Как сказать тренеру, что вы уходите

Отказ от спорта может быть трудным решением, но вы не должны бояться сообщить эту новость тренеру. Возможно, вам понадобится больше времени для школьных занятий, или из-за травмы вы слишком сильно страдаете от боли, чтобы продолжать. Какой бы ни была причина, оставайтесь верными своему решению, и в конечном итоге вы станете счастливее.

Часть один из 3: Укрепление уверенности перед обсуждением

один Определите, почему вы хотите бросить курить. Поговорить со своим тренером станет проще, если вы определите причины, по которым вам нужно уйти. Возможно, у вас есть очевидная причина, например, заболевание. Может быть, вы просто перегружены или подавлены своими обязанностями. Умение выражать свои чувства словами поможет вам поговорить со своим тренером. Возможны следующие причины:
- У вас есть заболевание или травма
- Вам нужно больше времени, чтобы сосредоточиться на учебе или работе
- Тебе больше не весело
- У тебя больше нет времени
- У вас есть семейные или личные причины
- Тренер или товарищи по команде хулиганы
2 Найдите другие решения. Если вы расстроены уходом или не уверены в своем решении, могут быть факторы, которые помогут вам остаться в команде. Подумайте о своей ситуации. Есть ли компромиссы, которые вы и ваш тренер можете найти, чтобы помочь вам оставаться в команде?
- Если вы уходите из-за того, что спорт отнимает у вас слишком много времени, возможно, тренер сократит тренировочные часы или, возможно, тренировки можно будет перенести, чтобы они легче вписывались в ваше расписание.
- Если у вас есть проблемы с другими людьми в команде, попросите тренера выступить посредником в ваших аргументах. Возможно, вы сможете вместе найти решение.
- Если вы получили травму, вы можете спросить тренера, можете ли вы по-прежнему посещать тренировки и мероприятия вне игры, пока не выздоровеете. Если вы не уверены, что сможете снова играть, вы можете стать волонтером для других неинтенсивных задач, например, для работы на воде.
3 Найдите моральную поддержку. Если можете, попросите других поддержать вас в причинах вашего ухода. Возможно, они могут оказать вам моральную поддержку, пока вы поговорите со своим тренером, или, может быть, они могут дать вам подписанную записку, в которой объясняются причины вашего ухода.
- Если вы бросаете курить по медицинским показаниям, попросите у врача или терапевта подписанное письмо с подробным описанием вашего состояния. В письме они могут указать, что рекомендуют вам прекратить заниматься спортом.
- Если вы бросаете учебу, чтобы сосредоточиться на учебе, вы можете попросить учителя или профессора написать вам записку о том, что вам нужно уделять больше времени учебе.
- Если вы учитесь в средней или старшей школе, ваши родители могут пойти с вами, когда вы поговорите со своим тренером. Объясните родителям, почему вы хотите бросить курить, и спросите их, готовы ли они помочь вам сообщить эту новость вашему тренеру.
4 Сначала напишите, что вы скажете. Вы можете подготовиться к разговору со своим тренером, написав план того, что вы собираетесь сказать. Вам не нужно писать сценарий; скорее, запишите, почему вы уходите и как вы могли бы представить эту тему своему тренеру.
- Подумайте, как ваш тренер может отреагировать на ваше увольнение. Как вы думаете, они поймут? Вы боитесь, что они разозлятся? Постарайтесь спланировать такую реакцию, когда будете писать причины. Как бы вы ответили на их возражения?
- Сохраняйте уверенный, но вежливый тон. Подчеркните, что вы хотите лучшего для команды, но уход - это то, что вам нужно сделать сейчас.
5 Практикуйтесь с другом или членом семьи. Хороший способ укрепить уверенность перед встречей с тренером - потренироваться в разговоре с членом семьи или другом. Спросите их, не захотят ли они рассказать вам о процессе.
- Если вы не можете найти никого, кто бы послушал вашу практику, вы можете поговорить с собой в зеркало.
- Возможно, вы не захотите рассказывать своим товарищам по команде, что уходите, прежде чем скажете тренеру. Вы хотите, чтобы тренер слышал новости от вас, а не из сплетен в раздевалке.
6 Заранее поговорите с собой. Вы можете нервничать, рассказывая тренеру о своих планах бросить курить. Перед тем как выступить с речью, зарядитесь мотивационными высказываниями. Это придаст вам уверенности и успокоит нервы.
- Вы можете сказать: «У вас есть это. Просто скажи им, что случилось ».
- Вы можете напомнить себе: «Когда вы это сделаете, вы почувствуете себя намного лучше. Ты можешь это сделать.'
- Постарайтесь представить обсуждение в позитивном свете. Вы можете сказать себе: «Представьте, как вы почувствуете облегчение, когда это будет сделано. У вас не будет столько стресса каждый день, о котором нужно беспокоиться '.
Реклама

Часть 2 из 3: Противостояние тренеру

один Спросите своего тренера, можете ли вы поговорить после тренировки. Хорошо выделить время, когда вы и ваш тренер можете поговорить один на один. В начале тренировки спросите своего тренера, есть ли у него несколько минут для разговора. Это даст им понять, что вам нужно что-то обсудить, и они не уйдут немедленно.
- Вы можете сказать: «Привет, тренер, можно поговорить сегодня после тренировки? Мне нужно кое-что обсудить с вами.
- Если ваш тренер пытается спросить вас, о чем вы хотите поговорить, скажите ему: «Я хотел бы обсудить свое будущее в команде. После практики мы сможем поговорить больше ».
2 Скажите им, что вы бросаете курить. Когда придет время, вы должны прямо сказать своему тренеру, что хотите бросить курить. Сказав это четко и уверенно, вы продемонстрируете, что настроены серьезно. Вы можете сообщить им, что вы тщательно обдумали это решение и что это правильное решение для вас.
- Вы можете сказать: «Я обдумывал это уже несколько недель и думаю, что мне нужно бросить».
- Другой способ сказать это: «Пора мне заняться другими делами. Мне нужно покинуть команду ».
3 Объясните, почему вам нужно бросить курить. Вы должны объяснить тренеру, почему вы хотите бросить курить. Хотя они могут захотеть передумать, объяснив, почему вы хотите уйти, вы продемонстрируете, что вы полностью обдумали это решение.
- Вы можете сказать: «Сейчас мне нужно сосредоточиться на другой работе. Мои оценки падают, и мне нужно сосредоточиться на своем среднем балле, чтобы получить хорошую работу ».
- Вы можете сказать: «У меня болела нога, и я пошел к врачу. У меня разорван мениск, и я не смогу играть какое-то время. Думаю, это даст мне время заняться другими интересами в моей жизни ».
- Если у вас есть записка от врача или учителя, сейчас самое время ее представить. Скажите: «У меня есть справка от врача, если это поможет объяснить проблему».
4 Расскажите им, как вы могли бы остаться. Возможно, вы увольняетесь из-за проблем в команде или ваш тренер может удовлетворить некоторые ваши потребности. Если есть причина, по которой вы можете остаться, сообщите об этом тренеру. Возможно, они захотят работать с вами, чтобы решить проблему.
- Вы можете сказать: «Я буду честен. У меня были некоторые споры с членами этой команды, и, если мы не сможем что-то решить между нами, я думаю, что для всех нас будет лучше, если я уйду ».
- Вы можете сказать: «Мне нужно больше времени на учебу, чтобы мои оценки не падали. Возможно, если бы мне не пришлось ходить на дополнительную тренировку с отягощениями в пятницу, я бы смог более эффективно распоряжаться своим временем ».
- Если у вас есть «тренер-хулиган», возможно, лучше не говорить ему, что проблема в нем. Они могут перенаправить свой гнев на вас. Вместо этого дайте им понять, что вы бросаете курить по личным причинам, и не провоцируйте их.
5 Сообщите им, когда собираетесь остановиться. Хорошо бы сообщить тренеру, сколько еще вы планируете оставаться в команде, чтобы они могли подготовиться соответствующим образом. Назовите им дату, когда вы больше не будете в команде.
- Вы можете сказать: «Я планирую остаться до конца сезона, но не вернусь после этого».
- Как вариант, вы можете сказать: «Я могу остаться только на две недели. Мне жаль, что я должен уйти в середине сезона ».
6 Спасибо им за помощь. Убедитесь, что ваш тренер знает, что вы цените его тяжелую работу с тех пор, как присоединились к нему. Искренняя благодарность может показать, что вы благодарны за их влияние и помощь, пока вы занимаетесь спортом.
- Вы можете сказать: «Мне трудно уйти, и я очень ценю все, что вы сделали. Большое спасибо за то, что ты верил в меня до этого момента ».
7 Напишите тренеру электронное письмо, если не можете встретиться. Если вы не можете рассказать об этом тренеру лично, лучше всего связаться с ним по электронной почте. Вы можете найти электронную почту своего тренера в справочнике школы, университета или лиги. Если вы не можете найти электронную почту своего тренера, попробуйте написать ему письмо. Отдайте это письмо товарищу по команде, который может передать его тренеру.
- Не рекомендуется отказываться от занятий письменно, если вы не можете поговорить со своим тренером лично. Возможно, вам нужно внезапно бросить курить и нельзя переходить к другой практике. Возможно, вы лечитесь и не видите своего тренера.
- В письме может быть написано: «Уважаемый тренер, мне сложно это сказать, но я должен покинуть команду. Мне жаль, что я не смог рассказать вам лично. Я вынужден внезапно ехать домой по личным причинам, и я не смогу продолжить в этом сезоне. Не уверен, что смогу продолжить игру. Спасибо за вашу поддержку и тяжелую работу. Я всегда буду признателен. С уважением, Трент ».
- Если вы учитесь в средней или старшей школе, вы можете отправить копию своим родителям по электронной почте. Кроме того, ваши родители могут написать за вас электронное письмо.
Реклама

Часть 3 из 3: Работа с тренером по издевательствам

один Возьми кого-нибудь с собой. Если у вас есть тренер, который известен оскорбительным или оскорбительным поведением, вам следует привести кого-нибудь с собой. Тренеру можно рекомендовать использовать более вежливый язык, если рядом находится кто-то за пределами команды. Вы можете подумать о том, чтобы взять с собой родителя, учителя или друга.
2 Используйте утверждения I. Не обвиняйте тренера и не используйте обвинительные выражения. Это может еще больше разозлить их. Вместо этого используйте утверждения «я», чтобы сосредоточиться на своих потребностях. Утверждения «я» - это предложения, которые начинаются с «я», а не «ты». Они могут помочь снять напряжение.
- Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты всегда заставляешь нас задерживаться на час после тренировки», можно сказать: «У меня нет времени на домашнее задание, и мне нужно сосредоточиться на учебе».
3 Стоять на своем. Некоторые тренеры могут попытаться убедить вас изменить свое мнение. Дайте им понять, что вы серьезно относитесь к тому, чтобы бросить курить. Сообщите им, что вы очень тщательно обдумали этот вопрос и что, если они не внесут серьезных изменений, вы не сможете продолжить.
- Вы можете сказать: «Я ценю все, что эта команда сделала для меня, но мне кажется, что мое время здесь подходит к концу. С моей семейной ситуацией мне нужно немного места, чтобы справиться со своей личной жизнью ».
4 Игнорируйте злоупотребления. Если ваш тренер отреагирует гневом или оскорблением, постарайтесь избавиться от его оскорблений. Они могут попытаться назвать вас ленивым или заставить вас остаться. Будьте твердыми и уверенными в своем решении уйти. Скажите: «Я не лодырь. Я просто знаю свои пределы, и в моей жизни есть другие вещи, на которых мне нужно сосредоточиться ».
- Некоторые тренеры могут попытаться сказать вам, что вы делаете ошибку или что вы пожалеете о своем решении. Вы можете ответить: «Я знаю, что сейчас это правильное решение. Хотя я могу сожалеть о том, что ушел, я также могу сожалеть о том, что не ушел ».
Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

Вопрос: Что делать, если мой лучший друг в команде? Помните, это ваш выбор. Если вы решили, что вам пора уходить, взвесьте все варианты. Если это действительно то, чего вы хотите, продолжайте.
Вопрос: Боюсь. Что я должен делать? Сделайте глубокий вдох и напомните себе, что все будет хорошо. Разговор закончится раньше, чем вы это узнаете, и вы почувствуете облегчение и расслабление после того, как он состоится. Старайтесь не зацикливаться на реакции тренера или товарищей по команде. Вместо этого подумайте о том, какую пользу это принесет вам. У вас будет больше времени, чтобы расслабиться. Вы не будете в таком стрессе. Возможно, вам удастся вылечиться от травмы. Если посмотреть на положительные стороны, разговор с тренером будет казаться менее страшным.
Вопрос Что делать, если я увольняюсь по академическим причинам? Это нормально? Академические причины - частая причина, по которой люди бросают спорт. Помните, что школа очень важна. Очень немногие спортсмены становятся профессионалами. Учеба в школе поможет вам подготовиться к успешной и полноценной карьере, что также важно в вашей жизни. Это не значит, что ваш вид спорта не важен; это просто означает, что вы уделяете приоритетное внимание чему-то другому в своей жизни.
Вопрос Как сказать, что я ухожу? Говорите прямо и откровенно. Вы можете сказать: «Мне нужно покинуть команду» или «Я думаю, мне пора покинуть команду». Вы даже можете сказать: «Мне нужно перейти к другим важным вещам в моей жизни». Если вы тверды и ясны, ваш тренер все поймет.
Вопрос. Можно ли бросить курить, потому что вам это не нравится? Да. Важно то, что вы попробовали и поняли, что это не ваша чашка чая.
Вопрос: Что, если ваш тренер стал причиной вашего ухода? По-прежнему следуйте тем же рекомендациям. Вам решать, хотите ли вы поделиться этой информацией или нет. Если вы хотите, чтобы они знали, вы можете сказать им, что их стиль коучинга вызывает у вас дискомфорт (или что-то еще, что вы чувствуете), или вы можете попросить родителей обратиться к тренеру по этому поводу за вас.
Вопрос: Что мне делать, если неудобно сказать тренеру, что я ухожу? Такие разговоры всегда неловкие, но они все же должны происходить. Просто напомните себе, что это быстрый разговор, и вы закончите его за 5 минут. Тогда давай покончим с этим.
Вопрос: Мне нужно уволиться, потому что я травмирован, но я становлюсь эмоциональным каждый раз, когда говорю об этом, как я должен разговаривать со своим тренером, если я начинаю плакать, не успев произнести ни слова? Во-первых, это нормально, если ты травмирован, это не твоя вина, и твой тренер обязательно поймет. Во-вторых, нормально расстраиваться и даже плакать по этому поводу. Ваш тренер тоже поймет это. Попросите тренера поговорить с вами наедине, чтобы другие не могли наблюдать за разговором. Если вы действительно не можете вынести мысли о слезах перед ними, отправьте электронное письмо или текстовое сообщение.
Вопрос: Что мне делать, если я хочу уйти, потому что команда недостаточно хороша? Я хотел бы помнить, что команда может стать лучше, только если хорошие игроки сделают выбор присоединиться и остаться. Если вы все еще хотите уйти, просто объясните своему тренеру, что вы недовольны работой команды и не чувствуете достаточного вдохновения, чтобы продолжить.
Вопрос: Что, если я хочу сменить тренера? Сначала поговорите об этом со своими родителями. Если они не против вашего перехода, поговорите с тренером. Дайте им понять, что вы цените все, что они для вас сделали, но думаете, что вам есть чему поучиться у другого тренера.