Как играть в софтбол

Софтбол - это увлекательная игра, в которой могут участвовать люди любого возраста. Хотя не у всех может быть первоклассный тренер, который научит их основам, научиться играть в софтбол самостоятельно - легко и приятно!

Шаги

Часть один из 5: Понимание основ

1. один Знайте разницу между софтболом и бейсболом. Софтбол и бейсбол - это разновидности одной и той же игры. Основное отличие состоит в том, что мяч для софтбола подается снизу, а бейсбол - сверху. Как следует из названия, также существует разница в используемых шарах.
   • Софтбол больше и немного тяжелее бейсбольного мяча. Софтбол менее плотный и немного мягче, чем бейсбольный мяч. Софтболы обычно белого цвета, но могут быть окрашены в неоново-зеленый или желтый цвет в интересах видимости (особенно ночью).
   • Поля для софтбола обычно меньше, чем бейсбольные (потому что софтбольные мячи с битами не путешествуют так далеко, как бейсбольные). Игры софтбола длятся семь иннингов вместо девяти иннингов, типичных для бейсбольных игр более высокого уровня.
   • Биты, используемые в софтболе, немного короче и имеют более широкий ствол, чем биты, используемые в бейсболе.
2. 2 Поймите разницу между софтболом с медленной и быстрой подачей. Есть два типа соревнований по софтболу с небольшими различиями между ними. Оба следуют одним и тем же общим правилам.
   • Медленная подача обычно проводится совместно, и, как следует из названия, мяч передается, подбрасывая его по высокой медленной дуге к своей тарелке.
   • В быстрый питч играют в основном женщины, и он отличается очень быстрым питчем с большими откатами.
3. 3 Знайте правила. Большинство игр софтбола состоят из семи иннингов, каждая из которых состоит из двух таймов. Первый (или «верхний») тайм - это когда команда гостей бьет битой. Вторая (или «нижняя») половина - это когда команда хозяев бьет битой. Каждый тайм-тайм разыгрывается до тех пор, пока команде поля не удастся выставить трех отбивающих или бейсраннеров.
   • Питчер будет подавать к тестирующему, пока не произойдет одно из четырех:
     • Бьющий получает по себе три удара. Удар происходит, когда отбивающий совершает замах на поле, но не попадает в него (или наносит фол менее чем за два удара по нему / ей), или когда подача проходит через зону удара, но отбивающий не наносит удар по ней.
     • Питчер бросает четыре «мяча», которые представляют собой передачи, которые не проходят через зону удара и которые не отбрасывает отбивающий. В этом случае отбивающий «ходит», то есть ему / ей присуждается первая база.
     • Питчер ударяет по биту. В этом случае тесто тоже получает первую базу. (Это относится только к софтболу с быстрой подачей. В медленной подаче не бывает такого понятия, как отбивающий удар.)
     • Бэттер благополучно достигает базы благодаря удару, выбору полевого игрока или ошибке поля (или более редким случаям, таким как вмешательство ловца или бегуна).
   • Чтобы вытащить отбивающего, питчер может записать три удара по нему, или полевой игрок может поймать отбиваемый мяч (на справедливой или на фоловой территории) до того, как он упадет на землю.
   • Если отбивающий ударяет по наземному мячу, он / она будет вне игры на первой базе, если полевой игрок сможет закрепить отбитый мяч и бросить его первому игроку с низов, который наступит на первую базу, прежде чем это сможет сделать отбивающий.
   • Чтобы вытащить бегуна, инфилдер может пометить бегуна мячом (или мячом в перчатке), пока бегун находится между базами.
   • В случае «форсирования» бегун вынужден перейти на следующую базу, когда ему некуда идти, и он / она может быть вытеснен любым инфилдером, который, удерживая мяч, наступит на база до прибытия туда бегуна. В этом случае полевой игрок не обязан ставить метку бегуну. Форс-аут обычно происходит, когда отбивающий ударяет мяч в инфилдера, который бросает его (или запускает) на первую базу до того, как отбивающий сможет туда бежать.
   • Когда бьющий попадает в хороший мяч, он / она может попытаться пробежать так далеко вокруг баз, как он / она считает возможным, не будучи отмеченным защитой. Каждый раз, когда бегун пересекает домашнюю тарелку, он получает одну «пробежку» (или очко) для своей команды.
   • По окончании семи иннингов команда с большим количеством пробежек побеждает. Если счет ничейный, можно сделать выбор: позволить игре закончиться вничью или сыграть один или несколько дополнительных иннингов до тех пор, пока одна из команд не выйдет вперед в конце периода.
4. 4 Знайте позиции. Когда команда выступает (играет в защите), каждому игроку назначается определенная позиция на поле. Есть две основные области поля: приусадебный участок и дальний участок.
   • Приусадебный участок - это грязный участок поля. Infielders состоят из питчера, ловца, первого игрока с низов, второго игрока с низов, шортстопа и третьего игрока с низов.
   • Дальнее поле - это травянистая секция дальше от домашней тарелки, состоящая из левого, центрального и правого полей, на каждом из которых размещен аутфилдер. В некоторых лигах (особенно в медленном поле) разрешается использовать четвертого аутфилдера, так что позиции слева, слева по центру, справа по центру и справа.
   • Хотя кетчер и питчер являются полевыми игроками, это специализированные позиции, требующие дополнительного времени для тренировок, часто отдельно от остальной команды.
   Реклама

Часть 2 из 5: Сбор вашего оборудования

1. один Найдите подходящую перчатку. Когда вы играете в защите, вы надеваете кожаную перчатку на руку, не ведущую к метанию, чтобы помочь вам ловить брошенные или отброшенные мячи.
   • Если вы покупаете новую перчатку, вам нужно «сломать» ее, убрав жесткость новой кожи. Есть несколько способов сделать это, в том числе запечь перчатку в духовке со специальным маслом, оставить ее на солнце или поиграть с ней в ловушку.
   • Игра на позиции кэтчера в быстрой игре требует специальной перчатки. Перчатки ловцов (и первых низов) называются митенками. Они имеют более тяжелую конструкцию, чем типичные перчатки для софтбола.
2. 2 Выберите биту. Не все биты для софтбола одинаковы. Их нужно выбирать с учетом размера и силы игрока. Когда вы ищете летучую мышь, обратите внимание на три основных фактора: длину, вес и стиль.
   • Чтобы найти летучую мышь подходящей длины, встаньте прямо и возьмите летучую мышь за ручку на конце. Если вы можете держать руку прямо и ракетка касается земли, это правильная длина для вас. Если приходится сгибать локоть, он слишком длинный. Если летучая мышь не касается земли, она слишком короткая.
   • Чтобы найти биту подходящего веса, посмотрите на каплю. Падение - это числовая разница между ростом летучей мыши (в дюймах) и ее весом (в унциях). Падение будет в диапазоне от -8 до -12. Более легкие летучие мыши (около -12) подходят для слабых или медленных отбивающих. Более тяжелые летучие мыши (около -8) лучше всего подходят для сильных отбивающих. Вы также можете проверить соответствие веса летучей мыши, взяв ее в метательную руку и держа прямо перед собой. Если вы можете легко держать его на расстоянии вытянутой руки в течение целой минуты или более, он не слишком тяжелый для вас.
   • Доступны два основных типа бит для софтбола: алюминиевые и композитные. Каждый тип подходит как для начинающих, так и для опытных игроков, но алюминиевые ракетки более популярны. Они также доступны в конструкции с одинарными или двойными стенками. Одностенные дешевле, но немного менее эффективны, чем двустенные. Композитные биты будут бить по мячу дальше, но они могут легко треснуть в холодную погоду.
3. 3 Купите ватиновый шлем. Игра в софтбол, особенно с быстрой подачей, может быть опасной, если вы не соблюдаете меры предосторожности. Большинство лиг с быстрым питанием требуют, чтобы бьющие использовали шлем ватина в клетке (на фото выше), но даже если они этого не делают, лучше надевать его, когда вы готовы к битой.
4. 4 Купите пару обуви с шипами. Шипы используются в нескольких видах спорта и обеспечивают лучшее сцепление при беге за мячом или между базами. Для софтбола уместны резиновые или пластиковые шипы. Металлические шипы обычно запрещены в лигах софтбола, так как они представляют опасность для бегунов и полевых игроков, которые пытаются их пометить.
5. 5 Ищите дополнительное, необязательное снаряжение. К ним относятся перчатки для ватина, которые смягчают руки, защищают от волдырей и улучшают захват летучей мыши. Если вы ловите рыбу в быстром темпе, вам понадобится маска, защита груди и щитки для голеней. Некоторые игроки, которые часто скользят по базам, предпочитают носить скользящие подушки. Реклама

Часть 3 из 5: Учимся летать

1. один Готовьте свою позицию. Когда ты собираешься бить, недостаточно просто стоять у тарелки. Вот несколько советов, которые нужно помнить каждый раз, когда вы подходите для удара:
   • Ноги держите на ширине плеч. Разместите их на равном расстоянии от своей тарелки (если только вы не пытаетесь сбить одну линию фола или другую).
   • Согните колени и слегка наклонитесь к домашней тарелке.
   • Положите больше веса на заднюю ногу. Когда вы махаете, вы будете отталкиваться, используя заднюю ногу для силы.
   • Соблюдайте соответствующее расстояние от пластины. Чтобы знать, как далеко вам следует стоять, держите биту прямо над тарелкой дома, как если бы вы были в разгаре. Ствол летучей мыши должен быть выше центра пластины. Если нет, вернитесь назад или подойдите ближе к пластине.
2. 2 Держите биту удобным хватом. Когда вы бьете биту, вы должны держать резиновую рукоятку рядом с выступом. Ваша рука для метания должна быть выше на бите, чем рука, не выполняющая броска, и ваши руки должны касаться друг друга, когда они сжимают биту.
   • Выровняйте костяшки пальцев на ручке биты.
   • Когда вы занимаетесь стойкой, биту следует держать под небольшим углом к ​​вертикали над вашим плечом.
   • Держите биту руками возле уха.
3. 3 Приготовьтесь качаться. Сохраняйте стойку отбивающего мяча, пока поле приближается к вам. Держите колени согнутыми, а летучую мышь - возле уха.
4. 4 Свинг, чтобы отбить мяч. Держите летучую мышь горизонтально, пока она проходит через зону удара. Не добивайтесь плохой подачи. Терпеливо ждите хорошей подачи. Замах на плохой подаче редко приводит к попаданию.
   • Махи «плечом к плечу». Это означает, что ваш подбородок начинается рядом с плечом, не ведущим к броску, а вы поворачиваете его полностью, так что плечо для броска заканчивается возле подбородка.
   • Сильно качайте с сильным завершением. Это означает продолжать мах до тех пор, пока летучая мышь почти не коснется вашего неброского плеча. Если вы ударите по мячу, не роняйте биту сразу после контакта, так как вы потеряете половину своей силы. Используйте всю свою силу и продолжайте мах, пока летучая мышь не переместится на другую сторону вашего тела.
   • Двигайте ногами. Большинство отбивающих делают небольшой шаг передней ногой к питчеру при замахе. Задняя нога обычно остается на месте, хотя вы можете обнаружить, что поворачиваетесь на подушечке задней ноги во время качания.
   • Исключение из правила держать заднюю ногу на земле происходит, если вы пытаетесь попасть в противоположное поле. Например, если отбивающий-правша пытается попасть в правое поле, он / она может захотеть отодвинуть правую ногу подальше от тарелки непосредственно перед замахом, таким образом обращаясь больше к правому полю.
   • Вращайте корпусом качели. Сохраняйте гибкость во время качания, слегка поворачивая туловище. Это добавит мощности вашим качелям.
   • Следи за мячом. Наблюдайте за ним на всем пути от руки питчера до точки контакта с битой. Это повысит ваши шансы на точный удар по мячу.
   • Как только вы ударите по мячу, этикет софтбола требует, чтобы вы не бросали биту. Вместо этого, как можно осторожнее опускайте его за пределы базовой линии, чтобы никто не споткнулся о него.
5. 5 Двигайтесь к первой базе, как только попадете в точный мяч. Ваша цель - безопасно попасть на базу.
   • Если вы не уверены, приземлится ли ваш отбитый мяч на справедливой территории, стремительно бегите к первой базе, пока судья не определит, что мяч нарушен. Ваш тренер по первой базе поможет вам решить, останавливаться ли на первой базе или продолжать бег. Ваша задача - безопасно добраться до первой базы или за ее пределами, а не наблюдать за тем, что происходит в дальней части поля. Это работа тренера.
   Реклама

Часть 4 из 5: Учимся бросать

1. один Перед тем, как приступить к броску, вытяните руки. Повредить руку легко, если сначала не разогреть мышцы.
2. 2 Начните с броска в ближайшую цель. Хотя легко возбудиться и начать бросать в цель на расстоянии 100 футов (30,5 м), это определенно не то, что вам следует делать. Поначалу слишком сильный бросок может увеличить вероятность получения травмы.
   • Начните бросать в цель на расстоянии десяти футов. Это может показаться слишком близким, но по мере того, как ваша рука расслабляется, вы постепенно отходите от цели.
   • Чтобы подчеркнуть основы, начните с метания из положения на коленях, удерживая на месте бросающий локоть. Это заставит вас щелкнуть запястьем при броске - прием, который вы всегда должны использовать при броске, потому что он добавляет силы вашему броску. Сделав это некоторое время, вы можете переходить к стоянию.
   • После каждых двадцати бросков вы можете отходить дальше от цели. Не отступайте так далеко, чтобы постоянно делать неудобно длинные броски. Сохраните это для игр.
3. 3 Примите правильную стойку для броска. Начните с того, что встаньте перпендикулярно линии броска. Когда вы начинаете бросок, ваше метательное плечо будет направлено в сторону от цели.
   • Ступни должны быть на уровне друг друга и на ширине плеч.
   • Чтобы начать бросок, вы, вероятно, захотите держать мяч в перчатке возле груди. Держите мяч в руке, пока он находится в перчатке.
4. 4 Правильно держите мяч. Лучше всего держать мяч кончиками пальцев касаясь шва.
5. 5 Поднимите руку, чтобы бросить. Вытащите мяч из перчатки, опустите руку вниз и назад, затем поднимите ее и пройдите мимо головы, чтобы бросить.
   • Не отводите локоть прямо назад, как если бы вы тянули рогатку или лук и стрелы. Это ограничит силу и расстояние вашего броска.
   • Не беспокойтесь о том, что ваша рука для метания полностью опустится на бок, прежде чем снова и снова повернуть ее. Поднимите руку и используйте весь вес тела, чтобы сделать бросок.
6. 6 Стремитесь к своей цели. Если вы играете в мяч, вашей целью всегда должна быть грудь вашего партнера. Это касается и бросков игры.
7. 7 Сделайте бросок. Опустите бросающую руку вниз и назад, а затем обведите ее вокруг макушки. Отпустите мяч, когда ваша рука полностью вытянется перед вами. Точка сброса зависит от того, насколько высоко и далеко вы хотите бросить. Более высокая точка выброса означает более высокий (и более продолжительный) бросок.
   • У вас должно быть четкое завершение при каждом броске. Ваша рука для метания должна оказаться ближе к середине вашего тела после того, как вы выпустили мяч. Это поможет предотвратить нанесение оружия из рук в руки и травму плеча или локтя.
   • Поворачивайте плечи и голову к цели при каждом броске. Обязательно поддерживайте зрительный контакт с вашей целью. Это поможет направить мышцы вашего тела, чтобы бросать туда, куда вы хотите. Если вы посмотрите в сторону, мяч может улететь не в том направлении.
   • Сделайте небольшой шаг передней ногой в коротком броске, более длинный шаг в более длинном броске.
   • Используйте руку в перчатке, чтобы указать на вашу цель, когда вы разворачиваетесь, чтобы бросить, а затем опустите эту руку в сторону, когда вы доставляете мяч.
8. 8 Сначала не беспокойтесь о скорости. Самая важная часть броска - это точность, а не скорость или сила. Когда вы впервые учитесь, сосредоточьтесь на том, чтобы просто доставить мяч к цели. Скоро ты разовьешь скорость. Реклама

Часть 5 из 5: Учимся ловить

1. один Правильно держите перчатку. Когда вы играете в мяч, важно держать перчатку перед грудью.
   • Не держите перчатку карманом к себе или пальцами к земле. Если вы попытаетесь поймать такой мяч, он может отскочить и ударить вас по лицу.
   • Не держите перчатку вертикально, потому что, если вы не будете хорошо держать мяч, он может выскочить из перчатки сразу после того, как вы его поймали.
   • Держите перчатку широко открытой, чтобы мяч мог приземлиться. Если ваша перчатка даже частично закрыта, мяч может удариться о внешнюю сторону перчатки и упасть на землю вместо того, чтобы приземлиться внутри.
2. 2 Примите положение готовности. Если вы играете в мяч, лучше всего находиться в положении «готово», когда ваши колени слегка согнуты, а туловище слегка наклонено вперед на подушечках стоп. Это позволяет вам перемещаться в любом направлении, чтобы поймать мяч, летящий не прямо вам.
   • Если вы держите ноги слишком близко друг к другу, вы можете споткнуться или сделать хороший прыжок, если мяч попадет далеко от вас.
   • Держать глаза открытыми. Софтбол, вопреки названию, может причинить боль, если ударит вас. Держите перчатку наготове, чтобы поймать случайно приближающийся мяч.
3. 3 Играйте в улов, когда можете. Лучший способ попрактиковаться в ловле - это просто сыграть в мяч. Практикуйтесь в броске и ловле в положении готовности. Сосредоточьтесь на том, чтобы правильно держать перчатку.
   • Для начала бросьте мячи в грудь. Это самая базовая практика ловли, которая поможет вам разогреться.
   • Каждый раз при ловле сжимайте мяч в перчатке, чтобы он не отскочил от перчатки. Бросающей рукой удерживайте мяч внутри, как только он входит в перчатку.
   • Пусть ваш партнер будет медленно бросать мячи, прежде чем делать более сильные броски. Это поможет вам привыкнуть к контакту и захвату, необходимому для ловли мяча.
4. 4 Научитесь ловить землянинов. Землянин - это удар или брошенный мяч, который катится или отскакивает от земли. Вы ловите их другим способом, нежели шары в воздухе.
   • Примите положение готовности, но вместо того, чтобы прижимать перчатку к груди, держите ее у земли. Кончики пальцев должны касаться грязи или травы, чтобы мяч не катился под перчаткой.
   • Будьте готовы двигаться в любую сторону, так как камни или пучки травы могут заставить мяч внезапно изменить направление.
   • Хотя ваша перчатка должна быть открыта по направлению к мячу, кончики пальцев касаются земли, не держите ее так, чтобы мяч мог отскочить вверх и ударить вас по лицу. Держите его под небольшим углом, чтобы избежать этого.
   • Встаньте после того, как поймали землянина, чтобы сделать бросок. Не пытайтесь выполнить бросок, находясь рядом с землей.
5. 5 Узнайте, как ловить попугаев. Поп-муха - это мяч, который попадает высоко в воздух над приусадебным участком или неглубоким полем.
   • Держите перчатку возле лица.
   • Двигайтесь под мячом. Если вам нужно отступить, не бегайте назад, потому что вы можете споткнуться и упасть. Вместо этого поверните свое тело так, чтобы вы могли отбежать в сторону, глядя на мяч.
   • Расположитесь так, чтобы вам не приходилось тянуться, чтобы поймать мяч. Встаньте прямо под ним, чтобы поймать его возле лица. Дотянувшись до нее, вы увеличите вероятность того, что мяч отскочит от перчатки или вылетит из нее.
   • При необходимости закройте перчаткой солнце или полевые огни, чтобы лучше видеть, прежде чем ловить рыбу.
   • Верните перчатку к груди, прежде чем схватить мяч бросающей рукой. Это поможет вам перестроить свое тело в правильное положение для броска.
   Реклама

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос: Как узнать, ударил ли вы хоумран? То, что вы попали по мячу высоко, не означает, что это был хоумран. Если мяч проходит через забор, это автоматический хоум-ран. Кроме того, если вы попадете далеко, но он не перейдет через забор, это все равно может быть хоум-ран, но вам придется бежать очень быстро, и полевые игроки попытаются вытащить вас.
• Вопрос: У меня есть школьная команда, но я не знаю, стоит ли пробовать. Вроде весело, но мне немного страшно. Я должен сделать это? Эшли Райя Действуй. Не бойся. В первый год игры я тоже был напуган и вообще ничего не знал, но в итоге мне это понравилось.
• Вопрос: Я никогда не играл в софтбол. Я хочу, но не думаю, что у меня все получится. Какие-нибудь советы? Вы можете сначала потренироваться дома, а затем присоединиться к команде, когда у вас появится больше уверенности. Многие люди не очень хороши, когда начинают, но вы удивитесь, насколько быстро вы сможете добиться прогресса.
• Вопрос: Можно ли сломать ногу, играя в софтбол? Донаган Top Answerer Это случалось, но не очень часто. Ваши ноги подвергаются наибольшему риску, когда вы соскальзываете на базу (или когда кто-то другой скользит в базу, которую вы прикрываете).
• Вопрос: Как мне научиться лучше бросать далеко, если вокруг меня никого нет? Если у вас есть открытое поле рядом с вашим домом, вы можете потренироваться бросать его как можно дальше. Вам просто нужно бежать и забирать мяч самостоятельно.
• Вопрос: Что мне делать, если я поймаю мяч за пределами поля? Это зависит от многих вещей. Во-первых, если уже есть два аута и мяч доходит до вас в воздухе, и вы его ловите, это третий выход из тайма, и вы можете просто запустить мяч обратно к насыпи на пути к блиндажу. . Во-вторых, если вы поймали мяч с менее чем двумя аутами и на базе один или несколько бегунов, бросьте мяч ближайшему к вам инфилдеру или если бегун пытается перейти на другую базу после того, как вы поймали мяч, бросьте его на базу, к которой направляется бегун. (Ваши товарищи по команде должны кричать вам инструкции.) В-третьих, если мяч ударяется о землю до того, как вы его поймаете, бросьте мяч на вторую базу. Возможны и другие сценарии. За подробностями обращайтесь к своему тренеру.
• Вопрос Как мне узнать, когда остановиться на базе? Донаган Главный отвечающий. Ваши тренеры или товарищи по команде должны помочь вам, указав вам, когда следует прекратить бег. В противном случае следите за мячом, если можете, и посмотрите, где он находится, и пытается ли противник выкинуть вас или готовится пометить вас. Другими словами, остановитесь на любой базе, если вы думаете, что не можете безопасно перейти к следующей базе, не будучи отмеченными.
• Вопрос: Можно ли легко получить синяк? Определенно. Софтбол - это опасно, но очень весело. В любом случае синяки, наверное, не сильно повредят.
• Вопрос: Если вы совершите автоматический хоумран, вам все равно придется бегать по базам? Донаган Главный отвечающий Да. Прогон не засчитывается, пока игрок не сделает круг по базам и не наступит на домашнюю тарелку.
• Вопрос: Как я могу избежать того, чтобы при ловле наземного мяча он закатал перчатку и не ударил меня по подбородку? Сожмите мяч, когда он окажется в перчатке, или поднесите другую руку к запястью, чтобы он не скатился и не ударил вас по лицу.