Женщины в период менопаузы могут принять решение о назначенной заместительной гормональной терапии. Другие женщины в период менопаузы могут решить пережить менопаузу, используя альтернативные методы, чтобы справиться с неприятными симптомами. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) помогает снизить уровень эстрогена и прогестерона, поскольку облегчает симптомы. Женщины, принимающие эти гормоны, подвергаются повышенному риску сердечных заболеваний, инсульта или рака груди. Риски для здоровья различаются в зависимости от истории здоровья и образа жизни каждой женщины. Если женщина в менопаузе решает принимать ЗГТ, ей следует полностью обсудить свое решение со своим врачом. Также ей следует принять самую низкую терапевтическую дозу.
Шаги
Метод один из 4: Взвесьте плюсы и минусы ЗГТ
- один Обсудите с гинекологом альтернативы заместительной гормональной терапии (ЗГТ).
- ЗГТ имеет риски и преимущества в зависимости от вашего образа жизни и истории здоровья. Обсудите альтернативы, которые могут помочь вашим конкретным потребностям.
- 2 Изучите ЗГТ и решите, подходит ли это вам.
- Посетите разные веб-сайты и узнайте о плюсах и минусах HRT. Эта терапия помогает снизить уровень гормонов в крови, что помогает облегчить симптомы. Риск остеопороза снижается, если вы принимаете ЗГТ.
- Риски ЗГТ включают определенные виды рака, инсульт и сердечный приступ.
Метод 2 из 4:
- один Изучите преимущества физических упражнений для женщин в менопаузе и постменопаузе.
- Упражнения с весовой нагрузкой, такие как теннис, ходьба и бег трусцой, снижают риск развития остеопороза.
- 2 Узнайте об эффектах изменения диеты как альтернативы ЗГТ.
- Продукты, богатые льняным семеном и соей, могут помочь облегчить симптомы менопаузы.
- Некоторые белки в натуральной сои взаимодействуют с продуктами с высоким содержанием фитоэстрогенов (растительных эстрогенов), чтобы помочь уменьшить симптомы менопаузы.
- Добавки, такие как лакрица, женьшень, готу кола, пажитник, черный кохош, донг-квай и примула вечерняя, также используются для лечения менопаузы.
- 3 Обсудите с врачом увеличение потребления кальция и витамина D.
- Кальций и витамин D помогают снизить риск остеопороза. Узнайте о молочных продуктах, таких как сыр, нежирное или обезжиренное молоко и нежирный йогурт.
Метод 3 из 4:
- один Спросите своего врача о влиянии алпростадила, крема, который помогает восстановить либидо.
- Алпростадил содержит простагландин Е, усиливающий приток крови к гениталиям.
- 2 Узнайте о способах лечения сухости влагалища.
- Изучите эффекты витамина Е, когда он вводится непосредственно во влагалище для увеличения смазки.
- Смазки, такие как Astroglide, KY Jelly и Replens, помогают смазывать влагалище.
- Продолжающаяся сексуальная активность помогает поддерживать способность женщины в период менопаузы смазывать.
- Регулярно занимайтесь сексом со своим партнером.
Метод 4 из 4:
- один Узнать как бороться с приливами .
- Смена одежды из натуральных тканей и многослойная одежда может помочь вам бороться с приливами. Также может помочь использование вентилятора для охлаждения комнаты и сна с меньшим количеством одеял.
- Пейте прохладные или холодные напитки вместо горячих и чаще ешьте небольшими порциями.
- 2 Узнайте о влиянии стресса на симптомы менопаузы.
- Стресс влияет на выраженность симптомов менопаузы. Спросите своего врача об антидепрессантах, если ваши симптомы влияют на ваше эмоциональное благополучие. Эффексор и прозак могут быть эффективными при охлаждении приливов.
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. РазместитьРеклама
Предупреждения
- Натуральные добавки (пажитник, женьшень, солодка и черный кохош) не проходят контроль качества. Уровни активных ингредиентов могут отличаться от партии к партии.
