Как улучшить теннисную подачу

Вы когда-нибудь злились на себя во время матча, потому что ваша подача просто не подходила? Что ж, вероятно, есть небольшие ошибки в вашей форме и технике подачи, но мы можем исправить это с помощью нескольких простых шагов. Подача - один из самых сложных моментов в теннисе, но если ее правильно освоить, она станет козырем в вашей карьере, а также будет решающим фактором в матче.

Шаги

один Знайте, как подготовиться к подаче - подача - очень важная часть тенниса, и если вы не можете подавать теннисный мяч, это сильно повлияет на его игру. Обычно это заставляет сервер нервничать и чувствовать давление на свою служебную игру. Несколько раз подпрыгнув по мячу и пару раз вдохнув и выдохнув, вы успокоите нервы и сможете лучше сосредоточиться на подаче.
2 Изучите хват для подачи. Захват, которым вы держите ракетку, является основным фактором, определяющим силу, вращение и точность вашей подачи. Обычно подающий предпочитает «континентальный хват», то есть захват, при котором ваш правый сустав совпадает с правым краем вашей ракетки, и ваша ракетка становится прямой линией к вашей руке. Это позволило бы серверу работать точно, контролируя и мощно.
3 Знайте свой собственный стиль игры. Зная свой стиль игры и то, какие удары вы предпочитаете наносить другим, вы определите основу для того, какой тип подачи вы хотите. Тяжелая подача позволит вам 'подавать и залпать', то есть когда подающий подбегает к сетке после подачи подачи. Другие, которые являются игроками базовой линии, могут чувствовать себя более комфортно при ударах с земли, чем при сеть, скорее всего, удовлетворилась бы верхним вращением или более мягкой подачей. Если ваш стиль игры не соответствует стилю вашей подачи, вы будете обеспокоены и окажетесь загнанными в угол в одностороннем матче.
4 Поймите, какой тип подачи вы хотите, и придерживайтесь его --- Это большая проблема для многих людей, которые сейчас играют в теннис. Возможно, в один прекрасный день они захотят выучить плоскую подачу, а во второй день они захотят выучить верхнюю подачу. Максимальное количество сервировок, на котором должен сосредоточиться сервер, - только по одной за раз. Если вы работаете над более чем одной подачей за раз, велика вероятность, что оба типа подачи не будут задействованы в полной мере, и вы застрянете на слабых подачах.
5 Поддерживайте правильную форму - служение в течение длительного периода времени может позволить человеку развить свою собственную форму. Но когда игрок берет неделю или две отдыха, он может начать забывать о своей форме. Это вызовет проблемы в вашей подаче, не только изменит точность и силу подачи, но также нарушит вашу умственную игру.
6 Прыжок и внезапный рывок --- Прыжки для вашей подачи позволяют вам получить преимущество в высоте и еще больше увеличить ваши шансы попасть в ящик для подачи. Внезапный взрыв при контакте с теннисным мячом позволит вам создать мощное вращение и усилить мяч, что затруднит возврат.
7 Пронация - это сложная техника, которую используют многие люди, которым нужна приличная подача. Эта техника требует, чтобы вы простирали запястье вниз при контакте с мячом. Это добавит больше мощности и вращения мяча, что еще больше увеличит ваши шансы попасть в ящик подачи.
8 Подача --- Самая важная подача в теннисе - не первая, а вторая. Первая подача обычно является отправной точкой и задает тон для точки, но вторая подача обычно является резервной подачей, вероятность попадания которой часто составляет 80-90%. После пропуска первой подачи не пугайтесь. тем, что вы не сделали туз своему оппоненту. Вы должны понимать, что вторая подача требует, чтобы вы сильнее ударяли по мячу и быстрее махали ракеткой в точке контакта, потому что это позволит вам больше вращать мяч, увеличивая его шансы попасть в мяч.
9 Условия и практика. Людям с сильной подачей обычно требуется много энергии, чтобы поддерживать подачу в течение всего матча. Чтобы не потерять выносливость во время матча, вам следует ежедневно тренироваться и практиковать подачу снова и снова, чтобы не устать и не сломаться от усталости.
10 Совершенствуйте свою мысленную игру - пропуск первой подачи ничего не значит. Многие игроки не понимают того факта, что после пропуска первой подачи у них есть еще один шанс принять подачу. Когда игрок начинает сомневаться в том, сможет ли он сделать подачу, это время, когда он начнет виноват и продолжайте винить, пока он не осознает свои проблемы. Сохранять оптимизм во время подачи - одна из самых важных вещей, которые нужно помнить во время матча. Проигрывать из-за сомнений в собственной игре недопустимо. Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

Вопрос. Есть предложения, как практиковать служение в одиночку? Донаган Главный отвечающий: Принесите связку шаров в корзину, подайте их, идите собирайте и подавайте снова с другой стороны.
Вопрос: Какой тип подачи лучше всего подходит новичку? Для новичка есть подача, которую вы можете сделать, чтобы он выглядел как профессионал. Просто бросьте мяч в воздух и сразу же ударьте его.
Вопрос: Разрешена ли в теннисе подача в прыжке? Донаган Лучший отвечающий Подача в прыжке не допускается. Вы не можете бежать вперед, пока служите. Однако вам разрешено покинуть землю.

Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Представлять на рассмотрение
Реклама

видео . Используя эту службу, некоторая информация может быть передана YouTube.

подсказки

Не теряйте веры. Продолжай практиковаться.
Подготовьте себя так, чтобы не утомиться после первой служебной игры.
Время от времени проверяйте хватку, чтобы убедиться, что вы не изменили свою форму.
Практикуйтесь в подаче, пока колени лежат на земле. После этого вы освоили подачу с верхним вращением.
Практика от 100 до 150 мячей в день может помочь вам повысить точность.
Не забывайте, что подача - это не только сила руки, сила подачи зависит от смещения веса, вызванного вашими ногами и пронацией вашего запястья.
Всегда не забывайте отбивать несколько мячей перед подачей.
Использование «континентального захвата» - ключ к точной подаче, но, конечно же, с практикой!
Сохранять спокойствие. Если вы рассердились, вы можете проиграть матч и забыть об успехе в теннисе.
Приходите на службу поддержки, зная, какую игру вы планируете провести. Наличие плана поможет вам лучше справиться с нервозностью.

Реклама Отправить совет Все отправленные советы перед публикацией тщательно проверяются. Спасибо за отправку чаевых на рассмотрение!