Рафаэль Надаль очень разборчив в своих привычках на корте и за его пределами.
Рафаэль Надаль выиграл ошеломляющие 19 титулов Большого шлема, что всего на один меньше рекордных 20 Роджера Федерера. вне корта.
Жизнь профессионального спортсмена требует огромной дисциплины и закулисных жертв. Это верно и для Рафаэля Надаля, и теперь он раскрыл часть распорядка, который помогает ему быть в отличной форме на площадке.
Рафаэль Надаль в настоящее время с нетерпением ждет возможности защитить свою корону на Открытом чемпионате Франции по теннису.
ленты для теннисного локтя
MAPFRE, компания, спонсирующая ' Рафа Надаль Тур '(который возобновился позавчера после длительной задержки, вызванной COVID-19), недавно выпустил видео, в котором Надаль описывает свои обычные привычки, а также свой диетический выбор.
инструкция по подаче в теннис
Рафаэль Надаль подчеркивает важность рутины в своей жизни
Многие отмечали привередливость и даже привередливость Рафаэля Надаля во время матчей. Все, от бутылки с водой до полотенца, должно находиться в идеальном положении для отдыха. Более того, его волосы должны быть заправлены, шорты натянуты, а нос тереться перед каждой подачей.
172 кг фруктов и 568 часов занятий физиотерапией в год: формула, придающая уверенности@Рафаэль Надаль
- RCT Barcelona-1899 (@ rctb1899)20 июля 2020 г.
https://t.co/V2y4WVgbSz # РафаНадаль #MAPFRE #Теннис #совет @MAPFRE_ES
Это не попытка отложить игру, а способ сохранить привычный распорядок дня.
«Человеку нужен распорядок и безопасность при повторении одних и тех же вещей», - пояснил Рафаэль Надаль. «Я в порядке с вещами, которые я действительно считаю важными. Мой распорядок дня перед каждым теннисным матчем точно такой же.
Рафаэль Надаль особенно внимательно относится к тому, где он хранит свои бутылки.
Такое поведение помогает Рафаэлю Надалю оставаться в правильном положении, внушая ему чувство порядка и дисциплины. Это, в свою очередь, помогает ему направить свою энергию и полностью подготовиться к матчам.
когда ты меняешь сторону в теннисе
Рафаэль Надаль более подробно остановился на том, как его методы помогают ему, сказав:
Я стараюсь идеально повторять их каждый день. Это дает мне уверенность и душевное спокойствие, зная, что у меня все будет хорошо или, по крайней мере, я делаю все возможное, чтобы все шло хорошо.
Рафаэль Надаль тратит на терапию в среднем 568 часов в год.
Фрукты - большая часть диеты Рафаэля Надаля
В видео Рафаэль Надаль также раскрыл некоторые интересные факты из своей повседневной жизни. Испанец каждое утро просыпается рано, ставя себе два будильника. У него также есть привычка принимать душ по три раза в день.
Рафаэль Надаль - семьянин, который любит проводить время с каждым членом своей семьи. Но это сложная задача, поскольку испанец проводит вдали от дома в среднем 238 дней в году. В этом контексте изоляция стала для Майорки приятным отдыхом для семьи.
Когда Надаля нет дома, он обычно играет или путешествует. Его путешествия составляют более 100 000 километров в год, что само по себе является очень изнурительным подвигом.
красные теннисные туфли с блестками
У Рафаэля Надаля один из самых жестких режимов тренировок в туре
Диета также является важной частью жизни Надаля, поскольку он должен постоянно поддерживать свой физический уровень. Питание имеет решающее значение для быстрого восстановления после матчей и тренировок.
Рафаэль Надаль, как известно, потребляет в среднем 172 килограмма фруктов в год. Это эквивалентно потреблению 3-4 яблок нормального размера в день.
Чтобы помочь в восстановлении после изнурительных матчей и тренировок, Надаль также пользуется услугами нескольких физиотерапевтов. В среднем он тратит 568 часов в год только на лечение своего тела.
