Фисташка может показаться крепким орешком. Каждый орех заключен в твердую прочную скорлупу. Если на одном крае скорлупы есть трещина, используйте ногти или половину скорлупы другой фисташки, чтобы полностью открыть орех от трещины. Если трещины нет, возможно, вам понадобится молоток или щелкунчик, чтобы сломать скорлупу.
Шаги
Метод один из 3: Лущение фисташек
- один Откройте фисташку из трещины. Если в скорлупе уже есть трещина, то ваша работа будет намного проще. Сначала сожмите две половинки, чтобы трещина расширилась, пока она не станет больше. Затем очистите фисташку от трещины. Вставьте миниатюры в трещину и разведите их в противоположных направлениях. Оберните гайку указательными пальцами, чтобы вы могли приложить к скорлупе больше силы.
- Попробуйте использовать уже открытую половину скорлупы, чтобы открыть новую фисташку. Оболочки достаточно прочные, чтобы ими можно было открывать друг друга.
- 2 Расколите фисташку без трещин. Фисташку сложнее открыть, если трещина очень маленькая или если трещины нет вообще. Положите фисташки на чистую прочную поверхность, например на тарелку, столешницу или разделочную доску. Затем осторожно постучите по ореху молотком или другим тяжелым предметом, пока в скорлупе не образуется трещина. Наконец, используйте миниатюры, чтобы полностью открыть оболочку.
- Используйте щелкунчик, если он у вас есть. Щелкунчик - это инструмент, специально разработанный для вскрытия толстой скорлупы орехов. Поместите фисташку между двумя руками щелкунчика, затем сожмите обе руки, чтобы расколоть орех.
- 3 Подумайте о покупке очищенных от скорлупы фисташек. Вы можете купить уже открытые орехи, если хотите, чтобы их было легче есть. Однако имейте в виду, что фисташки, продаваемые в скорлупе, обычно дешевле. Они также могут быть более органическими.
- Исследования показали, что употребление фисташек в скорлупе замедляет процесс поедания и снижает общее потребление. Фисташковые орехи содержат от трех до четырех калорий каждый - меньше, чем почти любой другой орех, - но их можно легко съесть, если они поставляются очищенными от скорлупы. Считайте фисташки «медленной» закуской, очистив их от скорлупы самостоятельно.
Метод 2 из 3: Есть фисташки
- один Пососите скорлупу фисташки. Этот шаг не является обязательным, но многие любители фисташек любят впитывать соленую внешнюю часть скорлупы орехов, прежде чем они раскроют мясо внутри. Положите фисташку целиком в рот и позвольте рту впитать соль. Выньте изо рта, как только вкус утихнет.
- Вы также можете сосать скорлупу после того, как отделите ее от ореха. Таким образом, вы можете просто выплюнуть скорлупу в мусор, когда закончите ее сосать.
- 2 Съешьте орех. После того, как вы удалили скорлупу, фисташки готовы к употреблению. Вы можете съесть фисташки в сыром виде или добавить их в более крупное блюдо.
- Фисташковый орех относительно мягкий и продолговатый. Цвет должен быть сочетанием зеленого, коричневого и фиолетового. Не волнуйтесь, если кожица ореха станет пятнистой и пятнистой - это нормально!
- 3 Выбросьте скорлупы в отдельную миску. Очистив каждую фисташку от скорлупы, съешьте орех и положите ореховую скорлупу в стопку для отходов. Это может быть ваша рука, или подстаканник, или отдельная миска. Если вы снова бросите скорлупу вместе с неоткрытыми фисташками, они будут мешать, когда вы попытаетесь съесть больше орехов. Реклама
Метод 3 из 3: Сервировка фисташек
- один Подавайте фисташки в большой миске. Держите отдельную посуду для ракушек. Положите самые твердые фисташки на прочную тарелку, чтобы они не растрескались.
- 2 Используйте фисташки в смеси для троп. Эти орехи маленькие и низкокалорийные, но они богаты вкусом и питательными веществами. Пригоршня фисташек может помочь избавиться от приступов голода, что может пригодиться при длительной активности. Кроме того, орех - отличный источник белка и клетчатки.
- 3 Замените орехи более жирными. Фисташки богаты питательными веществами, но в них содержится намного меньше калорий, чем в орехах, богатых жирами, таких как грецкие орехи и макадамия. Попробуйте включить в свой рацион больше фисташек, если вы пытаетесь похудеть или просто стараетесь более внимательно относиться к употреблению орехов.
- В одной фисташке в среднем содержится 3-4 калории. Некоторые диетологи рекомендуют дневную порцию в 30 граммов или около 49 фисташек, что составляет примерно 160 калорий. Для сравнения, эквивалентная порция грецких орехов содержит 190 калорий, а такая же порция орехов макадамии - 200 калорий.
- 4 Измельчите фисташки в ореховую муку. Используйте блендер, ступку и пестик или любую другую мясорубку. Вы можете смешать ореховый порошок с смузи, посыпать его хлопьями и даже использовать в качестве ингредиента для выпечки. Если вы все равно смешиваете фисташки в смузи, вы можете оставить их целыми и добавить прямо в смесь. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Могу ли я съесть коричневую кожуру ореха после того, как орех был извлечен из скорлупы? Конечно! Я считаю, что у кожуры много аромата. Когда вы едите фисташку, обратите внимание, как часть кожуры все равно прилипает к ней.
- Вопрос Можно ли посадить жареные фисташки? Можно сажать, но роста не ждите.
- Вопрос Какой орех лучше всего подходит для сердца - миндаль или фисташки? Оба ореха полезны для сердца и содержат мало калорий по сравнению с другими орехами, поэтому подойдет тот, который вы предпочитаете. Не забывайте употреблять их как часть сбалансированной диеты, но в небольших количествах.
- Вопрос: Как открыть фисташку, пока она во рту? Прикусите скорлупу ровно настолько, чтобы она раскололась и не превратилась в две части. Выньте его изо рта и пальцами разделите пополам.
- Вопрос: Сколько фисташек я могу съесть, если пытаюсь похудеть? В 30 граммах фисташек содержится 158 калорий, 12,6 грамма жира и 7,93 грамма углеводов. Сколько вы съедите, зависит от количества калорий, которые вы хотите потреблять за день.
- Вопрос Съедобны ли скорлупы фисташек? Нет, они не. Не пытайтесь их укусить или жевать, потому что они почти наверняка сломают зуб.
- Вопрос: Я случайно смешал несколько фисташек в скорлупе с другими орехами в пасту. Это съедобно? Лев Внешние оболочки несъедобны, так как они достаточно твердые, чтобы поранить вас. При измельчении до пасты они могут застрять во рту или между зубами.
Реклама
подсказки
- Для вкусного угощения смешайте фисташки с ванильным йогуртом в блендере. Затем взбивайте при высокой температуре 10 секунд.
- Ешьте фисташки, чтобы снять стресс. Фисташки содержат больше калия, чем любые другие орехи. Калий может снизить уровень гормона стресса кортизола в организме.
Реклама Отправить совет Все отправленные советы перед публикацией тщательно проверяются. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!
Предупреждения
- Не ешьте фисташки, если вы страдаете анафилактией.
Вещи, которые вам понадобятся
- Фисташки (очищенные или неочищенные)
- Выбросить чашу
- Пластина
- Молоток
