Большинство людей от природы склонны использовать одну руку в качестве доминирующей. Однако вы также можете научиться одинаково хорошо использовать обе руки. Первое, что вам нужно сделать, это привыкнуть использовать не доминирующую руку в повседневной деятельности. Затем переходите к отработке мелкой моторики, связанной с письмом и рисованием.
Шаги
Метод один из 2: Удобно работать с другой рукой
- один Делайте упражнения, чтобы укрепить вашу недоминантную руку и пальцы . Ваша недоминантная рука, скорее всего, намного менее сильна, чем ваша доминирующая рука, из-за чего поначалу сложнее стать амбидекстром. Поднимайте небольшой вес недоминирующей рукой через день, уделяя особое внимание тому, чтобы держать плотным хватом руки, а не руки. Используйте более тяжелые веса, чтобы продолжать укреплять руку.
- Поднятие тяжестей - один из лучших способов укрепить руку, но вы также можете использовать тренажер для захвата, чтобы проработать руку.
- Вы также можете получить пользу от жонглирование или просто подбрасывать мяч не доминирующей рукой. Так вам будет удобнее пользоваться этой рукой, а также улучшится зрительно-моторная координация.
- 2 Используйте свою не доминирующую руку для работы с компьютерной мышью. Переключение руки с мышью дает множество преимуществ, но одно из основных преимуществ заключается в том, что это увеличивает ловкость вашей недоминантной руки. Просто переместите обычную мышь на противоположную сторону компьютера и используйте ее, как обычно.
- Вы также можете приобрести «двунаправленную» мышь в техническом магазине, но гораздо проще использовать обычную мышь.
Кончик : Некоторые из других преимуществ переключения рук мыши заключаются в том, что это позволяет вам работать с клавиатурой доминирующей рукой, пока мышь находится в движении, снижает риск запястного канала и заставляет вас казаться более интересным для ваших коллег!
- 3 Начните выполнять небольшие повседневные задачи своей недоминантной рукой. Используйте не доминирующую руку, чтобы чистить зубы, открывать двери, надевать аксессуары или убирать в доме. Делайте это как можно чаще, чтобы не было неудобно пользоваться недоминантной рукой.
- Постарайтесь как можно больше делать недоминантной рукой, например наносить мыло и шампунь во время ванны. Вы можете этого не осознавать, но вы, вероятно, выполняете большинство этих небольших задач своей доминирующей рукой.
- Убедитесь, чтопочисти зубыправильно используя вашу недоминантную руку. Если вам неудобно чистить этой рукой, вы можете нечаянно очистить подлесок.
- Если вы играете на музыкальном инструменте, попробуйте играть не доминирующей рукой, а не своим обычным методом игры.
- 4 Ешьте и готовьте не доминирующей рукой через несколько дней. Используйте не доминирующую руку, чтобы перемещать кастрюли и сковороды, перемешивать пищу и подавать ее на стол. Держите столовое серебро не доминирующей рукой и перемещайте им еду ко рту. Возможно, сначала вам придется делать это медленно, чтобы не уронить еду, но со временем это станет легче!
- Лучше всего потратить несколько дней на то, чтобы привыкнуть к выполнению небольших задач не доминирующей рукой, поскольку приготовление пищи в кипящей воде или других нагретых материалах может быть немного опаснее.
- 5 Завяжите доминирующую руку за спиной, чтобы добиться большего погружения. Этот метод заставит вас использовать исключительно вашу недоминантную руку для выполнения всего. Это отличный способ заставить свой разум и тело быстро адаптироваться к использованию этой руки, но вы можете сделать это сначала после нескольких дней практики.
- Самый простой способ сделать это -свяжите доминирующее запястье веревкой, затем привяжите другой конец веревки к петле на задней части брюк. Самостоятельно это сделать немного сложно, поэтому, возможно, вам понадобится помощь.
Метод 2 из 2: Написание и рисование не доминирующей рукой
- один Держите ручку или карандаш не доминирующей рукой так же, как другой рукой. Пишите в зеркало здоровой рукой, чтобы увидеть, как будет выглядеть письмо другой рукой. Это дает вам четкую визуальную подсказку к методу и помогает вашему мозгу представить то же действие для вашей недоминантной руки. Затем потренируйтесь держать ручку или карандаш не доминирующей рукой, чтобы вам было удобнее.
- Не цепляйся за руку. Может возникнуть соблазн сжать ручку как можно сильнее, из-за чего ваша рука скомкается, как коготь, но это только помешает вам эффективно писать и может в конечном итоге повредить руку.
Кончик : Чтобы упростить себе жизнь, используйте ручку, которая легко течет и которую удобно держать (например, с резиновой ручкой).
- 2 Начните с обводки алфавита не доминирующей рукой. Начните со строчной буквы, и когда ощущение станет естественным, вам следует переключиться на верхний регистр. Это очень легко «познакомит» вашу другую руку с обычными движениями, связанными с письмом. Стремитесь создавать прямые линии и четкие кривые, но не волнуйтесь, если сначала вы сделаете много ошибок. Выполняйте это упражнение не менее 10 минут в день, пока не почувствуете себя комфортно, совершая чистые движения.
- Ваша рука может напрячься вначале, но просто сделайте перерыв и повторите попытку позже. Напряжение со временем уйдет.
- Обязательно начертите алфавит своей недоминантной рукой строчными, прописными и курсивными буквами (если вы знаете курсив).
- 3 Переходите к написанию букв без начертания и рисования простых форм. Прикрепите бумагу и начните рисовать бабочек, вазы, симметричные объекты, буквы, фигуры и многое другое. Хотя поначалу вы можете подумать, что вы пишете ужасно, с самого начала пишите пару строк каждый день. Вы только поправитесь с практикой!
- Возможно, будет полезно купить книжку для рукописного ввода, предназначенную для детей, и выполнять упражнения. Использование вашей недоминантной руки для раскрашивания в книжке-раскраске также является хорошей идеей.
- При этом обращайте внимание на то, с какими буквами вам больше всего приходится сталкиваться, и потратьте дополнительное время на их отработку.
- 4 Практикуйтесь в написании своего имени и полных предложений. Ваше имя будет письмом, с которым вы, вероятно, наиболее знакомы, так что это очень хороший набор букв для практики. Попробуйте писать абзацы из 3–5 предложений каждый день, чтобы вам было удобнее писать длинные строки не доминирующей рукой.
- Не пишите один и тот же абзац каждый день. Пишите новый каждый день, чтобы ваша недоминантная рука не привыкла только к одному абзацу.
- 5 Обязательно практикуйтесь в письме каждый день, чтобы улучшить свои навыки. Практикуйте эти техники ежедневно дляминимум месяц, может, дольше. Вскоре вам будет гораздо удобнее писать не доминирующей рукой, с очень небольшим количеством ошибок.
- Попробуйте вести ежедневный дневник, в котором будете писать исключительно недоминантной рукой.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Является ли генетическая симуляция обеими руками?Редактор персонала wikiHow
Ответ персонала Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту. Ответ сотрудников штатного редактора wikiHow Мало что известно о том, почему и как люди становятся двуличными, поэтому вполне возможно, что существует какой-то генетический компонент, который мы еще не понимаем. Частично сложность в изучении этого заключается в том, что владение обеими руками относительно редко, примерно у 1 из 100 человек, а люди, обладающие истинной амбидекстром (одинаково хорошо владеющие любой рукой в любой задаче), встречаются еще реже. - Вопрос: Можете ли вы стать левшой?Редактор персонала wikiHow
Ответ персонала Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту. Ответ сотрудников штатного редактора wikiHow Со временем можно научиться пользоваться левой рукой в первую очередь, если вы правша, но это будет очень сложно и отнимет много времени. Вероятно, вам не следует пытаться делать это, если вы не утратили полное или частичное использование правой руки. - Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы стать симметричным? Если вы практикуете ежедневно, ваша недоминантная рука научится писать так же хорошо, как и ваша доминирующая рука.
- Вопрос: Можно ли заставлять кого-то быть правшой? В детстве я был левшой, но меня ругали и заставляли писать правой. Теперь я владею обеими руками. Они, вероятно, думали, что делают то, что лучше для вас, многие люди считают, что левша помеха. Постарайтесь не зацикливаться на этом и оцените тот факт, что этот опыт сделал вас симметричным, а это отличный навык!
- Вопрос: Каковы основные преимущества амбидекстры? Основные преимущества амбидекстра связаны с письмом. Если вы сломали руку, а затем попытались писать своей «необычной рукой», то это будет сложно для правых или левых людей. Если вы владеете обеими руками, вам будет легче писать обеими руками, если вы повредите одну из них. Вы также можете манипулировать большим количеством инструментов под любым углом и потенциально быть более полезным, когда две руки лучше, чем одна.
- Вопрос: Я могу все делать левой рукой, кроме письма. Что делать? Практикуйтесь в письме. Это одна из самых сложных задач для освоения, поскольку она включает в себя больше мелких и контролируемых движений, чем большинство других занятий. Если вы будете практиковаться регулярно, вы в конечном итоге добьетесь этого.
- Вопрос: Люди рождаются амбидекстрами или этому научены? Обладать амбидекстрами - это талант, с которым рождается человек. Однако это также навык, которому вы можете научиться, хотя и с некоторыми усилиями и, возможно, не так умело, как тот, кто обладает этим навыком от природы. Просто помните, это можно сделать, и никто не родится звездой.
- Вопрос: Может ли владение обоими руками помочь в игре на инструментах? Саввас лелекис Да, это поможет вам лучше играть на таких инструментах, как фортепиано.
- Вопрос: Сколько времени обычно занимает этот процесс? Это действительно зависит от того, как долго и как сильно вы пытаетесь быть симметричным. Если вы занимаетесь ежедневно, это не должно длиться больше нескольких месяцев.
- Вопрос: Означает ли это, что я должен все делать левой рукой (не доминирующей рукой)? Если да, то как долго? Podge Chase Необязательно делать ВСЕ своей недоминантной рукой, но рекомендуется. Не выполняйте опасные задания или задания, которые могут навредить вам, когда вы только начнете. Мне понадобилось 7 месяцев, чтобы заставить свою руку делать все так же хорошо, как и другие.
Реклама
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
