Как обрести счастье в жизни

Вы всегда грустите и полны недовольства? Всегда человек «за кадром» или желто-белый? Тихо и одиноко вместо задорного и бодрого? Что ж, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть некоторые чувства, которые мешают вам реализовать свой самый счастливый потенциал. Читайте больше советов и стратегий о том, как снова обрести счастье в жизни.

табло профессионального тенниса

Шаги

Метод один из 2: Самостоятельно найти счастье

1. один Будьте сильны и оптимистичны. Не позволяйте негативным обстоятельствам и грусти закрасться в вашу жизнь или разрушить ее. Когда вам грустно, старайтесь держать голову высоко. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных поворотов и неожиданностей.
   • Ищите в жизни серебряные подкладки. Часто в жизни происходит что-то, что мы считаем плохим. Однако когда мы смотрим на это, оказывается, что в нем есть несколько хороших аспектов. Их называют серебряными накладками. Например:
     • Ваш партнер бросил вас. Серебряная подкладка? Есть так много разных людей, которых можно встретить. Возможность познакомиться с кем-нибудь, проникнуться его сердцем и душой - это мощная вещь.
     • Вы потеряли работу. Может быть, тебе не слишком нравилась твоя работа. Серебряная подкладка? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую и высокооплачиваемую должность.
     • Вы потерпели неудачу в чем-то, когда думали, что добьетесь успеха. Жизнь такая забавная, не правда ли? Серебряная подкладка? Вы узнаете столько же, если не больше, из неудач в чем-то, чем из того, что сделаете правильно с первого раза.
2. 2 Будьте заняты. Вы ведь знаете, что говорят о пустых руках? Исследования неизменно показывают, что люди, которые остаются занятыми, более счастливы, чем люди, которые бездействуют. Слишком много свободного времени не только угнетает, но и может быть непродуктивным. Подумайте обо всех вещах, которыми вы могли бы заниматься, например, о вступлении в клубы, посещении мест, слушании лекций, а затем подумайте, как мало времени вам дается в жизни, чтобы это сделать.
3. 3 Дайте себе повод улыбнуться. Ученые обнаружили, что улыбка может сделать вас счастливее. Правильно: просто улыбаюсь. Попробуйте. Найдите любую из следующих причин для улыбки и попробуйте:
   • Незнакомец прошел мимо вас и улыбнулся.
   • Кто-то еще сделал хорошее дело случайному незнакомцу.
   • Произошло нечто неожиданное, заставившее задуматься о том, насколько обширен и странен этот мир.
   • Вы видели в этом мире что-то прекрасное.
4. 4 Следуй своим инстинктам. Люди, которые придерживаются своих инстинктов, могут быть счастливее, чем люди, которые трудятся над своими решениями. Вот почему: если вы придерживаетесь своей интуиции, вы с меньшей вероятностью зададитесь вопросом, на что могли быть похожи другие варианты, на вкус и т. Д .; Если вы будете трудиться над принятием решения, вы с большей вероятностью задаетесь вопросом, не ошиблись ли вы, выбрав одно вместо другого.
5. 5 Будьте щедрыми и сострадательными. Возможно, вы думаете, что выигрыш лотерейного билета сделает вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, когда удовлетворяются ваши основные потребности. После этого деньги делают вас не более счастливыми, чем другие люди. Что делает Однако сделать вас счастливым - это сострадание.
   • Одно исследование показало, что люди, которые смотрят на других, жертвующих деньги на благотворительность, делают нас такими же счастливыми, как и сами получение денег! Это означает, что вы должны найти способы проявить сострадание, если можете. Помогите благотворительным организациям, станьте волонтером в местном продовольственном банке, помогите команде второклассников с домашними заданиями и т. Д.
6. 6 Узнай, как прощать других. Прощение других - это акт того, чтобы позволить прошлому уйти в прошлое. Если вы можете найти в своем сердце простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает или не желает прощать вас, исследования говорят, что вы станете более счастливым человеком.
   • Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса и замедления пульса.
7. 7 Что бы вы ни делали и кем бы вы ни были, занимайтесь спортом. Исследования установили довольно прочную связь между упражнениями и общим счастьем. Упражнения могут увеличить количество эндорфинов в вашем теле, снизить общий уровень стресса и дать вам ощущение блаженства.
8. 8 Делай то, что делает ты счастливый. Не делайте того, что, по вашему мнению, должно сделать вас счастливым или что делает счастливыми других людей; делать то, что заставляет ты счастливый. Отбросьте предвзятые представления о том, что вы должны делать, и стремитесь к тому, что вы знаете, что можете получить.
9. 9 Слушайте вдохновляющие сообщения. Будь то чтение книг, поиск цитат в Интернете или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут вдохновить вас выйти в мир и найти то, что делает вас счастливыми:
   • «Проблемы - это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление - вот что делает жизнь значимой». - Джошуа Дж. Марин
   • 'Лучшая месть это огромный успех.' - Фрэнк Синатра
   • «Никто никогда не записывал план, как стать разоренным, толстым, ленивым или глупым. Вот что случается, когда у тебя нет плана ». - Ларри Уингет
   • «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». - Джордж Элиот
   Реклама

Метод 2 из 2: Обретение счастья через других людей

1. один Присоединяйтесь к клубам или организациям, которые выражают вашу индивидуальность и отражают ваши интересы. Будь то боулинг, вязание, дискуссии, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, участие в сообществе единомышленников будет иметь огромное значение.
   • Когда вы попадете туда впервые, представьтесь. Старайтесь не стесняться. Поддерживайте зрительный контакт; постарайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди, вероятно, будут так же нервничать, как и вы.
2. 2 Обратитесь за помощью к другим людям. Не бойтесь просить помощи у друзей. Когда вы это сделаете, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовлетворение, помогая другим; это заставляет их чувствовать себя полезными и успешными. Угадай, что? Полезные и опытные люди обычно счастливы, и с ними весело. Это означает, что вам будет легче общаться и просто быть собой с ними.
   • Попросите помощи с домашним заданием
   • Спроси дорогу, когда потеряешься
   • Обратиться за помощью по проекту
   • Спросите совета по проблеме, с которой вы имеете дело
3. 3 Не бойтесь открыто рассказывать о своих чувствах другим людям. Удержать все это может быть непросто: вы можете чувствовать себя задыхающимся, как будто вам не перед кем открыться. По этим причинам лучше доверять другим людям и рассказывать людям, которым вы доверяете, о том, через что вы проходите. Разговор о своих проблемах с другом или профессионалом может помочь вам достичь катарсиса, что означает очищение от эмоций.
4. 4 Храните чужие секреты. Если кто-то достаточно доверяет вам, чтобы раскрыть свой секрет, будьте достаточно хороши, чтобы сохранить его. Это означает, что нельзя сплетничать, случайно не упустить их и не играть друг против друга. Представьте, что произошло бы, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а они случайно «ускользнули» от группы других людей? Вам будет больно и вы почувствуете себя преданным. Не заставляйте другого человека чувствовать то же самое. Чтобы найти счастье, нужно держать друзей рядом и давать им веские основания доверять вам.
5. 5 Сдерживай свои обещания. В том же духе: если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, продолжайте. Слова остаются лишь словами, пока они не станут правдой действиями. Поймите, что ваши друзья зависят от вас; Выполнение своих обещаний поможет убедить их, что вы мужчина или женщина слова.
   • Какое отношение имеет счастье к выполнению обещаний? Следование своим обещаниям - это обучение доверию. Вы учите своих друзей доверять вам. Если вы постоянно обещаете то, что не можете выполнить, ваши друзья перестанут вам доверять. Если ваши друзья перестанут вам доверять, вы обнаружите, что ваши друзья не так близки.
6. 6 Положитесь на друзей в трудную минуту. Когда вы расстроены и вам нужен кто-то, чтобы подбодрить вас, позвоните другу или двум. Найдите продуктивный и увлекательный способ отвлечься от того, что вас беспокоит. Твои друзья верят в тебя. Они ваши друзья, потому что хотят видеть вас счастливыми и потому что им нравится проводить с вами время. Надеюсь, они сделают для вас столько же, сколько и вы для них. Опирайтесь на них, когда вам нужно.
7. 7 При необходимости положитесь на свою семью. Ваша семья любит вас безоговорочно, даже если они не проявляют этого самым явным образом. Ваша семья заботится, прежде всего, о вашей безопасности и благополучии. Затем они хотят, чтобы вы добились успеха и прожили полноценную жизнь. Даже просто поговорив с семьей о проблемах, которые могут у вас возникнуть, вы почувствуете себя хорошо.
   • Старайтесь не беспокоиться о том, что ваша семья осудит вас; в конечном счете, они хотят, чтобы вы обрели счастье самостоятельно. Если вы боитесь что-то рассказать родителям, найдите друга или другого члена семьи, которому вы можете открыться.
   • Вам не обязательно иметь «проблемы», чтобы поговорить или пообщаться со своей семьей. Если вы сможете поговорить с семьей о нормальных повседневных вещах, это может принести вам много счастья. Открытие вашей семье о повседневных вещах - это огромный шаг, который вы можете сделать в своих отношениях с ними.
8. 8 Глубоко беседуйте с людьми. Одно исследование показало, что люди, которые вовлечены в глубокие разговоры, испытывают больше счастья, чем люди, болтающие о пустяках. Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что сплетничаете о погоде или о том, что Рианна носила на церемонии вручения Грэмми, не поддавайтесь искушению поговорить о более пустых предметах жизни и стремитесь к чему-то большому и смелому. Вы не пожалеете! Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

• Вопрос: Что мне делать, если я ненавижу свою работу?Трейси Роджерс, Массачусетс
  Сертифицированный лайф-коуч Трейси Л. Роджерс - сертифицированный лайф-коуч и профессиональный астролог из столичного округа Вашингтона. Трейси имеет более 10 лет опыта в коучинге и астрологии. Ее работы транслировались на общенациональном радио, а также на таких онлайн-платформах, как Oprah.com. Она сертифицирована Институтом жизненных целей и имеет степень магистра международного образования Университета Джорджа Вашингтона.Трейси Роджерс, МассачусетсОтвет сертифицированного специалиста по лайф-коучу Выйдите на поиски нового! Легко увязнуть в ежедневной борьбе и потерять из виду свои более важные цели. Не думайте, что вы не можете что-то изменить, даже если иногда так кажется.
• Вопрос Как я могу понять, на чем сосредоточить свою энергию?Трейси Роджерс, Массачусетс
  Сертифицированный лайф-коуч Трейси Л. Роджерс - сертифицированный лайф-коуч и профессиональный астролог из столичного округа Вашингтона. Трейси имеет более 10 лет опыта в коучинге и астрологии. Ее работы транслировались на общенациональном радио, а также на таких онлайн-платформах, как Oprah.com. Она сертифицирована Институтом жизненных целей и имеет степень магистра международного образования Университета Джорджа Вашингтона.Трейси Роджерс, МассачусетсОтвет сертифицированного лайф-коуча эксперта Есть несколько упражнений, которые мне нравятся, когда дело доходит до анализа того, каким должен быть ваш следующий шаг. Мне больше всего нравится упражнение на изменение и сдачу. Начните с перечисления того, что вы думаете об изменении в своей жизни. Затем отсортируйте их по тому, что вы можете изменить, а что не можете контролировать. Перестаньте беспокоиться или сосредотачивайтесь на вещах, которые вы не можете изменить, и посвятите свою энергию тому, что вы можете! Простое написание или произнесение этих вещей вслух часто помогает нам сосредоточиться.
• Вопрос: Я старшеклассник, у которого есть суицидальные мысли и депрессия, что мне делать, чтобы вернуться на правильный путь? Если у вас возникают мысли о самоубийстве, вам следует поговорить с профессионалом. Попросите родителей записаться на прием к врачу или, по крайней мере, обсудить это с учителем или консультантом. Если вы страдаете от депрессии, сначала необходимо определить причину. Это дисбаланс химического состава мозга или ситуация? Есть ли что-то, что вы могли бы изменить в своей жизни, чтобы сделать ее лучше, или вы так чувствуете без очевидной причины? Обсуди все это с кем-нибудь.
• Вопрос: Почему я чувствую, что для счастья мне нужен муж? Возможно, вы не уверены в себе, или, возможно, вы пренебрегали собственной жизнью (хобби, друзьями, работой и т. Д.) В пользу сосредоточения внимания на отношениях. Это обычное дело. Постарайтесь вспомнить, что делало вас счастливым до свадьбы, и вернитесь к этим занятиям. Выделяйте одну или две ночи каждую неделю, чтобы делать что-нибудь для себя или проводить время с друзьями вдали от мужа. Подождите некоторое время, но если ничего из этого не помогает, вы можете поговорить об этой проблеме с терапевтом.
• Вопрос: У меня действительно нет друзей. На кого я должен опираться? Вы всегда можете положиться на себя. Найдите то, что вам нравится, и присоединитесь к группе или пройдите курс. Возможно, вы могли бы сменить работу или присоединиться к социальной сети.
• Вопрос: В чем смысл жизни, когда она приносит боль и страдания? Иногда свидания приносят счастье, но все заканчивается печалью. Будьте добры к себе! Побалуйте себя веселыми занятиями, которые заставят вас чувствовать себя хорошо, от роскошной ванны до выхода в свет и знакомства с новыми людьми; Вы должны заниматься любимыми делами, которые сделают ваши дни счастливее. Вы также можете помочь другим людям, животным и окружающей среде, например, пожертвовав пожертвования и волонтерство; это отличный способ найти цель в жизни и увидеть, что всегда можно облегчить боль и страдания добрыми делами. Что касается свиданий, вполне возможно, что это окрашивает ваши чувства в данный момент, если у вас была череда неудачных свиданий. Постарайтесь увидеть в этих датах, что вам не подходит, и как серию шагов к тому, чтобы найти то, что правильно, и, в конечном итоге, кто прав! Не будьте суровы к себе, жизнь - это то, чем вы занимаетесь, и вам полностью разрешено выбрать путь, который сделает вас счастливым.

Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Представлять на рассмотрение
Реклама

подсказки

• Не бойтесь жить для себя. Ведь это твоя жизнь!
• Мы здесь, чтобы жить своей жизнью, а не чужой.
• Осознайте, что вы могли оказаться в худшей ситуации.
• Не откладывайте, если вам станет скучно. Лучше временно скучать, чем испытывать боль или большие страдания, верно?

Реклама