Волейбол - увлекательный вид спорта для всех возрастов. Чем раньше дети начнут играть, тем более опытными они станут - чтобы овладеть некоторыми навыками волейбола, требуются годы. Дети могут учиться больше всего основы волейбола , например прохождение, подача и установка. Другие навыки, такие как добавление пиков, могут быть слишком сложными для молодых учеников. Ключ к работе с детьми - делать это весело и много ободрять. Вы даже можете попросить родителей присоединиться к уроку, чтобы всем было весело.
Шаги
Метод один из 3: Проходящий
- один Научите правильному положению рук. Попросите их положить одну руку ровно, а другую под руку и согнуть большие пальцы рук до середины ладоней. Их предплечья должны образовывать плоскую поверхность, по которой будет ударяться мяч.
- Как вариант, они могут сжать кулак левой рукой, а затем прикрыть кулак правой рукой так, чтобы их большие пальцы совпали сверху.
- Им никогда не следует сцеплять пальцы, потому что это опасно, и они могут сломать палец.
- 2 Покажите детям правильную стойку. Они должны стоять, расставив ступни чуть шире плеч, а колени согнуты. Попросите их попрактиковаться в приседании, как если бы они сидели на стуле.
- Они должны быть легкими на ногах, чтобы они могли двигаться и дотянуться до любого мяча. Чтобы помочь развить эту ловкость, вы можете попросить их перетасовать поперек с одной стороны площадки на другую.
- 3 Попросите детей попрактиковаться в передаче. Дети могут встать парами и потренироваться бросать мяч друг другу. Мяч должен быть брошен под руку другому ребенку. Мяч будет отброшен их предплечьями обратно к другому ребенку. Это известно как натыкаясь на мяч . Попросите их делать это, пока они не привыкнут к ощущению удара мячом по надлежащей поверхности.
- Один ребенок может ударить по мячу 10 раз, а другой - 10 раз.
- 4 Играйте в проходящие игры. Затем вы можете начать двигаться и делать из этого забавные игры. Например, мяч можно бросать в разные стороны ребенка, а не прямо в его руки. Вы можете давать им очко каждый раз, когда ребенок, бросивший мяч, может поймать мяч, который был отброшен в их сторону. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков в конце минуты! Реклама
Метод 2 из 3: Обслуживание
- один Покажите им, как подбрасывать мяч. Ребятам следует подбрасывать мяч в воздухе немного перед собой. Их подбрасывающая рука не должна слишком сильно двигаться и мяч не должен подниматься слишком высоко. Если мяч брошен очень высоко, он будет двигаться быстрее и попасть в него сложнее. Стремитесь примерно на 2 фута (0,6 м) над головой и на 2 фута (0,6 м) перед ними.
- Ключ к хорошей подаче - это простота. Все должно быть одним плавным плавным движением.
- 2 Учите их шагать к мячу. Детям нужно сделать большой шаг вперед в том направлении, в котором они хотят ударить по мячу. Это поможет им выработать достаточно энергии, чтобы отбить мяч через сетку. Они должны сделать шаг вперед, поставив ступню на ту же сторону, что и их рука.
- 3 Пусть они коснутся мяча. Их рука должна быть вытянута над головой, и они должны отбивать мяч пяткой руки. Это поможет мячу уйти дальше всего, не вращаясь. Рука должна продолжать после удара по мячу, пока рука не окажется у их бедра.
- При ударе по мячу рука должна быть полностью открыта.
- Удар по мячу следует производить по мере того, как он опускается после броска. Дети должны тянуться к мячу, чтобы убедиться, что их рука полностью вытянута.
- 4 Попросите их попрактиковаться в подаче. Они могут стоять на расстоянии нескольких футов от стены и практиковаться в подаче мяча у стены. Они могут формировать пары с одним ребенком на каждой стороне сетки и практиковаться в забивании. Ключ к хорошей подаче - это много-много практики.
- Бросок, шаг и удар должны происходить одним плавным движением.
- Некоторые дети не смогут служить на всем суде. Вы можете попросить их встать ближе к сетке, чтобы они могли попрактиковаться в отбивании мяча.
- 5 Научить тайная подача если они не могут подавать сверху . Чтобы подавать мяч из-под руки, они могут подбросить мяч и шагнуть вперед, но они будут опускать руку, которая наносит удар, рядом со своей стороной, а затем махать вперед, вместо того, чтобы поднимать ее в воздух. Они будут отбивать мяч кулаком над сеткой. Это самый простой способ установить контакт с мячом.
- Молодым игрокам легче выполнять подачу сверху вниз, но они все равно должны практиковать подачу сверху, чтобы научиться ей и в конечном итоге сделать это.
Метод 3 из 3: Параметр
- один Научите правильному положению рук. Когда установка мяча , дети должны начинать с парения обеих рук прямо над лбом. Большие и указательные пальцы должны образовывать треугольник, а ладони должны быть обращены наружу. Локти должны быть расставлены в стороны в широком положении, что обеспечит рычаг для толкания мяча. Затем они поднимут руки вверх, чтобы установить мяч.
- Суть в том, чтобы руки касались мяча, когда он находится прямо у них во лбу, и чтобы все 10 пальцев касались мяча.
- 2 Предложите им попрактиковаться в ловле мяча. Они могут подбросить мяч себе и поймать его прямо над лбом руками в исходном положении. Их пальцы должны обхватывать мяч. Это поможет им привыкнуть к установочной позиции.
- Это упражнение можно выполнять сидя, чтобы дети не беспокоились о расстановке ступней.
- 3 Попросите их попрактиковаться в толкании мяча вверх. Вы можете разделить малышей на пары. Один ребенок может подбросить мяч себе, а затем вместо того, чтобы поймать его, он подаст его другому ребенку. Они должны подтолкнуть мяч вверх, выпрямляя руки в параллельные линии одним плавным прямым движением. Другой ребенок должен быть на расстоянии примерно 5 футов (или 1,5 м) от него, и он поймает мяч.
- Ребенок, устанавливающий мяч, может оставаться сидящим, а другой ребенок может стоять, ловить мяч и возвращать его партнеру. Через 10 раз они могут переключать повороты.
- Чтобы сделать это упражнение более трудным, увеличьте расстояние между детьми, сделав большой шаг назад. Чтобы направить мяч дальше, им нужно будет подталкивать руки по диагонали, а не прямо вверх. Вы можете увеличить расстояние так, чтобы дети находились на расстоянии до 10 футов (около 3 м) друг от друга.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как вы делаете оверхенд? Донаган Лучший ответчик Если вы спрашиваете о подаче сверху, вы бросаете мяч в воздух и затем сильно ударяете по нему ладонью. Видеть Как подавать волейбол сверху . Это может занять некоторое время, и некоторые люди (особенно дети) могут быть недостаточно сильными или скоординированными, чтобы успешно выполнять подачу сверху.
- Вопрос Зачем нужны наколенники? Потому что иногда приходится падать на колени, чтобы ударить по мячу, когда он слишком низок, чтобы дотянуться до него стоя. Наколенники защищают ваши колени от травм при этом.
- Вопрос: Как лучше всего научить их выполнять подачу сзади? Научите их, сначала попросив сжать кулаки и ударить по мячу нижней стороной. Затем медленно позвольте им разжать кулаки.
- Вопрос: Придется ли мне высоко прыгать, чтобы играть в волейбол? Всегда лучше, если вы можете высоко прыгать, если вы играете, но все еще можно играть, если вы не можете высоко прыгать.
- Вопрос: Должен ли я по-прежнему обучать молодых волейболистам подачу сзади? Донаган Top Answerer Это нормально, но чем раньше они начнут тренироваться сверху, тем лучше для них.
- Вопрос: Как научить детей подавать мяч? Я тренер по волейболу, и я учу их бросать мяч через сетку. Это поможет им в движении. После того, как все поработают несколько раз, я помогаю им определить, с какой высоты они должны подбрасывать мяч при подаче сверху и куда положить руку при подаче снизу. Как только они это узнают, вы можете научить их мелким деталям. Просто помните: шаг за шагом. Боковое примечание: я бы использовал тайную подачу только в крайнем случае (для игроков гораздо меньшего размера или игроков, у которых проблемы). Чем быстрее они научатся подавать сверху, тем лучше для них в долгосрочной перспективе.
- Вопрос: Если они хотят попробовать подбить, как я им это объясню? Скажите им, чтобы они подбросили мяч вверх, прыгнули и ударили мячом по сетке сверху вниз.
- Вопрос: Как мне попробовать себя в волейболе, если я новичок? Практикуйтесь с родителями или друзьями, пока не разовьете несколько основных навыков, а затем попробуйте.
Реклама
подсказки
- Делайте много повторяющихся упражнений, чтобы у них было много возможностей для практики.
- Сделайте упражнения веселыми! Маленьким детям может быть скучно, если они не веселятся, поэтому подумайте, как оживить свои упражнения! Если вы тренируете более опытных девушек, вы можете попросить их сыграть небольшую схватку. Острые ощущения от соревнований могут помочь им лучше провести время.
Реклама Отправить совет Все отправленные советы перед публикацией тщательно проверяются. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!
Предупреждения
- Дети никогда не должны сцеплять пальцы при ударе по мячу, потому что это может привести к их поломке!
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
