Сильное потоотделение - также известное как гипергидроз - может поражать многие части тела, но одной из самых распространенных является стопы. Если вы страдаете от чрезмерной потливости ног, возможно, вам придется чаще мыть ноги и обувь, чаще менять носки или наносить дезодорант на ноги. Если ваше состояние ухудшается, обратитесь к врачу за помощью по рецепту.
Шаги
Часть один из 3: Улучшение гигиены и чистоты
- один Мойте ноги каждый день. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы не потеть ногами, - это тщательно мыть их каждый день. Это поможет свести к минимуму количество бактерий или грибков, которые могут жить во влажной среде ваших носков. Используйте антибактериальное мыло каждый раз, когда вы моете ноги.
- Даже если вы не принимаете душ каждый день, вам следует каждый день мыть ноги теплой водой с мылом.
- Бактерии и грибки процветают в теплой влажной среде, поэтому они могут расти внутри носков и вокруг ног.
- 2 Дайте ногам высохнуть. Обязательно полностью высушите ноги перед тем, как надеть обувь или носки. Каждый раз, когда ваши ноги намокают, их необходимо тщательно высушить, прежде чем снова надевать обувь и / или носки. Это также поможет свести к минимуму возможность роста бактерий.
- Вы даже можете использовать фен для ног, чтобы убедиться, что они очень сухие.
- 3 Нанесите дезодорант на ноги. Дезодорант-антиперспирант можно наносить не только на подмышки, но и на другие части тела. Если ваши ноги сильно потеют, попробуйте распылить дезодорант на подошвы, прежде чем надевать носки.
- Для достижения наилучших результатов обязательно используйте дезодорант-антиперспирант. Ищите активные ингредиенты: алюминий, цирконий (трихлоргидрекс) или хлорид алюминия (гексагидрат).
- Вы можете начать с нанесения того же дезодоранта, который вы используете на подмышки, на ноги. Но если кажется, что это имеет минимальный эффект, возможно, вам придется спросить своего врача о дезодоранте, отпускаемом по рецепту.
- Приобретите дезодорант-спрей для ног.
Часть 2 из 3: Уход за обувью
- один Выбирайте дышащую обувь. Когда ноги зажаты в толстой обуви, они часто потеют. Если у вас возникли проблемы с этим, попробуйте выбрать более дышащую обувь, чтобы минимизировать проблему. Попробуйте теннисные туфли из дышащего брезентового материала или сандалии в теплую погоду. Избегайте резиновой обуви, которая не пропускает воздух.
- Попробуйте менять обувь каждый день. Это позволит вашей обуви полностью высохнуть между использованиями.
- 2 Регулярно мойте обувь. Чистка обуви поможет избавиться от скоплений бактерий и других раздражающих факторов внутри обуви. Мойте обувь, которую вы носите регулярно, хотя бы раз в неделю или около того.
- Вы можете попробовать вымыть обувь водой с мылом в раковине или самостоятельно пропустить ее в посудомоечной / стиральной машине.
- Обязательно дайте обуви полностью высохнуть перед тем, как надеть ее снова.
- 3 Меняйте носки каждый день. Если ваши ноги сильно потеют, носки неизбежно впитают излишки пота и грязи, вызванные вашими ногами. Чтобы предотвратить неприятный запах и рост бактерий, не следует носить одни и те же носки более одного дня.
- Регулярно стирайте носки и подумайте о смене носков несколько раз в день, если они станут слишком влажными от пота.
- 4 Выбирайте носки, которые дышат и впитывают влагу. При потных ногах синтетические носки часто более эффективны, потому что они пропускают больше воздуха и впитывают больше излишков пота. Они также отводят влагу от ваших ног.
- Некоторые люди также добились успеха с носками из натуральных волокон. Натуральные материалы часто имеют более высокий уровень впитывания, поэтому ваши ноги менее потеют и не чувствуют себя комфортно. Попробуйте носки из натуральных волокон, таких как конопля, бамбук или шерсть.
- 5 Нанесите кукурузный крахмал. Если у вас нет противогрибковых порошков, можно попробовать нанести кукурузный крахмал на ноги. Просто нанесите щепотку кукурузного крахмала на ступни, прежде чем надевать носки. Благодаря этому потные ноги дольше остаются сухими.
- Вы также можете посыпать обувь кукурузным крахмалом, чтобы добавить дополнительную абсорбирующую способность.
- 6 Всегда берите с собой дополнительную пару носков. Если вы обнаружили, что ноги постоянно потеют, было бы неплохо всегда держать под рукой дополнительную пару носков. Это позволит вам сменить носки, если они станут слишком влажными или вонючими в течение дня.
- Подумайте о хранении дополнительных пар носков в офисе, машине, сумочке или портфеле.
Часть 3 из 3: Получение медицинской помощи
- один Попробуйте противогрибковые спреи для ног или порошки. Есть много противогрибковых спреев для ног, кремов и порошков, которые можно купить без рецепта. Они могут помочь защитить ваши ноги от заражения стопой спортсмена или других заболеваний, часто возникающих во влажной атмосфере, вызванных чрезмерно потными ногами.
- Попробуйте кремы, такие как клотримазол, спреи, такие как тинактин (толнафтат), или порошки, такие как Desenex (миконазол).
- 2 Проконсультируйтесь с врачом. Если вы действительно боретесь с потными ногами и ни одно из домашних средств, похоже, не работает, вы можете спросить об этом своего врача или дерматолога. Запишитесь на прием и обсудите симптомы со своим врачом.
- Ваш врач может провести несколько анализов, проконсультироваться с вашей историей болезни и составить план дальнейших действий.
- Некоторые из более сложных медицинских вариантов потребуют рецепта, поэтому всегда полезно спросить совета у врача.
- 3 Попробуйте лекарства местного действия. Ваш врач может прописать вам более сильные лекарства для местного применения, которые помогут предотвратить сильное потоотделение кожи. Одним из часто назначаемых лекарств является Дрисол. Drysol - это антиперспирант, отпускаемый по рецепту.
- Если ваш врач прописывает Drysol, обязательно следуйте его инструкциям по использованию этого лекарства. Вам нужно будет нанести лекарство на пораженный участок, а затем надеть защитное покрытие, например, пару носков.
- Спросите своего врача о любых других мазях и кремах для местного применения, которые могут помочь в вашем состоянии.
- 4 Попробуйте ионофорез. Это медицинская процедура, при которой через воду пропускают небольшой электрический ток до того, как она вступит в контакт с кожей. Его часто используют для лечения чрезмерного потоотделения, а также некоторых спортивных травм. Ваш врач должен назначить лечение.
- Эта процедура может иметь вполне положительные результаты. Успешность процедуры составляет 91% среди людей с повышенной потливостью рук и ног. Обычно необходимо продолжать лечение на неопределенный срок, если вы хотите и дальше видеть эффекты. Если вы остановитесь после нескольких процедур, чрезмерное потоотделение, скорее всего, вернется.
- 5 Подумайте о ботоксе. Иногда людям с повышенным потоотделением назначают инъекции ботокса в пораженные участки. Доказано, что ботокс останавливает сигналы между нервами и потовыми железами, что может привести к снижению потоотделения. Чтобы реализовать эту возможность, вам потребуется одобрение врача.
- Помните, что это довольно экстремальный и дорогостоящий вариант, результаты которого обычно длятся не более нескольких месяцев.
- 6 В качестве последнего результата спросите о симпатэктомии. В этой хирургической процедуре хирург либо перерезает, либо зажимает нервную цепь, идущую вверх по позвоночнику, которая регулирует реакцию организма на борьбу или бегство. Это предотвратит потоотделение, покраснение или реакцию вашего тела на низкие температуры так, как это было раньше.
- Имейте в виду, что эта процедура должна быть крайней мерой.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Почему мои ноги так сильно потеют?Кэтрин Чунг, DPM
Д-р Кэтрин Чунг - ортопед, сертифицированный советом директоров, базируется в Сан-Франциско, Калифорния. Доктор Чунг специализируется на всех аспектах ухода за стопами и лодыжками, включая комплексную реконструкцию. Доктор Чунг является аффилированным лицом к врачам Brown & Toland и Sutter Medical Network. Она получила степень доктора медицины в Калифорнийском колледже ортопедической медицины, закончила резидентуру в медицинском центре Энсино Тарзана и прошла стажировку в медицинском центре Kaiser Permanente в Сан-Франциско. Она сертифицирована Американским советом по ортопедической хирургии.Кэтрин Чунг, DPMОтвет сертифицированного врача-ортопеда Ваши носки и обувь ограничивают поток воздуха, из-за чего ваши ноги потеют больше, чем остальное тело. Если можете, переходите на сандалии. Если вам нужно носить обувь, возьмите с собой несколько дополнительных пар носков и меняйте их, когда ноги вспотеют. - Вопрос: Как долго я должен оставлять пару кожаных туфель без использования в перерывах между использованием? Держите их под открытым небом (не в корзине или другом месте, где можно хранить обувь) и оставьте сохнуть на ночь. Хороший способ сохранить их свежими - положить в каждую обувь салфетки для сушки.
- Вопрос: Я только что увидел, что носки из 100% хлопка не подходят, но мне кажется, что хлопок мне больше подходит, чем полиэстер. Может ли это быть правдой или я просто верю в это? Лилли Валладарес-Масиас Хлопковые носки, как правило, лучше защищают от пота, чем носки из полиэстера или нейлона. Не только вам подходят хлопковые носки, многие предпочитают их носкам из синтетического материала. Хлопковые носки выделяют влагу, а не задерживают ее, как это часто бывает при синтетических волокнах.
Реклама
