Как лечить послеродовую боль

Роды - прекрасное и волнующее время, но для материнского тела они также могут стать серьезным испытанием. Послеродовая боль может возникнуть независимо от того, рожаете ли вы естественным путем или после кесарева сечения (кесарево сечение). Тем не менее, вы можете лечить болезненность влагалища, болезненность груди, геморрой, боль в спине и боль при кесаревом сечении, чтобы уменьшить послеродовой дискомфорт. Используйте домашние средства, измените образ жизни и принимайте соответствующие лекарства.



Метод один из 5: Как справиться с болезненностью после вагинальных родов

  1. Изображение с названием Cure Piles Naturally Step 21

    один Подушка, на которой вы сидите. Многие женщины испытывают легкий разрыв области между влагалищем и анусом (промежность) во время родов или после эпизиотомии - хирургического разреза промежности, сделанного непосредственно перед родами для увеличения влагалищного отверстия. Чтобы облегчить боль, сядьте на подушку, подушку, мягкое кольцо, круглую подушку для шеи или внутреннюю трубку.
    • Некоторые врачи говорят, что мягкое кольцо или внутренняя трубка могут вызывать растяжение швов, и не рекомендуют мамам их использовать. Перед покупкой проконсультируйтесь со своим врачом, в том числе о типе внутренней трубки.
  2. Изображение с названием Care for Hemorrhoids Postpartum Step 5

    2 Используйте пакет со льдом. Приложите к ране прохладный пакет или пакет со льдом, чтобы уменьшить отек и уменьшить боль. Если вы используете лед, сначала оберните его чистым полотенцем - не прижимайте лед непосредственно к коже.
    • Попробуйте смочить чистую ткань или подушечку охлажденным гамамелисом. Приложите его к ране свежей гигиенической салфеткой.
  3. Изображение с названием Care for an Episiotomy Postpartum Step 5

    3 Промывайте эту область во время мочеиспускания. Когда вы писаете, моча может ужалить рану. Во время мочеиспускания используйте бутылочку для отжима, чтобы поливать пораженный участок теплой (не горячей) водой. Это промоет кожу и уменьшит покалывание и болезненность.
  4. 4 Принимайте теплые ванны. Теплая ванна также может облегчить боль и дискомфорт. Но обязательно подождите 24 часа после родов. Вы также должны очищать ванну дезинфицирующим средством перед каждой ванной.
    • Вы также можете попробовать сидячую ванну несколько раз в день, сидя в воде, которая покрывает область вульвы. В местной аптеке вы можете найти сидячие ванны, которые подходят к краю унитаза. Если хотите, используйте это вместо того, чтобы залезать в ванну.
    • Как и в обычной ванне, после родов подождите не менее 24 часов, чтобы принять сидячую ванну.
  5. Изображение с названием «Уменьшите боль, вызванную новым пирсингом, шаг 4»

    5 При схватках принимайте безрецептурные обезболивающие. Спазмы, похожие на менструальные спазмы, в течение нескольких дней после родов являются естественными. Поговорите со своим врачом о приеме безрецептурных обезболивающих, чтобы облегчить их. Некоторые нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил), Аспирин или ацетаминофен (Тайленол), могут уменьшить легкую боль. Обязательно сначала обсудите это со своим врачом или акушером-гинекологом и сообщите им, кормите ли вы грудью или есть ли у вас какие-либо заболевания.
    • Не принимайте аспирин, если кормите грудью.

Метод 2 из 5: Облегчение боли при геморрое

  1. Изображение с названием «Укрепляйте мочевой пузырь и реже мочитесь, шаг 3»

    один Оказывайте давление во время дефекации. Если вы чувствуете давление и боль во время дефекации и чувствуете припухлость возле ануса, вероятно, у вас геморрой. При дефекации держите чистую подушечку или тряпку для мытья посуды. Плотно прижмите. Это может немного снизить давление и сделать дефекацию более комфортной.
    • Вы также можете сделать это на ране после эпизиотомии.
    • После мочеиспускания или дефекации обрызгайте пораженную область теплой водой и промокните ее чистым полотенцем или салфеткой для младенцев. НЕ используйте туалетную бумагу.
  2. Изображение с названием Care for Hemorrhoids Postpartum Step 16

    2 Смягчайте стул водой, продуктами и лекарствами. Если вы чувствуете, что с трудом справляетесь с дефекацией, спросите своего врача, можно ли вам принять смягчитель стула. Поддерживайте водный баланс, выпивая 9 чашек воды (2,2 литра) в день или больше, если вы кормите грудью, и ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Попробуйте это, прежде чем прибегать к слабительному.
    • Многочисленные слабительные средства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при запоре. При грудном вскармливании наиболее безопасными являются слабительные средства, образующие объем или смягчающие стул. Слабительные, образующие объем, такие как Metamucil, Fiberall и Citrucel, поглощают воду в кишечнике и смягчают стул. Слабительные средства, смягчающие стул, увлажняют стул и предотвращают обезвоживание. Врачи часто рекомендуют смягчители стула, такие как Колас или Сурфак, после родов или операции.
    • Осмотические слабительные, такие как цефулак, сорбитол и миралакс, позволяют жидкости особым образом перемещаться по толстой кишке, что облегчает вздутие кишечника. Всегда спрашивайте своего врача о приеме осмотического слабительного, если дефекация действительно затруднена.
    • Стимулирующие слабительные, такие как Correctol, Purge и Senokot, вызывают мышечные сокращения в кишечнике, которые могут вызвать спазмы матки. Если у вас возникли проблемы с обильным кровотечением после родов, не используйте их. Избегайте приема слабительных стимуляторов во время кормления грудью, поскольку большие дозы могут попасть в грудное молоко и вызвать диарею у ребенка.
  3. Изображение с названием «Облегчить нежность груди, шаг 4»

    3 Примите теплую ванну. Уменьшите боль при геморрое, пока они заживают, сидя в теплой ванне. Замачивайте 15-20 минут каждый день или даже два раза в день. Горячая ванна снимет дискомфорт. Если анус или влагалище болят после родов, сядьте в ванну на мягкую водонепроницаемую подушку.
    • Подождите не менее 24 часов после родов, чтобы принять ванну.
    • Попробуйте сидячую ванну - неглубокую пластиковую ванну, в которой можно сидеть, и расположить ее над сиденьем унитаза.
  4. Изображение с названием «Распознайте и избегайте вагинальных инфекций, шаг 11»

    4 Примените гамамелис. Положите охлажденный гамамелис на подушку и прижмите ее к геморрою. Это может облегчить боль и уменьшить отек.
  5. Изображение с названием Empty the Bladder Step 7

    5 Спросите у врача о лекарствах. Если геморрой очень неудобен или заживление требует времени, поговорите со своим врачом. Спросите о лекарствах от геморроя. Обычно они актуальны - прикладывайте их к пораженному месту.

Метод 3 из 5: Уменьшение болезненности груди

  1. Изображение с названием Treat Postpartum Pain Step 10

    один Если возможно, кормите ребенка грудью. Грудное вскармливание полезно для вашего ребенка и облегчит боль в груди. Боль в груди после родов вызвана нагрубанием - в груди вырабатывается молоко. Кормите грудью, чтобы уменьшить давление и облегчить боль.
    • Вы также можете использовать молокоотсос для сцеживания молока.
  2. Изображение с названием Избавьтесь от сыпи под грудью, шаг 1

    2 Используйте теплые компрессы для сцеживания молока. Приложите теплые компрессы к груди, чтобы облегчить боль от нагрубания. Это может способствовать выделению молока. Используйте чистую мочалку или полотенца каждый раз, чтобы не занести бактерии в грудь и соски. Вы также можете принять горячую ванну или принять горячий душ.
  3. Изображение с названием «Облегчить нежность груди, шаг 3»

    3 Между кормлениями используйте холодные компрессы. Когда вы не кормите, кладите на грудь холодные компрессы, пакеты со льдом или прохладные мочалки, чтобы уменьшить дискомфорт. Оберните лед полотенцами, чтобы не повредить кожу.
  4. Изображение с названием Избавьтесь от сыпи под грудью, шаг 12

    4 Носите поддерживающий бюстгальтер, чтобы уменьшить выработку молока. Если вы не кормите грудью, примите меры для минимизации выработки молока. Это уменьшит болезненность груди. Носите твердые поддерживающие бюстгальтеры, как спортивный.
    • Не трите грудь и не пользуйтесь молокоотсосом - это повысит выработку молока. Также не стоит стоять под душем, когда вода бьет вас по груди. Стимуляция заставит вас производить молоко.
  5. Изображение с названием Empty the Bladder Step 6

    5 Если кормление грудью болезненно, обратитесь к специалисту по лактации. Если вы испытываете боль во время кормления грудью, специалист по грудному вскармливанию научит вас приемам, которые помогут сделать кормление грудью более комфортным. Они также могут помочь вам остерегаться любых проблем, с которыми вы можете столкнуться во время кормления грудью (например, мастита).

Метод 4 из 5: Ослабление послеродовой боли в спине

  1. Изображение с названием Избавиться от прыщей без лекарств, шаг 18

    один Приложите тепло к больному месту. Положите грелку на спину, примите теплую ванну или душ. Это может обеспечить кратковременное облегчение боли в спине.
    • Если тепло не помогает, попробуйте холодный компресс. Вы можете почувствовать себя лучше.
  2. Изображение с названием Crack Someone Else

    2 Сделайте массаж. Посетите лицензированного массажиста для расслабляющего массажа. Это может помочь снять стресс и уменьшить боль в спине, вызванную схватками, напряжением, а также болезненными или напряженными мышцами. Постарайтесь расслабиться и максимально снизить уровень стресса.
  3. Изображение с названием Calm an Overactive Mind Step 93 Начните постепенно выполнять программу упражнений. Начните уменьшать боль в спине с помощью программы упражнений, интенсивность которой постепенно увеличивается. Начните с коротких прогулок в течение нескольких недель - это безопасно после вагинальных или кесарева сечения. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения после родов.
    • Сначала попробуйте некоторые техники растяжки. Это поможет избавиться от дискомфорта в спине.
    • Начните выполнять упражнения на укрепление спины и живота, например, наклон таза.
    • Делайте легкую растяжку и йогу, но избегайте напряженных поз.
    • Помните, что когда вы поднимаетесь, согните ноги в коленях, держите спину прямо и поднимайтесь из положения на корточках. Будьте осторожны и осторожны, если вам сделали кесарево сечение - ваше выздоровление займет 6 недель и дольше, чем после вагинальных родов.

Метод 5 из 5: Облегчение боли после кесарева сечения

  1. Изображение с названием Избегайте сна и зевоты в течение дня, шаг 5

    один Отдыхайте как можно больше. Расслабьтесь в течение нескольких недель после кесарева сечения. Вашему телу нужно время, чтобы зажить. Устройтесь в постели или на диване и постарайтесь держать все необходимое под рукой. Первые шесть недель не поднимайте ничего тяжелее ребенка.
  2. Изображение с названием Sleep Better with Exercise Step 122 Сохраняйте правильную осанку, чтобы поддерживать живот. Стоя и идя, вставайте прямо и в хорошей позе. Это поможет поддержать живот. Если вы чувствуете себя комфортно, осторожно приложите руку к разрезу с легким надавливанием - вы можете чувствовать себя более уверенно, двигаясь таким образом.
  3. Изображение с названием Empty the Bladder Step 4

    3 При резких движениях зафиксируйте разрез. Если вы быстро двигаетесь или вообще надавливаете, надавите на место разреза. Это включает в себя кашель, чихание, смех или дефекацию.
    • Приложите мягкую подушку к животу, чтобы удерживать его, когда вы кашляете, чихаете или смеетесь.
  4. Изображение с названием Treat Kidney Pain Step 34 Используйте безрецептурные обезболивающие. Большинство обезболивающих, которые вы получаете в аптеке, безопасны во время грудного вскармливания, но обязательно проконсультируйтесь у врача или фармацевта. НПВП, аспирин и парацетамол могут помочь облегчить боль, пока заживает рана кесарева сечения.
  5. Изображение с названием Treat Postpartum Pain Step 22

    5 Кормите грудью футбольным мячом или лежа на боку. Вы можете кормить грудью почти сразу после кесарева сечения, но делайте это в определенных положениях, чтобы вам было удобнее. Положите подушку на живот, пока держите ребенка на руках. Также попробуйте следующие зацепки и определите, какой из них более удобен для вас:
    • Футбольный трюм : Держите ребенка рядом с собой и согните локоть. Поддерживайте голову ребенка открытой рукой. Поверните их к груди. Положите их спиной на предплечье. Поддержите грудь другой рукой, если вам удобно.
    • Боковое удержание : Лягте на бок. Поверните ребенка к груди и поддержите его одной рукой. Другой рукой возьмитесь за грудь и прижмите сосок ко рту ребенка. Когда они защелкиваются, одной рукой держите ребенка, а другой рукой поддерживайте свою голову.

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить

подсказки

  • Незначительные слезы и эпизиотомии должны зажить в течение 4-6 недель. Большинство женщин заживают без проблем, хотя это может занять много недель.
  • Ваши швы НЕ нужно снимать. Ваше тело поглотит их. Вы можете вернуться к своим обычным занятиям, когда почувствуете себя готовыми, например, к легкой офисной работе или уборке дома. Подождите шесть недель, прежде чем делать что-либо из следующего:
    • Используйте тампоны
    • Заниматься сексом
    • Выполните какие-либо другие действия, которые могут разорвать швы.
  • Делайте упражнения Кегеля. Сожмите мышцы, которые вы используете для удержания мочи в течение 5 минут. Делайте это десять раз в день в течение дня.
  • Меняйте подушечки каждые 2–4 часа, чтобы предотвратить раздражение и инфекцию.

Предупреждения

  • Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы относительно того, является ли ваша послеродовая боль нормальной, немедленно обратитесь к врачу.
  • Позвоните своему врачу в любой из следующих ситуаций:
    • Ваша боль усиливается или вы испытываете резкие боли
    • Вы не опорожняетесь 4 дня и более
    • У вас много сгустков крови размером больше грецкого ореха
    • У вас выделения с неприятным запахом
    • Рана кажется разорванной
    • У вас сильное и непрерывное кровотечение
    • У вас жар

Популярные вопросы

Как установить диджейскую будку. Прежде чем вы сможете практиковаться в микшировании, скретчинге, жонглировании битами или даже просто приставить иглу к пластинке или компакт-диску в лоток, вам необходимо настроить свое оборудование. Есть ряд компонентов, которые могут ...



Как играть с домашним хорьком. Хорьки - невероятно умные и общительные животные, которые любят играть больше, чем что-либо другое. Чтобы поиграть со своим хорьком, вы можете использовать игрушки как прятки, играть в перетягивание каната или давать им что-нибудь ...



Хелен Пеллетье недавно поделилась своими мыслями о гонке козлов между Роджером Федерером, Рафаэлем Надалем и Новаком Джоковичем.

Ни одна тренировка верхней части тела не будет полной без некоторых упражнений, нацеленных на трицепс, и у нас есть из чего выбрать! Все эти упражнения задействуют все 3 головки мышцы, но некоторые нацелены на медиальную головку больше, чем другие ....



Как набирать французский акцент. Этот метод научит вас вводить символы с французским акцентом на любом компьютере, телефоне или планшете. Если вы используете телефон или планшет, вы можете просто нажать и удерживать соответствующую буквенную клавишу, чтобы открыть набор ...



Как оставаться энергичным во время игры в футбол (футбол). Усталость во время игры в футбол (известный как футбол в США) снижает ваши способности и вероятность играть на соревновательном уровне. В этой статье рассказывается, как оставаться энергичным! Принять ...