Столкновение с быстрым боулером пугает, но это первый шаг к успеху, чтобы показать, что вы главный. Сохраняйте уверенность и не позволяйте боулеру думать, что вы боитесь. Расслабьтесь и держите руки мягкими, так как вам нужно будет быстро вносить изменения, чтобы делать стратегические снимки. Возможно, у вас не получится стрелять на дальние дистанции из быстрого боулера, поэтому сосредоточьтесь на защите пней и попадании в пробелы. Ключевым моментом является полагаться на свои инстинкты, поэтому оттачивайте их, практикуя техника ватина насколько это возможно.
Шаги
Часть один из 3: Устанавливается в складку
- один Покажите боулеру, что вы не боитесь скорости. Перед тем как подойти к вам, сохраните позитивный настрой и скажите себе, что вы справляетесь с высокими скоростями. Уверенно подходите и смотрите в сторону боулера, чтобы создать впечатление, что вы главный.
- Сильная мысленная игра - это первый шаг в битве. Настройтесь на успех, отдохнув и хорошо пообедав перед матчем.
- 2 Сохраняйте стойку комфортной и расслабленной. Встаньте перед калиткой, слегка согнув колени, расставив ноги на ширине плеч, а не доминирующее плечо повернувшись к боулеру. Поверните голову к котелку, слегка наклонитесь вперед от бедер и держите туловище прямо.
- Положите свой вес на подушечки стоп, чтобы вы могли быстро отреагировать на мяч. Держите плечи прямо и не позволяйте им опускаться при качании.
- Если вы играете в быстрый боулер, вы можете немного расширить свою стойку, слегка повернув свое тело в сторону боулера. Это может дать вам более четкое представление о мяче.
- 3 Держи биту с мягкой рукояткой. Возьмитесь за биту не доминирующей рукой, расположив ее у верхней части ручки. Ваша доминирующая рука должна быть ближе к веслу, а ваши руки должны быть довольно близко друг к другу.
- Не держите хватку крепким или жестким, как если бы вы хотели запустить мяч с силой. Держите руки мягкими и будьте готовы раскрыть их, чтобы сделать быстрый защитный удар.
- Столкнувшись с сильным и быстрым боулером, удар по границе менее важен, чем защитный контакт и попадание в бреши.
- 4 Держите голову неподвижно и все время следите за мячом. Не бойся мяча. Если вы внимательно следите за мячом, предвидите его траекторию и будете готовы среагировать, у вас меньше шансов получить удар. Следите за линией и длиной подачи котелка, и ваши инстинкты помогут вам решить, какой выстрел, чтобы играть .
- Это требует практики, но с опытом вы поймете, с какими доставками вы можете прочно контактировать, какие требуют защитного удара, а какие нельзя играть.
Часть 2 из 3: Сделайте свой снимок
- один Работайте над срабатыванием триггера, чтобы оставаться в движении перед подачей. Если вы будете оставаться неподвижными в складке, у вас не будет столько времени, чтобы среагировать против быстрого боулера. После их доставки активируйте спусковой механизм, слегка отступив, чтобы вы могли быстро занять позицию для правильного выстрела. Делая шаг назад, убедитесь, что 75% вашего веса приходится на переднюю ногу, чтобы задняя не застряла.
- Если вы переносите слишком большой вес на заднюю ногу, вам потребуется больше времени, чтобы сделать бросок с шагом вперед. Имея больший вес на передней ноге, вы сможете быстро двигаться вперед или назад, в зависимости от того, какой бросок вам нужно сделать.
- Не забудьте перенести вес на подушечки стоп, чтобы ускорить работу ног.
- 2 Защищайте пни, если котелок целится низко и быстро. Если вы столкнулись с быстрым боулером, скорее всего, они хотят опустить калитку. Сделайте шаг вперед передней ногой и сделайте прямой бросок, взмахнув битой вверх, лицом к мячу.
- Не забудьте сосредоточиться на контакте, а не на попытке управлять мячом.
- 3 Если мяч отскакивает, отведите биту в сторону. Если мяч отскакивает раньше, сделайте шаг назад задней ногой и приготовьтесь к высокому защитному удару. Вместо того чтобы махать прямо, поверните биту в сторону, чтобы направить мяч в щель.
- Этот замах называется отводящим ударом, и он используется, чтобы направить мяч в сторону ноги.
- С быстрым боулером у вас больше шансов забить пробежки, делая стратегические удары по разрывам, а не к границе.
- 4 Ищите возможности для задних толчков. Хотя вам, вероятно, потребуется сделать много защитных ударов против быстрого боулера, будьте готовы отреагировать на удар, который отскакивает на подходящей дистанции в середине или от культя. Когда появляется возможность для удара ногой назад, перенесите большую часть веса вперед, отведите переднюю ногу назад и совместите биту с траекторией мяча.
- Направляйте выстрел верхней рукой и усиливайте его, ударяя кулаком нижней рукой. Продолжайте с битой и руками в верхнем положении в соответствии с выстрелом.
Часть 3 из 3: Улучшение вашей реакции
- один Попросите партнера бить по вам теннисными мячиками, пока вы бьете. Вместо того, чтобы подавать, как обычный боулер, ваш партнер может стучать ракеткой по направлению к вам, чтобы имитировать подачу на высокой скорости. Следите за мячом, отслеживайте его траекторию от ракетки и устанавливайте контакт с целью.
- Теннисные мячи мягче мячей для крикета. Практика с ними поможет вам адаптироваться к скоростным прыжкам, если вы боитесь получить травму из-за быстрого и жесткого мяча для крикета.
- 2 Работайте над оценкой линии доставки мяча. Установите культю и попросите партнера поставить чашу на определенную культю. Встаньте в складку и назовите, в какую культю нацелится мяч. На каждом шаге уточняйте у партнера, правильно ли вы оцениваете траекторию мяча.
- Вместо обычных ярлыков «выкл.», «Середина» и «нога» вы можете назвать «1», «2» или «3».
- Чтобы лучше понять, что происходит за пределами калитки, поместите еще один набор пней рядом со стандартными стойками с той стороны, где вы стоите, чтобы бить. Обозначьте этот набор «4», «5» и «6».
- Если вы постоянно попадаете в тупик или боитесь, поработайте над оттачиванием своей способности предсказывать траекторию мяча. Это упражнение может помочь вам решить, нужно ли вам атаковать, убирать или защищать пни.
- 3 Следите за хваткой вашего партнера, когда он играет. Потренируйтесь предугадывать вращение и траекторию мяча, выкрикивая захват после того, как ваш партнер бросает мяч. Например, если вы видите 1 палец, скажите «1», а затем проверьте точность с вашим партнером.
- Если вы видите два пальца и ожидаете сложного вращения, вы будете знать, что нужно прерваться или уйти с дороги.
- 4 Установите конусы цели, чтобы попрактиковаться в стрельбе. Установите пары конусов впереди, слева и справа. Попросите партнера броситься в вас и потренируйтесь открывать и закрывать руки, чтобы поправить лицо летучей мыши. Отрегулируйте свой замах и угол наклона биты, чтобы направить мяч в промежутки между конусами.
- Сделайте шаг назад, поднимите переднее плечо, развернитесь наизнанку, чтобы выровнять удар, и отправьте мяч от себя.
- Закройте и поверните снаружи внутрь, чтобы подтянуть качели.
- 5 Практикуйтесь в ударе мячами для гольфа или сквоша. Попросите вашего партнера играть с мячами меньшего размера, такими как мячи для гольфа или сквоша, чтобы улучшить координацию рук и глаз. Сосредоточьтесь на том, чтобы смотреть, как мяч покидает руку котелка и входит в контакт с меньшей мишенью.
- Мяч меньшего размера может имитировать сложность игры против быстрого боулера. Если возможно, найдите более тонкую биту для крикета, чтобы повысить уровень сложности.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Почему я выхожу из строя при выполнении защитных бросков? Возможно, вы не защищаетесь должным образом. Всегда следите за тем, чтобы мяч находился у вас на линии глаз, когда мяч встречается с вашей битой. Убедитесь, что вы смотрите на мяч. Кроме того, старайтесь оставлять шары широкими по сравнению с культей и хорошей длиной.
- Вопрос: Как я могу успокоиться перед тем, как отправиться на битву? Просто подумайте, насколько хорошо вы можете выступить. Вспомните все хорошее, что вы сделали в прошлом, и скажите себе, что вы можете сделать это снова.
- Вопрос: Что мне делать, если мяч от быстрого боулера слишком быстр для меня? Начните тренироваться с быстрым боулером, и это поможет вам привыкнуть к скорости игры в боулинг. Или держите голову устойчиво и продолжайте наблюдать за мячом из точки выхода руки котелка, пока мяч не коснется биты.
- Вопрос Как играть в офсайд? Если мяч попадает в ширину, просто двигайтесь вправо, если вы левша с битой. И просто двигайтесь влево, если вы правша с битой, и ударяйте по мячу как можно сильнее.
- Вопрос: Почему мой мяч не уходит очень далеко, когда я в него попадаю? Чтобы попытаться попасть в чашу на шестерку, вам нужно много сил и времени. Вы приобретете эти вещи с большой практикой.
- Вопрос: Почему меня бьют, когда котелок бьет йоркербол? Вам нужно оставаться сосредоточенным. Ударьте глубоко в складку, чтобы превратить ее в (низкий) полный бросок. И вы также можете открыть лицо летучей мыши, если вы готовы.
- Вопрос: Как мне набрать четверку в быстром боулинге? Практикуйтесь в игре против быстрых боулеров. Во время игры с битой внимательно следите за мячом; наблюдайте за рукой и хваткой котелка и бейте так хорошо, как можете.
- Вопрос: Я немного боюсь противостоять быстрому боулеру. Что я могу сделать? Сконцентрируйтесь на ударе и наблюдайте за боулером. Следите за подачей мяча вместе со швом, чтобы вы могли аккуратно играть с быстрыми боулерами.
- Вопрос: Как мне ударить по вращающемуся мячу при доставке быстрой чаши? Очень важно оценить, как котелок собирается забивать мяч. Во время вращения судите, идет ли мяч коротким или полным. Постарайтесь двигаться вперед и играть, если мяч находится на достаточной длине, или продолжайте движение назад и играйте, если мяч короткий.
- Вопрос: Что делать, если мяч летит слишком быстро? Начните замах на долю секунды раньше или дождитесь, пока плохой мяч не попадет к границе.
