5 упражнений по теннису для улучшения ваших навыков
Теннис - это сочетание сложных движений и индивидуального стиля. Чтобы овладеть игрой, требуется много интенсивной практики. Для начала игроки используют специальные упражнения для тенниса, чтобы подтянуть себя. Теннисные упражнения - лучший способ понять основы тенниса, научиться правильным методам и развить уверенность, чтобы противостоять любому противнику. Эти упражнения делают игрока стойким и сильным как физически, так и морально. Разным игрокам нужны уникальные упражнения в теннисе, потому что каждый их стиль индивидуален.
Легко понять, какие упражнения нужно практиковать уже через несколько дней тренировок. Чтобы добиться успеха в одной технике, необходимы непрерывные упражнения в теннисе. Имея опыт строительства, игроки, как правило, лучше знакомы с большим количеством упражнений, которые они могут практиковать. Базовые уровни упражнений необходимы каждому игроку. Так можно лучше понять сложность теннисных движений. Такие движения делятся на небольшие техники, которым можно быстро научиться.
На слайдах ниже вы можете изучить простые упражнения, которые улучшат ваши навыки и уверенность в себе.
картинка теннисного корта
# 1 Базовые разминки и быстрые упражнения
локоть
Во-первых, для тенниса важны бег и растяжка. Разминка, например бег по теннисному корту, действительно может помочь. Вы также узнаете правила игры на каждой линии корта. Бег расслабит все мышцы ног и сделает их более гибкими. Растяжка перед тренировкой позволит вам выдерживать удары при ударе по мячу.
Базовые разминки и быстрые упражнения
Дриблинг может улучшить вашу координацию движения с мячом. Вначале вы можете вести мяч, поместив его на ракетку и ударив вверх. Вы должны делать это постоянно, не теряя контроля над мячом. Для подачи мяча требуется другой способ ведения мяча. Хорошая подача принесет вам качественные очки. Вытаскивание мяча из руки и ведение его вместе с землей помогут вам лучше подавать. Движение во время ведения также может быть эффективным в качестве разминки.
