Общение может помочь вам построить значимые связи, выйти из своей оболочки и почувствовать себя менее изолированным. Вам даже не нужно быть социальной бабочкой, чтобы разговаривать с людьми. Все, что вам нужно, - это хорошие инстинкты, уверенность и некоторые базовые разговорные навыки. Когда вы научитесь общаться с людьми, вы сможете строить с ними планы и проводить больше времени с ними. Если вы хотите узнать, как вести себя в обществе, см. Шаг 1, чтобы продолжить.
Шаги
Часть один из 3: Разговор
- один Отпустите свой страх быть отвергнутым. Одна из причин, по которой люди могут чувствовать себя антиобщественными, заключается в том, что они боятся быть отвергнутыми, если они попытаются пообщаться с людьми. Конечно, это может случиться, и мы все чувствовали укол, пытаясь поговорить с кем-то только для того, чтобы этот человек грубил или отвернулся. Но не позволяйте этому страху мешать вам здороваться с людьми, приглашать людей пообщаться с вами или пытаться завязать светскую беседу с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете. Дело в том, что большинство людей становятся довольно добрыми, когда вы даете им шанс; Что касается людей, которые могут не разделять ваших попыток поговорить, они все равно того не стоят.
- Хотя это может звучать банально, никогда не узнаешь, пока не попробуешь. Если вы пытаетесь потусоваться с кем-то, а он вам отказывает, то вам не хуже, чем раньше. Однако, если этот человек хочет пообщаться с вами, значит, вы на пути к обретению друга. В попытках пообщаться с кем-то гораздо больше преимуществ, чем недостатков, так что же в этом плохого?
- Все мы сталкиваемся с отказом в своей жизни. Если вы время от времени сталкиваетесь с отказом, вы будете работать только над развитием зрелости и толстой кожи; жизнь - это то, как вы реагируете на отказ, а не пытаетесь его избежать.
- Просто сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и напомните себе, что худшее, что может случиться, когда вы пытаетесь быть общительным, - это то, что человек не хочет возвращаться к общению. Это действительно трагедия? Может показаться, что это так, но в общем случае отказ от вас будет лишь незначительной неудачей.
- 2 Иметь доступный язык тела. Один простой способ стать более социальным - выглядеть более доступным для людей, с которыми вы можете взаимодействовать. Если вы стоите в открытой позе, держите руки по бокам, а не скрещены на груди, и смотрите в глаза людям, когда они разговаривают с вами, тогда вы будете намного доступнее, чем если бы вы сгорбились и были полностью поглощены в мобильном телефоне или возится с низом свитера. Если у вас позитивное выражение лица и дружелюбное поведение, люди с гораздо большей вероятностью будут говорить с вами и думать, что вы хотите с ними поговорить.
- Возможно, у вас замкнутый язык тела, даже не зная об этом. Если вы застенчивы, то для вас естественно укрыться в своей раковине, чтобы отогнать людей. Работайте над тем, чтобы постепенно открывать свое тело, лицом к лицу с людьми вместо того, чтобы отворачиваться от них, и выглядеть так, как будто вы хотите, чтобы люди разговаривали с вами, а не так, как будто вы хотите, чтобы вас оставили одного.
- Просто больше улыбайтесь, это может иметь огромное значение. Если люди считают вас дружелюбным, они с гораздо большей вероятностью зададут вам вопросы или начнут с вами беседу.
- 3 Заведите светскую беседу. Как говорится, в светской беседе нет ничего мелочного. Вы можете чувствовать, что у вас аллергия на разговоры с людьми о погоде или о местной спортивной команде, но именно так вы можете начать развивать более серьезную связь и узнавать людей на более глубоком уровне. Хотя вы можете сразу перейти к обсуждению того, существует ли Бог или нет, или о ваших сложных отношениях с матерью, вам нужно будет иметь возможность вести более поверхностный разговор с людьми, прежде чем вы сможете перейти на более глубокий уровень. Не думайте, что вы выше светской беседы или что у вас нет на это времени; вместо этого думайте об этом как о способе продвижения к настоящему знакомству с людьми. Вот несколько советов по ведению светской беседы:
- Ладно, может, разговоры о погоде - не самое интересное в мире. Но вы можете использовать погоду, чтобы поговорить на более интересные темы. Например, если кто-то жалуется на то, что из-за дождя они все выходные сидели взаперти, вы можете спросить, было ли у него время посмотреть что-нибудь хорошее по телевизору; используйте это как предлог, чтобы вспомнить свой любимый фильм или телешоу.
- Если человек носит необычное украшение, вы можете сделать ему комплимент и посмотреть, есть ли за ним какая-то история. Может быть, это приведет к обсуждению того, как бабушка этого человека дала им это, или того, как этот человек получил свое колье из муранского стекла в Италии, куда вы так мечтали попасть.
- Во время светской беседы не задавайте вопросов типа «да» или «нет», которые могут прервать разговор. Вместо этого задавайте вопросы, требующие более подробного ответа. Вместо того, чтобы спрашивать: «Вы развлекались в эти выходные?» вы можете спросить: «Что вы делали на выходных?» чтобы у человека было больше места для разговора.
- Не задавайте сначала слишком личных вопросов. Придерживайтесь простых тем, таких как хобби, спорт, музыкальные группы или домашние животные, и подождите, пока человек немного откроется.
- 4 Интересно, а не интересно. Вы можете подумать, что лучший способ общаться с людьми - это заставить людей думать, что вы замечательный человек, с которым им нужно проводить больше времени. Что ж, это, конечно, не повредит, но факт в том, что люди гораздо чаще хотят общаться с людьми, которые им интересны, а не с людьми, которые просто интересны в целом. Хотя вы, безусловно, можете раскрыть информацию о себе, один из способов активнее общаться - это проявлять реальный интерес к людям, задавая им вопросы и показывая, что вы заботитесь об их жизни. Вот несколько вещей, о которых вы можете их спросить:
- Их любимые группы, спортивные команды, фильмы или телешоу.
- Их хобби или интересы вне работы или учебы
- Любимые места, в которых они побывали
- Если у них есть домашние животные
- Как им нравится место, где они живут
- Как прошло их интервью / баскетбольный матч / поездка на выходных
- Их планы на выходные, лето или отпуск
- 5 Обнимайте новых людей. Люди, которым сложно общаться, обычно боятся, недоверчивы или просто скептически относятся к новым людям. Они могут думать, что новым людям нечего им предложить и что им лучше придерживаться знакомых. Что ж, вы должны думать, что для новых людей вас определенно стоит узнать - и что вы для кого-то новый человек. Вместо того чтобы скептически относиться к новым людям, пока они не проявят себя перед вами, постарайтесь предположить, что у большинства людей добрые намерения, и дайте им преимущество в сомнениях. Если вы подходите к новым людям как к потенциальным друзьям, а не как к потенциальным врагам, вы станете намного более общительным.
- Если вы стоите в группе и видите кого-то, кого вы не знаете, представьтесь, вместо того чтобы неловко улыбаться или смотреть в сторону от этого человека. Все будут впечатлены вашей инициативой.
- Если вы видите нового человека, который никого не знает, постарайтесь сделать так, чтобы он чувствовал себя комфортно. Это простая доброта, которая не останется незамеченной.
- 6 Научитесь читать людей. Еще один способ общаться с людьми - это научиться читать их, даже если они говорят противоположное тому, что чувствуют. Вы должны стать мастером декодирования языка тела и уметь определять, что чувствует человек, просто по тому, как этот человек стоит, или по выражению его лица, когда он не разговаривает. Если кто-то говорит вам, что у него все в порядке, но вы видите, что его глаза опухли или его одежда выглядит немного взлохмаченной, то вы можете обнаружить, что ему действительно нужна помощь.
- Чтобы поговорить с людьми, вам следует выйти за пределы поверхности и попытаться увидеть, что на самом деле человек пытается вам сказать. Если вы находитесь в группе, и один человек пытается отступить или оглядываться, ему может быть скучно и неудобно, и ему может потребоваться помощь.
- Если вы разговариваете с кем-то, кто постоянно проверяет время или переминается с ноги на ногу, то этот человек может опаздывать или беспокоиться; нормально сказать, что вы видите, что у этого человека много дел, и что вы с нетерпением ждете возможности поболтать позже.
Часть 2 из 3: Соединения зданий
- один Обратитесь к своим нынешним знакомым. Вы можете думать, что у вас проблемы с общением, потому что вы не знаете ни одного человека, с которым стоит общаться, или что рядом нет никого, кто хотел бы общаться с вами. Вот где ты ошибаешься! Ваша жизнь полна потенциальных друзей, и вам решать, как их искать. Вы можете не осознавать, что девушка, которая сидит позади вас по математике, парень из вашей команды по плаванию или даже ваш сосед, может в конечном итоге стать одним из ваших лучших друзей. Найдите людей, которых вы немного знаете, и попросите их выпить кофе или пообщаться в спокойной обстановке. Скоро ты будешь на пути к новым друзьям.
- Не стесняйся. Попросить кого-нибудь потусоваться в непринужденной обстановке, например, выпить кофе или вместе пойти на интересную лекцию или фильм, не имеет большого значения. Вы не приглашаете кого-то на бал и не просите жениться на вас. Просто нужно немного времени.
- Подумайте об этом: есть ли в вашей жизни кто-то, кто кажется крутым, и кого вы всегда хотели бы знать немного лучше? Что худшего может случиться, когда вы приблизитесь к этому человеку?
- 2 Найдите новые хобби или интересы. Еще один способ наладить отношения с большим количеством людей - это заняться новым хобби или интересом. Это может быть в вашей школе, на работе или в вашем районе. Вы можете пойти на занятия йогой и подружиться с человеком на коврике рядом с вашим. Вы можете присоединиться к волейбольной команде rec и подружиться с людьми из вашей команды. Вы можете записаться на уроки рисования и найти несколько человек, которые разделяют ваши интересы. Чем больше вы себя выставляете, тем больше у вас шансов найти людей, которые вас интересуют.
- Если вы уделяете больше времени тому, что вам небезразлично, у вас также больше шансов подружиться с людьми вокруг вас, потому что они разделяют ваши интересы. Даже если у вас просто появляется страсть к новому хобби, вы можете найти кого-то, кто разделяет эти общие узы.
- Поиск новых хобби или интересов также поможет вам стать более социальным просто потому, что вы приобретете привычку выходить из своей зоны комфорта и больше заниматься ею, а это именно то, что вам нужно делать, чтобы быть социальным.
- 3 Предложите больше приглашений. Социальные люди всегда приглашают людей пообщаться с ними. Необязательно устраивать грандиозную вечеринку, чтобы пригласить людей. Не стесняйтесь просить людей пообщаться с вами и подумать о том, что вы могли бы попросить людей сделать с вами. Просто улыбнитесь, передайте приглашение и дайте понять, что ничего страшного, если человек слишком занят, чтобы тусоваться. Вот несколько способов, которыми вы можете пригласить людей пообщаться с вами:
- Попросите кого-нибудь из вашего класса присоединиться к вам в учебной группе
- Пригласите кого-нибудь из своих знакомых поработать вместе с вами в кафе.
- Если кто-то из ваших знакомых разделяет вашу любовь к определенной группе или актрисе, пригласите этого человека на концерт или в кино.
- Попросите коллегу выйти с вами на обед или кофе
- Организуйте счастливый час на работе
- Пригласите нескольких человек посмотреть популярное телешоу, например Оранжевый - это новый черный и закажи пиццу
- Организуйте неформальный матч по софтболу, баскетболу или футболу.
- Попросите друга помочь вам провести чтение стихов у вас дома или в кафе.
- 4 Принимайте больше приглашений. Если вы беспокоитесь о том, чтобы быть социальным, скорее всего, вы относитесь к тем людям, которые склонны отклонять любые приглашения, которые вам дают. Хотя вам не следует тусоваться с людьми, которые доставляют вам дискомфорт, вы должны работать над тем, чтобы дать людям шанс. Если кто-то приглашает вас на учебную сессию, вечеринку или счастливый час, вместо того, чтобы инстинктивно сказать «нет», вы должны попробовать. Если тебе там действительно не очень хорошо, то ты всегда можешь уйти - никто не будет заставлять тебя оставаться. Половина успеха в жизни - это просто появление.
- Если вы очень нервничаете, принимая приглашение, потому что не совсем уверены, чего ожидать, попробуйте задать несколько вопросов, чтобы получить представление о местности и чувствовать себя более комфортно. Если вас пригласили на вечеринку, посмотрите, будет ли там еще кто-нибудь из ваших знакомых. Если вас пригласили на концерт, спросите, где это место. Если вы чувствуете, что лучше понимаете, чего ожидать, вы будете меньше нервничать по поводу этой возможности.
- 5 Проводите больше времени вне дома. Хотя вы можете не участвовать в мгновенной вечеринке, как только выйдете из дома, у вас определенно не будет шансов стать более общительным, если вы заперлись в помещении. Просто находясь на улице, вы можете завязать разговор или познакомиться с кем-то новым. Вместо того, чтобы учиться дома, сходите в кафе, где вы можете начать разговор с человеком, сидящим рядом с вами. Если вы выйдете за чашкой чая или обедом, у вас будет возможность встретить знакомого и посидеть вместе на несколько минут. Чем больше времени вы проводите в мире, тем выше вероятность того, что вы с кем-то познакомитесь.
- Просто быть в мире поможет вам сформировать привычку находиться среди других людей. Чем больше времени вы проводите с другими людьми, тем больше вы привыкаете приветствовать людей, вести светскую беседу и уменьшать любое социальное беспокойство, которое у вас может быть.
- Кроме того, просто находясь в мире, получая немного солнечного света и свежего воздуха, вы почувствуете себя менее изолированным и с большей вероятностью сможете общаться с другими людьми. Когда вы привыкли к самостоятельности, может быть трудно общаться.
- 6 Будьте более вовлечены на работе или в школе. Если вы хотите наладить больше связей с людьми, то один из лучших способов сделать это - активнее участвовать в работе или в школе. Если у вас есть работа, постарайтесь принять участие в организации счастливых часов, праздничных вечеринок, волонтерских мероприятий или воскресных лиг софтбола. Должен быть комитет, к которому вы можете присоединиться, или мероприятие, в проведении которого вы можете помочь, что должно помочь вам узнать больше людей. Что касается школы, то участие в редакции газеты, ежегодника, студенческого совета, футбольной или теннисной команды также может помочь вам почувствовать себя более вовлеченным и узнать больше людей.
- Даже если эти действия не помогут вам мгновенно найти лучшего друга, это поможет вам научиться тесно сотрудничать с другими людьми, быть частью команды и ежедневно общаться с людьми.
- Вам не нужно баллотироваться в президенты, если вы вступите в студенческий совет. Начните с малого и присоединитесь к комитету школьного духа или к другому аспекту организации, который может помочь вам оказать влияние, не будучи в центре внимания.
- 7 Избегайте создания всех ваших социальных связей в Интернете. Хорошо, если вы являетесь частью значимого онлайн-сообщества, где вы действительно обмениваетесь идеями с людьми, которые разделяют ваши интересы, тогда отлично. Но если вы из тех людей, которые часами проводят в Facebook, g-чате, Twitter или других формах социальных сетей или взаимодействий, на самом деле ни с кем не разговаривая лично, у вас могут быть проблемы. Хотя кому-то нравится ваша фотография или публикация комментария на чьей-то стене в Facebook, вы можете на мгновение порадоваться, это не заменит значимого общения с кем-то лично.
- Фактически, чрезмерное общение в социальных сетях может удерживать вас от реального общения лично; избегайте использования социальных сетей как костыля и проводите больше времени, разговаривая с людьми лицом к лицу.
- Вы можете использовать Facebook, чтобы поддерживать связь с людьми, но убедитесь, что вы отправляете им сообщения, чтобы общаться лично, использовать его для приглашения людей на реальные мероприятия и, как правило, прилагать усилия для встреч с людьми за пределами Интернета. В противном случае вы не будете общаться по-настоящему - вы будете принимать лишь поверхностные меры, чтобы почувствовать связь с людьми.
Часть 3 из 3: Как сделать отношения долговечными
- один Дайте себе время выйти из своей скорлупы. Хотя налаживание связей и обучение ведению содержательного разговора важны, вы также должны знать, как выйти за пределы поверхности и действительно сохранить отношения. Ключевым моментом здесь является то, что эта часть требует времени, и что даже социальные бабочки не могут постоянно устанавливать значимые связи. Важно то, что вы даете себе время раскрыться и выйти из своей скорлупы, вместо того чтобы ожидать, что через месяц у вас будет пять лучших друзей. Проявите терпение по отношению к себе и к окружающим и знайте, что потребуется время, чтобы построить серьезные дружеские отношения.
- Во-первых, вы можете просто быть с кем-то знакомым, и после нескольких чашек кофе или после обеда вы можете назвать этого человека своим другом. Через несколько месяцев вы, возможно, начнете по-настоящему открываться друг другу, и довольно скоро этот человек станет одним из ваших самых близких и дорогих. Но если вы поторопитесь в отношениях, они могут выдохнуться; вместо этого ожидайте, что потребуется некоторое время, чтобы найти настоящих друзей.
- 2 Оставайтесь на связи с людьми. Еще один способ наладить значимые социальные связи - оставаться на связи с людьми, которые для вас важны. Конечно, светская беседа и посещение нескольких вечеринок могут помочь вам познакомиться с людьми, но если вы хотите остаться друзьями, вы не можете просто выпасть из сетки. Если вы отклоните три или четыре приглашения от кого-то, этот человек может отказаться от вас. Если вы не отвечаете на телефонные звонки или не отвечаете на текстовые сообщения, ваши отношения рухнут. Однако если вы будете стараться встречаться с друзьями хотя бы раз в неделю, регулярно строить планы и сообщать людям, что вы о них думаете, тогда вы будете на пути к установлению настоящих социальных связей.
- Хотя вам не обязательно всегда быть рядом, вы также не хотите зарабатывать репутацию отстойника. Если вы хотите построить настоящие отношения с людьми, они должны чувствовать, что могут зависеть от вас.
- 3 Поместите даты в свой календарь. Еще один способ сделать ваши отношения с людьми прочными - просто заставить себя заполнить свой календарь социальными усилиями. Теперь вам не нужно заставлять себя проводить время с людьми каждый день недели, но вы должны строить планы хотя бы один или два раза в неделю, чтобы поддерживать социальную жизнь. Просто скажите, что вы будете на вечеринке или концерте и включите это в свой календарь, может иметь большое значение для того, чтобы вы почувствовали, что ваша социальная жизнь развивается осмысленным образом. Когда даты в вашем календаре сокращаются, вы приняли обязательство, и очень важно его придерживаться.
- Если у вас действительно напряженная неделя, подумайте, сможете ли вы совместить социальную ситуацию с тем, что вам нужно сделать. Может быть, пригласите друга пройти вместе с вами экзамен по истории или попросите ее присоединиться к вам на еженедельных занятиях йогой, которые вы запланировали.
- Конечно, не менее важно уделять время себе. Если вы от природы интроверт или у вас проблемы с общением, то вы не сможете без труда перейти от постоянного одиночества к тусовке с миллионом друзей. Удостоверьтесь, что вы уделяете время «своему времени» и ни в чем не жертвуете им.
- 4 Стремление к качеству важнее количества. Вы можете подумать, что быть социальным - значит разговаривать с миллионом людей днем и ночью. На самом деле важнее общаться с несколькими людьми, которые вам действительно небезразличны, а не заполнять свою жизнь кучей людей, которые на самом деле для вас не важны. Всего лишь горстка хороших друзей поможет вам почувствовать себя менее одиноким и более общительным. Найдите людей, которые действительно важны для вас, и постарайтесь проводить с ними время.
- Конечно, время от времени проводить время в больших группах может быть весело. Вы можете смешать это с более интимными сеансами один на один с близкими вам людьми.
- 5 Быть хорошим слушателем. Еще один способ наладить более тесные социальные связи - научиться по-настоящему слушать людей. Это означает убрать телефон и другие отвлекающие факторы, когда с вами разговаривают, смотреть в глаза и не перебивать человека, который пытается вам что-то сказать. Это также означает запоминание того, что вам сказал человек, чтобы вы могли ответить на это позже. Просто посидите с близким вам человеком и уделите ему время, чтобы показать ему или ей, что вы друг, которого стоит сохранить.
- Если ваша подруга рассказывает вам о своей борьбе, постарайтесь не слишком сравнивать ее жизнь с вашей, иначе проблема сведется к минимуму. Вместо этого примите ее ситуацию за чистую монету и используйте свой опыт, чтобы дать совет.
- Если ваш друг говорит вам, что у него намечается что-то важное, вам следует проверить его до того, как это событие произойдет, чтобы пожелать ему удачи или спросить, как все прошло. Это показывает, что вы слушаете и заботитесь.
- 6 Покажите людям, как много они для вас значат. Еще один способ выйти за рамки поверхностных социальных связей с людьми - показать им, как много они для вас значат. Это означает, что нужно потратить время, чтобы поблагодарить своих друзей за оказанные вам услуги, или просто дать этому человеку понять, как много значит для вас его или ее дружба. Хотя вы можете стесняться показывать людям, насколько сильно вы их цените, эти усилия могут иметь большое значение для развития долгосрочных и важных социальных связей.
- Вы можете сделать другу одолжение, например, подобрать для нее кофе или обед, чтобы показать, как много она для вас значит.
- Не думайте, что открытки с благодарностью устарели. Написание одного для друга, который помог вам, действительно может иметь значение.
- Делайте друзьям любовь, позитив и комплименты. Расскажите им, почему они такие классные, от комплиментов их чувству юмора до их способности слушать.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Я только что переехал из Китая в Америку несколько месяцев назад и учусь в 8-м классе. Я действительно боюсь сделать грамматические и словарные ошибки, когда разговариваю с людьми. Что я должен делать? Жизель ДаСильва Не бойся. Если кто-то высмеивает вас, просто скажите: «Я не лучше говорю по-английски, но держу пари, что говорю по-китайски лучше, чем вы!». Просто продолжайте разговаривать с людьми, пока не найдете доброго человека, который вас примет. Настоящий друг не станет над тобой смеяться.
Реклама
видео . Используя эту службу, некоторая информация может быть передана YouTube.
подсказки
Отправить совет Все отправленные советы тщательно проверяются перед публикацией Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего общественного здравоохранения и экономических кризисов, когда мир резко меняется, и мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видео и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
