На количество пота рук могут повлиять многие факторы, в том числе генетические факторы и уровень вашей активности. Если у вас потные руки, есть несколько быстрых способов решить эту проблему. Вы также можете попробовать изменить образ жизни, чтобы не потеть руками. Если эти стратегии не работают, поговорите со своим врачом о вариантах лечения.
закрепите это скобкой
Шаги
Часть один из 3: Использование быстрых средств правовой защиты
- один Помой свои руки. Потные руки не высыхают сами по себе, поэтому вам придется мыть их чаще, чем большинство людей, чтобы они оставались сухими. Вымойте их, когда пот начнет беспокоить вас, а затем тщательно вытрите полотенцем или мочалкой.
- Когда вы не моете посуду перед ужином или после посещения туалета, для мытья рук можно использовать обычную воду, а не мыльную. Таким образом вы избежите высыхания кожи на тыльной стороне рук из-за слишком большого количества мыла.
- 2 Если вы не можете мыть руки, используйте дезинфицирующее средство для рук. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе (не антибактериальное) на тот случай, если вы не можете подойти к раковине, чтобы помыть руки. Спирт временно высушивает пот.
- 3 Вытрите руки тканью или бумажным полотенцем. Носите с собой небольшое тканевое полотенце или пачку бумажных полотенец, чтобы при необходимости вытереть руки. Используйте их перед ситуациями, когда вы будете с кем-то пожать руку.
- 4 Охладите руки. У многих людей потеют руки, когда их тело немного перегревается, поэтому охлаждение может быть быстрым и эффективным средством. Держите руки перед вентилятором или кондиционером, чтобы высушить влагу и замедлить выделение пота.
- Чтобы быстро охладить руки, когда вас нет дома, найдите ванную комнату и промойте их холодной водой, а затем тщательно вытрите их бумажным полотенцем.
- По возможности старайтесь не перегреваться. Не используйте обогреватель, если в этом нет крайней необходимости, и выключите термостат в своей комнате.
- 5 Посыпьте руки пудрой. Если вы дома и не возражаете против того, чтобы ваши руки выглядели немного белыми, посыпьте их порошком, чтобы временно впитать пот. Это может пригодиться, если ваши потные руки мешают повседневным действиям, таким как поднятие тяжестей, прыжки со скакалкой или выполнение домашних дел, требующих крепкого захвата. Попробуйте следующие виды пудры:
- Детская присыпка с запахом или без запаха
- Пищевая сода или кукурузный крахмал
Часть 2 из 3: Решения для образа жизни
- один Не носите предметы, повышающие потоотделение. Если вы будете держать руки свободными от предметов одежды, препятствующих потоку воздуха, ваши руки будут оставаться влажными, а не высохнуть естественным путем. Перчатки, варежки и другие предметы, закрывающие руки. Конечно, носите их в мороз на улице, но избегайте перчаток в помещении или в ситуациях, когда они не нужны. Перчатки эффективны, если вы хотите скрыть потливость рук, но они сохранят ваши руки в таком тепле, что они потеют больше, чем обычно.
- 2 Избегайте лосьонов на нефтяной основе и других продуктов для кожи. Вазелин используется людьми с сухой кожей для удержания влаги, и он оказывает такое же действие на потную кожу. Вазелин предотвращает высыхание пота и жирность рук. То же самое касается кокосового масла и других косметических масел, используемых для удержания влаги на коже.
- 3 Начните использовать антиперспирант. Возможно, вам не придет в голову использовать антиперспирант на руках, поскольку они обычно используются в области подмышек, но те же химические вещества, которые предотвращают чрезмерное потоотделение подмышек, могут помочь и вашим рукам.
- Выберите антиперспирант «клинической силы» без запаха, содержащий алюминий-цирконий, который многие считают эффективным.
- Также доступны антиперспиранты рецептурного действия, содержащие гексагидрат хлорида алюминия, более сильный антиперспирант; поговорите со своим врачом.
- 4 Оставайся расслабленным. Чрезмерное потоотделение часто бывает вызвано тревогой и стрессом. Практикуйте медитацию, йогу или другое занятие, которое поможет снизить стресс и предотвратить чрезмерную нагрузку на потовые железы.
- Если вы вспотеете, думая об определенной проблеме, которая вас беспокоит, продумайте решение и приступайте к ее решению. Если вам нужна помощь, подумайте о том, чтобы поговорить с психологом.
- Чтобы быстро избавиться от потоотделения, связанного с тревогой, присядьте, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Постарайтесь успокоить свой разум перед тем, как начать свой день
Часть 3 из 3: Использование медицинских методов лечения
- один Изучите ионтофорез. Эта процедура включает использование воды для подачи электрического тока под кожу, который временно предотвращает потоотделение.
- Во время ионофореза руки погружаются в воду, в то время как через воду проходит электрический ток. Вы можете почувствовать покалывание, но процедура безболезненна.
- Наборы для ионофореза доступны для домашнего использования. Поговорите со своим врачом о покупке одного, чтобы вы могли использовать его в любое время.
- 2 Принимайте пероральные препараты. Пероральные препараты, известные как холинолитики, прекращают потоотделение как побочный эффект, поэтому врачи иногда назначают их для лечения чрезмерного потоотделения рук.
- Это может быть хорошим выбором, если вы не спортсмен, но если вы активный человек, может быть опасно вмешиваться в выработку пота вашим телом, который охлаждает тело, когда оно нагревается от упражнений.
- Антихолинергические препараты также могут вызывать сухость во рту и другие побочные эффекты.
- 3 Исследование инъекций ботулотоксина. Инъекции ботокса, которые часто используются для разглаживания морщин на лице или увеличения губ, также можно использовать для блокировки нервов, которые производят пот. Однако инъекции могут быть болезненными и лишь временно останавливают чрезмерное потоотделение.
- 4 Рассмотрите возможность симпатэктомии. Эта процедура включает хирургическое удаление нерва изнутри грудной клетки, безвозвратное нарушение нервного сигнала, который контролирует потоотделение.
- Эту операцию следует рассматривать только в крайнем случае, поскольку в половине случаев организм компенсирует это за счет чрезмерного потоотделения в другой области. Потоотделение рук может исчезнуть, но вы можете почувствовать повышенное потоотделение на спине или в другой области.
- Если вы хотите пройти эту процедуру, обратитесь к врачу, который делал это раньше. Не рискуйте, что такую рискованную процедуру выполнит кто-то, не знакомый с этим процессом.
Вопросы и ответы экспертов
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Будет ли антиперспирант, нанесенный на мои руки, по-прежнему эффективен после мытья рук в течение дня?Дженис Лица, доктор медицины
Сертифицированный советом врач семейной медицины Доктор Литза является сертифицированным советом врача семейной медицины в Висконсине. Она является практикующим врачом и преподавала в качестве профессора клинической практики в течение 13 лет после получения степени доктора медицины в Школе медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсин-Мэдисон в 1998 году.Дженис Лица, доктор медициныСертифицированный советом врача семейной медицины. Ответ эксперта. Возможно, вам придется повторно наносить антиперспирант в течение дня, если вы заметите, что его действие проходит.
