Как диагностировать разрыв икроножной мышцы

Растяжения и травмы икр - обычное дело, особенно среди спортсменов. Одна из самых тяжелых и неприятных спортивных травм - разрыв икроножной мышцы. Большая проблема с этой травмой заключается в том, что ее трудно отличить от просто растянутой или растянутой икроножной мышцы. Если вы продолжите прорабатывать эту мышцу, она может порваться. Разорванная мышца икроножной мышцы заживает довольно долго и очень подвержена повторным травмам. Существуют и другие проблемы и травмы, которые могут вызвать боль в икроножной мышце, но если боль сильная или вы слышите щелчок или щелчок из ноги, немедленно обратитесь к врачу.

Шаги

Метод один из 3: Распознавание разрыва икроножной мышцы

1. один Узнайте, что может травмировать икры. Ваша «икроножная мышца» на самом деле состоит из трех мышц, которые прикреплены к ахиллову сухожилию в задней части голени. Эти три мышцы - икроножная, камбаловидная и подошвенная. Большинство травм теленка на самом деле являются травмами икроножной мышцы, самой большой из трех.
   • Ваша икроножная мышца пересекает коленный и голеностопный суставы. Он также состоит из множества быстро сокращающихся мышечных волокон. Эта комбинация подвергает его высокому риску растяжения и разрыва, поскольку он постоянно подвергается быстрому растяжению и сжатию.
   • Камбаловидная мышца пересекает голеностопный сустав. В основном он состоит из медленно сокращающихся мышечных волокон. Из-за этой комбинации вероятность получить травму ниже, чем у икроножной мышцы. Однако лечение травм камбаловидной мышцы часто бывает разным.
   • Плантарис не оказывает большого воздействия на теленка. Считается, что это в основном рудиментарная мышца. В случае травмы лечение такое же, как и при травме икроножной мышцы.
   • Ахиллово сухожилие соединяет эти икроножные мышцы с пяточной костью. Это сухожилие также может быть повреждено и вызвать боль в икре. Общие травмы ахиллова сухожилия включают тендинит или разрыв сухожилия.
2. 2 Знайте, что может вызвать слезу. Разрыв икроножных мышц чаще всего возникает при физических нагрузках. Обычно они возникают, когда вы тренируетесь и быстро меняете направление или ускорение. Эта травма обычно возникает после взрывных движений с повышенной нагрузкой на мышцы, например, при занятиях спортом, требующих резких скачков скорости (например, бег с барьерами, прыжки, баскетбол, футбол).
   • Сокращение (внезапное начало). Внезапные скачки скорости из полностью неподвижного положения - частая причина разрыва икр. Спринтеры на шорт-треке очень подвержены разрыву икроножных мышц. Внезапные изменения направления, например, при игре в баскетбол или теннис, также могут вызвать слезы.
   • Длительная деградация. Чрезмерная работа и чрезмерное использование - другие распространенные факторы, которые в конечном итоге могут привести к разрыву. Это видно у бегунов и футболистов. У футболистов есть как схватка, так и длительный бег. Сочетание обоих этих факторов делает их очень уязвимыми для разрыва икр.
   • «Воины выходного дня» или люди, которые лишь периодически проявляют повышенную физическую активность, часто испытывают разрывы икроножных мышц. Мужчины чаще получают эти травмы, чем женщины.
3. 3 Распознайте симптомы разрыва мышцы. Симптомы разрыва икроножной мышцы обычно более очевидны и очевидны, чем симптомы растяжения. Они часто похожи на симптомы разрыва ахиллова сухожилия.
   • ощущение, будто вас ударили или пнули ногой сзади
   • слышимый «хлопок» или «щелчок» в ноге
   • внезапная сильная боль в икроножной мышце (обычно пульсирующая)
   • нежность и припухлость в голени
   • синяк и / или изменение цвета
   • ограниченный диапазон движений в лодыжке
   • проблемы при ходьбе или стоянии на цыпочках
   • хромая
4. 4 Дайте отдых ногам. Встаньте, поднимите их и отдохните. Если ваши ноги очень болезненны и начинают опухать, у вас почти наверняка есть травма икроножной мышцы, которая требует медицинской помощи. Вероятно, у вас начнутся кровоподтеки в области голени, особенно при разрыве, так как будет некоторое внутреннее кровотечение.
   • Если вы слышите хлопок или видите отек в икре, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи. Ваша травма требует немедленной медицинской помощи.
   • Отек или кровотечение в определенной области могут привести к состоянию, называемому компартмент-синдромом, при котором недостаточное количество кислорода или питательных веществ может достичь мышц и нервов в этой области из-за повышенного давления. Это может произойти после перелома или сильного ушиба мышцы, поэтому, если вы считаете, что у вас серьезная травма, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Вам может потребоваться операция, если у вас разовьется синдром острого компартмента.
5. 5 Обратитесь к своему врачу. Важно уметь различать травмы конкретных мышц икр. Вы не можете сделать это самостоятельно. Ваш врач проведет такие тесты, как медицинский осмотр и МРТ, чтобы определить степень вашей травмы. Если вы думаете, что разорвали икроножную мышцу, немедленно обратитесь к врачу.
   • Если вы попытаетесь диагностировать и вылечить разрыв икроножной мышцы самостоятельно, вы можете нанести еще более серьезную травму.
6. 6 Спросите своего врача о тестах для проверки вашей травмы. Ваш врач, скорее всего, назначит вам ультразвуковое исследование или магнитно-резонансную томографию (МРТ) пораженного участка.
   • МРТ будет использовать магнитные волны и компьютерную визуализацию для получения двухмерных и трехмерных изображений местности. Он используется для диагностики внутренних повреждений, которые не поддаются лечению более простыми методами, такими как рентген.
   • Ваш врач может также назначить сканирование магнитно-резонансной ангиографии (МРА). Это тип МРТ, который исследует ваши кровеносные сосуды, часто с использованием контрастного красителя, чтобы они выглядели более четко. MRA может помочь определить, есть ли какие-либо повреждения или защемление ваших кровеносных сосудов, что может привести к таким состояниям, как синдром компартмента.
7. 7 Следуйте инструкциям врача. Лечение разрыва икроножной мышцы обычно не требует хирургического вмешательства. В период выздоровления очень важно следовать всем указаниям врача. Если вы этого не сделаете, вы можете причинить серьезную повторную травму или травму. Наберитесь терпения: выздоровление может занять до 8 недель и еще несколько месяцев, прежде чем ваш теленок почувствует себя полностью нормальным.
   • Обычно немедленное лечение включает покой, лед, компрессию и иммобилизацию (шиной и т. Д.).
   • Восстановительное лечение обычно включает физиотерапевтические упражнения, массаж и костыли.
   Реклама

Метод 2 из 3: Проверка других причин боли в икре

1. один Распознайте симптомы мышечных судорог. Мышечные судороги могут вызвать сильную боль в нижних конечностях из-за внезапного сокращения мышц. Внезапные сильные судороги или спазмы в голени иногда называют «лошадью Чарли». Хотя эти спазмы могут быть чрезвычайно болезненными, обычно они проходят сами по себе или при минимальном лечении. Симптомы чарли-лошади включают:
   • Твердые, напряженные мышцы голени
   • Внезапная резкая боль в мышцах
   • «Шишка» или выпуклость в мышцах
2. 2 Лечить мышечный спазм . Мышечные судороги и спазмы обычно проходят довольно быстро. Вы можете ускорить этот процесс восстановления, потянувшись и используя тепло (или холод).
   • Растяните пораженную икроножную мышцу. Вы можете сделать это, перенеся свой вес на ногу, которую судороги. Слегка согните колено. Как вариант, вы можете сесть, вытянув пораженную ногу перед собой. Используйте полотенце, чтобы осторожно подтянуть верхнюю часть стопы к себе.
   • Приложите тепло. Используйте грелку, бутылку с горячей водой или теплое полотенце. Также может помочь теплая ванна или душ. Тепло помогает расслабить напряженные мышцы.
   • Приложите лед. Чтобы облегчить спазм, приложите лед или холодный компресс. Прикладывайте лед не более чем на 15-20 минут за раз и всегда оборачивайте пакет со льдом полотенцем, чтобы предотвратить обморожение.
   • Вы также можете попробовать массировать спазматическую мышцу.
3. 3 Распознайте симптомы тендинита. Тендинит вызывается воспалением сухожилия, одного из толстых, похожих на веревку «шнуров», соединяющих ваши мышцы с костями. Тендинит может возникнуть везде, где есть сухожилия, но обычно он возникает в локтях, коленях и пятках. Тендинит может вызвать боль в голени или пятке. Симптомы тендинита включают:
   • Тупая, ноющая боль, усиливающаяся при движении сустава
   • Ощущение «хруста» или скрежета при движении сустава
   • Болезненность или покраснение
   • Отеки или шишки
4. 4 Лечите тендинит. Лечение тендинита обычно простое: отдохните, примите безрецептурные обезболивающие, заморозьте пораженный участок, используйте давящие повязки и приподнимите пораженный сустав.
5. 5 Распознайте симптомы напряженной камбаловидной мышцы. Растяжение камбаловидной мышцы менее выражено, чем растяжение или разрыв икроножной мышцы. Эта травма часто случается у таких спортсменов, как бегуны-ежедневники или бегуны на длинные дистанции. Обычно напряжение этой мышцы включает следующие симптомы:
   • Плотность или скованность в икроножной мышце
   • Боль, усиливающаяся в течение нескольких дней или даже недель
   • Боль, усиливающаяся после ходьбы или бега
   • Легкий отек
6. 6 Распознайте симптомы разрыва ахиллова сухожилия. Поскольку оно соединяет икроножные мышцы с пяточной костью, ахиллово сухожилие при травме может вызвать боль в икроножной мышце. Травма этого сухожилия может произойти, если вы интенсивно тренируетесь, падаете, ступаете в яму или неправильно прыгаете. Вам следует обратиться за медицинской помощью немедленно если вы считаете, что у вас был разрыв ахиллова сухожилия, поскольку это серьезная травма. Симптомы разрыва сухожилия включают:
   • слышимый «хлопок» или «щелчок» в пятке (часто, но не всегда)
   • боль, часто сильная, в области пятки, которая может распространяться на икры
   • припухлость
   • невозможность согнуть ногу вниз
   • невозможность использовать травмированную ногу для «отталкивания» во время ходьбы
   • невозможность стоять на носках на травмированной ноге
7. 7 Определите факторы риска разрыва ахиллова сухожилия. Знание того, кто подвергается наибольшему риску разрыва ахиллова сухожилия, может помочь вам определить, является ли это причиной вашей боли. К людям, наиболее подверженным риску разрыва или разрыва ахиллова сухожилия, относятся:
   • Лица в возрасте 30-40 лет
   • Мужчины (в 5 раз чаще, чем женщины, разовьется разрыв)
   • Тем, кто занимается спортом, который включает бег, прыжки и резкие скачки движений
   • Тем, кто использует инъекции стероидов
   • Те, кто принимает фторхинолоновые антибиотики, включая ципрофлоксацин (Cipro) или левофлоксацин (Levaquin)
   Реклама

Метод 3 из 3: Профилактика травм икроножных мышц

1. один Протяжение. По данным Американского колледжа спортивной медицины, вы должны растягивать мышцы не реже двух раз в неделю. Перед тренировкой не обязательно растягиваться. Специалисты рекомендуют вам растягиваться после вы же тренируетесь. Выполнение упражнений, повышающих общую гибкость, таких как йога, поможет предотвратить мышечные травмы.
   • Попробуйте растянуть икры полотенцем. Сядьте прямо, вытянув ногу перед собой. Оберните полотенце вокруг ступни и придерживайте его концы. Осторожно подтяните пальцы ног к телу, пока не почувствуете растяжение икроножной мышцы. Держите 5 секунд. Расслабиться. Повторить 10 раз. Повторите то же самое для другой ноги.
   • Используйте эспандер, чтобы укрепить икры. Сядьте прямо, вытянув одну ногу перед собой. Направьте пальцы ног к голове. Оберните эластичную ленту вокруг стопы и удерживайте ее концы. Сохраняя натяжение ленты, прижмите ее к полу верхней частью стопы. Вы должны почувствовать напряжение икроножной мышцы. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 10-20 раз для каждой ноги.
2. 2 Перед тренировкой сделайте разминку. Используйте динамическую растяжку, чтобы разогреться перед тренировкой. В отличие от статических растяжек, которые обычно выполняются в одном и том же положении в течение минуты или более, динамические растяжки аналогичны движениям вашей тренировки. Обычно они менее интенсивны.
   • Попробуйте быструю прогулку на улице или на беговой дорожке.
   • Выпады при ходьбе, махи ногами и другие движения, которые заставляют вашу кровь течь, являются хорошей разминкой.
   • Вы также можете выполнять упражнения намяч для упражнений, например, легкие растяжки.
3. 3 Сделай перерыв. Чрезмерное использование или повторяющееся напряжение могут создать правильные условия для травмы икроножной мышцы. Сделайте перерыв в обычных занятиях спортом или делами и попробуйте новое упражнение. Реклама

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос: Как долго вам нужно ждать, чтобы сесть за руль, если у вас порваны икроножные мышцы? Могу ли я водить машину через два дня?Крис М. Мацко, доктор медицины
  Врач семейной медицины Доктор Крис М. Мацко - врач на пенсии из Питтсбурга, штат Пенсильвания. Обладая более чем 25-летним опытом медицинских исследований, доктор Мацко был удостоен награды Питтсбургского Корнельского университета за выдающиеся достижения в области лидерства. Он имеет степень бакалавра наук о питании в Корнельском университете и докторскую степень в Медицинской школе Университета Темпл в 2007 году. Доктор Мацко получил сертификат исследовательской работы Американской ассоциации медицинских писателей (AMWA) в 2016 году и сертификат медицинского письма и редактирования от Чикагский университет в 2017 году.Крис М. Мацко, доктор медициныОтвет специалиста врача семейной медицины Если у вас есть разрыв икроножной мышцы, я бы не рекомендовал вам водить машину. Управление педалями может быть затруднено, и вы можете быть слабыми. Я отдыхал пару недель, пока не набрался сил.
• Вопрос: Можете ли вы ходить с разорванной икрой?Редактор персонала wikiHow
  Ответ персонала Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту. Ответы сотрудников редактора wikiHow У вас будут проблемы с ходьбой с разорванной икрой, потому что это будет больно. Если это легкое напряжение, боль будет тупой, но, скорее всего, очень неприятной. Если у вас сильно разорвана икроножная мышца, вы почувствуете острую боль, и она может быть настолько сильной, что вы даже не сможете ходить. В зависимости от того, насколько сильно разорвана икроножная мышца, ходьба по ней может замедлить ваше выздоровление. Когда врач скажет, что можно начинать двигаться, вам может помочь костыли.
• Вопрос: Как долго нужно отдыхать напряженной икроножной мышце?Редактор персонала wikiHow
  Ответ персонала Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту. Ответ сотрудников редактора wikiHow Важно дать отдых напряженной икроножной мышце как можно дольше. В идеале, это должно длиться несколько недель, пока при ходьбе не станет менее болезненно и комфортно. Поговорите со своим врачом о времени восстановления и о том, как долго нужно отдыхать, поскольку оно будет варьироваться в зависимости от того, насколько серьезным является напряжение. Для получения дополнительной информации о лечении см. WikiHow. Как лечить разрыв икроножной мышцы .
• Вопрос Каковы признаки разрыва икроножной мышцы?Редактор персонала wikiHow
  Ответ персонала Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту. Ответ сотрудников редактора wikiHow Признаки разрыва икроножной мышцы включают сильную или сильную боль, трудности или даже неспособность ходить, пульсацию, синяки, болезненность голени, потребность хромать и т. д. Для получения дополнительной помощи в определении симптомов, см. Часть 1 выше.
• Вопрос: Сколько времени нужно для заживления разорванной мышцы голени?Редактор персонала wikiHow
  Ответ персонала Этот ответ был написан одной из нашей обученной группы исследователей, которая проверила его точность и полноту. Ответы сотрудников редактора wikiHow Время восстановления после разрыва икроножной мышцы будет зависеть от того, насколько это серьезно и насколько вы позволяете себе дать отдых ноге. Как правило, для незначительного разрыва (разрыва нескольких мышечных волокон) может потребоваться до 3 недель, для разрыва среднего уровня (много разорванных волокон) от 4 до 6 недель и до 4 месяцев для сильного разрыва (полный разрыв мышцы) до полного заживления разорванной икроножной мышцы. Очень важно получить медицинскую помощь, чтобы убедиться, что вы поправляетесь правильным путем и в правильном темпе.
• Вопрос: Может ли переход с высоких каблуков на плоские летние сандалии вызвать воспаление икроножных мышц? Andrey Zagoruyko Безусловно. Если вы носите высокие каблуки по несколько часов в день, мышцы со временем напрягаются. Теперь вам нужно будет много растягиваться, особенно перед сном. Я бы также посоветовал пенный валик, поскольку это гораздо более эффективная форма миофасциального расслабления.
• Вопрос: Что произойдет, если мне не окажут медицинскую помощь по поводу разрыва икроножной мышцы? В лучшем случае вы будете испытывать боль в течение длительного периода времени. Однако могут возникнуть серьезные и необратимые осложнения, поэтому обязательно обратитесь к врачу.
• Вопрос: Я испытываю боли в икроножных мышцах и бедрах один раз в 8-12 месяцев. Я не спортсмен, но стараюсь каждый день проходить в среднем от 10 000 до 15 000 шагов. Когда возникает боль, мне нужно отдохнуть несколько дней. Что это? Это может быть дисбаланс электролитов, в частности магния. Я бы добавил дополнительные электролиты и дал бы вашей ноге немного отдохнуть и подняться.
• Вопрос: Из-за разрыва икры у вас опухнет колено? Иногда, но не обязательно. Обычно слезы первой степени не вызывают отека, но слезы 2 и 3 степени более серьезны, и может возникнуть отек. Если опухоль возникает, вам следует обратиться к врачу и лечить ее.
• Вопрос: Примерно три года назад я почувствовал хлопок в икре, когда играл в теннис. Я был на костылях три дня, и со временем стало лучше. Теперь я чувствую онемение и боль в ноге, иногда очень сильную. Может ли это быть связано? Вы могли повредить его, когда играли в теннис, и недавно снова травмировались, в результате чего предыдущий разрыв стал больше / серьезнее. Это может быть связано, но маловероятно, что это основная причина вашей боли, потому что это было так давно.