Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом или новичком, любой желающий сможет насладиться игрой в гольф. Гольф - отличный способ снять стресс и сохранить спортивную форму. Независимо от того, какой у вас опыт, здорово прилагать усилия, чтобы стать лучше в гольф. Чтобы улучшить свою игру, улучшите свою форму, изучите техники игры в гольф и помните о некоторых стратегиях.
Шаги
Метод один из 3: Улучшение вашей формы
- один Поставьте ногу на якорь. Один из основных советов по увеличению дистанции - закрепить (плотно прижать к земле) ногу и свое тело за мячом. Ступня, которую вы должны поставить на якорь, - это ступня, которая находится за мячом. Для правшей это будет правая нога, а для левшей - левая. Если вы слишком рано поднимете ногу при взмахе клюшки, вы потеряете силу и расстояние при ударе.
- 2 Прикоснитесь локтем к бедру. Если вы не можете дотронуться локтем до бедра, держите руку хотя бы прижатой к бедру. Держа правую руку близко к бедру, вы гарантируете, что тело будет вести ваши руки и клюшку через удар мяча. Это уменьшит вероятность того, что ваши руки негативно повлияют на выстрел.
- Если вы левша, держите левую руку прижатой к бедру.
- 3 Расслабьте мышцы. Расслабьтесь и держите хватку налегке. В верхней части замаха сделайте небольшую паузу и сохраняйте легкий хват во время замаха. Чтобы сохранить легкий захват, расслабьте мышцы предплечий, а также пальцы. Если вы сделаете это, вы создадите более быстрое и быстрое освобождение от удара при ударе мяча. Это приведет к более длительной поездке.
- Сделайте глубокий ровный вдох, чтобы расслабиться.
- 4 Энергично вращайте бедрами. Энергично вращая бедра во время маха вниз, вы задействуете основные мышцы. Это увеличит скорость головки клюшки и, следовательно, приведет к более длительной поездке. Убедитесь, что вы делаете это контролируемым образом. Держите ногу на якоре, чтобы мяч не порезался.
- Нарезка мяча - это когда мяч для гольфа резко изгибается слева направо к мячу после удара.
- 5 Используйте короткий контролируемый замах. Сделайте это, чтобы добиться более длительного вождения. Распространенная неудача среди игроков в гольф - отвод водителя слишком далеко назад во время замаха. Это приводит к потере контроля над клубом. Мощный, более контролируемый замах можно достичь, управляя запястьями и поворачивая тело при выстреле, что приводит к большему расстоянию.
- Когда вы вернете клюшку, ваши руки должны быть на уровне плеч.
Метод 2 из 3: Изучение методов игры в гольф
- один Пусть всю работу сделает клуб. Среди игроков в гольф распространено заблуждение, что чем сильнее они бьют по мячу, тем дальше он пойдет. На самом деле вам следует сосредоточиться на середине мяча и на том, как вы контролируете свой замах. Это даст вам гораздо лучшие результаты, чем попытки увеличить мощность вашего удара. Слишком сильный удар по мячу неизбежно означает удар по мячу или выстрел на свежем воздухе.
- 2 Не спешите с выстрелом. Старайтесь не напрягаться перед выстрелом. Сконцентрируйтесь на контроле за качелями, а все остальное клуб сделает за вас. После того, как вы научитесь управлять своим замахом в гольфе, вы можете постепенно увеличивать мощность, которую вы используете при вождении мяча.
- Вместо мускулов для выстрела используйте левую руку для управления клюшкой во время замаха. Если вы левша, используйте правую руку.
- 3 Визуализируйте выстрел. Делая тренировочные замахи, представьте, какой выстрел вы хотите нанести. Представьте себе полет мяча, когда вы тренируетесь замахиваться. Убедитесь, что ваши качели удобны. Эта техника расслабит ваше тело, а также ваш разум. Кроме того, никогда не делайте слишком много тренировочных махов, так как мысль о том, чтобы сделать бросок, будет накапливаться в вашем уме и повлиять на вашу уверенность.
- 4 Уменьшите вращение, поставив мяч выше. Ударьте по дискам с минимальным вращением мяча. Для этого вы можете поставить мяч высоко. Это будет способствовать меньшему вращению мяча, поскольку вы будете бить его из более низкой позиции. Также старайтесь не двигаться вперед над мячом при ударе. Это всегда уменьшит вращение.
- 5 Практикуйтесь как можно чаще. Постоянство количества раз, когда вы выходите на улицу и играете, имеет решающее значение для хорошей игры. Чтобы отточить свои навыки игры в гольф, вы должны регулярно играть. Вы не улучшитесь, если не будете практиковаться. Вы научитесь чуть больше настраивать свою игру каждый раз, когда будете играть, и перенесете уроки, полученные на прошлой неделе, на курс на следующей неделе. Реклама
Метод 3 из 3: Помните о лишних стратегиях
- один Выберите хороший набор клюшек. Даже для профессионалов тип клубов имел значение. Тип клуба, который вы выберете, зависит от того, на каком уровне вы находитесь: начальный, средний или продвинутый. Если вы новичок, хватит набора из трех деревянных досок и восьми утюгов. Большинство клубных сетов подойдет новичку. Убедитесь, что булавы соответствуют вашей силе и осанке. Как только вы достигнете среднего уровня, вам подадут хороший набор клюшек.
- Иногда лучше клубы побольше, потому что это означает большую инерцию.
- 2 Выберите хороший мяч. Вы можете использовать любой тип мяча, но одни мячи лучше других. Вам нужен мяч, который улетит на самое дальнее расстояние. Длина в ярдах важнее вращения. Ищите мяч не слишком легкий или тяжелый.
- Если вы не знаете, какие мячи для гольфа выбрать, посоветуйтесь с сотрудником местного магазина спортивного инвентаря.
- Необязательно выбирать самый дорогой вариант, если вы играете просто для удовольствия.
- 3 Брать уроки. Уроки гольфа - верный способ улучшить свою игру. Они особенно полезны новичкам. Уроки гольфа могут помочь вам изучить этикет, улучшить технику, изучить технические аспекты и познакомиться со своим снаряжением. Однако это может не сработать для всех, потому что уроки могут быть дорогостоящими.
- Вы можете записаться на уроки гольфа в загородных клубах, золотых академиях или у частных инструкторов.
- 4 Поддерживать форму. Как и в любой игре, вам нужен определенный уровень физической подготовки, чтобы поддерживать способность хорошо играть. Чтобы поддерживать форму, вы можете растягиваться, ходить в тренажерный зал и / или получать удовольствие от любой другой физической активности. Протяжение ваши подколенные сухожилия, квадрицепсы, руки и спина перед игрой. Старайтесь ходить в спортзал хотя бы два раза в неделю. Что касается физической активности, вы можете бегать, заниматься йогой или заниматься другими видами спорта.
- Занимайтесь физической активностью за пределами гольфа только настолько, насколько вам удобно. Не перегружайте свое тело слишком сильно.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Как мне перестать шевелить ногами при качании? Убедитесь, что вы стоите на ногах. Большая часть вашего веса должна приходиться на заднюю ногу (доминирующая стопа), а затем переноситься на переднюю ногу (не доминирующая стопа), когда вы завершаете свой мах.
- Вопрос: Я не могу выйти с ти или сделать первый удар после удара с ти. Что я должен делать? Похоже, проблема в твоих качелях. Потратьте некоторое время на отработку замахов и сосредоточьтесь на том, куда вы бьете клюшкой по мячу.
- Вопрос: Почему гольф такой сложный? Как и в любом другом виде спорта, чтобы сделать игру проще, нужны время и усилия. Поначалу всем тяжело играть в гольф.
- Вопрос: Я продолжаю бить мяч по носку клюшки. Как я могу это исправить? Еще немного выровняйте мяч рядом с хилом своей клюшки. Обязательно стойте над мячом по центру. Вы укорачиваете руки на полпути? Попросите кого-нибудь записать видео вашего качания на 10, 50 и 100 процентов, чтобы увидеть, как оно меняется с вашей интенсивностью. Возможно, вы увидите то, над чем нужно поработать.
- Вопрос Помогут ли турниры улучшить мой гольф? Что еще может помочь? Любая игра поможет улучшить вашу игру. Однако практика в менее стрессовых обстоятельствах может позволить вам больше сосредоточиться на улучшении, а не на производительности. Просто постарайся играть как можно больше!
- Вопрос: Время от времени я беру уроки, и мне говорят, что у меня отличный свинг, но как только я выхожу на поле для гольфа, мой свинг становится плохим и бью, как будто я никогда не играл. Что я делаю? Это похоже на психологическую вещь. Изучите психологию гольфа, и вы можете найти несколько полезных советов. То, что вы описываете, случается со многими людьми. Убедитесь, что вы не отвлекаетесь, и сохраняйте спокойствие. Попробуйте посетить сайт Golf Psych, там есть много отличных статей, которые могут вам помочь.
Реклама
подсказки
- Возьмите с собой более опытного друга. Попросите друга дать вам советы и полезную критику во время игры.
- Играйте с ветром, а не против него. Отрегулируйте свой замах в зависимости от направления и силы ветра.
Реклама Отправить совет Все отправленные советы тщательно проверяются перед публикацией. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!
Предупреждения
- Практиковаться - это хорошо, но не практикуйте так много, чтобы изнурять себя. Усталость приводит к травмам.
- Игра в гольф может быть дорогой. Не думайте, что вам нужно тратить много денег, чтобы улучшить свою игру.
видео . Используя эту службу, некоторая информация может быть передана YouTube.
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
