Как подготовиться к школе П.Э. (Девочки)

Когда вы представляете себе день в P.E. класса, вы можете задаться вопросом, что вы можете сделать, чтобы подготовиться ко всем физическим нагрузкам, спорту и потоотделению. Поскольку вы пойдете прямо в тренажерный зал с предыдущего урока, вам нужно знать, как быстро подготовиться, как только вы попадете в раздевалку! Есть несколько простых способов быстро подготовиться к занятиям физкультурой, когда дело касается одежды, прически и макияжа, а также общей гигиены.

Часть один из 3: Меняется на P.E.

один Выберите спортивную одежду. Проверьте погоду, чтобы не замерзнуть или не жарко в выбранной вами одежде, особенно если вы собираетесь выйти на улицу. Обязательно принесите слои на случай, если будет холодно. В большинстве школ майки не допускаются, поэтому возьмите футболку и шорты или спортивные штаны.
- Носите дышащую свободную одежду.
- Точно так же ваша футболка не должна быть ограничивающей, но и не должна быть слишком мешковатой. Футболки могут быть забавными ... наденьте футболку с рисунком или наденьте яркие цвета, если хотите разнообразить их!
- Проверьте бирку ... Не надевайте всю одежду из хлопка, потому что она впитает ваш пот, а мокрая футболка для вашей кожи - не лучший вариант! Носите ткани, которые сохранят сухость, например CoolMax или Dri-FIT.
2 Наденьте спортивный бюстгальтер. В обычных бюстгальтерах неудобно бегать. Ношение спортивного бюстгальтера обеспечит вам комфорт во время тренировки. Не забудьте надеть свой обычный бюстгальтер после занятий физкультурой, чтобы не пахнуть вспотевшим спортивным бюстгальтером до конца учебного дня!
3 Наденьте спортивную одежду. Если у вас уроки физкультуры утром, наденьте спортивную одежду перед школой, чтобы вам не пришлось снова переодеваться в нее, когда вы туда доберетесь. В противном случае быстро наденьте их в раздевалке в школе. Если тынеудобно переодеваться перед другими, пройдите в приватную зону раздевалки, чтобы переодеться.
- Обязательно нанесите много дезодоранта после того, как наденете рубашку.
- Вы также можете просто носить спортивную одежду в школу в дни, когда у вас есть физическая активность. так что вам не нужно меняться.
4 Держите ноги прикрытыми. Да, вы будете переодеваться в кеды, но постарайтесь не касаться пола босыми ногами. Бородавки из раздевалок появляются чаще, чем вы думаете, поэтому лучше прикрыть ноги. Он также вежлив и уважительно относится к другим людям, которые могут беспокоиться о гигиене, когда дело касается раздевалок.
5 Смени носки. Если вы не хотите, чтобы ваши ноги оставались вонючими до конца дня, переоденьтесь в новые носки для занятий физкультурой, а затем снова наденьте другие носки сразу после занятий в тренажерном зале.
6 Наденьте кеды. Носите удобную спортивную обувь для тенниса. Сядьте на скамейку, надев теннисные туфли и носки, и убедитесь, что ваши босые ноги не касаются грязного, покрытого микробами пола. Плотно зашнуруйте теннисные туфли двойным бантом, чтобы не споткнуться о шнурки во время занятий спортом или бега!
- Не носите шлепанцы, балетки, слипоны или любую другую обувь, которая может упасть во время физических нагрузок, так как это может привести к травме.
7 Снимите все украшения, которые вы носите. Положите украшения в небольшую сумку и храните сумку в шкафчике во время занятий физкультурой. Вы даже можете продеть стойку своих серег через отверстие для пуговицы, а затем застегнуть заднюю часть. Это гарантирует, что они не упадут во время физических нагрузок, и вы легко найдете их в сумке, в которой храните их.

Часть 2 из 3: Подготовка кожи

один Умойся если не утром. Умывание лица перед тренажерным залом гарантирует, что лишняя грязь и масло не попадут в открытые поры, пока вам жарко и потеет. Вы же не хотите, чтобы ваши поры забивались!
2 Если у вас мало времени, используйте салфетки для лица. Хотя мытье лица предотвратит закупорку пор, пока вы потеете, этот процесс занимает много времени. Используйте салфетки для лица, если у вас нет времени умыться перед началом занятий физкультурой.
3 При необходимости нанесите точечную обработку. Не наносите увлажняющий крем, потому что он может стечь по лицу и в глаза, если вы потеете во время занятий физкультурой.
- Быстронанести крем для загарапредназначены для занятий спортом на видимых участках кожи, если вы выходите на улицу.
4 Держите макияж светлым. Используйте немного макияжа или совсем не используйте его и используйте тонированный бальзам для губ, чтобы оживить лицо. Вы собираетесь заниматься физической активностью, поэтому, скорее всего, вы полностью или частично избавитесь от макияжа. Кроме того, когда ваше лицо нагревается, поры открываются, что может привести к закупорке пор макияжем. Реклама

Часть 3 из 3: Делать волосы

один Нанесите на волосы кондиционер глубокого действия. Выдавите небольшое количество кондиционера глубокого действия на ладонь и быстро нанесите его на кончики волос, избегая области корней. Вымойте его после занятий физкультурой и нанесите шампунь. Ваши волосы будут выглядеть блестящими и увлажненными после занятий в тренажерном зале, поэтому вам не придется много с ними делать при быстрой подготовке к следующему занятию.
2 Соберите волосы в хвост. Соберите волосы вверх с помощью резинки для волос или резинки для волос. Если вы хотите, чтобы кондиционер глубокого действия, который вы нанесли, сохранял волосы здоровыми и увлажненными, заверните волосы в пучок. Таким образом, вы будете готовы бегать на уроках физкультуры, и при этом волосы не будут падать на вас.
- Не нужно расчесывать конский хвост, чтобы на нем не было неровностей! Вы, вероятно, просто собираетесь исправить это снова сразу после урока физкультуры, чтобы ваши волосы были в порядке до конца школьного дня.
- Наденьте повязку на голову, если вы действительно хотите сгладить неровности и сохранить волосы на месте.
- Держите под рукой дополнительные резинки для волос в шкафчике спортзала, потому что их легко потерять.
3 Заплетите волосы в косу. Если вы хотите выглядеть по-девчачьи, заплетите волосы в свободную косу, чтобы волосы оставались нетронутыми во время занятий физкультурой. Вы можете сохранить его до конца дня после занятий в тренажерном зале или распустить косу, чтобы ваши волосы падали сочными волнами. Реклама

Вопросы и ответы сообщества

Поиск Добавить новый вопрос

Вопрос: Что мне надеть на P.E.?Пейдж Боуэн, MA, EdM
Учитель физкультуры Пейдж Боуэн - учитель физкультуры в начальной школе округа Окони в Уоткинсвилле, Джорджия. Пейдж имеет более 20 лет опыта преподавания физкультуры. Она была удостоена звания Учителя начальной школы округа Окони за 2002-2003 годы. Она получила степень бакалавра наук. в области здравоохранения и физического воспитания Университета Джорджии в 1996 году и M.Ed. в дошкольном образовании в 2003 г. в том же учреждении.Пейдж Боуэн, MA, EdMОтвет эксперта учителя физкультуры Носите свободную одежду и рубашки с короткими рукавами. На случай, если станет холодно, лучше принести слои. Убедитесь, что вы носите удобную теннисную обувь. Избегайте обуви с открытым носком, такой как шлепанцы или сандалии, и любой обуви с очень высоким каблуком, например сапог.
Вопрос: Если вы немного беспокоитесь или беспокоитесь о том, чтобы измениться, каков ваш главный совет? Вы всегда можете найти место для переодевания на уроках физкультуры. Постарайтесь разложить одежду так, чтобы она была готова быстро надеть. Помните, что другие девушки могут чувствовать то же самое, поэтому вы не одиноки.
Вопрос: Я всегда забываю взять с собой резинки для волос. Что мне делать, если я забыл один на урок физкультуры? Спросите у кого-нибудь, есть ли у него запасной. Он может быть у друга или учителя.
Вопрос: Что мне делать с волосами, если они короткие? Вы можете использовать ободок для волос или просто закрепить его. Это твой выбор. Вы даже можете оставить его, если он не влетит вам в лицо, пока вы делаете P.E.
Вопрос Что делать, если у меня нет шкафчика? Разложите свое снаряжение накануне вечером, чтобы утром посмотреть на улицу или в погодное приложение и решить, какую одежду надеть для тренажерного зала. Затем положите эту одежду в спортивную сумку.
Вопрос: Что мне делать, если я застенчивый? Не волнуйтесь, никто не идеален! Если вы стесняетесь переодевания на глазах у других, найдите уединенное место в раздевалках, где никто не переодевается, или, если есть кабинки или душевые, вы можете переодеться там. Помните, все красивы, несмотря ни на что. Если вы по-прежнему застенчивы, поговорите с взрослым или другом, которому вы доверяете, например с психологом, учителем, родителем и т. Д.
Вопрос: Я хочу заплести косу утром или в школе, но у меня нет времени. Я не люблю хвостики, так как мне уложить волосы? Попробуйте встать пораньше или просто разложите свои вещи на ночь. Вы даже можете завязать волосы по дороге в школу.
Вопрос: Что делать, если вы беспокоитесь о том, чтобы вынуть серьги? Можно купить микропористую ленту, которую можно просто накинуть на каждую сережку перед уроком. Таким образом, вы можете оставить их, но накрыть.

Задайте вопрос Осталось 200 символов Включите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос ответят. Разместить
Реклама

подсказки

Будьте уверены в себе. Неважно, как ты выглядишь.
Убедитесь, что вы гидратированы перед тренировкой, и сделайте несколько глотков воды из питьевого фонтанчика или бутылки с водой. Если поблизости, где проходят занятия по физкультуре, нет питьевого фонтана, возьмите с собой бутылку с водой.
Убедитесь, что вы запомнили код шкафчика, и положите все свои вещи в шкафчик. Любой может войти в раздевалку, пока вы тренируетесь, и украсть вашу повседневную одежду, мобильный телефон, аксессуары или сумку с книгами, поэтому запереть свои вещи - всегда хорошая идея.