В игре в волейбол сет - это маневр, при котором игрок быстро входит в контакт с мячом, чтобы создать шип для другого игрока. Большинство хороших шипов являются результатом хорошего набора, то есть такого, который соответствует правилам волейбола против ловли мяча, и что атакующий (человек, выполняющий шип) может предсказать и легко сделать шип. Это означает, что хорошая обстановка должна, прежде всего, соответствовать общему стилю. Сам по себе маневр прост, но по-настоящему его сложно освоить.
Шаги
Часть 1 из 3: Приступаем к балу
- 1 Прочтите защиту. Прежде чем мяч будет подан, продумайте, куда вы хотите направить мяч. Один из их блокаторов менее эффективен, чем другой? Есть очевидная область, которую они плохо охраняют? Если это так, вы хотите передать мяч атакующему в вашей команде, который сможет максимально использовать эту слабость.
- На протяжении всей игры старайтесь постоянно оценивать защиту, чтобы всегда знать, куда вы хотите отправить мяч, когда у вас есть возможность.
- два Будьте готовы к переезду. Ожидая передачи мяча, встаньте, перенеся вес тела на правую ногу, и приготовьтесь сделать шаг левой в направлении мяча.
- Большинству сеттеров проще всего расположиться в дальнем правом углу корта и подходить к каждой партии оттуда. Вы можете устанавливать мяч из любого удобного для вас места, но в этом положении вы начинаете играть лицом в оптимальном направлении для отправки мяча атакующим вашей команды.
- 3 Быстро добраться до мяча. Мяч редко попадет прямо к вам. Чем быстрее вы к нему дойдете, тем больше времени у вас будет на выполнение набора.
- Быстрое освоение мяча - это эффективность. Это означает, что вы должны пытаться двигаться к мячу по прямой, не делая больше шагов, чем необходимо.
- Вам также необходимо будет работать максимально эффективно. Многие сеттеры совершают ошибку, бегая с поднятыми руками, но это замедлит вас. Подождите, пока руки не окажутся в нужном положении.
- 4 Выровняйте свое тело с целью. Когда вы достигнете своего положения, убедитесь, что ваши бедра, ступни и плечи смотрят прямо в точку, в которой мяч будет падать, а не в направлении, откуда он летел.
- Хорошее практическое правило - всегда ориентировать себя на левую антенну при настройке, чтобы другая команда не могла понять, куда вы собираетесь поставить мяч, исходя из того, в какую сторону вы смотрите.
Часть два из 3: Получение позиции
- 1 Вытяните руки над головой. Руки должны быть прямо над лбом, а локти направлены в стороны.
- два Расположите руки. Ваши руки должны быть на четыре-шесть дюймов выше лба, а пальцы должны быть расставлены в форме мяча, как будто кто-то собирается положить мяч вам в руки.
- Ваши большие и указательные пальцы должны образовывать треугольное окно, через которое вы можете видеть мяч, но ваши руки не должны касаться друг друга.
- Постарайтесь расслабить пальцы перед тем, как коснуться мяча.
- Если вы хотите отбросить мяч назад, направив его назад, вытяните руки вверх и сзади, а не вперед или прямо над вами.
- 3 Поставьте ноги. Расставьте ступни на ширине плеч, при этом ступня, расположенная ближе всего к сетке, должна быть немного впереди другой. Это положение слегка поворачивает ваши бедра и плечи по направлению к площадке и помогает предохранить сет от случайного выхода за сетку.
- 4 Согни свои колени. Перед тем, как сесть, ваши колени должны быть немного согнуты, а вес равномерно распределен от подушечек стоп к сводам стопы.
- Равномерное распределение веса позволит при необходимости быстро изменить направление движения.
- Если вы садитесь обратно, сгибание в коленях менее важно. Вместо этого слегка вытолкните бедра вперед и слегка прогните спину.
Часть 3 из 3: Установка мяча
- 1 Решите, куда послать мяч. У вас уже должны были быть какие-то идеи по этому поводу, но это ваш последний шанс выбрать правильного нападающего, которому нужно отправить мяч.
- Вы можете создавать выгодные ситуации для своей команды, обманывая, куда вы собираетесь отправить мяч, потенциально оставляя другую команду неподготовленной к тому, какой нападающий на самом деле будет атаковать.
- Например, вы можете слегка выгнуть спину, как будто собираетесь сделать обратный сет, а затем в последнюю секунду вместо этого подать мяч вперед или наоборот.
- Вы также можете расположиться в квадрате, как будто собираетесь подать мяч в сторону одного игрока, особенно того, кто находится через площадку, и вместо этого выполнить короткий сет на атакующего в другом направлении, например, в сторону.
- После настройки повернитесь и посмотрите в сторону конечного пункта назначения мяча, чтобы подать сигнал своим товарищам по команде.
- два Установить контакт. Контакт с мячом должен происходить чуть выше центра лба, примерно по линии роста волос.
- Постарайтесь, чтобы все пальцы касались мяча. Чем с большей площадью поверхности мяча вы соприкасаетесь, тем больше у вас будет контроля над ним.
- Не позволяйте мячу касаться ладоней. Контакт ладонями может рассматриваться как ловля мяча, что является нарушением правил волейбола. Если ваша команда набирает очко после незаконного маневра, судья может решить возобновить розыгрыш и отменить это очко.
- 3 Толкаем вверх. Как только мяч коснется ваших пальцев, выпрямите руки и ноги, толкая мяч вверх в направлении иглы.
- Выпрямление ног посылает силу через ваше тело в руки. Все ваше тело должно быть частью толчка.
- Фактическое время контакта с мячом должно быть минимальным.
- Это действие, по сути, такое же, как и для спины, но с меньшей силой, исходящей от коленей.
- 4 Выполнить. В конце подхода ваши руки должны быть полностью вытянуты, и вы должны выполнить его руками, выпрямив запястья после выпуска мяча. Это помогает гарантировать, что он останется на намеченной траектории. Рекламное объявление
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как мне выполнить быстрый подход, не сломав слишком сильно запястья? Старайтесь больше использовать ноги, это поможет получить больше энергии в вашем подходе, не сильно ломая запястья.
- Вопрос Как мне забить мяч в волейбол? Вы забиваете волейбольный мяч, просто отбивая его. Вы хотите, чтобы ваша рука обхватила мяч, пока шипите его, поэтому разведите пальцы. Когда вы это делаете, вам нужно щелкнуть запястьем вниз, чтобы мяч не взлетел. В итоге, измерьте мяч, вытяните руку ВСЕГО ВВЕРХ, ударьте по мячу ОТКРЫТЫМИ пальцами и взмахните запястьем вниз.
- Вопрос: Должен ли я устанавливать мяч перед ударным плечом нападающего или за ним? Эмили Ньютон Вы должны поставить мяч прямо перед ними. Если поставить его за плечо нападающего, ему придется двигаться в середине атаки, уменьшая силу удара.
- Вопрос: Что произойдет, если мяч несколько раз попадет в сетку? Вы можете опрокинуть его, чтобы застать соперника врасплох, или присесть под сеткой и дождаться, пока мяч скатится вниз. В любом случае убедитесь, что вы не касаетесь сети.
- Вопрос: Что делает набор красивым? Обычно в правильном наборе звук практически отсутствует. Обязательно немного поглотите удар кончиками пальцев во время установки.
- Вопрос Как передать сетовой удар? Вы должны передать пас как обычный пас, но вместо того, чтобы передать его сеттеру, передайте его нападающему.
- Вопрос: Что мне делать, если мяч попадает мне прямо в лицо? У вас всегда должны быть руки наготове и всегда быть сосредоточенным на мяче, чтобы этого не произошло. Если мяч попал вам в лицо, вам, вероятно, будет разрешено покинуть игру, чтобы заняться своими травмами.
- Вопрос: Как я подаю тайком? Донаган Лучший отвечающий Держите мяч в не доминирующей руке. Сожмите доминирующую руку в кулак. Махните этой рукой назад, затем вперед и вверх, пока она не коснется мяча вверх и вперед.
- Вопрос: Как установить быстрый спайкер? Быстрые установки устанавливаются только на среднюю или 2-ю позицию на площадке. Полезно находиться на расстоянии пары футов от середины, которую вы собираетесь установить. Установите мяч достаточно высоко, чтобы он находился примерно в полутора футах над сеткой; Таким образом, нападающий сможет быстро отбить мяч.
- Вопрос Как узнать, вывихнул ли я палец во время волейбола из-за неправильной установки мяча? Если во время настройки мяч падает на ваш палец и причиняет боль, тогда вы знаете, что ставите неправильно. Держите пальцы расслабленными, но сильными, пока вы садитесь, и убедитесь, что используете подушечки пальцев, а не самый кончик пальцев, которые могут давить на суставы, вызывая боль.
Рекламное объявление
видео . Используя этот сервис, некоторая информация может быть передана YouTube.
подсказки
- Убедитесь, что мяч установлен достаточно высоко, чтобы игрок мог перебросить его через сетку.
- Ни в коем случае не держите мяч в руках и не касайтесь его ладонями. Это может рассматриваться как незаконная ловля мяча.
- Когда вы выпрямляете колени, не прыгайте.
- Не плывите руками, а потом опускайте их. Продолжайте прямо вверх и держите их так, пока мяч не окажется у нападающего.
- Всегда бейте по мячу высоко и держите колени согнутыми.
- Один из продвинутых методов настройки, который вы можете разработать, заключается в том, что при настройке убедитесь, что ваш пупок обращен к антенне сетки. Это помогает вашему сету и снижает вероятность того, что его назовут дублем.
- Разработайте последовательный стиль настройки. После того, как судья несколько раз убедится, что вы правильно и одинаково расставляете мяч, он или она с меньшей вероятностью будет называть вас, как вы используете свои руки. Несоответствующая обстановка или установка, которая кажется неудобной или неопределенной, с большей вероятностью привлечет негативное внимание рефери.
- Этот метод требует практики и, вероятно, будет трудным, когда вы начнете. Существует множество упражнений, которые вы можете использовать на практике, например, приставление мяча к стене или перестановка мяча с партнером вперед и назад.
- Улучшение работы ног также важно для того, чтобы стать хорошим сеттером. Для этого вам даже не понадобится мяч: просто начните заниматься в гостиной под веселую музыку.
Реклама Отправить совет Все отправленные советы перед публикацией тщательно проверяются. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!
Предупреждения
- Когда вы продолжаете, не ломайте запястье. Это может привести к проблемам с кистями рук и запястьями.
- Не ударяйте по мячу слишком сильно, иначе вы можете поранить пальцы или руки.
- Хотя ваши руки не должны касаться друг друга во время установки, если ваши руки слишком далеко друг от друга, мяч может попасть вам в лицо. Большие и указательные пальцы должны находиться как можно ближе друг к другу, но не касаться друг друга.
