мм). Затем вы можете использовать это измерение, чтобы найти ракетки, которые вам подходят.
   • Если вы измеряете в дюймах, округлите до ближайшего ^один⁄₈ дюйма (0,32 см). Это поможет вам получить правильный размер захвата.
   • Если вы измеряете в миллиметрах, вы можете посмотреть на таблицу преобразования, например на https://tenniscompanion.org/how-to-select-the-perfect-tennis-racquet-grip-size/ .
5. 5 Найдите ракетку, размер которой соответствует размеру вашей ручки. Размер захвата ракетки обычно указан на нижней части ручки. Как только вы найдете ракетку, которая соответствует размеру вашей ручки, сделайте несколько взмахов. Если у вас разные размеры, выберите меньший и подумайте о том, чтобы добавить накладку, чтобы получить идеальный размер.
   • Помните о разнице этикеток американских и европейских ракеток. Размеры рукоятки в США измеряются ^один⁄₈ дюйма (3,2 мм). Европейские размеры рукоятки пронумерованы от 0 до 5.
   • Европейский размер 0 такой же, как ручка 4 дюйма (100 мм) в американском размере 1. 4 ^один⁄₈ в (100 мм). Размер 2 равен 4 ^один⁄₄ в (110 мм). Размер 3 означает 4 ³⁄₈ в (110 мм). Размер 4 такой же, как 4 ^один⁄₂ в (110 мм). Наконец, размер 5 4 ⁵⁄₈ в (120 мм).
   Реклама

Метод 3 из 3: Регулировка ракетки

1. один Выберите ракетку меньшего размера, если ваш хват между размерами. К сожалению, размер ракеток ограничен. Вы можете не найти ракетку, подходящую для вашего конкретного хвата. В этом случае вам все равно следует измерить хватку. Если ваш размер не очень близок к следующему размеру ракетки, следующий меньший размер может быть для вас лучше, так как вы можете сделать хват немного больше.
   • Например, если размер вашей ручки 4 ⁷⁄₁₆ дюйм (113 мм), a 4 ³⁄₈ дюймовая (110 мм) ракетка может вам подойти.
2. 2 Добавьте накладку, чтобы немного увеличить размер ручки вашей ракетки. Обертка - это обертка в виде ленты, которую вы надеваете на ручку ракетки. Он добавляет около ^один⁄₁₆ дюйма (1,6 мм) к размеру ручки. Кроме того, он также делает ручку более мягкой, липкой и более впитывающей пот.
   • Вы можете получить overgrips везде, где продаются теннисные принадлежности. Они бывают разных рисунков, поэтому вы можете персонализировать свою ракетку.
   • Иногда может потребоваться замена рукоятки, чтобы сохранить размер рукоятки.
3. 3 Используйте термоусадочный рукав, чтобы усилить сцепление с ракеткой. Термоусадочная муфта - это более надежное решение для захвата, чем овергрип. Вы надеваете ткань на ручку ракетки, затем нагреваете ее с помощью теплового пистолета или другого источника тепла до усадки. Он добавляет около ^один⁄₈ дюйма (3,2 мм) до размера ручки ракетки. Когда вы закончите использовать его, вы отрезаете его от ракетки.
   • Термоусадочные манжеты могут быть сложными для установки и снятия, поэтому вы можете сначала использовать зажимы, пока не узнаете размер захвата.
   Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

• Комфорт очень важен. Убедитесь, что ваша ракетка легко перемещается. Если нет, вероятно, у вас неправильный размер рукоятки.
• Крепко держите ракетку. Избегайте сильного сжатия, иначе вы можете измерить неправильный размер захвата.
• Измените хват ракетки так, чтобы он соответствовал вашим рукам, но помните, что сделать рукоятку большего размера легче, чем уменьшить его.
• Добавление накладок и термоусадочных рукавов увеличивает вес вашей ракетки, но это того стоит, если ракетка вам больше подходит.

Реклама

Предупреждения

• Выбор ракетки неправильного размера может привести к износу руки и появлению теннисного локтя. Это может происходить как с ракетками меньшего, так и с большими размерами.

Реклама

Вещи, которые вам понадобятся

• Ракетка
• Линейка

Поддержите образовательную миссию wikiHow

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.