Как сломать локоть

Если ваш локоть напряжен или скован, как будто он должен хлопнуть, попробуйте согнуть и расслабить трицепс. Если вы сломаете локоть, это поможет вам почувствовать себя лучше (например, сломать суставы суставов), и он снимет давление с сустава. Однако, если вы испытываете острую боль в локте, щелчок не поможет (и может ухудшить состояние). Возможно, у вас бурсит, теннисный локоть или разрыв одного сухожилия двуглавой мышцы плеча, и вам следует обратиться за медицинской помощью.

Шаги

Метод 1 из 2: Растрескивание и выравнивание локтя

1. 1 Согните трицепс, чтобы выпрямить руку, и сломайте локоть. Сгибание этих мышц до их полного натяжения выпрямит вашу руку и раздувает мышцы до максимального размера. Сгибание трицепса оказывает давление на локтевой сустав, чтобы лопнуть мелкие пузырьки воздуха, содержащиеся в синовиальной жидкости сустава. Это часто вызывает громкий «хлопающий» звук, как если бы вы хрустели костяшками пальцев.
   • Трицепс расположен на тыльной стороне руки, на тыльной стороне бицепса.
   • Прекратите сгибаться, если почувствуете сильную боль, поскольку у вас может быть более серьезное заболевание, чем вывих локтя.
2. два Расслабьтесь и согните трицепс, пока не почувствуете, что смещается локоть. Используйте технику сгибания трицепса, чтобы выровнять вывихнутый локтевой сустав. Если вы вывихнули локоть, например, из-за спортивной травмы, попробуйте вернуть на место собственный локоть, прежде чем идти к врачу. Если ваш вывихнутый локоть не возвращается в исходное положение при первом сгибании, расслабьте трицепс и позвольте руке немного согнуться в локте.
   • Затем снова согните трицепс. Продолжайте расслабляться и сгибать трицепсы, пока не почувствуете, что локоть снова встал на место.
   • Когда вы сгибаете и расслабляете руку, кости, которые встречаются в локте, будут тереться.
3. 3 Перестаньте хлопать локтем, если сустав не смещается. Если вы выпрямили и расслабили локоть 5–6 раз, а сустав не встал на место, прекратите сгибать руку. На этом этапе вы просто потираете концы костей рук вместе. Это не исправит сустав и может вызвать боль, если костями будут тереться нервные окончания.
   • В этом случае обратитесь к врачу или в местную клинику неотложной помощи.
   Рекламное объявление

Метод два из 2: Обращение за медицинской помощью

1. 1 Обратитесь к врачу, если не можете выровнять вывихнутый локоть. В некоторых случаях бывает трудно отличить вывих локтя от перелома. Если вы пытались вернуть локоть на место, но это не помогло, как можно скорее обратитесь к врачу или в центр неотложной помощи. Это особенно актуально, если локоть продолжает опухать.
   • Если локоть причиняет вам сильную боль, или если вы не можете согнуть руку или больше не чувствуете руки, обратитесь в отделение неотложной помощи.
2. два Обратитесь к врачу, если ваш локоть опух или болит. Если вы сломаете локоть много раз в день - намеренно или случайно - у вас может развиться состояние, известное как бурсит. Бурсит возникает, когда жидкие мешочки в локте раздуваются из-за чрезмерного использования и возбуждения. Если ваш локтевой сустав (суставы) болит при движении и опухает, возможно, у вас бурсит.
   • Если вы услышали хлопок или треск в локте и не уверены, что его вызвало, возможно, вы порвали связку или сухожилие, сломали или сместили кость.
3. 3 Опишите свои симптомы и уровень боли своему врачу. Врач захочет узнать, как долго вы испытываете боль в локте и насколько она интенсивна. Также сообщите врачу, болит ли локоть только тогда, когда вы им пользуетесь, или если он болит даже в состоянии покоя. Если вы не ломаете локоть, но делаете много повторяющихся движений рукой в ​​течение дня, скорее всего, вы теннисный локоть .
   • Если боль нарастает со временем, это, вероятно, причина повторяющегося стресса из-за того, что вы занимаетесь чем-то вроде работы за компьютером, поднимаете слишком большой вес в тренажерном зале, играете в теннис или гольф или работает водопроводчиком.
4. 4 Запросите рентген, если подозреваете, что у вас сломан локоть. Если ваш локоть очень болит, или если у вас проблемы с сгибанием руки или использованием руки, возможно, ваш локоть серьезно вывихнут или сломана рука. В этом случае попросите врача использовать визуализацию, такую ​​как рентген или МРТ, чтобы осмотреть кость локтя и руки.
   • Эти процедуры безболезненны и не должны занимать более 15 минут.
5. 5 Спросите врача о вариантах лечения. Если ваш локоть не сломан, вам не потребуется хирургическое вмешательство или стационарное лечение болезненного локтя. Узнайте, есть ли у вас теннисный локоть, бурсит, растяжение связок или напряжение. Затем спросите врача, как можно уменьшить боль в локте и предотвратить повторное обострение болезни. Врач может начать с того, что посоветует вам заморозить локоть и дать ему отдохнуть, когда обострится боль.
   • В большинстве случаев врач посоветует вам прекратить делать короткие повторяющиеся движения локтем и избегать ненужных трещин в суставе.
   Рекламное объявление

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Представлять на рассмотрение
Рекламное объявление

подсказки

• Если вы нечасто ломаете локоть, чтобы снять напряжение, это нормально для вас и не вызовет дискомфорта. Но не ломайте локоть чаще 1-2 раз в день.
• Если для уменьшения дискомфорта вы много раз ломаете локти в день, обратитесь к врачу. Дискомфорт в первую очередь может быть вызван заболеванием.
• Если один или оба локтя часто болят, но вы не повредили его и не делаете много повторяющихся движений рукой, возможно, у васревматоидный артритили жеостеоартроз.

Реклама Отправить совет Все отправленные советы перед публикацией тщательно проверяются. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!

Поддержите образовательную миссию wikiHow

Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.