Поднятие и вынашивание ребенка требует особой осторожности даже со стороны тех, кто доволен своими способностями. Даже тот, кто думает, что у него все хорошо, может на самом деле неправильно держать младенцев. Научившись поднимать и носить ребенка, вы обезопасите себя и ребенка. Чем больше вы держите ребенка на руках, тем больше вы наращиваете мышечную силу, что облегчает процесс.
Шаги
Часть один из 3: Работа с новорожденным
- один Поднимитесь с ног. Возникает соблазн согнуть спину, чтобы поднять ребенка, особенно если вы поднимаете ребенка с нижней поверхности. Прежде чем поднимать ребенка, согните колени, чтобы опуститься на более низкий уровень. Сгибание колен позволяет смещать ваш вес и частично снимать нагрузку со спины.
- Сгибание коленей особенно важно, если вы недавно родили. Ваши ноги намного сильнее, чем ваша спина.
- Когда вы поднимаете ноги, ноги и колени должны находиться на расстоянии не менее ширины плеч.
- Если вам нужно приседать, чтобы поднять ребенка, высовывайте ягодицы и держите спину как можно более плоской.
- Если у вас были роды с помощью кесарева сечения, вы можете попросить кого-нибудь поднять ребенка и передать его вам, пока вы полностью не выздоровеете.
- 2 Поддержите голову ребенка. Просуньте руку под голову ребенка, а вторую руку положите под попку ребенка. Как только у вас получится хороший захват, возьмите ребенка на руки и поднесите к груди. Всегда подносите ребенка к груди, прежде чем поднимать его.
- Поддержка головы очень важна для новорожденных, потому что у них не развиты мышцы шеи.
- Будьте осторожны, чтобы не надавить на мягкие места на голове ребенка.
- Так же поддерживайте ребенка, если он пеленал или находится в спальном мешке.
- При подъеме полагайтесь на ладони, а не на запястья. Поднятие ребенка на руки может вызвать нагрузку на ваше запястье.
- Большие пальцы рук держите под рукой. Большие промежутки между большим пальцем и остальной частью руки создают нагрузку на сухожилия, контролирующие большой палец.
- Младенцы обычно могут держать голову поднятой при минимальной поддержке в возрасте трех или четырех месяцев.
- 3 Используйте технику штатива. Этот прием хорош, если вы поднимаете малыша с земли. Поставьте одну ногу рядом с ребенком и опуститесь на одно колено. Убедитесь, что ребенок стоит ближе к вашему колену на полу. Переместите ребенка с колена на середину бедра и поднимите его на противоположное бедро. Поднесите оба предплечья под ребенка и поднесите его к груди.
- При выполнении этой техники держите спину прямо и голову вперед.
- Чтобы защитить спину, убедитесь, что ваши ягодицы выпячены при сгибании.
- 4 Используйте технику поворота. Используйте эту технику, если вам нужно повернуться, когда вы поднимаете ребенка. Поднимите ребенка, как обычно, и прижмите его к телу. Поверните ведущую ногу на 90 градусов в том направлении, в котором хотите двигаться. Поставьте вторую ногу туда, где находится ваша ведущая.
- Двигайте ногами, а не скручивайте тело. Вы можете повредить спину, если повернете верхнюю часть тела вместо того, чтобы менять положение ног.
- Старайтесь не поворачивать слишком быстро. Поворачивайтесь в медленном контролируемом темпе.
- 5 Поднимите ребенка, чтобы поддержать его бедра и спину. Положите голову ребенка себе на грудь и сдвиньте руку снизу ребенка, чтобы поддержать шею ребенка. Переместите голову ребенка к изгибу руки, а затем положите другую руку на попку ребенка. Как только ребенок будет убаюкан одной рукой, вы можете использовать другую руку, чтобы взаимодействовать с ним и играть с ним.
- Поддерживайте шею ребенка, когда усаживаете его в положение колыбели.
- Колыбель идеально подходит для новорожденного ребенка.
- 6 Держите ребенка на плече. Положите ребенка себе на грудь и плечо. Положите одну руку на попку ребенка, а другой рукой поддерживайте голову и шею ребенка. Держите спину прямо, а мышцы живота напряженными, когда держите ребенка на руках.
- Это положение позволяет ребенку смотреть через ваше плечо и слышать ваше сердцебиение.
- Чередуйте плечо, на котором вы несете ребенка. Это может предотвратить травмы от чрезмерного использования.
- Держите ребенка всей рукой. Ваше предплечье состоит из маленьких мышц, которые нельзя использовать для вынашивания ребенка.
- Держите запястье прямо и используйте мышцы локтей и плеч, чтобы вынашивать ребенка.
- Если вы собираетесь пеленать ребенка, сделайте это, прежде чем держать его на плече.
- Не направляйте запястья и пальцы к полу во время ношения ребенка.
- Убедитесь, что голова ребенка находится над вашим плечом или повернута набок, чтобы он мог дышать.
- 7 Используйте слинг. Слинг - это тканевая переноска на одно плечо, которая является безопасным вариантом для переноски вашего ребенка. Когда вы переносите ребенка таким образом, убедитесь, что лицо вашего ребенка не закрыто вашим телом или слингом. Вашему ребенку может быть трудно дышать, если его или ее лицо закрыто.
- Согнитесь в коленях, если вы что-то выбираете, держа ребенка на слинге.
- Вы можете чередовать плечо, на котором находится повязка, чтобы решить проблемы с выравниванием и не утомить одно из плеч.
- Всегда читайте инструкции при использовании стропы. Минимальный вес для использования стропа.
- 8 Используйте переднюю переноску. Ношение ребенка на передней части тела позволяет держать ребенка близко к телу и равномерно распределять вес ребенка. Затяните переноску вокруг талии и плеч. Убедитесь, что ребенок смотрит на вас, а не наружу.
- Если смотреть на ребенка наружу, это оказывает давление на изгибы позвоночника и бедра ребенка. Это может привести к проблемам с развитием вашего ребенка в будущем.
- Если смотреть на ребенка лицом к себе, это также защитит ваш позвоночник. Если ребенок смотрит наружу, на позвоночник и спину оказывается большее давление.
Часть 2 из 3: Как держать и вынашивать старшего ребенка
- один Поднимите своего ребенка. Вам не нужно поддерживать голову и шею младенцев постарше, когда вы берете их на руки. Подойдите ближе к ребенку и сядьте на корточки, чтобы поднять ребенка. Возьмите ребенка под мышку и поднимите его к себе.
- Старайтесь не засовывать большие пальцы рук малышу под подмышки. Сведите пальцы вместе и сложите ладони ладонями. Это поможет защитить ваши запястья.
- Вы можете использовать ту же технику, чтобы уложить ребенка.
- 2 Носите малыша перед собой. Прижмите ребенка спиной к груди. Обхватите одной рукой талию ребенка, а другой рукой поддерживайте ягодицу ребенка. Это положение позволяет вашему ребенку осматриваться. Вы можете использовать эту позу, чтобы успокоить ребенка, если он или она расстроены.
- Положите левую руку на левое плечо ребенка и возьмитесь за правое бедро ребенка. Ребенок должен держать по одной руке с каждой стороны вашей руки, а его голова должна быть около вашего локтя. Ваши руки должны встретиться возле промежности ребенка.
- В этом положении вы также можете мягко подпрыгивать, чтобы успокоить ребенка.
- 3 Держите ребенка на твоем плече. Детям постарше нравится, когда их держат на плечах взрослых. Держите ребенка лицом к груди и позвольте его рукам накинуть вам на плечи. Вы можете использовать одну или две руки в зависимости от веса ребенка и от того, нужна ли вам свободная рука.
- Держите спину прямо, когда подносите ребенка к плечу. Прогибание спины может привести к растяжению спины.
- 4 Носите ребенка на спине. Если ваш ребенок может поддерживать свою голову и шею, а бедра и ножки открываются естественным образом, вы можете начать носить ребенка на спине с помощью переноски. Это положение позволяет вам быть ближе к ребенку и иметь большую подвижность. Сосредоточьте ребенка в переноске и затяните лямки. Ребенок должен чувствовать себя прижатым к вашему телу, но при этом иметь возможность двигаться.
- Чем тяжелее ребенок, тем крепче должны быть ремни.
- Когда вы впервые учитесь пользоваться переноской для ребенка, в целях безопасности потренируйтесь над кроватью. Также может быть полезно, чтобы вам помогал другой человек.
- Перед использованием переноски-переноски обязательно ознакомьтесь с требованиями к весу и инструкциями.
- Ваш ребенок должен быть готов к вынашиванию на спине примерно в 6 месяцев.
- 5 Поднимите ребенка в автокресло. Если автокресло находится на одном из внешних сидений, поместите одну ногу в машину лицом к автокреслу, чтобы усадить и вынуть ребенка из автокресла. Эта поза снимает нагрузку со спины. Если автокресло находится на среднем сиденье, сядьте в машину лицом к автокреслу, чтобы поднять ребенка на сиденье.
- Это может быть сложно сделать, если ваш ребенок много двигается или вы спешите, но большую часть времени старайтесь оставаться в удобном положении.
- Худшее, что вы можете сделать, - это поставить обе ноги на землю и повернуть все тело, чтобы усадить ребенка в автокресло. Вы можете травмировать плечи, колени, спину, запястья и шею.
- 6 Используйте рюкзак с широкими лямками. По мере того, как ваш ребенок становится тяжелее, вы можете чувствовать напряжение в плечах, шее и спине. Ищите переноски с широкими мягкими лямками и поясом. Пояс помогает поддерживать вес ребенка и снимает нагрузку с ваших плеч.
- Выбирайте переноски для младенцев из мягкой ткани, которые легко чистить.
- Перед покупкой примерьте разные детские переноски.
Часть 3 из 3: Как избежать травм
- один Помните аббревиатуру BACK. Правильная техника подъема и ношения ребенка может быть сложной, и можно легко забыть обо всех необходимых шагах. Однако есть несколько ключевых моментов, которые будут актуальны всегда. Акроним BACK - это быстрый способ запомнить самые важные вещи, чтобы обезопасить себя.
- B - держать спину прямо.
- A предназначен для предотвращения скручивания при подъеме или ношении ребенка.
- C - держать ребенка близко к телу.
- K - для плавности движений.
- 2 Избегайте большого пальца мамы. Молодые матери и люди, которые поднимают младенцев, часто испытывают воспаление в области большого пальца и запястья. Это состояние называется большим пальцем мамочки (т. Е. Тендинитом де Кервена). Если у вас есть боль или припухлость вокруг большого пальца, ощущение покалывания или трудности с ущиплением или захватом чего-либо большим пальцем, возможно, у вас большой палец мамочки.
- Приложите лед илихолодныйкомпресс на запястье, чтобы облегчить симптомы.
- Поднимайте ребенка ладонями, а не полагайтесь на запястье. Держите ребенка предплечьем и пальцами и расслабьте пальцы, когда держите ребенка.
- Обратитесь к врачу, если обледенение или отдых большого пальца и запястья не облегчают симптомы.
- 3 Повысьте гибкость бедер и спины. Среди молодых родителей часто встречаются травмы бедра и спины. Восстановление вашегобедроа гибкость спины поможет предотвратить травмы. Растяжка и легкая йога - хорошие способы стать более гибкими.
- Если вы молодая мать, поговорите со своим врачом, прежде чем снова начинать тренировку. Убедитесь, что для вас безопасно начать тренировку, и обсудите, какие упражнения безопасны и реалистичны для вас.
- Даже легкая растяжка, пока ребенок спит, будет полезна.
- 4 Не носите ребенка на бедре. Носить ребенка на одном бедре удобно, и вы можете заниматься другими делами свободной рукой. Однако, когда ребенок балансирует на бедре, вы испытываете нагрузку на спину и бедра с одной стороны тела. Переноска на бедре может вызвать боль в тазу и проблемы с выравниванием (например, спины, бедра и таза).
- Чередуйте бедра и держите ребенка обеими руками, если вы носите ребенка на бедре.
- Если вы все-таки носите ребенка на бедре, постарайтесь не выставлять бедро наружу. Встаньте как можно прямо и держите спину прямо. Держите ребенка бицепсом, а не запястьями и предплечьями.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос: Что делать, если мой месячный племянник корчится, когда я держу его? Если это происходит, попробуйте приучить его к вашим прикосновениям, медленно поднимая его и давая понять, что он в безопасности. Не пытайтесь носить его, пока он не почувствует себя комфортно, когда вы его держите. Если он продолжит извиваться, ему, возможно, просто нужно сменить подгузник или ему нужны мать или отец.
- Вопрос Сколько мне должно быть лет, чтобы присматривать за ребенком в возрасте 6 месяцев или младше? Вам должно быть не менее 16 лет в Великобритании, 13 лет в США, 14 лет в Австралии, 18 лет в большинстве стран Европы, за исключением Франции, которой 14 лет, как и в Австралии. Однако, независимо от вашего возраста, маленький ребенок несет гораздо большую ответственность, чем ребенок постарше. Вы должны быть уверены, что сможете обеспечить надлежащий уход за таким маленьким ребенком, прежде чем приступить к работе.
- Вопрос Как забрать ребенка постарше? Держите ребенка под мышками, поднимите его и перенесите на бедро, при этом переместив руки к его талии.
- Вопрос: Мне 11 лет, как вы думаете, мне стоит попробовать вынашивать ребенка младше 3 месяцев или я должен держать его на коленях? JustAnotherGirl_Jaida Если он моложе трех месяцев, я не думаю, что вам следует пытаться забрать его / ее без разрешения родителей и присмотра взрослых.
- Вопрос Когда мне следует прекратить удержание кредла? Том де Бэкер Top Answerer Удержание колыбели хорошо подходит для кормления грудью, так что, возможно, обе останавливаются одновременно. Однако все, что создает комфорт для матери и ребенка, хорошо. Не стесняйтесь делать то, что вам нравится; поэкспериментируйте, посмотрите, что работает.
- Вопрос Как мне нести двухлетнего ребенка? Могу ли я использовать опору для колыбели или ребенок для этого слишком велик? Двухлетний ребенок будет довольно тяжелым для удержания колыбели. Вы можете положить 2-летнего ребенка в коляску или просто держать 2-летнего ребенка руками.
- Вопрос мне 13. Я скоро жду двух детей (не своих), когда они достигнут определенного возраста, смогу ли я держать обоих за бедра? KY_GirlatHeart Это сильно зависит. Если вы достаточно сильны и находитесь на мягкой поверхности, по которой они могут мягко скользить в случае, если они потеряют хватку, то это нормально. Однако, если вы недостаточно сильны или у вас есть сомнения, я бы этого не предлагал. Вместо этого держите их по одному или поместите их обоих в коляску.
Реклама
видео . Используя эту службу, некоторая информация может быть передана YouTube.
подсказки
- Носите ребенка в разных положениях, чтобы избежать травм от перенапряжения.
- Попробуйте разными способами держать ребенка на руках, пока не найдете наиболее подходящую позу.
- Ищите эргономичные детские переноски. Эти переноски предназначены для того, чтобы ваше тело было выровнено и уменьшало травмы.
Реклама
