Как подать бейсбол

Бейсбол - одно из самых любимых занятий американцев. Однако вы все равно можете научиться питать независимо от того, где вы находитесь в мире! Чтобы научиться правильно подавать подачу, нужны целеустремленность, понимание механики подачи и любовь к игре. Примечание: все направления указаны для питчера-правши. Если вы левша, следуйте тем же шагам, но дублируйте каждое действие.

Шаги

Часть один из 4: Обучение захватам

1. один Выберите свою хватку. Есть много разных способов захвата мяча (показано ниже). При этом держите мяч внутри перчатки и не начинайте движение, пока не получите удобный захват. Важно изучить различные захваты, потому что они помогут вам бросать мяч разными способами.
2. 2 Попробуйте Фастбол с четырьмя швами. Эти поля являются самыми быстрыми в бейсболе, в среднем около 95 миль в час (153 км / ч). Слегка разведите пальцы кончиками пальцев, едва касаясь шнурков мяча.
3. 3 Попробуйте Двухшовный Fastball. Этот шаг будет немного медленнее и менее точен, чем четырехшовный, но он также будет изгибаться по мере попадания в тесто, что затрудняет попадание по нему. Для удержания возьмитесь за мяч по швам указательным и средним пальцами.
4. 4 Попробуйте Изменить до. Эта подача немного движется в воздухе. Сложите большой и указательный пальцы по кругу, а затем используйте три других пальца для центрирования бейсбольного мяча.
5. 5 Попробуйте Curveball. Держите указательный и средний пальцы справа и плотно прилегайте друг к другу на швах.Бросатькак обычно, но щелкает запястьем при броске по кривой.
6. 6 Попробуйте Слайдер. Ползунок кажется фастболом до последней секунды, когда он изгибается в одну сторону. Захватите указательным и средним пальцами шов в самом широком месте.
7. 7 Попробуйте Разделенный палец. Эта подача будет выглядеть как фастбол, но будет падать по мере приближения к отбивающему, что затрудняет попадание. Вам нужны большие руки, чтобы эффективно бросать эту подачу. Держите мяч, как если бы вы держали мяч в двухшвном фастболе. Поверните мяч на себя так, чтобы пальцы оказались вдоль подковообразного шва. Пальцы разведите наружу от швов и поместите большой палец прямо под мяч.
8. 8 Попробуйте Форкбол. В этот мяч практически невозможно попасть при правильном броске. Зажмите мяч между указательным и средним пальцами.
9. 9 Попробуйте Наклбол. Этот мяч будет покачиваться при движении к биту. Вонзите ногти в середину швов шара. Реклама

Часть 2 из 4: Подавать мяч

1. один Примите заводную позицию. Поставьте обе ноги на ширине плеч, стоя прямо на вершине холмика, пальцы ног свисают спереди, и лицом прямо к ловцу, пальцы ног направлены к нему, а пятки на резине. Держите перчатку перед грудью, опираясь локтями на обе стороны туловища. Некоторые питчеры предпочитают стоять, выставив шаговую ногу немного позади другой ноги. Это необязательно и может не работать для всех.
   • Вам следует начинать с растяжки, когда на базах есть бегуны. Поставьте ноги так, чтобы они смотрели на третью базу, если вы бросаете правой рукой, или первую базу, если вы бросаете левой. Растяжка - это более быстрый способ подачи, и вы можете поддерживать больший баланс, что приводит к большему контролю. Правую ногу поставьте напротив резины, а другую ногу на один-два дюйма впереди. Это позволит вам полностью вращать бедра, что усложнит вам бросок. Если вы начинаете шагать немного назад, просто перенесите вес на эту заднюю ногу.
2. 2 Сделайте небольшой шаг левой ногой влево. Перенесите вес на левую ногу, чтобы вы могли поднять правую ногу и поставить ее рядом с резиной (или поверните правую ногу в это положение, в зависимости от того, что более удобно), так чтобы правая сторона вашей правой стопы прижалась к резине. курган.
3. 3 Поднимите левую ногу так, чтобы бедро стало параллельно земле или выше. Ваше тело должно было начать двигаться правой ногой в предыдущем шаге, а в конце этого шага ваше тело должно быть обращено к третьей базе вместо домашней пластины.
4. 4 Полукругом вниз сломайте руки. Передняя рука должна оставаться закрытой, а передний локоть должен располагаться под удобным углом (45-90 градусов). Ваша метательная рука должна попасть в то, что называется вашей «золотой серединой», то есть точка, в которой метательная рука находится в самой нижней точке во время вашего движения. Обычно это место, где ваша рука почти перпендикулярна земле, с небольшим сгибом в локте. Убедитесь, что ваше тело остается лицом к третьей базе на этом этапе, и что вы попали в зону наилучшего восприятия, прежде чем переходить к следующему шагу.
5. 5 Опустите ногу как можно ближе к земле, не касаясь ее, а затем сделайте шаг наружу. Делайте это одновременно с движениями рук (предыдущий шаг). Чтобы опустить ногу, согните правое колено до тех пор, пока левая нога не коснется земли, не касаясь земли. Не делайте шага наружу, пока полностью не опустите левую ногу, иначе вы потеряете значительную силу. Ваша передняя нога должна иметь изогнутую линию «вниз и наружу» по направлению к дому. При этом начните поднимать руку для метания из зоны наилучшего восприятия так, чтобы она была параллельна земле, не позволяя локтю опускаться к бедру.
6. 6 Поставьте переднюю ногу под закрытым углом. Другими словами, если ступня приземляется на пластину под углом 90 градусов, приземляйте ногу под углом 75 градусов. Это позволит вашему телу занять силовую позицию. Ваше силовое положение - это положение, в котором ваши ноги полностью вытянуты, а бедра и руки все еще сомкнуты, и вы готовы бросить руку к тарелке.
7. 7 Оттолкнитесь задней ногой из позиции силы. Потяните вперед переднюю ногу, повернувшись из этого угла 75 градусов на угол 90 градусов. Убедитесь, что вы сделали этот поворот, прежде чем открывать верхнюю часть тела и тянуть левую руку к первой базе. Раннее поворачивание позволяет вам генерировать силу бедрами и создавать больше движения хлыста для правой руки. На этом этапе ваш метательный локоть должен быть на одной линии с вашими плечами (конечно, горизонтально).
   • Самая распространенная ошибка кувшинов - раскрытие рук перед бедрами, в результате чего сила, вырабатываемая их ногами, снижается, что приводит к снижению скорости кувшина и увеличению нагрузки на руки.
8. 8 Вытяните руку для подачи как можно дальше и позвольте мячу соскользнуть с вашего запястья. Не ломайте запястье, это может привести к травме. Ваше запястье не должно направлять мяч, а скорее мяч направляет ваше запястье.
   • Во время движения полезно следить за своим запястьем. Когда вы убираете руку из зоны наилучшего восприятия, запястье следует отвести назад, взводя мяч в руке. Затем, когда вы отпустите мяч, он должен соскользнуть с вашего запястья, и запястье будет полностью согнуто.
9. 9 Выполнить. Вытяните руку как можно дальше и позвольте задней ноге подняться от поступательного импульса и поместите ее на насыпь, чтобы занять боевую позицию. Реклама

Часть 3 из 4: Прочие основы питчинга

1. один Не забывайте сохранять равновесие. Питчинг - это действительно серия движений, которые питчер делает не задумываясь. Ключ к отличной подаче - это баланс - без баланса ваш бросок, скорее всего, будет неадекватным.
2. 2 Старайтесь быть последовательными. Чтобы добиться максимальной эффективности, старайтесь поддерживать постоянный угол броска на всех ваших площадках. Некоторые кувшины бросают больше сверху, бросая крученый мяч, или падают в боковое оружие, бросая ползунок. Хотя это может дать вам лучший контроль, команду или вашу подачу, это может легко подсказать игроку, какую подачу вы бросаете. Постоянный угол наклона рукоятки позволяет угадывать тесто.
3. 3 Следите, чтобы ваша рука не слишком болела. Начни медленно. Оберните лед вокруг руки и груди, чтобы замедлить накопление молочной кислоты (накопление молочной кислоты вызывает болезненность).
   • Бегите 30 минут после подачи. Это улучшит циркуляцию крови и поможет вывести молочную кислоту, которая может образоваться в руке.
   Реклама

Часть 4 из 4: Бейсбольные ручки

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос: Что вызывает скольжение питча? Донаган Лучший отвечающий. Любая разбивающая подача - например, ползунок - изменяет свою траекторию из-за вращения, которое питчер кладет на мяч, когда он отпускает его. Это буквально трение с воздухом и создаваемая им «подъемная сила», которая заставляет мяч двигаться влево, вправо, вверх или вниз, когда он приближается к своей тарелке.
• Вопрос. Какие-нибудь советы, как не заходить слишком далеко наружу или внутрь? Просто нужно практиковаться. Продолжая бросать снова и снова, вы привыкните выпускать мяч в нужный момент.
• Вопрос: Сколько иннингов или общего количества питчей я должен делать во время игры? Донаган В молодежных лигах Top Answerer есть правила, определяющие, сколько полей молодые питчеры могут бросать в день и сколько дней отдыха они должны проводить между выходами.
• Вопрос: Что такое быстрый мяч? Донаган Лучший отвечающий Это фастбол, который ведет себя немного как крученый мяч. См. Статью на wikiHow «Как бросить разрезанный мяч».
• Вопрос: Я хорошо подаю без бэттера, но когда бьет бьет, я не могу бросить прямо. Есть ли у меня способ предотвратить это? Донаган Top Answerer Вы позволяете присутствию тесто отвлечь вас. Сконцентрируйтесь на зоне удара. Если вы знаете, что конкретный отбивающий не может попасть в определенную часть зоны удара, цельтесь в эту часть. В случае сомнений стремитесь к нижнему внешнему углу зоны.
• Вопрос: Будет ли это работать и для подачи софтбола? Нет, софтбол больше, чем бейсбол, и в нем другая разбивка.
• Вопрос К чему я должен стремиться при питчинге? Каден Куртен Цельтесь в зону удара. Это область непосредственно над домашней тарелкой между коленями и подмышками бьющего. Это обычное определение зоны удара, но арбитры имеют полное право интерпретировать это правило. По мере того, как вы станете лучше подавать, вам нужно будет сосредоточиться на том, чтобы держать мяч подальше от отбивающего и на уровне колен.
• Вопрос Как сделать высоту звука выше или ниже? Используйте более длинный, чем обычно, шаг, чтобы сделать шаг выше, и более короткий шаг, чтобы сделать его ниже.
• Вопрос Должен ли я вращать запястье при подаче мяча кривой? Нет. Тем не менее, чем больше английского или «вращения» вы примените к мячу, тем большую кривую вы получите. Будьте осторожны с тем, как вы вращаете запястье, потому что вы можете причинить больше вреда, скручивая в точке отрыва. Я бы посоветовал вам попробовать метод возврата в пиковую точку отрыва, который вызовет гораздо более эффективное вращение мяча, тем самым создав сильную кривизну при движении вашей подачи.
• Вопрос: Может ли кувшин носить что-нибудь на запястье? Донаган Лучшие отвечающие игроки обычно могут носить только то, что входит в форму команды. Если вы имеете в виду что-то вроде пота, это может быть разрешено, если судья не считает, что это отвлекает нападающих или иным образом представляет собой несправедливое преимущество для питчера.