Почти четверть американцев старше 65 лет падают каждый год, и эти падения часто приводят к травмам, которые могут иметь длительные последствия для здоровья и благополучия пожилого человека. Фактически, падения являются основной причиной травм и смерти пожилых американцев. Невозможно гарантировать, что пожилой гражданин никогда не упадет, но есть меры предосторожности, которые вы можете предпринять как дома, так и вне дома, чтобы защитить пожилых людей от падений. Убедившись, что дом безопасен и все препятствия перемещены, у пожилого человека есть подходящая обувь и приспособления для ходьбы на открытом воздухе, вымачивая ледяные участки и работая со старшим над их равновесием и общим здоровьем, вы можете помочь защитить пожилого человека от потенциально опасное падение.
как одеть теннисные туфли
Шаги
Метод один из 3: Обустройство дома
- один Держите полы чистыми. Согласно Национальному совету безопасности, большинство падений происходит дома, и один из самых простых способов защитить пожилого человека от падения в доме - это убрать препятствия на полу. Не кладите на пол такие предметы, как игрушки, одежду и даже другие чистящие средства, такие как веники или пылесосы.
- Держите предметы в стороне от мебели, подальше от пола, размещая их в специально отведенных местах, например в шкафах или корзинах.
- Держите шнуры как можно дальше от пола. Попробуйте использовать беспроводные телефоны и другие беспроводные устройства, где это возможно. В местах, где требуются шнуры, прикрепите их к стене или плинтусу.
- Всегда держите лестницы и дверные проемы в чистоте.
- Постарайтесь, чтобы ваш старший не жил в доме с лестницей.
- По возможности избавляйтесь от ковриков, поскольку они часто вызывают спотыкание и падения. Если коврик необходим, используйте плоский коврик или коврик с низким ворсом и закрепите края гвоздями или клеем.
- Уберите беспорядок и мебель, которая блокирует проходы.
- Храните предметы, которыми вы пользуетесь ежедневно, в легкодоступном месте. Подумайте о покупке дополнительных приспособлений для захвата на случай, если что-то упадет и разместит по дому. Наклонение, чтобы что-то поднять, - частая причина головокружения и падений у пожилых людей.
- 2 Осветите комнаты как следует. Обеспечение надлежащего освещения в важных местах может помочь предотвратить спотыкания и падения в доме. Убедитесь, что есть по крайней мере две лампочки, освещающие важные области, такие как дверные проемы и коридоры, и что есть переключатели, расположенные на доступной высоте по обе стороны от входа в комнату или холла.
- Если вы помогаете ухаживать за независимым пожилым человеком, подумайте о том, чтобы помочь им приобрести и установить светильники, которые можно настроить на таймеры, чтобы свет автоматически включался во время важных частей дня, например, с наступлением темноты.
- 3 Убедитесь, что мебель подходящей высоты. Слишком высокая или слишком низкая мебель, особенно стулья, диваны и кровати, могут создать серьезную опасность для пожилых людей споткнуться и упасть. Убедитесь, что старший человек может сидеть прямо, а его ноги удобно расположены на полу, а колени не поднимаются над бедрами.
- Если мебельные ножки слишком длинные, возможно, их необходимо укоротить или заменить мебель. Если ножки слишком короткие, вы можете купить подступенки или опоры, чтобы поднять мебель на нужную высоту.
- 4 Установите поручни. Установите поручни в ванне и душе, а также рядом с туалетом, чтобы помочь пожилому человеку подняться и поддержать себя в часто скользкой среде. Их можно легко купить в магазине товаров для дома или установить профессионалом.
- Поработайте со старшим, чтобы убедиться, что поручни находятся на нужной высоте в соответствии с их потребностями. Попросите их сесть или встать в необходимых местах, чтобы определить, где вам следует установить штанги.
- Установите приподнятое сиденье унитаза, так как с ним будет легче садиться и вставать, если только этот человек не очень низкий.
- 5 Получите систему оповещения. Для пожилых людей доступен ряд систем оповещения, чтобы они могли сообщить о падении. Некоторые из них монтируются на стене, например кнопки или переключатели, а другие можно носить. Поговорите со старшим и позвольте им решить, какая система им подходит.
- Часто предпочтительнее носить персональное ожерелье или часы, так как переключатели и кнопки должны быть установлены в каждой комнате по всему дому, и они могут оставаться недоступными после падения пожилого человека.
Метод 2 из 3: Предотвращение падений на улице
- один Посолите тротуар. Если вы находитесь в заснеженной или обледенелой местности, убедитесь, что тротуары и ступени как можно больше очищены от снега и льда и сильно засолены, чтобы обеспечить лучшее сцепление с дорогой. Пожилые люди, живущие самостоятельно, могут попросить помощи у соседей, близких или своего города, чтобы они помогли сохранить чистоту на открытом воздухе.
- Если вы помогаете ухаживать за пожилым человеком, предложите подойти и помочь ему расчистить участки, такие как тротуары и подъездные пути, и насыпать соль зимой.
- 2 Получите хорошее снаряжение. Правильная обувь и трости или ходунки могут помочь пожилым людям оставаться более стабильными, когда они находятся вне дома. Убедитесь, что ходунки и трости имеют резиновую подошву, чтобы поддерживать сцепление, и что пожилой человек носит обувь на резиновой подошве с ручками. Прикладывание теннисных мячей к передним двум ногам может помочь ходунку скользить по ковровому покрытию, не заедая, и потенциально вывести пользователя из равновесия. .
- Качественную обувь на резиновой подошве часто можно найти по разумной цене во многих обувных магазинах, и ее часто продают как рабочую обувь.
- Попросите врача или медицинского работника порекомендовать подходящих помощников для ходьбы на открытом воздухе.
- Посетите магазин медицинских товаров, чтобы получить больше идей и предложений по продуктам, которые можно использовать.
- 3 Избегайте участков с трещинами или выбоинами. Если известно, что на участке имеется большое количество трещин, выбоин или других неровных поверхностей, пожилым людям следует рекомендовать избегать этого участка, пока он не будет завершен. Об основных опасностях следует сообщать в город для немедленного ремонта.
- Если близлежащий парк или пешеходная дорожка не подходят из соображений безопасности пожилых людей, помогите им найти новую открытую площадку, к которой они могут легко добраться пешком или с помощью предоставленного транспорта.
- Сообщайте о крупных выбоинахили о споткнувшись об опасности возле дома пожилого человека, чтобы немедленно обратиться в местный орган власти и потребовать отремонтировать участок как можно скорее для безопасности пожилого человека.
Метод 3 из 3: Физические упражнения и работа с врачом
- один Регулярно выполняйте упражнения на равновесие. Такие упражнения, как тай-чи, которые способствуют укреплению силы и равновесию, могут помочь пожилым людям снизить риск неконтролируемого падения. Подумайте о том, чтобы записаться на занятия по силе и равновесию с малой ударной нагрузкой в общественном центре или центре обслуживания для пожилых людей, если вы являетесь старшим специалистом.
- Если вы помогаете ухаживать за пожилым человеком, поговорите с ним о тренировках с малой нагрузкой, которые сосредоточены на силе и равновесии. Помогите им найти уроки тайцзи, предназначенные для пожилых людей.
- Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут три раза в неделю, чтобы сохранять равновесие.
- 2 Регулярно проверяйте зрение. Убедитесь, что препятствия и препятствия видны четко и легко, назначив ежегодные проверки зрения. Важно, чтобы пожилые люди проверяли свои глаза не реже одного раза в год, а также чтобы их рецепты на очки и контактные линзы были актуальными.
- Такие проблемы, как дегенерация желтого пятна, катаракта и глаукома, могут затруднить восприятие препятствий. Проконсультируйтесь с офтальмологом по поводу вариантов долгосрочного лечения и ведения в рамках общего плана оздоровления пожилых людей.
- 3 Следите за приемом лекарств. Многие необходимые лекарства могут иметь побочные эффекты, которые могут повлиять на зрение, равновесие или силу. Независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком или помогаете ухаживать за ним, убедитесь, что лекарства принимаются в правильных дозах и в нужное время каждый день.
- Попросите врача или фармацевта проверять все текущие рецепты каждый раз, когда выписывается новый рецепт, чтобы убедиться, что все текущие лекарства могут работать вместе.
- Используйте такое устройство, как дозатор таблеток по времени, чтобы убедиться, что нужные таблетки принимаются в нужное время в нужные дни.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Что я могу сделать, чтобы защитить своих пожилых членов семьи от падений дома?Джастин Барнс
Старший специалист по уходу на дому Джастин Барнс - старший специалист по уходу на дому и совладелец Presidio Home Care, семейной организации по уходу на дому, расположенной в районе метро Лос-Анджелеса, Калифорния. Presidio Home Care, предоставляющая немедицинские вспомогательные услуги, было первым агентством в штате Калифорния, которое стало лицензированной организацией по уходу на дому. У Джастина более 10 лет опыта работы в сфере ухода на дому. Он имеет степень бакалавра технологий и управления операциями в Калифорнийском государственном политехническом университете в Помоне.Джастин БарнсОтвет старшего специалиста по уходу на дому. Эксперт. Убедитесь, что по полу не проходят шнуры, так как они могут споткнуться. Если вас беспокоит поскользнуться в ванной, установите поручни или положите на пол нескользящие коврики.
Реклама
подсказки
- Открыто поговорите со старшим сотрудником о том, что вы воспринимаете как риск падения и что он воспринимает, прежде чем приступить к выполнению плана безопасности при падении
- Убедитесь, что список номеров службы экстренной помощи доступен для пожилого человека на случай, если произойдет падение.
- Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую тренировку.
- Рассмотрим систему First-Alert или что-то подобное на случай падений в доме. Страхование может частично или полностью покрывать ежемесячную стоимость. Эти службы разговаривают со старшим по внутренней связи и связываются со службой экстренной помощи, чтобы старшему не приходилось ползти к телефону.
Реклама
