Как начать заниматься женским лакроссом

Путь к женскому лакроссу долог. Есть драйв и желание? Занимаясь любым видом спорта, вы должны знать, что это тяжелая работа, но в конце концов она окупится. Может быть, вы не уверены в том, какое путешествие вам предстоит. Если у вас есть такой драйв и желание, эти шаги помогут вам начать заниматься женским лакроссом.

Часть один из 3: Изучение спорта

один Купите или одолжите у кого-нибудь клюшку и мяч для лакросса. Они могут быть дорогими, поэтому обратите внимание на комиссионные магазины, Craigslist, спортивные магазины секонд-хенда или просто купите дешевую клюшку в местном спортивном магазине.
2 Научитесь держать мяч в руках. Поместите мяч в сетку на конце клюшки. Положите доминирующую руку на шейку клюшки, а другую руку - на основание клюшки для лакросса. Теперь вам нужно вращать доминирующей рукой вверх и вниз. Как только вы освоите этот процесс, сделайте это своей недоминантной рукой. По мере того, как вы практикуете это, переключайтесь из руки в руку. Теперь вы можете перейти к люльке с одной рукой.
3 Научитесь сдавать. Это делается так же, как если бы вы бросили мяч. Поднимите руку, не выполняющую бросок, до точки, в которую вы бросаете. Поднимите бросающую руку вверх. Отбрось назад и брось. Чтобы поймать мяч, нужно делать это мягкими пальцами. Представьте, что вы катушка, и позвольте сетке поглотить энергию мяча. Не тянись за мячом. Наконец, закончите с люлькой и пройдите.
4 Играйте в мяч с партнером. Подойдет любой. Спросите своего брата, сестру, девушку или соседа. Если у вас нет партнера, то играйте в уоллбол. Чтобы сыграть в уоллбол, найдите кирпичную стену и бросьте в нее мяч. При отскоке мяча поймайте его и удерживайте. Повторите это несколько раз.
5 Узнайте, как подбирать мяч. Сначала подавитесь головкой палки. Положите тыльную руку на нижнюю часть палки. Убедитесь, что ваша задняя нога поставлена. Затем сделайте шаг передней ногой и вытащите мяч. Поднимите, затем заправьте палку.
6 Выучите все правила. После того, как вы поиграли в игру, важно полностью изучить ее. Вам следует зайти на uslacrosse.org и скачать правила. Знание игры во всех аспектах поможет вам не только узнать, что вы можете и чего не можете делать, но также поможет вам лучше понять игру.
7 Разрабатывать. Кардио - важная часть женского лакросса или любого другого вида спорта. Так что бег - большая часть игры. Быть в форме и быть в хорошей форме очень важно для игры. Когда дело доходит до силовых тренировок, тренировки верхней части тела очень важны для скорости выстрела. Основная работа важна для бросков и защиты. Реклама

Часть 2 из 3: Присоединение к команде

один Найдите команду. Когда вы освоите основы, вы можете начинать играть в командах.
- Попав в команду, вы должны практиковать свои основы. Команда, которая побеждает, - это команда, которая может пасовать и ловить мяч, и которая может забрать наземный мяч. Важно постоянно улучшать свои навыки.
- Когда вы попадете в старшую школу, попробуйте сыграть в школьной команде по лакроссу для девочек. Основная цель - попасть в команду. Двумя важными дополнительными составляющими будут ваши оценки и умение избегать неприятностей. Помните, что вы всегда являетесь представителем своей школы и сообщества. В зависимости от того, насколько хороша ваша команда в старшей школе, тем большая честь быть первокурсником, попадающим в университет.
2 Ищите конкурентоспособные туристические команды, когда вы достаточно хороши. Это обеспечит вам больший опыт и взаимодействие с другими девушками, с которыми вы можете играть или против них в старшей школе. Реклама

Часть 3 из 3: Использование возможностей коллектива колледжа

один Отправляйтесь в лагеря. Они могут научить вас новому, чего вы раньше не узнали. Они также знакомят вас с процессом набора в колледж. Когда вы вернетесь домой, вы сможете поделиться своими новыми навыками с девушками, у которых не было такой возможности посещать эти лагеря. Это всегда полезно для вашей команды и поможет вам стать более ценным членом команды.
2 Поговорите со своим тренером. Скажите ему, что вы хотите играть на уровне колледжа и хотите, чтобы он помог вам перейти на следующий уровень. Попросите его / ее критиковать ваш текущий уровень игры. Учитесь на предложениях, которые может дать тренер.
3 Сделайте световую ленту. Это будет удобно для тренеров колледжей, которые ищут отснятый материал. Важно подчеркнуть вашу технику, усилия и хорошие качества.
4 Изучите варианты вашего колледжа. После того, как вы получили предложение, вам следует взглянуть на школу. Вы должны посетить и посмотреть, что они могут предложить, и нравится ли вам кампус. Если не нравится, то не принимайте. Вы должны помнить, что именно здесь вы могли бы провести следующие четыре или пять лет своей жизни, поэтому очень важно, чтобы вы были здесь счастливы.
5 Понять обязательство. После того, как вы приняли свое предложение, важно понять, к чему вы стремитесь. Ваш упорный труд и преданность делу наконец-то окупились, но ваш упорный труд только начинается. Как только вы перейдете на университетский уровень, игра в лакросс станет больше работой, чем хобби. Ожидается, что вы будете все время энергично тренироваться, не отставая от своих ученых. Если ты плохо учишься в школе, у тебя не будет школы, за которую можно было бы играть. Поэтому важно, чтобы это было весело. Если вы не будете развлекаться, тогда вы уволитесь, потому что это работа. Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама