Древнее искусство перформанса, жонглирование насчитывает четыре тысячи лет. Жонглирование без усилий может показаться невозможным, но с практикой и терпением вы тоже сможете это сделать! Главное - оттачивать бросок и регулярно тренироваться, чтобы вам было удобно ловить и бросать мячи.
Шаги
Часть один из 2: Изучение основ
- один Найдите 3 одинаковых шара. Когда вы только начинаете, будет легче жонглировать, если все шары будут одинакового размера и веса. Ищите менее прыгучие мячи, так как сначала вы можете часто ронять их на пол.
- Бейсбол - хороший вид мячей для тренировок.
- 2 Держите 2 мяча в доминирующей руке и 1 мяч в другой руке. Когда вы только начнете, удерживать 2 мяча в доминирующей руке будет легче. По мере того, как вы тренируетесь и становитесь лучше, вы сможете использовать любую руку.
- 3 Встаньте, согнув локти на 90 градусов ладонями вверх. Смотрите прямо перед собой. Вы же не хотите смотреть на свои руки, пока жонглируете.
- 4 Осторожно подбросьте один из парных шариков в воздух. Вы хотите выбросить его так, чтобы он оказался на уровне глаз. Когда вы станете лучше жонглировать, вы сможете бросать его выше. Подбросьте его под небольшим углом, чтобы, когда он начал падать, он двигался в направлении вашей противоположной руки. Так будет легче поймать.
- 5 Сразу после этого бросьте мяч в воздух противоположной рукой. Сразу после того, как вы подбросили первый мяч, вы должны осторожно подбросить мяч в воздух противоположной рукой. Попробуйте подбросить его с той же силой, с какой вы бросали первый мяч. Подбросьте его под углом, чтобы его траектория закончилась в другой руке.
- 6 Подбросьте в воздух последний мяч, который остался в вашей доминирующей руке. Подбрасывайте его так же, как вы подбрасывали первые 2 шара, и делайте это сразу после того, как подбросили второй мяч. После того, как вы подбросите последний шар, должен быть короткий момент, когда все 3 шара будут в воздухе.
- 7 Ловите шары в том порядке, в котором вы их бросали. Вы поймаете первый брошенный мяч, затем второй, который вы бросили, а затем последний брошенный мяч. Каждый мяч должен оказаться в той руке, в которой он был запущен. Если в вашей левой руке было 2 мяча, когда вы начали, эти 2 мяча теперь должны быть в вашей правой руке.
- По мере того, как вы поправляетесь, вы можете работать над подбрасыванием мячей быстрее.
Часть 2 из 2: Улучшение навыков жонглирования
- один Потренируйтесь подбрасывать мяч взад и вперед между руками. Практика с 1 мячом - хороший способ усовершенствовать подбрасывание, необходимое для жонглирования 3 мячами. Работайте над подбрасыванием мяча так, чтобы он поднимался под углом, поднимался над вашей головой, а затем опускался под углом в вашу противоположную руку. Когда мяч приземлится в вашей руке, поднимите руку вверх, чтобы перебросить мяч обратно в другую руку.
- Продолжайте делать это до тех пор, пока вы не сможете подбрасывать мяч между руками, не роняя его и не глядя на свои руки.
- 2 Попробуйте жонглировать двумя мячами. Как только у вас получится подбрасывать 1 мяч, попробуйте добавить второй мяч. Держите по мячу в каждой руке. Затем подбросьте один из шаров под углом так, чтобы он оказался прямо над вашей головой. Когда мяч достигнет вершины, подбросьте второй мяч таким же движением. Поймайте первый брошенный мяч, а затем второй, чтобы оба мяча оказались в той руке, в которой они начали.
- 3 Попробуй разные варианты жонглирования, когда поправишься. Как только вы научитесь жонглировать 3 мячами, включите различные вариации в свой распорядок, чтобы вы могли поднять свои навыки на новый уровень. Попробуйте жонглировать другими предметами, кроме мячей, например кольцами или клюшками. Вы даже можете добавить четвертый объект в микс и попытаться жонглировать более чем тремя вещами. Если у вас есть друг, который жонглирует, потренируйтесь передавать предметы вперед и назад, пока вы жонглируете, стоя рядом друг с другом.
- Популярный вариант жонглирования тремя мячами, который вы можете попробовать, - это каскад. Вместо того, чтобы быстро подбрасывать все 3 шара, подбросьте 2 шара и подождите, пока вы поймаете 1 из них, прежде чем подбрасывать третий. Каждый раз, когда мяч достигает вершины над вашей головой, подбрасывайте новый мяч. Одновременно в воздухе должно находиться только 2 мяча.
- 4 Практикуйте жонглирование каждый день. Не расстраивайтесь, если вы не можете сразу жонглировать 3 мячами - чтобы научиться жонглировать, нужно время! Продолжайте практиковаться каждый день, и в конце концов вы добьетесь цели. Если нужно, начните с 1 мяча. Затем вы можете добавить второй и третий мяч по мере улучшения. Реклама
Вопросы и ответы сообщества
Поиск Добавить новый вопрос- Вопрос Могу ли я тренировать навыки жонглирования фруктами? Конечно! Апельсины идеальны, но в основном подходят любые круглые или полукруглые фрукты или овощи.
- Вопрос: Что, если я уроню шары во время жонглирования? Это совершенно нормально, когда вы учитесь, и перестанет происходить по мере практики. Постарайтесь разработать последовательную схему, чтобы вы точно знали, когда и куда упадут шары.
- Вопрос Что я могу использовать, если у меня нет мячей для жонглирования? Нормальный мяч, такой как теннисный мяч, бейсбольный мяч или мяч для софтбола, или даже пенопласт или мягкий мяч для крикета, подойдет. Если вам не нужен настоящий мяч, вы можете попробовать маленькие мешочки.
- Вопрос: Я должен бросать шары над головой? Их было бы легче бросить на уровне глаз, но через некоторое время вы сможете бросить их выше.
- Вопрос: Когда я жонглирую, я кидаю мяч из правой руки в левую, а затем передаю мяч из левой руки в правую, образуя круг. Это жонглирование? Технически нет, потому что правильное жонглирование больше похоже на знак бесконечности. Вы имеете в виду «жонглирование мультфильмами».
- Вопрос: Что делать, если нет мячей или чего-нибудь подходящего размера, чтобы я мог жонглировать? Для начала используйте мягкие мешки или маленькие шарфы. Вы также можете использовать носки или помпоны.
- Вопрос: Что мне делать, если я продолжаю ловить два мяча одновременно, а не один за другим? Вы должны пытаться бросать мячи по схеме «насквозь, насквозь, поймать ловлю». Так что время броска так же важно, как и ловля мячей.
- Вопрос: Не могли бы вы дать мне несколько советов, как жонглировать мячом под ногой? При жонглировании под ногой лучше всего начинать с метания в медленном темпе и использовать более высокие метания. С двумя мячами попробуйте бросить один мяч обычным образом, а затем подбросьте второй мяч под ногу. Со временем вы сможете делать это постоянно. Несколько советов: Поддерживайте форму (не бегайте постоянно); и сначала вы можете согнуть колено, но оно станет более устойчивым.
- Вопрос Могу ли я начать жонглировать мячами для пинг-понга? Вы можете, но если вы будете жонглировать легковесным мячом, он может подняться выше, чем вы хотели, и его будет труднее поймать из-за его веса.
- Вопрос Какой частью руки я ловлю мяч? Кончиками пальцев или ладонями? Желательно ладонями, так как проще. Но вы также можете поймать кончиками пальцев.
Реклама
