Выбор лучшей теннисной ракетки для теннисного локтя

лучшая теннисная ракетка для тенниса или гольфиста

Полезное руководство



Недавно один из замечательных участников сообщества спросил фантастический вопрос . Будучи страдающим от удара локтем игрока в гольф, он хотел сменить ракетку, чтобы переместиться к раме с более открытым рисунком струн, в надежде, что это даст ему более мягкое ощущение и больший потенциал для вращения.



В этой статье мы подробно рассмотрим его вопрос и элементы ракетки, которые могут помочь избавиться от локтя игрока в гольф и теннисиста. Пока вы здесь, вы также можете ознакомиться с нашим руководством по лучшие теннисные ракетки на 2021 год .



Теннис и локоть игрока в гольф

К сожалению, этот сценарий слишком распространен, и если вы страдаете от одного из них, вы не одиноки. Примерно 1 из 200 игроков страдает от теннисный локоть . Локоть игрока в гольф, близкий родственник, также распространен, он влияет на внутреннюю область локтя, а не на внешнюю, которая связана с теннисным локтем.

Хотя решение для игры в теннис или локоть гольфиста может быть сложной задачей, есть несколько общих правил и рекомендаций, которые игроки могут учитывать при выборе ракетки. Давайте взглянем.



Техника, отдых и восстановление

Прежде чем перейти к некоторым из моих рекомендаций, я хотел бы поговорить о технике и отдыхе, которые помогут вылечить симптомы тенниса или локтя игрока в гольф.



Если вы похожи на меня, вам лучше нанести тигровый бальзам, надеть теннисный локоть , и выпейте несколько адвилов, чтобы не пропустить день на корте, но давайте помнить - теннис и локоть гольфиста - это травмы чрезмерного использования. Таким образом, мы не делаем себе одолжений, преодолевая боль.

лучшая теннисная ракетка для женщин

Так что ты можешь сделать?



Прежде всего, я настоятельно рекомендую вам честно взглянуть на свою технику, прежде чем тратить кучу времени на анализ своего снаряжения. Часто вы можете облегчить положение теннисиста и игрока в гольф, изменив или развивая свою технику, которая может оказывать ненужное давление или силу на вашу руку.



теннисная пауэр-подача с Wii

Во-вторых, дайте себе время отдохнуть. Во многих случаях игроки вынуждены покинуть площадку, когда боль становится слишком сильной. Не становись этим человеком. Будьте активны в отношении своих травм, найдите время для отдыха и восстановления и проведите некоторое время со своим местным профессионалом, чтобы узнать, можете ли вы внести какие-либо изменения, которые помогут с болью.

Если вы чувствуете себя хорошо в своей технике, и вы дали себе немного времени для отдыха, во что бы то ни стало, серьезно взгляните на свое снаряжение.

Вес ракетки

Одно из первых мест, с которого следует начать, - это вес ракетки или статический вес. Это вес вашей ракетки без струн. Как правило, более тяжелая теннисная ракетка поглощает больше ударов, поэтому, если вы страдаете от теннисного локтя или локтя игрока в гольф, может быть полезно использовать ракетку с большим весом. Конечно, это верно лишь отчасти.

Хорошее практическое правило - найти самый тяжелый вес ракетки, которым вы можете удобно качаться, и выдержать матч из трех подходов, но, опять же, вы должны быть осторожны, чтобы не переборщить с весом. Слишком тяжелая ракетка также может вызвать чрезмерную нагрузку на вашу руку и привести к плохой технике и контакту с мячом.

Многие игроки, страдающие от теннисного локтя, автоматически прыгают на легкую, как перышко, ракетку, думая, что виноват вес. Во многих случаях это может усугубить проблему и в то же время подобрать вам кадр, который не так уж хорош для вашей игры.

Помните, что до некоторой степени вес - ваш друг, когда дело касается тенниса и локтя гольфиста.

Баланс

Как и вес, баланс теннисной ракетки - это палка о двух концах. С одной стороны, больший вес в головке ракетки обеспечит устойчивость при ударе, но меньший вес на рукоятке может сделать вас уязвимыми для ударов и вибрации, проходящих через ракетку при контакте.

Признавая это, я бы рекомендовал вам начать с ракетки, которая имеет несколько точек головного света (HL), при этом снова убедитесь, что общий вес такой тяжелый, насколько вы можете удобно качаться и выдержать матч из трех подходов.

Качели вес

Ударный вес - это вес ракетки, измеренный при ее раскачивании в воздухе.

Вам стоит поискать ракетку с достаточно высоким весом, но при этом не подниматься так высоко, что это приведет к плохой технике и нагрузке на вашу руку.

В конечном итоге вес качания зависит от вес и баланс ракетки , поэтому я бы сосредоточился на первых двух пунктах и ​​осознал, что вес качания будет увеличиваться по мере того, как вы переходите к более тяжелой ракетке с балансом с тяжелой головой (HH).

Жесткость ракетки

Когда дело доходит до жесткость ракетки , общее правило, с которым вы можете работать, заключается в том, что более жесткие ракетки будут жестче воздействовать на вашу руку, что происходит как из-за вибрации, так и из-за ударов.

Тим Джокович лицом к лицу

Все мы знаем, что такое вибрация, но не все связывают ее с игрой в теннис. Когда вы вступаете в контакт с мячом, энергия от удара по мячу проходит вниз по раме к вашей руке и, в конечном итоге, к вашей руке - чем жестче рама, тем сильнее выражена вибрация. Вы также можете рассматривать вибрацию как остаточный или длительный удар от удара по теннисному мячу.

С другой стороны, шок - это более непосредственная сила, которую вы ощущаете при контакте с мячом. В качестве крайнего примера представьте себе чувство, которое вы испытываете в руке, когда бьете по мячу, - это шок.

Объедините эти два фактора, которые ухудшаются с ракетками с более высоким рейтингом жесткости, и вы сможете увидеть, как это со временем нанесет ущерб вашей руке.

Размер головы и длина ракетки

По мере увеличения размера головки ракетки увеличивается способность струн изгибаться, поглощать удары и отклонять энергию. Если у вас есть возможность выбрать немного больший размер головы, это может быть полезно.

Длина - еще один фактор, который стоит учитывать. Как увеличивается длина ракетки , а также давление или крутящий момент на вашу руку при раскачивании. Я бы порекомендовал вам поискать ракетку покороче. Размер большинства ракеток составляет от 27 до 29 дюймов.

Материал и конструкция струны

Хотя струны не являются частью фактического каркаса ракетки, ни один разговор на тему тенниса или локтя игрока в гольф не будет полным без их покрытия.

теннисные туфли против кроссовок

Как и в случае с теннисными ракетками, различные типы теннисных струн значительно различаются по материалу, конструкции и толщине, что в конечном итоге влияет на ощущение.

При поиске теннисных струн игрокам, страдающим от теннисистов или гольфистов, следует держаться подальше от более жесткого материала, такого как полиэстер, и выбирать более мягкие нейлоновые струны.

Помимо материала, конструкция струны - еще один фактор, который может повлиять на локоть теннисиста или гольфиста. Отличный вариант - это мультифиламентные струны , которые производители создают, сплетая вместе тысячи микроволокон, чтобы создать мягкую и приятную на ощупь нить.

Натяжение струны и узор

Натяжение струны также может существенно повлиять на общее ощущение от ракетки. Игроки, страдающие от травмы локтя в теннис или гольфиста, могут выбрать более низкое натяжение, чтобы смягчить ощущение и снова уменьшить общую жесткость ракетки.

При более низком натяжении струны поглощают больше энергии, что снижает удары и вибрацию руки. Однако чем ниже натяжение струны, тем меньше у вас контроля при ударе.

И последнее, но не менее важное: вы также можете взглянуть на рисунок струн вашей ракетки. Как правило, узор с закрытой струной обеспечивает больший контроль, меньшую мощность и тяжелее для вашей руки.

С другой стороны, узор с открытой струной увеличивает силовой потенциал ракетки и добавляет к общему комфорту ракетки, но имеет тенденцию до некоторой степени ограничивать контроль. Еще один способ смягчить ощущение вашей ракетки - перейти к более открытому рисунку струн.

брекеты от боли в локте

Заключение

Как видите, есть много вещей, которые вы можете учесть при настройке ракетки, чтобы она соответствовала теннисному корту или локтю игрока в гольф. Осознавая это, отдельные игроки должны взвесить все «за» и «против» внесения изменений в свою ракетку и струны, чтобы уменьшить симптомы тенниса или локтя игрока в гольф.

Оценивая различные варианты, потратьте время на демонстрацию различных ракеток. К сожалению, не существует «лучшей» ракетки для теннисного локтя, но, следуя этим рекомендациям, игроки могут перейти к ракетке, которая будет соответствовать их игре, обеспечивая при этом некоторое облегчение от игры в теннис или локоть гольфиста.

И последнее, но не менее важное: помните, что ваша техника также может способствовать возникновению ваших симптомов. Не используйте ярлык, переключая свое оборудование для облегчения симптомов, если есть другие долгосрочные решения, которые вы можете внедрить, чтобы предотвратить это в первую очередь.

Популярные вопросы

Мы смотрим на лучших теннисистов из семей, занимающихся спортом.

Как победить в армрестлинге. Большинство людей рассматривают армрестлинг как силовую борьбу, но чемпионы по армрестлингу знают, что техника имеет решающее значение. На самом деле, победа в схватке по армрестлингу связана не столько с грубой силой, сколько с тем, как ...

Новак Джокович вошел в историю в воскресенье, завоевав свой второй трофей Ролан Гаррос, тем самым став первым человеком в открытой эре, выигравшим каждый мейджор как минимум дважды.

Как привести в тонус руки с помощью йоги. Если вы хотите привести в тонус и укрепить руки, возможно, стоит подумать о добавлении йоги в свой распорядок упражнений. Это медитативное упражнение отлично подходит для тонизирования вашего тела, а особенно для вашего ...

Вот как посмотреть сегодняшнюю баскетбольную игру UNC против штата Огайо в прямом эфире без кабеля.

Лихорадка отражает повышение температуры тела. Легкая лихорадка часто бывает полезной, потому что представляет собой попытку организма защитить себя от инфекций. Многие болезнетворные (патогенные) микроорганизмы процветают в узком ...