Как получить удовольствие от одиночества

Если вы скучаете по парню или девушке или скучаете по семье и друзьям, вы можете научиться получать удовольствие от одиночества. Имейте в виду, что хотя люди являются социальными животными, это не означает, что мы не можем быть полностью счастливыми и вне общества.

Часть один из 4: Научитесь любить свое одиночество

один Научитесь ценить одиночество. Уединение - это время для размышлений, для более глубокого размышления о вещах. В мире, в котором все больше внимания уделяется скорости и конкурентоспособности, уединение ценно и ценно.
- Быть комфортным в одиночестве - признак здоровой самооценки.
2 Старайтесь быть счастливыми и оптимистичными. Счастье приходит изнутри, независимо от вашей ситуации. Не используйте одиночество как предлог для того, чтобы не наслаждаться жизнью! Выбирайте видеть в жизни хорошие вещи и работайте над оптимистичным прогнозом.
3 Размышляйте о жизни и о великих смыслах этого мира. Часть времени, проведенного в одиночестве, можно сосредоточить на размышлениях. Найдите время для самоанализа и подумайте о своей жизни. Обдумайте свои прошлые, настоящие и будущие цели.
- Прежде всего, созерцание - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для самостроения. Подумайте о том, что заставляет вас ты. Во что ты веришь? Зачем? Есть ли что-то, что вам не нравится? Во что вы верите за чистую монету (или принимаете за веру)?
4 Избегайте чрезмерного анализа. Легко читать переживания, чувства, мысли и отношения других и делать суждения, которые на самом деле основаны не более чем на вашем собственном наивном восприятии. Это может быстро превратиться в негативную деятельность и расстроить вас. Поймите, что у вас может не быть всех фактов, и это нормально.
5 Делайте все, что вы обычно делаете с партнером или другом. Часто вы скучаете не по партнеру или другу, а по занятиям и хобби, которыми вы делились. Не сдерживайся! Выходи и делай то, что тебе нравится.
- Например, если вы бы пошли поужинать или в кино на свидание, то сходите в кино или в хороший ресторан.
6 Делайте упражнения 3 раза в неделю. Физические упражнения не только дают вам занятие, но и помогают оставаться здоровым и хорошо себя чувствовать. Отводите 30 минут 3 раза в неделю на упражнения. Вы можете пойти в спортзал, если хотите быть среди людей, или потренироваться дома.
- Откройте для себя снова удовольствие от простых упражнений. По мере того, как вы едете на велосипеде по окрестностям, вам становится меньше работать и приносить больше удовольствия.
- Быть последовательным. Упражнения требуют силы воли и усердия. Составьте расписание и придерживайтесь его. Поначалу держитесь проще, и вы обнаружите свои пределы. Или посетите спортзал и заведите там новых друзей.
7 Проводите время на улице и на природе. Это большой мир, и вы видите только его малую часть. Не сидите дома целыми днями. Выйдите на улицу, забудьте о людях и просто наслаждайтесь тем, что предлагает жизнь. Как только вы это сделаете, люди захотят узнать вас и быть с вами. Честно говоря, у вас не будет выбора, кроме как иметь друзей!
8 Станьте волонтером. Благотворительность поможет вам почувствовать себя лучше. Это также отличный способ отдать дань своему сообществу и помочь нуждающимся. Поищите в Интернете возможности для волонтеров в вашем районе. Вы можете найти что угодно, от работы волонтером в больнице или помощи в общественном театре до тренировки молодежной спортивной команды или кормления бездомных. Реклама

Счет
0 / 0

Часть 1 Викторина

Какая польза от того, чтобы проводить время в одиночестве, занимаясь спортом?

раздача советов по теннису

Это сохраняет ваше здоровье.

Закрывать! Вы абсолютно правы в том, что упражнения могут поддерживать ваше тело в хорошей форме, особенно если вы заставляете себя тренироваться как можно усерднее. Но вы должны иметь в виду, что упражнения приносят также пользу для психического здоровья, особенно когда вы один. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный ...

Это помогает вам чувствовать себя хорошо.

Вы частично правы! Даже если вы не тренируетесь специально для того, чтобы привести себя в форму, сами по себе упражнения могут принести пользу для психики. Во-первых, выполнение обязательств может быть очень приятным, а во-вторых, упражнения высвобождают эндорфины. Однако это не единственное преимущество упражнений в одиночестве. Попробуйте другой ответ ...

Это дает вам чем заняться.

Вы не ошиблись, но есть ответ лучше! Когда вы один, важно чем-то заняться, чтобы не зацикливаться на одиночестве. Есть много способов занять себя, и упражнения - отличный способ. Черт возьми, это даже не единственное преимущество! Есть вариант получше!

Все вышеперечисленное.

Да! Упражнения имеют много преимуществ, самая основная из которых заключается в том, что они занимают вас, поэтому вы не можете просто сидеть и хандрить. Но это также сохраняет ваше здоровье и улучшает вашу самооценку. Постарайтесь придерживаться графика тренировок три раза в неделю по 30 минут каждый раз. Читайте еще один вопрос викторины.

Хотите еще викторин?

теннисный локоть

Часть 2 из 4: Заниматься творческой деятельностью

один Напишите рассказ, дневник или блог, чтобы выразить свои чувства. Письмо не только увеличивает ваше воображение, но и делает вас счастливым, что увеличивает ваш оптимизм. Вы также можете написать стихи или провести исследование.
2 Читайте книги, чтобы развлечься. Вы можете читать классические романы, жанровую фантастику, стихи или документальную литературу. Время, проведенное в одиночестве, - хорошее время, чтобы наверстать упущенное из своего чтения. Это не только весело и приятно, но и самообразование, и способ окружить себя как личность. Вы также можете слушать аудиокниги.
- Подумайте о том, чтобы потратить время на такие классические произведения, Моби Дик , Ромео и Джульетта , Марсианские хроники , или Большие Надежды .
- Прочтите жанровый роман. Для научной фантастики попробуйте 451 градус по Фаренгейту , а от ужаса зацени Лот Салема . Если хотите фантастический роман, прочтите Гарри Поттер .
- Почитайте стихи, например, «Заряд легкой бригады», «Улисс», «Она ходит в красоте» или «Как я люблю тебя».
- Если вас интересует философия, вы можете прочитать работы Сократа, Платона, Ницше, Декарта, Аристотеля, Канта, Ранда и Маркса.
3 Слушайте музыку, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Независимо от того, какую музыку вы любите, вы можете наслаждаться одиночеством, слушая отличную песню. Выберите музыку, которая вам нравится, или музыку, которая навевает воспоминания об определенных событиях.
- Прислушиваясь к естественным звукам, таким как звук грома и дождя, щебетание птиц, текущие реки и другие звуки, вы сможете очистить свой разум. Он помогает расслабиться и снять стресс, таким образом, делает вас более счастливым и спокойным, когда вы одни.
4 Пойте, танцуйте или играйте на каком-либо инструменте, чтобы выразить себя. Если не любите петь, попробуйте потанцевать. Это действительно помогает, если вы чем-то занимаетесь, и исследования показывают, что упражнения или танцы избавляют от плохих эмоций лично. Вы также можете попробовать новый инструмент или отточить свои навыки на том, на котором вы уже играете. Помните, что вы делаете это не для кого-то другого, это для себя, так что просто отпустите!
5 Нарисуйте или рисуйте, чтобы расслабиться. Рисование - это увлекательное и эффективное занятие, которое можно попробовать в свободное время. Вам не обязательно быть Пикассо, чтобы рисовать, но вы можете продолжать рисовать и рисовать, как хотите. Это помогает расслабиться, изобразить свои чувства и снять стресс. Вы сможете увидеть результат в конце, когда будете удовлетворены собственным рисунком!
6 Попробуйте те поделки, которые вы откладывали. Изготовление вещей - занятие веселое и творческое. Вы можете работать с деревом, создавать альбомы для вырезок, делать робототехнику, использовать штампы, делать модели, моделировать футболки, вышивать, вязать и многое другое! Есть бесконечные возможности, которые не только наполняют ваше время, но и создают объект ручной работы.
7 Играйте в игры, чтобы улучшить свои навыки критического мышления. Компьютерные и видеоигры действительно могут иметь положительные результаты! Игры развивают ваше критическое мышление и навыки решения проблем, а также улучшают зрительно-моторную координацию. Фитнес-игры могут даже помочь вам в тренировках.
- Как вариант, вы можете поиграть в настольные игры, такие как Dixit или King of Tokyo. Есть игры на любой вкус и уровень мастерства!
Реклама

Счет
0 / 0

Часть 2 Викторина

Какая творческая деятельность особенно хороша для высвобождения отрицательных эмоций?

Чтение стихов.

Попробуйте еще раз! Чтение стихов (и вообще чтение!) - отличный способ развлечься, пока вы одни. Это даже поможет вам улучшить свой ум! Но это не особенно эффективное средство от негативных эмоций. Выберите другой ответ!

Слушать успокаивающую музыку.

Неа! Слушать успокаивающую музыку - не лучший способ избавиться от негативных эмоций. Однако это не значит, что это бесполезно - это может быть отличный способ расслабиться и снять стресс, так что это действительно хорошо для вашего настроения. Выберите другой ответ!

Танцы

Именно так! Поскольку танцы - это одновременно творческая и физическая деятельность, это отличный способ конструктивно высвободить негативные эмоции. Кроме того, поскольку вы танцуете просто для себя, а не для других людей, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы стать отличным танцором. Читайте еще один вопрос викторины.

Рисунок

Не совсем! Рисование, безусловно, приносит пользу, когда вы одиноки. Это может быть очень расслабляюще, и вы получите удовлетворение от завершения проекта. Это не так хорошо для избавления от негативных эмоций, как другие занятия. Угадай еще раз!

какое оборудование необходимо для игры в бадминтон

Хотите еще викторин?

Часть 3 из 4: Использование возможностей обучения

один Узнай о новом предмете. Обучение - самый важный аспект жизни в одиночестве, оно помогает занять ваш мозг и занять его. Без социальных обязательств, таких как проведение времени с семьей или близким человеком, вы сможете глубже погрузиться в новый предмет или интерес.
- Вы можете сосредоточиться на конкретном предмете, например географии или истории, или выучить иностранный язык.
2 Попробуйте новое умение или хобби. Вы можете попробовать занятия в помещении, такие как рисование, йога, математика, естественные науки, искусство, музыкальный инструмент, такой как фортепиано или флейта. Или вы можете попробовать заняться активным отдыхом, например, садоводством, фехтованием, теннисом или гольфом. Вы даже можете попробовать их комбинацию, имея в виду то, что вы можете делать в помещении и на улице, например, фотографировать или рисовать.
- Обучение не ограничивается книгами (хотя они являются отличным источником знаний). Вы можете научиться делать что угодно, просто практикуя. Поищите обучающие материалы в Интернете, если вы новичок в этой области.
3 Пройдите онлайн-курсы, если хотите больше структурированности Если есть что-то, чему вы хотите научиться, и вам поможет инструктор или рутина, запишитесь на онлайн-курс. Сайты вроде https://www.edx.org/ и https://www.thegreatcourses.com/ иметь отличные классы уровня колледжа, доступные для всех, и большинство из них бесплатны. Реклама

Счет
0 / 0

Часть 3 Викторина

Верно ли, что когда вы живете в одиночестве, полезно учиться само по себе.

ИСТИННЫЙ

Отлично! Когда вы один, жизненно важно, чтобы ваш мозг был занят и занят, если вы хотите жить полноценной жизнью. А если у вас мало социальных обязательств, вы сможете больше времени уделять изучению нового предмета. Читайте еще один вопрос викторины.

ЛОЖНЫЙ

Попробуйте еще раз! Да, изучать практические вещи - это хорошо, но вам не нужно заставлять себя уклоняться от более теоретических предметов, если вам это нравится. На самом деле, самое главное - сохранять занятость и занятость. Попробуйте другой ответ ...

Хотите еще викторин?

мальчик с мячом в теннисе

Часть 4 из 4: Поиск связей с другими людьми

один Заведите питомца, если вы заботитесь о нем. Домашние животные обеспечивают привязанность и обеспечивают кого-то, с кем можно поговорить и позаботиться. Если тыотчужденныйа самодостаточные тропические рыбы, хомяки, волнистые попугаи или зяблики - отличный выбор. Если вам нравится небольшое общение, но не много обслуживания, попробуйте кошку. Если вы хотите практиковаться и проводить кучу времени со своим питомцем, собака может вам подойти.
- Не обманывайтесь, думая, что меньшее животное, такое как кролик или птица, не нуждается в особом уходе - кролику требуется ежедневный контакт с человеком и несколько часов времени, чтобы бегать в течение дня, не говоря уже о его чистке. Полностью исследуйте любое животное, которого вы рассматриваете в качестве домашнего питомца, а затем отправляйтесь в местный приют для животных, там сотни прекрасных животных, которые просто ждут дома!
- Некоторые приюты для животных позволят вам «вырастить» питомца, что даст животному столь необходимый отдых от ограничений приюта и даст вам дружеское общение, которое вы так жаждете, без долгосрочных обязательств.
2 Присоединяйтесь к онлайн-сообществу. Не ограничивайте свою онлайн-деятельность только играми. Присоединяйтесь к форумам или чат-комнатам, чтобы познакомиться с новыми людьми или пообщаться с друзьями и семьей в социальных сетях. Существует множество онлайн-сообществ для разных возрастных групп, а также для определенных интересов или хобби, поэтому ищите, пока не найдете подходящую группу для вас.
3 Общайтесь со своими соседями, одноклассниками и коллегами. Тот факт, что вы живете один, не означает, что вы не можете общаться с другими. Поговорите с людьми, которых вы видите ежедневно дома, на работе или в школе. Вы также можете завязать разговор с баристой, поговорить с библиотекарем или поговорить с человеком рядом с вами в поезде.
4 Убедитесь, что вы не изолируете себя намеренно. Если вы обнаружите, что причина, по которой вы проводите так много времени в одиночестве, заключается в том, что вы отклоняете приглашения и избегаете людей, это может указывать на более серьезную проблему с психическим здоровьем. В этом случае обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. Иногда быть одиноким - это нормально, но это может быть вредно для здоровья, если продолжается долгое время. Реклама

Счет
0 / 0

Часть 4 Викторина

Если вам нравится небольшое общение без особого ухода, какое животное вам подойдет?

Тропическая рыба

Почти! Тропические рыбы - определенно неприхотливые домашние животные. Пока вы держите их аквариум чистым, а воду нужной температуры и солености, они в порядке. Но вы не можете взаимодействовать с ними. Угадай еще раз!

Кошка

Абсолютно! Кошки обычно могут сами о себе позаботиться, что делает их неприхотливыми. Но они также обычно не против того, чтобы их гладили или сидели у вас на теплых коленях, так что вы сможете общаться без особого давления. Читайте еще один вопрос викторины.

Собака

Не совсем! Собаки - довольно требовательные домашние животные: им нужны упражнения, их нужно отпускать, чтобы заниматься своими делами, и они обычно хотят проводить с вами много времени. Конечно, они могут быть отличными домашними животными - это просто не ваш стиль, если вам нужно что-то, не требующее особого ухода. Выберите другой ответ!

Хотите еще викторин?

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

Вопрос: Я чувствую, что некоторые друзья избегают меня, и я всегда чувствую себя одиноким. Как я могу это исправить? Вы можете отпустить этих друзей и найти друзей, которые заботятся о вас. Вы не должны позволять им сбивать вас с ног. Вы также можете попробовать пойти на общественные мероприятия или в места.
Вопрос: В школе я всегда один. Люди говорят о том, что я одинок, и я не знаю, что делать. Некоторым людям нравится побыть в одиночестве. В этом нет ничего плохого. Однако если вам не терпится подружиться, откройте себя для общения. Вы обязательно встретите хороших друзей.
Вопрос. Нормально ли быть на 100% счастливым в одиночестве, не выполняя ни одного из этих советов? Абсолютно! Если вы счастливы в одиночестве, не беспокойтесь об отношениях! Они приходят, когда приходят. Если вы сейчас счастливы, это здорово!
Вопрос: Как я могу быть счастлив в одиночестве, когда меня нет? Занимайтесь своими хобби, например, чтением, письмом или изучением чего-то нового.
Вопрос: Что мне делать, когда я один дома, но не хочу, чтобы кто-то знал? Никому не говори. Не выходите из дома самостоятельно. Включите свет / телевизор в нескольких комнатах, если хотите, чтобы вам казалось, что дома больше людей. Вот и все. Со стороны никто не может точно сказать, сколько людей находится в доме.
Вопрос: Как я могу побыть в одиночестве, если мои друзья всегда хотят общаться со мной в сети? Просто скажите им, что вы заняты, или вам не хочется делать это прямо сейчас. Вам не нужно всегда соглашаться с тем, что хотят делать ваши друзья.
Вопрос: Что я могу делать ночью один? Поищите в wikiHow следующую статью: «Как справиться с ночным одиночеством».
Вопрос: Я очень ограничен в наличных деньгах и не могу позволить себе много занятий. Я старший, у меня нет проездного на автобус. Что я могу сделать? Я полагаю, что то, что вы можете сделать, зависит от того, где вы живете и насколько вы мобильны. Ежедневные прогулки важны как для здоровья, так и для социализации. Я уверен, что вы можете позволить себе еженедельную поездку на автобусе в местную библиотеку, чтобы запастись книгами и DVD. Готовьте себе здоровую еду несколько раз в неделю и приглашайте кого-нибудь, чтобы поделиться ею с вами.
Вопрос: Мой бывший и его девушка расстались. Я все еще люблю его, хотя он разбил мне сердце, встречаясь с моим другом, но я боюсь, что если я вернусь с ним, мы с ней больше не будем друзьями. Любой совет? Мэдисон На мой взгляд, друзья важнее парней. Постарайтесь поговорить с другом по душе о нем, прежде чем пытаться сделать шаг; если она против, то попытайтесь перебороть его, но если она не против, то попытайтесь пойти на это.
Вопрос: Я боюсь остаться один из-за голосов в голове. Я действительно хочу верить в себя и быть сильнее изнутри, но голоса просто тянут меня вниз. Вы видели это у профессионала? Независимо от того, слышите ли вы на самом деле голоса или вас тянет вниз негативные мысли и неуверенность, посещение психолога или психиатра может вам помочь. Некоторые психические проблемы невозможно преодолеть простым желанием. Профессионал может диагностировать вашу проблему и предоставить вам лечение и совет. Кроме того, чтобы иметь хорошее психическое здоровье, вы должны хорошо заботиться о себе физически. Убедитесь, что вы достаточно спите и правильно питаетесь.