Как пользоваться подъемником Хойера

Подъемник Хойера - это механическое устройство, предназначенное для безопасного подъема пациентов. Хотя Hoyer - это торговая марка, оно часто используется как общий термин для обозначения любого типа механического подъемника для пациентов. Большинство подъемников для пациентов работают аналогичным образом, но существует множество моделей, и вам следует обратиться к руководству пользователя, производителю или опытному пользователю, чтобы узнать, есть ли у вас необычные функции. Всегда знакомьтесь с подъемником и практикуйтесь с пустыми стропами и полностью мобильными добровольцами, прежде чем переводить пациентов с параличом нижних конечностей, хирургических пациентов и других пользователей с ограниченной подвижностью.



Метод один из 3: Ознакомление с подъемником и стропой

  1. один Определите основание, ножки и колеса. Лифт должен иметь 2 «ноги», параллельные полу, и опираться на 4 колеса. Они должны быть постоянно устойчивыми, поэтому убедитесь, что колеса надежно закреплены, и не используйте подъемник Hoyer на неровном полу.
  2. 2 Разведите ножки подъемника за рукоятку спредера. Вертикаль ручка разбрасывателя (или ручка переключения ) рядом с основной колонной подъемника можно потянуть, чтобы раздвинуть ноги дальше друг от друга или вернуть их вместе. Ручка должна зафиксироваться в прорези, чтобы ножки не двигались, когда они займут правильное положение.
    • Некоторые модели могут иметь ножная педаль вместо ручки-расширителя.
    • Всегда фиксируйте ноги в максимально широком положении перед подъемом пациента и пока пациент остается в подъемнике. В противном случае подъемник может опрокинуться.
  3. 3 Обратите внимание на штанги стрелы и стропы. Вверху подъемника Хойера находится длинная угловая штанга, называемая стрелой. В конце этой стрелы висит четырехзубый строп , также известный как поворотный стержень . Он имеет 4 или более крючка для крепления ремня, который будет удерживать пациента.
  4. 4 Узнайте, как поднимать и опускать стрелу. Есть 2 типа подъемников Hoyer: ручной (или гидравлический) и с питанием (или электрическим) . Единственная разница между этими типами подъемников - это способ подъема или опускания стрелы. Ручные подъемники имеют ручка насоса которые необходимо многократно перемещать вверх и вниз, чтобы поднять стрелу, в то время как подъемники с батарейным питанием имеют простые стрелки «Вверх» и «Вниз» для управления стрелой.
    • Найдите маленький регулирующий вентиль у основания ручки насоса ручного подъемника. Когда регулирующий клапан расположен по направлению к рукоятке насоса, клапан закрыт. Клапан должен находиться в этом положении, чтобы насос работал при подъеме стрелы. Продолжайте качать, пока стрела не встанет на место.
    • Когда регулирующий клапан расположен далеко от рукоятки насоса, клапан открыт. Осторожно переведите регулирующий клапан из закрытого в открытое положение, чтобы контролировать скорость опускания стрелы.
    • Поэкспериментируйте с подъемом и опусканием стрелы, прежде чем посадить пациента в подъемник. Важно тщательно ознакомиться с принципом работы подъемника, прежде чем использовать его для перемещения пациента.
  5. 5 Ищите аварийную разблокировку на электрических подъемниках. В случае отключения электроэнергии большинство электрических подъемников для пациентов оснащены устройством аварийного отключения, которое механически опускает пациента. Знайте, где это находится и как им пользоваться. В некоторых моделях есть кнопка-вставка, для доступа к которой требуется ручка, но вам следует ознакомиться с инструкцией по эксплуатации вашего подъемника для уточнения деталей.
    • У ручных лифтов нет аварийной разблокировки, так как лифт управляется человеком, а не аккумулятором с ограниченным сроком службы.
    • На вашей модели может быть 2 или более аварийных релиза. Знайте, какой выпуск является основным, а какой следует предпринимать только в случае неудачи первого.
  6. 6 Определите свой тип стропы. U-образные стропы являются самыми простыми и быстрыми в использовании и подходят для пользователей, которые могут даже слегка сидеть. Подъем с помощью стропы для всего тела или стропы для гамака занимает больше времени, но требуется для пользователей, которые не могут сидеть самостоятельно.
    • U-образные стропы имеют форму буквы U, с двумя длинными удлинителями, идущими параллельно друг другу. Они часто имеют мягкую подкладку для большего комфорта.
    • Стропа для всего тела или гамака - это 1 большая часть, иногда с отверстием для туалета.
    • Используйте стропу, обеспечивающую поддержку головы и шеи пользователям, которые не могут поддерживать собственную шею.
    • Убедитесь, что используемый строп соответствует вашей модели подъемника. Свяжитесь с производителем, чтобы узнать, если это необходимо.
    • Воспользуйтесь советом врача, чтобы выбрать стропу подходящего размера и типа для каждого пользователя и сделать ее своей личной стропой. Слинги бывают малых, средних и больших размеров. Ознакомьтесь с размерами различных размеров, чтобы выбрать подходящий для своего пациента.
  7. 7 Проверить строп на наличие дефектов. Разрывы, незакрепленные швы или изношенные петли могут привести к разрыву петли в середине переноса, что может привести к травмам себя или пользователя. Эти стропы прочные, но вы должны проверять их перед каждой перестановкой на тот случай, если стропу потребуется заменить.
  8. 8 Узнайте, как прикрепить стропу к крючкам для строп. Различные стропы могут быть прикреплены к крюкам подъемника разными способами, включая цепи, ремни и петли. Ознакомьтесь с этими точками крепления, используя руководство пользователя или опытного пользователя, который поможет вам.
    • Если вы используете строп с крючками, прикрепите их так, чтобы открытая сторона крючка была направлена ​​в сторону от пользователя, чтобы предотвратить травму.
    • Поймите, с какой стороны перевязки следует сидеть пациенту, а какой - снаружи. Если вы не уверены, проконсультируйтесь со специалистом или производителем.
  9. 9 Практикуйте хорошую технику подъема. Подъемник Hoyer выполняет большую часть работы за вас, но вам все равно придется перемещать пользователя в стропу и снимать ее. Вы должны соблюдать правила безопасного подъема, чтобы свести к минимуму риск травм. Здесь также применимы все советы, касающиеся подъема мебели или других тяжелых предметов.
    • Используйте ноги, чтобы обеспечить силу и устойчивость. Перед подъемом разложите их и согните в коленях.
    • Во время подъема держите спину как можно более прямой.
    • Не перекручивайте тело при подъеме. Встаньте прямо перед пациентом, чтобы не поворачивать туловище на полпути во время подъема.
  10. 10 Тщательно отработайте каждый тип переноса, прежде чем выполнять его для пользователя. Выполните эти инструкции несколько раз, используя пустой подъемник Хойера, затем потренируйтесь на добровольце, который имеет полную подвижность. Ознакомьтесь с каждым этапом, прежде чем пытаться выполнить передачу для предполагаемого пользователя, особенно в одиночку.
    • Если возможно, выполняйте переезды с помощником, который также знает, как управлять подъемником. Во многих больницах для управления подъемником требуется 2 человека, даже если они опытные операторы, чтобы снизить вероятность травм.
    • Даже если вы правильно используете подъемник Hoyer, есть вероятность, что вы можете травмировать себя или своего пациента, если попытаетесь сделать подъем самостоятельно. Если возможно, попросите другого человека помочь вам, даже если вы пользуетесь лифтом дома, а не в больнице.
    • Риски выполнения подъема самостоятельно включают выскальзывание пациента из строп, вес пациента, вызывающий наклон подъемника, или травму спины.
  11. 11 Знайте пределы своего подъемника и стропа. Обратитесь к руководству пользователя или свяжитесь с производителем, чтобы узнать, какой вес может выдержать ваша модель подъемника и стропа. Никогда не пытайтесь поднять пользователя, слишком тяжелого для подъемника или стропы. Всегда используйте стропу, соответствующую потребностям пользователя.
    • Прежде чем поднимать тяжести, спросите о мобильности нового пользователя, чтобы знать, насколько он может способствовать движению. Например, узнайте, могут ли они самостоятельно сесть или держаться за петлю.
    • Будьте осторожны, когда вас просят поднять пользователя, который делает резкие непроизвольные движения, настроен враждебно или иным образом может причинить травму одному или вам обоим. Откажитесь, если необходимо, вместо того, чтобы подвергать опасности себя и пользователя. Не пытайтесь поднять кого-то, кто спорит или физически сопротивляется вам.
    Реклама

Метод 2 из 3: Перенос кого-то из горизонтального положения

  1. один Объясните пользователю каждый шаг процедуры. Объясняйте пользователю, что вы собираетесь делать перед каждым действием и почему вы это делаете. Сообщите им причину перевода, если они не запрашивали его, и вовлекайте их на каждом этапе процесса. Это не только проявит к ним уважение, но и поможет вам в этом процессе, когда сможет.
  2. 2 При использовании больничной койки по возможности держите поручни поднятыми и запертыми. Поручни должны быть подняты до тех пор, пока они не мешают вам подойти. Если у вас нет помощника, вам нужно будет переходить с одной стороны кровати на другую несколько раз, но обязательно поднимайте и блокируйте перила каждый раз, прежде чем уходить с одной стороны. Можно временно опустить поручень, если это дает вам лучший доступ к пользователю при помощи ему в перевязке.
    • Вам нужно будет расположить стропы под пациентом сверху и снизу, прежде чем прикреплять их к подъемнику. Перед тем, как прикрепить стропы, убедитесь, что стропы расположены правильно и ровно с обеих сторон.
    • Как только строп будет прикреплен к подъемнику Hoyer, поднимите и снова заблокируйте ограждения перед подъемом. Пользователь может пожелать держаться за поручни для устойчивости в начале подъема.
    • Попробуйте немного приподнять кровать, чтобы убедиться, что все расположено правильно, прежде чем перемещать подъемник Хойера.
  3. 3 Если возможно, поднимите кровать на максимально плоскую высоту. Если вы используете кровать, которая может подниматься, оставаясь плоской, поднимите ее на максимальную высоту, на которой вы можете комфортно работать. Чем он выше, тем меньше нагрузка на спину, когда вы помогаете пользователю.
  4. 4 Попросите пользователя лечь на спину рядом с той стороной, на которую вы будете ставить подъемник. У односпальных и двухспальных кроватей они должны лежать по центру. Если они находятся на кровати размера «queen-size» или другой большой кровати, они должны лежать ближе к той стороне, с которой вы будете их переносить.
    • Пользователь не должен находиться на крайнем краю кровати.
  5. 5 Удалите лишние одеяла или простыни с верхней части тела пациента. Поместите предметы, которые могут помешать переносу, на другую поверхность или рядом с основанием кровати. Расправьте одежду или халат пациента.
    • Если пациент чувствует себя незащищенным (например, если он раздевается и собирается пойти в душ), оставьте на месте простыню, чтобы обеспечить некоторую конфиденциальность.
  6. 6 Попросите пользователя поднять ближайшую к вам ногу. Поднимите колено рядом с собой и поставьте ногу пользователя на кровать. Скажите им, что вы будете перекатывать их набок, и поднять колени будет легче.
  7. 7 Переверните пользователя на противоположную вам сторону. Осторожно возьмитесь за поднятое колено и противоположное плечо пользователя, затем осторожно переверните их на бок, лицом от себя.
    • Если пользователь не может оставаться на боку без поддержки, положите ему за спину свернутое полотенце или аналогичный мягкий предмет, чтобы они встали на место. Как вариант, попросите помощника осторожно удерживать их на месте.
  8. 8 Сложите ремень пополам и поместите его рядом с пользователем. Нижний конец должен быть чуть выше колен пользователя, а верхний - чуть выше подмышек пользователя. При складывании убедитесь, что петли и язычки находятся на внутренней стороне.
    • Убедитесь, что складка стропы находится рядом с пользователем, открытой стороной от него.
    • Вы можете сложить перевязку, накатить ее на спину человека или просто осторожно надвинуть на место.
  9. 9 Переверните пользователя на спину, а затем на другой бок. Используя ту же технику перекатывания, перекатите пользователя так, чтобы он оказался на другой стороне поверх сложенной стропы.
    • Переместитесь на другую сторону кровати, если вы не можете комфортно перекатывать пользователя с той же стороны.
    • Если вы используете клин, снимите его, прежде чем перекатывать пользователя на спину, чтобы избежать дискомфорта.
  10. 10 Осторожно потяните за верхний слой сложенной стропы. Вытяните петлю, чтобы развернуть ее так, чтобы она лежала на кровати. Следите за тем, чтобы верхняя часть повязки не располагалась слишком близко к подмышкам или груди пациента, особенно если у них большая грудь.
  11. 11 Переверните пользователя на спину через перевязку. Расположите конечности пользователя в соответствии с конструкцией ремня и предпочтениями пользователя. Руки должны быть прямыми и плоскими рядом с телом или вытянутыми в сторону от перевязки, если пользователь желает вывести руки за пределы перевязи. Ноги должны быть плоскими, вместе или немного расставленными, в зависимости от конструкции стропы.
  12. 12 Зафиксируйте подъемник под кроватью пользователя. Убедитесь, что под кроватью нет препятствий, если лифт не подходит. Если вам нужно, сузьте ноги, используя ручку переключения передач или ножную педаль, но всегда вытягивайте их как можно больше, когда они окажутся под кроватью.
    • Стропа должна располагаться выше плеч пациента и параллельно им.
    • Всегда прежде чем продолжить, заблокируйте колеса подъемника.
  13. 13 Опускайте стрелу, пока стропа не окажется над пациентом. Опустите его настолько, чтобы петли ремня доходили до крюков ремня, но не настолько низко, чтобы он касался пациента.
    • Если вы не знаете, как опустить стрелу, узнайте, как это сделать, прежде чем использовать подъемник с пациентом. Вы всегда должны быть знакомы с лифтом, прежде чем переводить кого-то с ограниченной подвижностью.
  14. 14 Зацепите петли по бокам U-образной стропы за люльку. За плечами пользователя может быть несколько петель, поэтому вы можете выбрать петлю, которая подходит наиболее удобно. Если возможно, попросите пользователя внести свой вклад. Используя ремни, цепи или длинные петли для ремня, прикрепите каждый угол ремня к соответствующему крюку на стержне для ремня.
    • Для строп с ножными петлями перекрестите ножные петли под ногами пользователя. Убедитесь, что левая петля проходит поперек, чтобы зацепиться за правый крючок, а правая петля идет поперек, чтобы зацепиться за левый крючок, и что крючки отодвинуты от стрелы подъемного устройства. Этот крест-накрест помогает ногам пользователя оставаться вместе и не дает пользователю выскользнуть из перевязи.
    • Некоторые стропы имеют клапан, который можно закрепить, чтобы поддерживать шею и голову. Этот съемный клапан может быть неудобным для тех, кто умеет управлять головой.
    • Во избежание травм держите крючки открытым концом в стороне от пользователя.
  15. 15 Медленно поднимите стрелу. Убедитесь, что петли надежно закреплены на месте, и поднимайте стрелу, пока пациент не поднимется на небольшое расстояние над кроватью. Прежде чем продолжить, убедитесь, что все безопасно и удобно.
    • Если подъемник не кажется пациенту безопасным и удобным, медленно опустите его, внесите необходимые регулировки и начните снова.
  16. 16 Медленно катите подъемник со стропой и пользователем к новому месту назначения. Разблокируйте колеса подъемника и осторожно катите их к месту назначения. Возможно, вам потребуется отрегулировать ширину опор, но не делайте этого, пока стрела поднимается или опускается. Во время подъема подъемника нельзя поднимать или опускать стрелу.
    • Если вы переходите в другую комнату, медленно отрегулируйте поворотную планку так, чтобы пользователь смотрел на вас, когда вы перемещаете лифт.
    • Осторожно расположите пользователя прямо над центром нового места назначения (например, стулом, унитазом или другой кроватью).
  17. 17 Опускайте стрелу, пока пользователь не займет удобное положение. При переходе в кресло или инвалидную коляску пользователь должен максимально отвести бедра назад.
  18. 18 Отцепите петли стропы и снимите стропу. Делайте это только тогда, когда пользователь полностью сидит или лежит в новом месте назначения. Осторожно извлеките стропу из-под пользователя и положите в безопасное место.
    • Катите пациента из стороны в сторону, складывайте и снимайте перевязку, если пациент лежит на кровати или носилках. Используйте ту же технику перекатывания, что и при перемещении пациента на стропах.
    • Осторожно потяните вверх, чтобы вынуть петлю из-за спины пациента, если пациент находится в инвалидной коляске или в машине.
    • Например, если вы перемещаете пациента в инвалидное кресло, потяните вверх за верхнюю стропу, осторожно сгибая человека в сидячем положении. Затем потянитесь за их спину и снимите перевязь. Затем вы можете аккуратно снять повязку под ногами из-под бедер.
    Реклама

Метод 3 из 3: Использование подъемника Хойера из положения сидя

  1. один На ходу объясните, что вы делаете. Убедитесь, что пользователь знает, куда он идет, и что для этой цели вы переносите его в лифт. Опишите каждый шаг, чтобы они знали, что вы делаете, и могли помочь вам в меру своих возможностей.
  2. 2 Расположите U-образную стропу позади пользователя. Петли должны быть обращены вперед, а дуга буквы «u» - вверху. Концы буквы u будут пересекаться под ногами, поэтому они должны быть низкими.
  3. 3 Сверните стропы позади пользователя. Протяните стропы между спиной пользователя и стулом короткими рывками. Убедитесь, что конец ткани опускается достаточно глубоко, чтобы прикрыть бедра пользователя.
  4. 4 Поднесите подъемник к стулу и раздвиньте ноги. Основание перемещается на колесиках и становится шире и тоньше спереди под люлькой, чтобы можно было приблизиться к позиции пользователя.
    • При необходимости откройте или закройте переднюю часть основания подъемного устройства, чтобы подставка находилась прямо над пользователем. Используйте ножную педаль или рычаг переключения на задней части основания подъемного устройства, чтобы контролировать ширину ног.
    • Всегда перед подъемом максимально расширите ноги.
    • Всегда Перед подъемом заблокируйте колеса кресла-коляски на месте. Вы также можете прикрепить стул к стене или попросить помощника стоять позади стула, чтобы стабилизировать его.
  5. 5 Зацепите петли по бокам U-образной стропы за люльку. За плечами пользователя могут быть регулируемые петли, чтобы вы могли работать с пользователем, чтобы найти наиболее удобную посадку. Зацепите эти петли за крючки на поворотной штанге на конце стрелы.
    • Скрестите ножные петли под ногами пользователя. Убедитесь, что левая петля проходит поперек, чтобы зацепиться за правый крючок, а правая петля идет поперек, чтобы зацепиться за левый крючок, и что крючки не мешают движению стрелы. Этот крест-накрест помогает ногам пользователя оставаться вместе и не дает пользователю выскользнуть из перевязи. Обратите внимание, что не все подъемники имеют эту крестовину - некоторые прямые.
    • Зацепите клапан для поддержки шеи, если пользователь не может держать голову. Эту заслонку следует оставить незакрепленной, чтобы пользователи могли держать голову вверх.
  6. 6 Медленно поднимите подставку. Следите за тем, чтобы петли были надежно закреплены. Поднимайте, пока пациент не встанет с кресла, и убедитесь, что все безопасно и удобно, прежде чем продолжить.
  7. 7 Медленно катите подъемник со стропой и пользователем к месту назначения. Разблокируйте колеса и направьте лифт к новому месту назначения. При необходимости отрегулируйте ширину колес, но только после того, как стрела поднята на нужную высоту.
    • Пользователь должен стоять лицом к мачте подъемника.
  8. 8 Зафиксируйте колеса в самом широком месте над новым пунктом назначения. Осторожно расположите пользователя, чтобы ему было удобно и безопасно, когда вы опускаете его на место.
  9. 9 Медленно опустите стрелу на место. Всегда делайте это с помощью рычага насоса для ручных подъемников или электронного управления для механических подъемников. Убедитесь, что пользователю удобно, а бедра отведены как можно дальше назад, если он пересаживается на другой стул.
  10. 10 Снимите строп, как только пользователь окажется в безопасности. Если пользователь сидит в кресле, осторожно потяните вверх, чтобы вытащить ремень. Если они лежат, осторожно перекатите их в одну сторону, сложите стропу, затем перекатите их на другую сторону, чтобы удалить сложенную стропу. Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос
  • Вопрос Как человек идет в ванную комнату из хойер-подъемника и вытирается?Джерди Дагдейл, RN
    Медицинский совет Джерди Дагдейл - дипломированная медсестра во Флориде. Она получила лицензию медсестры от Совета по сестринскому делу Флориды в 1989 году.Джерди Дагдейл, RNОтвет эксперта Медицинской экспертной комиссии. Чтобы решить эту проблему, этому человеку потребуется помощь другого человека. Самостоятельно они это сделать не смогут.
  • Вопрос: Что мне делать в случае возникновения чрезвычайной ситуации, когда пациент застревает в подвешенном состоянии? Есть аварийная кнопка, которую можно использовать, если нет электричества или если лифт застрял.
  • Вопрос: Как я могу использовать этот лифт с креслом для туалета для пациентов, которым необходимо избавиться? Не используйте стропу, предназначенную для перехода к стулу; есть специальные стропы для гигиены. Проконсультируйтесь со своим дистрибьютором.
  • Вопрос Как мне использовать подъемник Хойера, чтобы набрать вес? К Т-образной штанге подъемника Хойера можно прикрепить манометр, который взвешивает человека. Вы надеваете перевязь на человека, как если бы он был готов помочь, встать со стула или с кровати. Вы убираете стул или кровать, и прибор немедленно взвешивает человека. Человек должен быть устойчивым - не двигаться вперед и назад.
  • Вопрос Какая минимальная настройка ширины основания? Каждый клиент и каждая стропа разные. Вы должны ознакомиться с информацией, предоставленной производителем. Эта информация почти всегда доступна в Интернете.
  • Вопрос Поднимет ли меня лифт Hoyer, если я упаду? Для этого есть особый метод, и только некоторые подъемники могут быть достаточно низкими. Лучше проконсультироваться с производителем.
  • Вопрос Можно ли с помощью этого поднять с пола человека, который может сесть? Да; Однако обычно вам нужно иметь двух человек. Вам лучше выбрать другую марку, которую может порекомендовать больница, но в остальном все должно быть хорошо.
  • Вопрос: сколько людей могут пользоваться подъемником Hoyer одновременно? CageyCat Top Answerer Один пациент за раз может использовать подъемник Хойера, независимо от того, сколько или насколько мало весит этот человек. Безопасность требует, чтобы на стропе поднимался только один человек. Подъемником должен управлять один или два человека. Непрофессионала можно обучить работе с подъемником Hoyer.
Неотвеченные вопросы
  • Какой тип слинга лучше всего подходит для тех, кто только что перенес операцию по поводу перелома бедренной кости?
  • При перемещении с помощью подъемника Хойера, как следует расположить ноги человека и контролировать их во время движения машины?
  • Если пульт или батарея выйдут из строя, как я могу активировать экстренное опускание лифта?
Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

видео . Используя эту службу, некоторая информация может быть передана YouTube.

подсказки

  • Пока пациент находится в лифте, у вас будет доступ к его ягодицам. Это хорошее время, чтобы сделать любую уборку, порекомендовать ребенку использовать совок или поправить одежду, в зависимости от ситуации.
  • Если вы начинаете перенос и обнаруживаете, что пациенту неудобно, стропы закреплены ненадежно или подъемник Хойера неустойчив, остановитесь и верните пациента в исходное положение. Внесите необходимые изменения и попробуйте еще раз. Не отодвигайте пациента от кровати или инвалидной коляски, пока не убедитесь, что он находится в безопасном положении в подъемнике.
  • Приобретите руководство по эксплуатации вашего подъемника, чтобы знать, как исправить любые возникающие механические проблемы и как заменить разряженную батарею для электрических подъемников.

Реклама

Предупреждения

  • Убедитесь, что все кровати, носилки, инвалидные коляски и подъемник заблокированы, если вы не перемещаете их с одного места на другое во время этого процесса. Отодвигание одного из этих предметов от другого может стать причиной потенциально опасной аварии для пациента.
  • Никогда потяните непосредственно за штангу стрелы, чтобы поднять или опустить ее, когда пациент находится на стропе.
Реклама

Вещи, которые вам понадобятся

  • Лифт Хойера
  • Слинг назначается пациенту врачом
  • Подходящая кровать, стул или другое место для приема пациента.
  • Помощник (рекомендуется для большей безопасности, но не требуется)

Популярные вопросы

Как носить белый кардиган. Белый кардиган - неотъемлемая часть гардероба многих людей, так как он идет со всем. Они могут быть пугающими в носке, поскольку представляют собой много ткани одного сплошного цвета. Чтобы украсить белый кардиган, ...

Чтобы почистить козырек шлема в домашних условиях, вам понадобится несколько тряпок из микрофибры, тряпка для мытья посуды и чистое полотенце. Для очистки внешней поверхности используйте мягкое мыло для посуды или очиститель для козырька. Для внутренней части козырька используйте детский шампунь. Иметь ввиду,...



Выпады - одно из лучших упражнений для тонуса нижней части тела. Хороший способ превратить это упражнение в тренировку всего тела - добавить подъем рук. Вы можете выполнить базовый выпад с подъемом рук, добавить веса, чтобы увеличить тренировку верхней части тела, и попробовать ...

Как съездить в мир Диснея с ограниченным бюджетом. Диснейуорлд в Орландо, штат Флорида, является популярной достопримечательностью с 5 тематическими парками: Magic Kingdom, Animal Kingdom, Epcot и Hollywood Studios. Путешествовать в часы пик может быть дорого и ...



Как попасть в Гранд-Каньон. Гранд-Каньон - одно из величайших природных чудес света. Также довольно легко добраться! Решите, какой участок каньона вы хотите посетить, и забронируйте рейс в аэропорт в соседнем городе ...