Вы пытаетесь научиться кататься на скейтборде ? Одна из самых сложных частей обучения катанию на скейтборде - это научиться балансировать на доске. Улучшение вашей способности балансировать на скейтборде требует терпения и практики, но использование некоторых специальных стратегий для улучшения вашего баланса и правильного снаряжения может помочь вам на вашем пути.
Шаги
Метод один из 3: Работа над своим балансом
- один Определите вашу предпочтительную позицию. Важно найти и использовать вашу предпочтительную стойку для равновесия на скейтборде. Две основные позиции, которые используют скейтбордисты, называются обычной и тупой. Попробуйте обе позы, чтобы увидеть, что кажется вам наиболее естественным.
- Если ваша левая нога направлена вперед или вы смотрите вправо, вы находитесь в положении, называемом «обычным». Если ваша правая нога выставлена вперед или вы смотрите влево, вы находитесь в положении, которое называется «тупой».
- 2 Поставьте ноги сразу за болты. Убедитесь, что когда вы стоите на скейтборде, ваши ступни находятся сразу за болтами. Это лучший способ поставить ноги на равновесие. Размещение ног в центре доски не даст вам такого контроля, а также облегчит поломку доски.
- Болты - это то, что крепит колеса вашего скейтборда к доске, поэтому ваши ноги должны находиться сразу за колесами на доске.
- 3 Встаньте на скейтборд на ковер или траву. Прежде чем пытаться балансировать во время катания на скейтборде, начните с балансирования на скейтборде, когда он стоит на месте. Самый простой способ уберечь скейтборд от чрезмерного катания - положить его на ковер или траву. Затем встаньте на скейтборд и поработайте над балансом.
- Вы также можете попробовать разместить какой-либо предмет перед колесами скейтборда и за ними, чтобы он не слишком много двигался. Попробуйте поставить деревянный брусок по обе стороны от скейтборда или поместите доску между двумя шлакоблоками.
- Если вам по-прежнему трудно стоять на доске, даже когда она не движется, вы можете попробовать держаться за перила или стену, чтобы не упасть, и подняться на доску, не держась ни за что.
- Один из вариантов - попросить друга держать вашу руку немного выше вашей талии, чтобы вы все еще чувствовали движение колес, но при этом вам было на что держаться.
- 4 Работайте над балансом, перемещая вес. Вам не нужно наклоняться вперед и назад или много двигаться, чтобы работать над равновесием. Просто постарайтесь удерживать вес своего тела по центру и немного сместите его с пяток на пальцы ног, чтобы оставаться устойчивым на доске.
- Также неплохо было бы слегка согнуть колени. Это поможет держать ваш центр тяжести ниже, что облегчит балансировку.
- Чтобы улучшить баланс, вам нужно будет часто практиковаться в балансировке на доске. Старайтесь заниматься хотя бы 15 минут каждый день.
- Вы также можете попробовать подтянуть подшипники, чтобы колеса катились медленнее, если это вообще возможно. Затем вы сможете попрактиковаться в посадке и выходе из доски, не беспокоясь о том, что соскользнет с колес.
Метод 2 из 3: Балансировка на движущемся скейтборде
- один Потренируйтесь отталкиваться на ровной поверхности. Когда вы почувствуете, что готовы попробовать балансировать на движущемся скейтборде, начните с чего-нибудь легкого, например, ровного участка бетона. Поставьте переднюю ногу на доску, а вторую ступню поставьте на землю прямо перед этой ногой. Затем ногой надавите на бетон и переместите доску и корпус вперед.
- При толчке сохраняйте низкий центр тяжести. Согните ноги в коленях и уравновесите вес тела над стопой, стоящей на скейтборде.
- Найдите ровный тротуар или посетите местный скейт-парк, чтобы найти ровную поверхность вдали от движения транспорта.
- Если вы все же решили попробовать кататься на поверхности с уклоном, убедитесь, что уклон небольшой, чтобы не потерять контроль над доской.
- 2 Другой ногой поставьте на доску. После того, как вы оттолкнетесь, вам нужно будет поставить толкающую ногу на доску. Не забудьте поставить эту ногу за болты на доске и повернуть ее боком. Это упростит балансировку на доске, потому что вы сможете более устойчиво раскачиваться вперед и назад на ноге.
- Держите переднюю ногу на месте, когда ставите заднюю ногу на доску, если вы нажимаете `` обычный ''
- Держите заднюю ногу на месте, когда ставите переднюю ногу на доску, если вы толкаете 'mongo'
- 3 Оставайтесь на доске до упора. После того, как вы встанете на движущуюся доску, покатайтесь на ней и сделайте все возможное, чтобы оставаться в равновесии, пока она не остановится сама по себе. Если вы находитесь на ровной поверхности, то это не займет много времени.
- Если вы решили попробовать спуститься на доске с холма, это может занять немного больше времени, и вам, возможно, даже придется остановиться, если вы начнете чувствовать себя нестабильно. Чтобы остановить доску, наступите на заднюю часть доски задней ногой. Это приведет к тому, что хвост будет касаться земли и остановится.
- 4 Используйте пятки и пальцы ног, чтобы повернуть доску. Вы можете поэкспериментировать с поворотом доски, пока тренируетесь на ней. Чтобы перевернуть доску, просто немного перенесите свой вес с одной стороны доски на другую.
- Например, если вы перенесете вес на пятки, доска сместится вправо или влево в зависимости от того, в каком направлении обращены ваши пятки. Если вы перенесете вес на пальцы ног, ваша доска повернется в том же направлении.
Метод 3 из 3: Выбор правильной передачи
- один Носите обувь для скейтбординга. Вы можете кататься на скейтборде в кроссовках, но обувь для скейтбординга специально разработана, чтобы помочь вам оставаться на доске. Кроссовки для скейтбординга шире обычных кроссовок, поэтому они лучше соприкасаются с доской. Ширина обуви для скейтбординга также может помочь вам удерживать равновесие на доске.
- Вы можете найти обувь для скейтбординга в большинстве спортивных магазинов и универмагов.
- 2 Подумайте о том, чтобы купить скейтборд на заказ. Скейтборды широко доступны, но вы можете подумать о том, чтобы купить скейтборд на заказ или, по крайней мере, купить его в магазине скейтбордов. Это позволит вам задавать вопросы и получать помощь от людей, разбирающихся в скейтбординге и скейтбордах. Вы можете посоветовать, какой скейтборд лучше всего подходит для ваших способностей и потребностей.
- Например, вы можете предпочесть скейтборд, который можно использовать на грунтовых рельсах для маунтинбординга, или вы можете просто захотеть тот, который можно использовать в скейт-парке и на тротуарах.
- Купив скейтборд, адаптированный под ваши нужды, вам будет легче балансировать на нем.
- 3 Наденьте шлем и защитную прокладку. Скейтбординг может быть опасным видом спорта, поэтому важно защитить себя, надев соответствующее снаряжение. Когда катаетесь на скейтборде, всегда надевайте шлем, защиту для запястий и налокотники. Эти специальные предметы помогут защитить вас при падении, что часто случается, когда вы впервые учитесь кататься на скейтборде.
- Убедитесь, что вы носите шлем, соответствующий стандарту ASTM F1492 для шлемов для скейтборда. Чтобы быть уверенным, проверьте бирку на шлеме.
- Хотя ношение защитного снаряжения не поможет вам удерживать равновесие на доске, оно может помочь вам чувствовать себя более уверенно, потому что у вас меньше шансов получить серьезную травму головы или сломать запястье.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Как вы занимаетесь балансировкой на скейтборде?Джон Депоян
Инструктор по скейтбордингу Джон Депоян - инструктор по скейтбордингу и владелец Intro2Skateboarding, организации, расположенной в округе Ориндж, штат Калифорния, которая предоставляет профессиональные уроки скейтборда для начинающих и опытных скейтбордистов в частных школах, в домашних школах, после уроков, на вечеринках по случаю дня рождения и в летних лагерях. Джон обладает более чем 21-летним опытом катания на скейтборде, более 10 лет инструктором по скейтбордингу и в основном занимается созданием видеороликов о уличном скейтборде и соревнованиях по фигурному катанию.Джон ДепоянОтвет эксперта, инструктора по скейтбордингу. Вы можете попрактиковаться в балансировании на траве или ковре, чтобы доска не каталась повсюду. Вы также можете затянуть колеса, чтобы они катились медленнее. Тогда вы сможете попрактиковаться в посадке и выходе, не беспокоясь о том, чтобы соскользнуть с колес. Если вы готовы к колесам, попробуйте упереться в что-то, что немного выше пояса, чтобы привыкнуть к равновесию. - Вопрос: Можно ли кататься в кроссовках на скейтборде? Да, но это становится намного сложнее. Подушечки рекомендуются, пока вы не освоитесь.
- Вопрос: Следует ли мне прекратить попытки, если я не могу удерживать равновесие или кататься на скейтборде? Не переставай пытаться. Я видел, как людям нужны месяцы, чтобы научиться кататься на доске. Чем больше вы катаетесь, тем естественнее для вас это станет.
- Вопрос: Почему, когда я катаюсь на скейтборде по дороге, он издает громкий и необычный шум? Скорее всего, это связано с жесткими колесами, поэтому он издает громкий звук на неровной местности.
- Вопрос Как я могу управлять скейтбордом? Когда вы катаетесь на скейтборде, давите на пятку или носок стопы. Вам следует наклониться в том направлении, в котором вы давите на ногу. Чтобы сделать это, вы ослабляете грузовики (металлический элемент, который скрепляет шины). Большой болт посередине (известный как шкворень) ослабит или затянет тележку. Ослабьте и попробуйте! Другой путь может быть труднее; Вы слегка приподнимаете верх доски хвостом (изогнутая часть на спине), надавливая на нее, затем направляете верх передней ногой.
- Вопрос Поможет ли скейтбординг моему чувству равновесия? Если вы будете придерживаться этого, то да.
- Вопрос Как включить доску для пенни? Так же, как на обычном скейтборде. Просто балансировать немного сложнее, потому что доски для пенни меньше.
- Вопрос: Я езжу в обычной стойке, и почти каждый раз, когда я езжу, доска поворачивается влево. Должен ли я ослабить грузовики, чтобы это исправить? Если вы ослабите грузовики, это, вероятно, только ухудшит положение. Попробуйте закрепить поворотную чашку (маленькую черную чашку в нижней части подвески), потому что именно она заставляет грузовики поворачивать в определенном направлении. Если он все еще движется влево, попросите кого-нибудь в магазине коньков о помощи.
- Вопрос: Считаются ли высокие кеды обувью для фигуристов? Это действительно зависит от их подошвы - если у вашего высокого голенища волнистая или пышная подошва, то это не подходит для этой задачи. Подойдет высокий верх с резиновой (для захвата) и плоской подошвой.
- Вопрос: У меня есть копейка. Это то же самое? Доска для пенни - то же самое, только балансировать ее немного сложнее.
