Обнимая вашинтеллектможет помочь вам оставаться активным и продуктивным на долгие годы. Узнайте, как сохранить здоровье своего мозга, улучшить свою точку зрения и неприхотливо общаться с другими людьми. Например, тренируйте свой разум и тело и улучшайте свой эмоциональный и духовный интеллект. Будьте более открытыми, чтобы вы могли продолжать учиться и расти, а также относиться к другим, не производя при этом преуменьшения. Все эти навыки могут помочь вам преодолевать препятствия и жить более позитивной и полноценной жизнью!
Шаги
Метод один из 3: Оттачиваем свой интеллект
- один Тренируйте свой ум. Думайте о здоровье своего мозга, как о здоровье своего тела. Выполнение упражнений для мозга может быть забавным и отличным способом пообщаться. Умственные упражнения также могут предотвратить некоторые потенциальные эффекты старения, такие как потеря памяти и слабоумие. Оттачивание своего интеллекта помогает вам принять это, потому что вы уделяете своему уму внимание и возможности для роста, которых они заслуживают.
- Стремитьсяумственная стимуляция. Посвятите себя изучению чего-то нового. Например, выучите другой язык или научитесь играть на музыкальном инструменте.
- Играйте в карточные, настольные и головоломки. Вы можете сделать это самостоятельно или поиграть в такие игры с другими, чтобы весело провести время, общаясь! Вы также можете тренировать свой мозг, играя в онлайн-игры на память и обучающие видеоигры. Вы также можете поработатьулучшить свой IQизучая и сдавая практические тесты.
- Есть простые повседневные способы тренировки мозга. Попробуйте чистить зубы не доминирующей рукой или измените порядок повседневных дел. Откройте для себя новые вкусы и запахи. Переверните пару знакомых предметов в доме или офисе вверх ногами, чтобы задействовать творческую часть вашего мозга.
- 2 Делайте упражнения для своего тела. Делатьупражнение аэробикирегулярно может стимулировать рост клеток мозга. Это может еще больше повысить ваш интеллект, улучшив вашу способность игнорировать отвлекающие факторы, обращать внимание и планировать. Физические упражнения могут улучшить вашу память и улучшить образ мышления. Старайтесь выполнять аэробные упражнения большую часть дней недели, если не каждый день.
- Например, сделайте 30-минутный сеанс бега трусцой, быстрой ходьбы, танцев, езды на велосипеде, плавания или любого другого занятия, которое включает повторяющиеся ритмичные движения больших мышц вашего тела.
- Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать режим упражнений .
- 3 Прочтите или изучите перед сном. Вы можете лучше усвоить новую информацию прямо перед сном. Даже если вы уже умны, потребность в обучении безгранична, поскольку общество постоянно меняется и развивается. Чтение не только сделает вас умнее, но и сделает вас более чуткими! Люди, которые считают, что интеллект податлив, то есть его можно улучшить, как правило, лучше учатся.
- Чтение снимает напряжение, снижает частоту сердечных сокращений и снижает стресс, что помогает вам заснуть.
- 4 Учитывайте эмоциональные потребности. Люди с высокимЭмоциональный интеллектдостаточно хорошо знать себя и других, чтобы чувствовать эмоциональные потребности. Когда вы испытываете эмоцию, проанализируйте, является ли это чувство для вас здоровым или нездоровым. Если это не кажется нормальной и управляемой эмоцией, постарайтесь лучше реагировать на похожие раздражители.
- Работайте над распознаванием и вниманием к другимчувства людей. Например, обращайте внимание на их слова, выражение лица, движения тела и позу.
- 5 Развивайте духовный интеллект. Вы можете улучшить и развить свойдуховный интеллект. Люди подходят к духовности по-разному, внутри и вне религиозных традиций. Духовность для вас может заключаться в ваших отношениях с Богом, вашими собратьями или землей.
- Например, вы можете расти духовно через вдохновение, медитацию, молитву, созерцание и другие формы психологического очищения.
- Изучите свою осведомленность и постарайтесь вести себя сострадательно. Подумайте о своих духовных героях и составьте список того, чем вы восхищаетесь в них. Запишите, почему, по вашему мнению, обладать этими качествами достойно.
Метод 2 из 3: Улучшение вашего Outlook
- один Не думайте, что вы правы. Не ожидайте, что всегда будете правы, и научитесь допускать возможность того, что вы ошибаетесь. Умные люди привыкают к точным суждениям и поэтому могут адаптироватьзнаю все этоличность. Поймите, что быть неправым - это не личное нападение, а быть правым - не обязательно.
- Вера в то, что ваша логика идеальна, на самом деле является слабостью, потому что она создает «слепые пятна» в вашем образе мышления. Люди, которые слишком уверены в своей способности рассуждать, склонны совершать больше ошибок.
- Подходите к любой ситуации непредвзято. Будьте честны с собой, что вы не знаете всего этого, чтобы вы могли отказаться от попыток полностью контролировать свои мысли. Даже если вы чувствуете себя уязвимым, это на самом деле укрепляет вас, чтобы вы могли накопить опыт и получить больше знаний.
- 2 Будьте готовы расти. На фундаментальном уровне важно верить в то, что вы можете расти и меняться, если вы готовы проявить себя. Точно так же, как вы не должны подходить к ситуации, полагая, что вы всегда правы, вам также следует избегать думать, что вы не можете продвинуться дальше того уровня, на котором уже находитесь.
- Например, вместо того, чтобы рассматривать интеллект как фиксированное качество самого себя, примите идею о том, что если вы много работаете и бросаете вызов себе, ваши способности будут расти.
- 3 Примите свои ошибки. Иногда умные люди могут не осознавать свои собственные ошибки, потому что они не хотят признавать, что они способны на такие ошибки. Не отрицайте и не стыдитесь - все делают ошибки по неосторожности! Учитесь на своих ошибках и не позволяйте ожиданиям других подводить вас.
- Другие люди могут ожидать от вас многого из-за вашего интеллекта. Не принимайте близко к сердцу их критику; вместо этого примите отзывы и будьте благодарны. Возможно, потребуется кто-то другой, чтобы указать на вашу ошибку, чтобы вы ее осознали!
- Когда вам приходит в голову, что вы сделали неверное предположение, попробуйте вернуться назад с момента, когда вы сделали ошибку. Проанализируйте любые способствующие факторы, которые привели к ошибке, и то, как вы могли бы по-другому справиться с ситуацией.
- 4 Не бойтесь неудач. Умные люди могут не полностью реализовать свой потенциал, если боятся потерпеть неудачу. Решимость и даже энтузиазм в отношении анализа причин неудач может преподать вам важные уроки. Более того, отсутствие боязни признать неудачу выделит вас среди множества людей - и компаний, - которые пренебрегают анализом и исправлением своих неудач.
- Сосредоточьтесь на результатах, а не пытайтесь не потерпеть неудачу. Люди, которые с оптимизмом концентрируются на своих целях, имеют больше шансов на успех, чем те, кто пытается избежать неудач.
- Ваш разум подобен вашему телу: перенос тяжелого груза сделает ваши мышцы и кости сильнее, и точно так же борьба с невзгодами сделает ваш ум сильнее.
- Когда вы терпите неудачу, воспринимайте это как обучающий опыт. Дайте объяснение, а не оправдания, и предложите решения. Не сдавайтесь и не позволяйте неудачам сделать вас робкими. Поздравьте себя с тем, что вы хорошо справились с этим и открыли новые перспективы. Затем создайте план, чтобы предотвратить подобные препятствия в будущем!
- 5 Будьте настойчивы. Придерживайтесь задач и проявляйте себя - вот как вы развиваете стойкость. Когда дела становятся тяжелыми, не поддавайтесь желанию перейти к чему-то другому, чтобы подтвердить свою самооценку. Избегайте многозадачности, которая может снизить вашу продуктивность. Сосредоточьтесь на выполнении поставленной задачи в меру своих возможностей и не сдавайтесь!
- Например, вы выполняете проект на работе, и это приводит к тому, что вам приходится иметь дело с кем-то, с чьей личностью вы никогда не сталкивались в прошлом. Не используйте это препятствие как предлог для отказа от проекта и перехода к чему-то, что кажется более полезным в данный момент. Испытайте себя - сделайте все возможное, чтобыладитьсо своим трудным коллегой. В конце концов, вы получите удовлетворение от того, что проявили настойчивость, и сможете похвалить себя за то, что смогли работать вместе с кем-то, кто в прошлом был для вас проблемой.
- 6 Думай позитивно. Умные люди более склонны к беспокойству и пессимизму, поэтому вам важно научитьсядумай позитивно. Не ожидайте, что вы сможете изменить свое мышление в одночасье. Начните осознавать, когда вы чувствуете себя негативно, и работайте над борьбой с беспокойством истресс. Старайтесь видеть хорошее в каждой ситуации.
- Получить достаточно спать так что вы менее склонны к угрюмости. Старайтесь спать 7½ - 9 часов каждую ночь. Слушайте расслабляющую музыку и читайте мотивирующие цитаты каждый день, если можете, или, по крайней мере, всякий раз, когда вам плохо. По возможности избегайте компании негативных людей.
- Например, предположим, что вы выпустили продукт на тестовый рынок и получили отрицательные отзывы от потребителей, хотя думали, что он будет очень хорошо принят. Вместо того, чтобы позволять неожиданной обратной связи расстраивать вас, думайте о положительных моментах! Отзывы - ценный инструмент для улучшения вашего продукта. Более того, вы получили обратную связь, прежде чем выпускать продукт в массы в более широком масштабе.
- Не будьте суровы к себе, но постарайтесь проанализировать потенциальные области, в которых вы могли бы улучшить себя эмоционально. Если у вас возникли проблемыраспознавать свои эмоции, прислушивайтесь к своему телу и попробуйте вести дневник о своих чувствах. Это поможет вам оценить, какие чувства являются негативными, и переключить свое внимание напозитивность.
- 7 Повышайте самооценку вне своей карьеры. Умные люди склонны рассматривать свою самооценку как привязанную к своей карьере. Опасность в том, что вы можете начать воспринимать происходящее на работе как личное, и ваша реальная личная жизнь тоже может ухудшиться. Осознайте, что ваша ценность в этом мире выходит далеко за рамки вашей работы, и расширьте свой кругозор! Занимайтесь делами и занятиями, которые дадут вам чувство личной удовлетворенности. Поймите и определите, что делает вас тем, кем вы являетесь, помимо того, чем вы зарабатываете на жизнь.
- Например, посещайте занятия по темам, которые расширяют вашу базу знаний. Проведите урок или произнесите речь в местной библиотеке или магазине товаров для хобби. Возьмите домашних животных или выгуливайте собак в местный приют для животных.
- Общайтесь вне работы и в целях, не имеющих ничего общего с работой. Подумайте о том, чтобы присоединиться к хобби-клубу или встретиться, чтобы заняться групповым видом спорта, например, теннисом. Вы также можете стать волонтером в местной некоммерческой организации, принять участие в политической деятельности или помочь улучшить окружающую среду. Используйте свой ум для значимых целей, которым могут помочь ваш интеллект и лидерство. Например, присоединитесь к церковной группе и помогите восстановить дома для тех, кто пострадал от стихийных бедствий.
- 8 Положительно относитесь к старению. Умные люди склонны больше расстраиваться из-за психологических последствий старения. Однако вы можете бороться с этой склонностью, вместо этого сосредоточившись на преимуществах старения. Когда вы ожидаете, что с возрастом наступит положительный рост, вы более способны к этому. Вы лучше подготовитесь к реализации потенциала своего интеллекта, талантов и эмоций.
- В то время как молодые люди используют только одну сторону своего мозга для выполнения задач, пожилые люди могут использовать обе!
- Старение не означает, что вы неминуемо потеряете память! То, как вы относитесь к старению, может повлиять на то, как стареет ваш разум. Другими словами, убедив себя в таком негативном стереотипе, вы действительно решите свою судьбу. Если вы хотите оставаться проницательным с возрастом, вы должны верить в это и перестать бояться худшего.
- Ваша личность, творческие способности и психологическая идентичность будут развиваться на протяжении всей вашей жизни. Вы можете обрести мудрость, один из величайших даров в жизни, только через возраст и опыт.
Метод 3 из 3: Взаимодействие с другими
- один Смири себя. Пусть ваши действия говорят сами за себя. Вам не нужно хвастаться, чтобы другие сочли вас умным. Вы можете быть уверены в своих силах, не хвастаясь ими.
- Делитесь вниманием к другим, вместо того чтобы брать на себя все заслуги, - это показывает, что вы одновременно скромны и уверенный . Например, если вы спортсмен, выигравший соревнование, положите успех своим товарищам по команде, тренерам и людям, которые поддерживали вас на этом пути, а не хвастайтесь собственным тяжелым трудом.
- Например, возможно, вам присвоено звание прощального слова. Когда кто-то поздравляет вас, попробуйте сказать: «Я должен отдать должное моим учителям и родителям, которые поддерживали меня на протяжении всего пути».
- 2 Быть хорошим слушателем. Быть умным может быть сложно: например, на собраниях, когда вам нужно выслушать пространное объяснение того, что вы легко понимаете. Но помните, что тон вашего голоса и вашязык теламожет передавать сообщения помимо того, что вы говорите своими словами. Потерпи. Старайтесь изо всех сил быть активным слушателем, который во время беседы учитывает чувства других людей.
- Когда кто-то говорит, покажите своим поведением, что вы слушаете, например, кивнув и установив зрительный контакт с говорящим.
- Не спешите высказывать свое мнение и не спешить с суждениями. Когда вы слушаете чью-то речь, сосредоточьтесь на говорящем. Научитесь заглушать внутренний голос в своей голове, который хочет прервать и внушить вам собственное мнение. Этот голос может фактически остановить ваше обучение, потому что вы в конечном итоге сосредотачиваетесь на том, что уже знаете, вместо того, чтобы ухватить всю предпосылку того, что вам говорит говорящий.
- 3 Не будьте снисходительны или настойчивы. Остерегайтесь развить слишком успешную личность, которая проецирует ваши высокие цели на других. Это нормально - ставить высокую планку для себя, но не заставляйте других людей делать больше или работать быстрее. Не у всех будут такие же способности, как у вас - позвольте другим работать в своем собственном темпе.
- Например, не разговаривайте со своими сотрудниками так, как родители разговаривают с ребенком. Держите свой тон уважительным и ободряющим, а не дисциплинарным.
- Попробуйте сказать: «Не торопитесь и работайте в удобном для вас темпе. Дайте ему лучший шанс! '
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как развить установку на рост в академических кругах?Джай Фликер
Академический наставник Джай Фликер (Jai Flicker) - академический наставник, генеральный директор и основатель Lifeworks Learning Center, компании в районе залива Сан-Франциско, специализирующейся на репетиторстве, поддержке родителей, подготовке к экзаменам, помощи в написании эссе в колледже и психологической оценке, чтобы помочь студентам преобразовать их отношение к обучению. Джай имеет более чем 20-летний опыт работы в сфере управления образованием. Он имеет степень бакалавра философии Калифорнийского университета в Сан-Диего.Джай ФликерОтвет эксперта академического наставника Первый шаг - понять разницу между установкой на рост и установкой на данность. При фиксированном мышлении у вас есть теория самого себя, согласно которой ваш интеллект - это фиксированное качество, которое вы не можете изменить. В мышлении роста, вы считаете, что интеллект является переменным может изменяться с течением времени, увеличивая и растет с тяжелой работой. - Вопрос: Я действительно хочу, чтобы мой интеллект увеличился не для похвалы, а для личного удовлетворения. Что я должен делать? Это отличная перспектива! Вы можете повысить свой интеллект различными способами: играть в игры, которые бросают вам интеллектуальный вызов, путешествовать в новое место или заниматься хобби, которое расширяет вашу базу знаний, и готовить / изучать новые предметы. Пройдите онлайн-курс или изучите другой язык. Научитесь играть на музыкальном инструменте или заниматься спортом. Все, что дает вам возможность учиться, повысит ваш интеллект!
- Вопрос: Что умные люди делают на школьных каникулах? Вы можете избежать скуки, найдя продуктивные занятия на перемене. Попробуйте приготовить или испечь что-нибудь новое, сходите в общественный класс, почитайте книги, сделайте проекты своими руками и посмотрите образовательные видео или документальные фильмы. Станьте волонтером, работайте над изучением нового языка или практикуйте свои художественные навыки. Попробуйте изучать и практиковать предметы, которые вас интересуют. Составьте для себя список целей, которые вы сможете использовать после возобновления учебы.
- Вопрос: Я не могу видеть, как другие достигают большего успеха, чем я. Я чувствую себя никчемным. Как я буду бороться с этим? Ремесло Главный отвечающий Постарайтесь думать о вещах, в которых вы хороши, какими бы незначительными они ни казались. Или попросите кого-нибудь, кому можно доверять, помочь вам увидеть некоторые из ваших хороших качеств. Кроме того, не бойтесь пробовать новое или чему-то учиться. Никогда не знаешь, что прилипнет, пока не попробуешь.
- Вопрос Что важнее: учиться на своих ошибках или избегать ошибок? Бескрылый Драко Чтобы учиться на своих ошибках. Ошибки - это часть жизни. По словам Альберта Эйнштейна: «Тот, кто никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал ничего нового».
Реклама
