Вождение с правильно отрегулированным сиденьем сделает вас более комфортным и безопасным. Есть разные способы регулировки сиденья, например, перемещение его к рулевому колесу или от него, изменение наклона спинки и перемещение подголовника вверх и вниз. После того, как ваше сиденье отрегулировано для обеспечения комфорта и безопасности, убедитесь, что вы сидите в нем правильно. Не забывайте всегда пристегивать ремень безопасности!
Шаги
Метод один из 2: Использование органов управления сиденьем
- один Сдвиньте сиденье, пока ваши колени не будут слегка согнуты, когда вы нажимаете на газ. Сдвиньте сиденье вперед, если при нажатии на педаль газа ваши ноги полностью выпрямлены. Отодвиньте сиденье назад, если ноги слишком согнуты. Держите колени слегка согнутыми во время вождения, это предотвратит боль в коленях.
- 2 Сядьте так, чтобы между тыльной стороной колена и сиденьем оставался зазор шириной 2 пальца. Поместите 2 пальца между краем сиденья и задней частью колена. Если вы не можете вставить оба пальца в зазор, сдвиньте сиденье назад, пока не сможете.
- 3 Поднимите сиденье так, чтобы бедра оказались на уровне колен. Поднимите сиденье выше, если вам плохо видно лобовое стекло или окна. Не водите машину, опустив бедра ниже колен.
- Если в вашей машине нет регулятора высоты сиденья, сядьте на подушку, чтобы ваши бедра находились на уровне колен. Убедитесь, что вы не слишком приподняты, иначе вам придется наклониться, чтобы выглянуть на лобовое стекло или окна.
- 4 Отрегулируйте спинку сиденья так, чтобы она располагалась под углом примерно 100 градусов. Если вы сядете под таким углом, давление на поясницу снизится, и вам будет удобнее. Если ваши плечи приподнимаются от спинки при повороте рулевого колеса, ваше сиденье слишком сильно откидывается. Поднимите спинку выше, если вы сгорбились вперед во время движения. Когда спинка находится в правильном положении, вы должны легко дотянуться до колеса, а ваши локти должны быть слегка согнуты.
- 5 Переместите подголовник так, чтобы затылок оказался по центру. Если ваша голова находится над подголовником, когда вы сидите на сиденье, поднимите подголовник. Если затылок оказывается ниже подголовника, опустите подголовник. В идеале макушка головы должна быть на уровне подголовника.
- 6 Отрегулируйте поясничную опору так, чтобы она соответствовала изгибу поясницы. Поясничная опора - это приподнятая часть нижней части спинки. Сначала отрегулируйте высоту поясничной опоры так, чтобы нижний край находился на уровне вашей талии. Затем отрегулируйте глубину опоры, чтобы она полностью заполняла изгиб нижней части спины.
- Если у вашего сиденья нет поясничной опоры, сверните полотенце и приложите его к изгибу спины во время вождения.
- Вы также можете купить съемную опору из пеноматериала, чтобы использовать ее вместо поясничной опоры, если ее нет на вашем сиденье.
Ибрагим Онерли |
Инструктор по вождению Ибрагим Онерли является партнером и менеджером Revolution Driving School, нью-йоркской автошколы, цель которой - сделать мир лучше, обучая безопасному вождению. Ибрагим тренирует и управляет командой из более чем 8 инструкторов по вождению и специализируется на безопасном вождении и вождении с рычагом переключения передач. Ибрагим Онерли |
Инструктор по вождениюПопробуйте нажать на педаль тормоза, чтобы убедиться, что это удобно. Полностью нажмите на тормоз и обратите внимание, поднимается ли пятка. Если это так, ваше место должно быть ближе. Кроме того, отрегулируйте рулевое колесо так, чтобы расстояние от груди до колеса составляло около 10 дюймов.
Реклама
Метод 2 из 2: Как правильно сидеть на сиденье
- один Сядьте полностью назад на сиденье. Ваша спина должна быть прижата к спинке, а ягодица должна находиться как можно дальше от сиденья. Избегайте езды с опаленным вперед телом; Если вы не можете дотянуться до педалей или руля, отрегулируйте сиденье, а не свое тело.
- 2 Удерживайте рулевое колесо в положении «9 и 3». Представьте, что рулевое колесо - это циферблат часов. Положите левую руку туда, где на часах будет 9 часов. Положите правую руку туда, где на часах должно быть 3 часа. Сохранение этого сцепления даст вам максимальный контроль над колесом.
- Всегда держите руль обеими руками. При вождении одной рукой позвоночник скручивается, что может вызвать боли в спине.
- 3 Держите левую ногу на подставке для ног, когда вы ее не используете. Если вы ведете машину с механической коробкой передач, двигайте только левой ногой, когда используете сцепление. Если вы едете с автоматической коробкой передач, никогда не снимайте левую ногу с подножки. Держите левую ногу на подставке для ног, чтобы поддерживать спину и таз во время вождения.
- 4 Наденьте ремень безопасности так, чтобы он проходил через таз. Не надевайте ремешок, который протягивается через колени через живот. В случае аварии вы хотите, чтобы ремешок зацепился за тазовую кость, а не за живот. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Мой муж считает, что класть мою сумочку на пол со стороны водителя, когда я за рулем, безопасно. Это действительно безопасно? Нет, это небезопасно. На полу со стороны водителя не должно быть ничего, что могло бы двигаться против педалей или мешать движению вашей ноги.
- Вопрос: Как далеко должна быть макушка от крыши автомобиля? Неужели это слишком близко? Как правило, между вашей головой и крышей должен быть один кулак. Как правило, вы должны видеть все приборы на приборной панели, а также дорогу перед автомобилем.
- Вопрос: Следует ли класть ногу на сцепление при переключении передач в автомобиле с механической коробкой передач? Ну конечно; естественно; это единственный способ изменить выбор передачи.
- Вопрос Как далеко мои колени должны находиться от приборной панели? Сосредоточьтесь на ногах и их положении. Вероятно, между коленями и приборной панелью останется пространство размером с ваш кулак.
- Вопрос: Где мне поставить ступню? В автомобиле с автоматической коробкой передач ваша правая нога должна стоять на педали тормоза или газа, а левая нога не мешает. В автомобиле с ручным управлением левая нога должна находиться на сцеплении.
- Вопрос Как изменить положение сиденья со стороны водителя? Большинство современных автомобилей предлагают положение ног, бедер и колен, положение спины, а иногда и поясничного отдела. Они могут варьироваться от электронных до ручных, в зависимости от автомобиля. Обычно рычаг находится сбоку или под сиденьем.
- Вопрос Как далеко должно быть рулевое колесо от моего тела? Между центром колеса и грудиной должно быть не менее 10 дюймов (по причинам, связанным с безопасностью подушки безопасности).
- Вопрос Как далеко я должен сидеть за рулем? Сиденье должно быть как можно дальше назад, но при нажатии на педали также должны быть слегка согнуты колени. Колени должны быть только слегка согнуты, но при этом им удобно пользоваться педалями. Это повышает безопасность ног в случае аварии.
- Вопрос Как мне отрегулировать сиденье в правильное положение во время вождения? Остановитесь и отрегулируйте. Перемещение сиденья во время вождения может вызвать резкие рывки, требуется всего одна-две минуты, чтобы остановиться и отрегулировать.
- По моему опыту, почти все машины заставляют бедра опускаться ниже колен. Сколько существует транспортных средств, позволяющих отрегулировать сиденье так, чтобы бедра не были ниже колен? Ответ
Реклама
видео . Используя этот сервис, некоторая информация может быть передана YouTube.
Поддержите образовательную миссию wikiHow
Каждый день в Wikihow, мы упорно работаем, чтобы дать вам доступ к инструкции и информацию, которые помогут вам жить лучше, то ли это держать вас безопасным, здоровым, или улучшение Вашего благосостояния. В условиях нынешнего кризиса общественного здравоохранения и экономического кризиса, когда мир резко меняется, а мы все учимся и адаптируемся к изменениям в повседневной жизни, людям нужна wikiHow как никогда. Ваша поддержка помогает wikiHow создавать более подробные иллюстрированные статьи и видеоролики и делиться нашим надежным брендом учебного контента с миллионами людей по всему миру. Пожалуйста, подумайте о том, чтобы внести свой вклад в wikiHow сегодня.
можно ли использовать кроссовки для тенниса
